Спать в носках

Весомые причины ложиться спать в носках

Как вы спите: в носках или без них? Если вы предпочитаете спать в носках, вы имеете все шансы сохранить свое здоровье на долгие годы. Все еще сомневаетесь? Научные исследования подтвердили, что спать в носках полезно, и это не миф.

Носочки для ночного сна: а стоит ли?

Конечно, это ваше личное дело – надевать носки перед сном или предаваться объятиям Морфея без лишней одежды. Споры о том, полезен ли сон в носках, не смолкают до сих пор, однако только теперь ученым удалось получить убедительные доказательства пользы такого подхода.

Удивительно, но это так: характер ваших сновидений напрямую зависит от того, находятся ли ваши ноги в тепле. Нагревание ног приводит к расширению кровеносных сосудов, что становится сигналом для мозга о подготовке ко сну. После расслабления сосудов в руках и ногах приятное тепло распределяется по всему телу, что однозначно способствует засыпанию.

Иными словами, держа свои ноги в тепле, вы создаете все условия для комфортного и спокойного сна. Эта нехитрая уловка также поможет вам заснуть быстрее. Сомневаетесь? Ознакомьтесь с исследованием, которое было опубликовано в International Weekly Journal of Science. В журнале была напечатана статья, где четко сказано: люди, которые надевают носки на ночь, засыпают на 15 минут быстрее. Ношение носков в постели также способствует снижению частоты приливов при климаксе, а еще улучшает качество сексуальной жизни (увеличивает частоту оргазмов).

Традиционная китайская медицина также поддерживает эту концепцию. Восточные целители считают, что холодные ноги истощают энергию тела, препятствуют потоку жизненных сил (ци) и крови по организму. «Надевая носки на ночь, мы устраняем препятствие и сохраняем плавность течения энергии, — говорит доктор Элизабетт Траттнер, специалист китайской и интегративной медицины. – Холод мешает потоку энергии, тогда как тепло благоприятно влияет на эти процессы. Если вы думаете о теплой ванне, вы расслабляетесь, тогда как при мыслях о холодной воде ваше тело напрягается. Холод создает застой энергии, что также может стать причиной появления боли (вспомните о синдроме Рейно)».

Ссылка на источник: http://fb.ru/post/sleep/2017/10/15/17006

Спать в носках, так ли это полезно?

Все население Земли можно разделить на тех, кто спит босиком и тех, кто ложится спать в носках .

Есть те, кто в любое время года любит, чтобы ноги были «защищены», и даже летом они не могут полноценно отдыхать, если что-то их беспокоит.

Итак… Что же лучше: спать в носках или без них? Вы узнаете об этом из нашей статьи.

Как вы спите?

Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял.

Третьи выкручивают батареи на максимум, чтобы в спальне было тепло и не было необходимости кутаться. Летом же они предпочитают вентилятор или кондиционер, чтобы спать даже без тонкой простыни сверху.

То же самое и с решением спать в носках или без них. В целом, это дело вкуса.

Мы не намерены заставлять вас менять свои привычки или говорить вам, что вы делаете все правильно или неправильно, но просто хотим немного прояснить этот вопрос: полезно ли спать в носках, или нет.

Эксперты говорят, что к «минусам» этой привычки можно отнести то, что ноги слишком сильно потеют в течение ночи.

Хотя носки помогают держать ноги в тепле, они могут вызвать некоторые не совсем благоприятные последствия, в том числе:

  • Инфекции (грибок, микоз, шелушение)
  • Плохая циркуляция крови (особенно, если носки слишком тугие на лодыжках)
  • Ноги не отдыхают и не проветриваются
  • Появляется неприятный запах, из-за того, что они всю ночь закрыты

Хорошая новость заключается в том, что для предотвращения всех этих проблем стоит просто надеть чистые носки перед сном. То есть, никогда не ложитесь спать в тех же носках, в которых вы ходили в течение дня.

Не только потому, что они уже грязные, но и потому, что в них накопился пот, бактерии и они даже могут пачкать простыни. Кроме того, необходимо использовать тот тип носков, которые не сжимают лодыжки и не ухудшают циркуляцию крови.

Старайтесь выбирать хлопковые или, что еще лучше, специальные носки, которые используются, например, в самолетах или для длительных поездок.

Итак, если вы хотите спать, как младенец, не просыпаясь посреди ночи, лучше спать в носках. Знаете ли вы, что те, кто надевают носки на ночь, чувствуют себя более комфортно, чем если бы они были накрыты несколькими одеялами?

Носки предотвратят резкие изменения температуры тела, и это не омрачит ваш сон. Это позволит нам не вставать в туалет на заре и не беспокоить того, кто спит рядом!

Такие забытые носки

Никто не может отрицать, что это самая незаметная часть всего нашего гардероба.

Они прячутся в ботинки или под брюками, мы даже не хотим, чтобы их замечали, нам стыдно показывать их во время интимных моментов с нашим партнером или на консультации с врачом.

Отсутствие «правильной», максимально нейтральной пары носков может довести нас до отчаяния с утра! Однако, появляется все больше и больше модных компаний, которые обращают внимание на носки и предлагают различные расцветки, материалы и виды этого скромного, но важного предмета одежды.

Исследование, проведенное Испанским Неврологическим Обществом, указывает на то, что один из способов хорошо высыпаться, это действительно спать в носках.

По видимому, это простая привычка позволяет нам наслаждаться часами спокойного сна и предотвращает появление хронической бессонницы. Даже можно сказать, что носки являются магическим средством, которое способно помочь нам забыть о повседневных проблемах!

Есть и другие причины, почему у нас появляются расстройства сна: физиологические изменения, вызванные возрастом, путешествия, воздействие экстремальных температур, смена обстановки или несбалансированное питание.

Да, мы можем вспомнить множество «бабушкиных средств» для того, чтобы лучше спать (от горячего чая до ванной перед сном, еще можно легко обедать или считать овец), но доказано, что надевая носки мы получаем решение всех наших бед.

Конечно, для этого мы должны также придерживаться и других «правил хорошего сна», например, избегать физической активности в ночное время, не пить кофе или колу во время ужина, а также не смотреть телевизор в постели.

Все зависит от температуры в комнате

Ярые противники того, чтобы спать в носках, могут изменить свое мнение, если узнают о недавних исследованиях на эту тему.

Никто не будет спорить, что хороший отдых служит для укрепления нашей памяти, помогает перезарядить батареи и даже способствует регенерации кожи.

Тем не менее, для того чтобы все эти процессы работали, необходимо чтобы всю ночь температура нашего тела не менялась.

На рассвете температура воздуха всегда ниже, чем днем, и то же самое происходит с нашим телом. Поэтому вероятно, что вы засыпаете под одним одеялом, но в середине ночи хотите укутаться во что-то еще.

Одежда, которую мы выбираем для сна имеет важное значение. Спать в носках, которые согревают наши ноги, очень полезно, а иногда просто необходимо.

Точно также, как это бывает в течение дня, если у вас постоянно холодные ноги, то и все тело мерзнет, поэтому в ночное время носки просто необходимы, чтобы чувствовать себя комфортно.

Если ноги в тепле, вены расширяются, и тепло распространяется по всему телу. Мозг «понимает», что все хорошо и готов к отдыху.

Если, напротив, ноги холодные, то, следовательно, и тело и мозг должны работать больше, чтобы регулировать температуру. Это мешает нам расслабиться и засыпать становится гораздо труднее.

  • 1 Поделиться

Боль и дискомфорт? 12 гениальных способов, которые сделают обувь удобной!

Как научиться делать добро и не ждать ничего взамен?

Ссылка на источник: http://steptohealth.ru/spat-v-noskah-tak-li-eto-polezno/

Почему надо спать в носках?

Сон является главной составляющей здорового образа в жизни. Спать нужно определенное количество часов, чтобы восстановить свои силы, быть бодрым и оставаться в хорошем расположении духа весь оставшийся день. Но время, отведенное на сон, не единственное, что нужно соблюдать. Ученые уверяют, что спать необходимо обязательно в носках. В чем кроется секрет, расскажем в этом материале.

Исследование в данной области проводили швейцарские ученые. Они провели эксперимент. В испытаниях приняли участие несколько десятков добровольцев. Всех участников разделили на две группы. Одна из них должна была соблюдать единственное правило — спать нужно было только в носках. У второй группы таких требований не было.

В результате эксперты пришли к выводу, что носки способны значительно помочь во время сна человеческому организму. В частности, с помощью них стабилизировалась температура тела, из-за чего людям не приходилось страдать от бессонницы. К тому же добровольцы, спавшие в носках, высыпались гораздо лучше, а наутро чувствовали себя бодро.

Однако такого эффекта не наблюдалось у тех, кто спал без утепления ног. Вторая группа участников испытания признавалась, что долго не могли заснуть, ворочались и часто просыпались посреди ночи. Да и утром эти участники чувствовали себя совсем разбитыми и уставшими, словно совсем не спали.

Сон — это гарантия того, что следующий день вы будете полны сил, уверенности, энергии, бодрости и хорошего настроения. Однако важно соблюдать биологические часы, спать ночью. Какой положительный эффект от этого, спросите вы? Читайте подробности в нашей статье.

Ссылка на источник: http://www.7mednews.ru/health/9568-pochemu-nado-spat-v-noskah.html