Судороги в ногах по ночам

Судороги в ногах по ночам

Судороги в ногах чаще всего возникают в ночное время. Они могут носить эпизодический характер или повторяться с определенной частотой. При эпизодических судорогах, как правило, повода для беспокойства нет. Частые судороги могут указывать на определенные патологические состояния.

Преимущественное появление судорог ночью обусловлено снижением скорости всех жизненно важных процессов в организме: замедлением метаболизма, кровообращения, что приводит к обострению причин сосудистого и метаболического характера, способных спровоцировать судороги икроножных мышц.

Причины ночных судорог

Судороги появляются в любом возрасте, но в основном им подвержены люди средней или старшей возрастной категории. Наиболее частыми причинами являются:

  • повышенные нагрузки на мышцы ног;
  • переохлаждение (например, при погружении в ледяную воду);
  • недостаток некоторых микроэлементов и витаминов (в частности, магния, кальция, витамина D);
  • воспалительные процессы;
  • скрытые травмы;
  • заболевания эндокринной системы;
  • неврологические патологии;
  • варикозная болезнь;
  • плохое кровообращение.

Из всех перечисленных факторов основной причиной ночных судорог в икрах специалисты склонны считать недостаток магния. Этот микроэлемент играет главную роль в передаче нервных импульсов клеткам мышц. Его дефицит в организме может быть следствием следующих обстоятельств:

  1. Длительного приема лекарственных препаратов, затрудняющих всасывание и дальнейшее усваивание магния в организме. К подобному эффекту приводят антацидные средства маалокс и альмагель, которые применяют при изжоге. Их действие заключается в обволокивании слизистой оболочки желудка для защиты от агрессивного воздействия соляной кислоты. Одновременно происходит замедление всасывания микроэлементов и витаминов. Эуфиллин и инсулин выводят магний из клеток.
  2. Беременности: при вынашивании ребенка потребность в магнии и кальции возрастает в несколько раз.
  3. Белковых диет: избыток протеинов затрудняет усваивание кальция.
  4. Стрессов: они провоцируют потерю кальция, необходимого для нормального функционирования нервной системы и релаксации мышечных волокон.
  5. Повышенного потоотделения, которое приводит к выведению вместе с потом магния, вследствие чего создается дефицит этого микроэлемента в организме.

Вторая по значимости причина судорог – застой крови в конечностях. Он может развиться из-за снижения мышечного тонуса или плохого кровообращения.

Кровь поступает в ноги по артериям и возвращается из них по венам. Для того чтобы кровь могла подниматься, необходимо, чтобы мышцы нормально сокращались. Недостаточная сила сокращений приводит к образованию в ногах очагов застоя и развитию судорог, особенно усиливающихся в ночное время. Снижение мышечного тонуса может быть обусловлено:

  • малоподвижным образом жизни;
  • варикозной болезнью;
  • другими сосудистыми патологиями;
  • возрастными изменениями.

Судороги часто развиваются в результате нарушения нормального протекания процессов обмена. Причина этого в большинстве случаев заключается в патологиях эндокринной системы.

Недостаточная функция щитовидной железы приводит к снижению уровня тиреоидных гормонов, регулирующих скорость обмена веществ.

Сахарный диабет нередко становится причиной дрожания и судорог конечностей. Резкое снижение уровня глюкозы может привести к сильнейшему спастическому приступу.

Лечение судорог в ногах

Лечение икроножной судороги зависит от причины ее появления.

  • Если мышцы сводит из-за повышенных физических нагрузок, их необходимо сократить, обеспечить ногам отдых, полноценно питаться.
  • Если причина – недостаток минералов и витаминов, требуется пересмотр рациона: в него должны быть включены продукты, содержащие магний, калий, кальций, витамины D, В6 и т.д. Источником магния являются: цельные злаки, гречка, орехи, соя, укроп, петрушка, свежие фрукты, овощи, морская капуста, бобовые, крупы, финики, инжир, чернослив. Калием богаты отруби, курага, изюм, орехи. Витамин В6, способствующий усваиванию магния, можно получать из печени, рыбы, мяса, гречки, арахиса, бананов, грецких орехов. Кальций содержится в молочных продуктах (твердых сортах сыра, твороге), капусте, кунжуте.
  • Особенно важно следить за рационом во время беременности, при интенсивных занятиях спортом, приеме некоторых медицинских препаратов.
  • Если судороги являются следствием болезней внутренних органов, в первую очередь следует лечить основное заболевание. В основном этого оказывается достаточно для избавления от неприятного явления. В качестве дополнительной меры можно проводить массаж.
  • Если причиной является варикоз, массировать ноги нельзя. Перед сном их следует слабо забинтовать.

Первая помощь, если свело ногу

При начинающейся судороге помогают следующие меры:

Надо сесть в постели, опустить ноги на прохладный пол, осторожно подняться. Стоять надо прямо: такое положение способствует быстрому восстановлению мышечного тонуса и кровообращения в ногах.

Глубоко вдохнуть, обхватить руками пальцы ног и сильно потянуть их вверх, к себе. Это поможет растянуть мышцу и снять спазм. Одновременно можно делать ногой раскачивающие движения. После снятия или ослабления спазма можно слегка помассировать ногу. При сильной судороге помогает ущипывание сведенной мышцы.

Спазм можно устранить также при помощи растираний согревающей мазью, уксусом или водкой, теплых влажных компрессов.

Добрый день, для лечения артроза коленного сустава принимаю прописанные врачем таблетки Артра и Витрум Остеомаг и мазь наружно 5 дней. Появились судороги в икроножных мышцах. Это может быть как-то связано? (Работа сидячая)

Советую:отказаться от Артра и Витрум. На себе испытал, как» мертвому припарки». попейте Коллаген. От судорг Магний, ну хотя бы Панангин. Спасибо скажите.

В последнее время у меня сильно ноют ноги, вены болят. Особенно ночью ноги так и сводит судорогами. Посоветовали гель Тромбоцид. Я его наносила 2 раза в день (утром и вечером) Через несколько дней облегчение почувствовала. Он реально помогает. Ночью можно спать спокойно, судорог нет.

Ссылка на источник: http://lechimsya-prosto.ru/sudorogi-v-nogax-po-nocham

Судороги в ногах по ночам — причины и лечение. Ноги сводит судорогой — что делать

Судороги не всегда считаются симптомом отклонений работы организма. Для выявления причины их появления необходимо объективно оценить свой образ жизни, а также состояние здоровья. Судороги в ногах по ночам отличаются по своей интенсивности, месту возникновения и продолжительности спазмов. Причины дискомфорта зависят от множества сопутствующих факторов. Резкие болевые ощущения, возникающие преимущественно по ночам, не являются редкостью. Единичные приступы испытывает практически каждый человек, даже при отсутствии ярко выраженных заболеваний.

Причины возникновения ночных судорог

В процессе регулирования нервных импульсов и мышечной активности в большей степени участвуют полезные микроэлементы, которые организм получает ежедневно. При недостатке жизненно важных веществ происходит нарушение некоторых функций и возникает дисбаланс электролитного, а также биохимического состава крови. Данный фактор является главной причиной появления судорог в ногах по ночам.

При выявлении причин спазмов важно учитывать индивидуальные особенности организма. Например, у детей судороги нередко возникают из-за чрезмерной активности, а не только в силу недостатка полезных веществ. При беременности спазмы считаются одним из типичных проявлений изменений, которые осуществляются организмом женщины. При приближении преклонного возраста спазмы в ногах также вполне обоснованы. Однако самую большую опасность резкие болевые ощущения представляют при наличии таких серьезных заболеваний, как, например, сахарный диабет.

Среди самых распространенных причин ножных судорог специалисты выделяют:

  • стрессовые состояния, способствующие выделению организмом гормона кортизола, блокирующего процесс всасывания кальция;
  • активное поглощение протеинов, также блокирующих благотворное воздействие кальция на организм;
  • чрезмерная активность, способствующая повышенному потоотделению;
  • мочегонные и антацидные лекарства, активно выводящие из организма калий и магний;
  • дефицит витамина D, кальция, магния и калия, обусловленный неправильным питанием;
  • травмы ног;
  • хронические заболевания, связанные с нарушением кровообращения;
  • заболевания щитовидной железы;
  • беременность;
  • сахарный диабет;
  • радикулит;
  • инфекционные заболевания;
  • переохлаждение.

При диабете

Сахарный диабет относится к числу самых опасных заболеваний, которые способны нарушать все основные функции организма. Негативно болезнь воздействует на периферические нервы. Данный фактор является основной причиной возникновения болезненных судорог по ночам. Первые приступы проявляются внезапными покалываниями и легким онемением конечностей. Постепенно интенсивность спазмов увеличивается, а легкий дискомфорт сменяется резкими нестерпимыми болями голеней, икр и ступней.

Главной особенностью судорог, возникающих при сахарном диабете, является метод лечения. Сами спазмы при таком заболевании затруднительно вылечить, но их продолжительность, а также интенсивность значительно снижается благодаря специальным упражнениям, которые надо осуществлять не только во время приступа, но и сделать их ежедневным утренним комплексом обязательных упражнений.

Способы избавления от судорог:

  • вытяните ноги и совершите круговые движения ступнями сначала по часовой стрелке, а затем против нее;
  • несколько раз приподнимитесь на носочках;
  • несколько раз потяните пальцы ног на себя;
  • сделайте массаж ступней или места, где возникли болевые ощущения.

У пожилых людей

В пожилом возрасте судороги в ногах являются практически типичным состоянием. Обусловлено это в первую очередь изменениями, связанными со старением организма. Сухожилия изнашиваются на протяжении жизни и меняют свой размер. Такое проявление приводит к возникновению регулярных спазмов. Бороться с болью рекомендуется профилактическим и лечебным массажем.

Организм человека преклонного возраста нуждается в витаминах не меньше, чем молодой или растущий. Рацион питания должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество витаминов, а также питательных веществ. Консультация со специалистом на выявление заболеваний, вызывающих ночные судороги, также не будет лишней.

При беременности

Ночные судороги в ногах начинают беспокоить большинство беременных женщин уже в первые месяцы беременности. Главными причинами спазмов в данном случае является увеличенная нагрузка на ноги и нехватка витаминов. Судороги нельзя игнорировать. Болезненные ощущения в ногах свидетельствуют не только о естественных изменениях в организме во время беременности, но и являются симптомами серьезных заболеваний. Например, варикозного расширения вен, почечной недостаточности, нарушения работы сердечно-сосудистой системы и других.

Главные причины судорог во время беременности:

  • нехватку витаминов вызывает токсикоз, с рвотными массами женщина теряет большинство питательных веществ, необходимых для нормального развития организма и плода;
  • несбалансированное питание является причиной нарушения обмена веществ и приводит к нарушению работы мышечной системы организма;
  • повышенный уровень холестерина;
  • тахикардия;
  • заболевания, связанные с развитием плода;
  • нехватка калия, кальция и магния.

У детей ночные судороги в ногах также не являются редкостью. Вызываются спазмы как естественными причинами, так и нарушениями, происходящими в функционировании растущего организма. Если ребенок жалуется на резкие, длительные боли ступней или голеней, необходимо в первую очередь объективно оценить внешние факторы. При возникновении регулярных спазмов рекомендуется пройти обследование у специалиста.

Ночные спазмы у детей вызываются:

  • переохлаждением;
  • неправильным или неудобным положением ног во время сна;
  • нехваткой витаминов;
  • началом развития некоторых заболеваний;
  • плоскостопием.

Узнайте, что такое плоскостопие у детей и как его лечить.

Что делать, если свело ногу?

Первой помощью при возникновении сильных судорог в ногах является массаж и специальный комплекс действий. После снижения боли рекомендуется сначала сделать несколько шагов, а затем некоторое время побыть в покое. Распространенной является ситуация, когда спазмы вызываются обычными внешними факторами – нога долго находилась в одном положении, вы сделали слишком резкое движение или переохладились.

Быстро справиться с судорогами в ногах по ночам помогут следующие действия:

  • активные движения ступней по кругу и потягивание носков на себя;
  • массажные движения спазмированной области;
  • пощипывание кожи пораженного участка;
  • приподнять ноги над телом для нормализации потока крови;
  • размещение горчичника на спазмированном участке кожи.

Методы лечения

Если спазмы в ногах являются симптомом имеющегося заболевания, то в первую очередь необходимо избавиться от главной болезни. Судороги автоматически перестанут вас беспокоить после устранения причины их появления. Выявить наличие отклонений в функционировании организма помогут специалисты узкого профиля и терапевт. Лечение ножных судорог не ограничивается простым массажем, а состоит из целого комплекса действий.

Комплекс лечения судорог:

  • изменение рациона питания;
  • введение в рацион большого количества сложных углеводов;
  • обязательное дополнение ежедневного рациона продуктами с содержанием калия, магния, кальция и витаминов групп D и B;
  • массаж с разогревающим кремом;
  • ножные ванночки с морской солью;
  • прием поливитаминных препаратов;
  • исключение ношения неудобной обуви.

Одновременно с такими действиями необходимо активно избавляться от сопутствующих заболеваний при их наличии. Например, если у вас плоскостопие, то массажем вы лишь на время избавите себя от мучений. Главной вашей целью должно стать избавление от основной болезни. Если ваш организм истощен, и вы постоянно подвергаетесь стрессам, то главными действиями должно стать активное восполнение запаса витаминов и приведение к норме работы нервной системы.

Профилактика

Профилактика возникновения частых ночных судорог ограничивается простыми действиями – правильным рационом питания и профилактическим массажем. При наличии некоторых ситуаций предотвратить спазмы практически невозможно, например, по причине приближения преклонного возраста или наличия беременности. Чрезмерные занятия спортом, постоянные переохлаждения и ношение неудобной обуви также приводят к болезненным ощущениям в ногах.

Комплекс профилактических мер:

  • регулярные контрастные ванночки;
  • разделение рациона питания на дробное шестиразовое;
  • икроножный массаж;
  • использование компрессионного трикотажа;
  • упражнения, направленные на растяжение мышц ног;
  • употребление достаточного количества жидкости;
  • избавление от вредных привычек;
  • исключение чрезмерных физических нагрузок;
  • снижение количества употребляемого кофе и алкоголя;
  • соблюдение правил специальной диеты, основанной на дополнении рациона питания продуктами с повышенным содержанием магния, кальция, калия и фосфора.

Видео: почему сводит ноги судорогой

Хотите узнать о причинах возникновения судорог в ногах? После просмотра видео вы получите необходимый объем информации, которая поможет вам самостоятельно определить степень серьезности проблемы:

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Ссылка на источник: http://sovets.net/2889-sudorogi-v-nogakh-po-nocham.html

Причины и лечение ночных судорог у пожилых людей

Судорога в ногах проявляется непроизвольными сокращениями или перенапряжением мышц и острой нестерпимой болью. Данное состояние может возникнуть у людей всех возрастов, но чаще всего беспокоит лиц старше 50 лет.

Причины возникновение судорог в ногах очень многообразны, и выявить их может только специалист. Часто их появление связано с возрастными изменениями в организме, но случается, что болезненное сокращение мышц указывает на различные патологии, которые требуют обязательного лечения.

Характерные проявления

Чаще всего патологии подвержены нижние конечности, особенно икроножные мышцы. Под влиянием некоторых факторов происходит внезапный мышечный спазм, который может длиться от нескольких секунд до 15 минут.

У пациентов старше 50 лет сила судороги варьируется от незначительных мышечных подергиваний до мучительного спазма. Несильные судорожные тики протекают с видимой подкожной пульсацией, в то время как при спазме мышца (или группа мышц) становится твердой, напряженной, видоизмененной.

Этиология недуга у лиц старше 50 лет

Судороги у пожилых людей разделяют на 2 группы:

  • идиопатические, возникающие вследствие естественных возрастных изменений;
  • вторичные, которые являются следствием различных патологий.

Идиопатические

Идиопатические судороги, то есть естественного происхождения, возникают под влиянием следующих факторов:

  • нарушение кровоснабжения ног из-за ухудшения состояния сосудов, наличия атеросклеротических бляшек и тромбов;
  • укорочение сухожилий из-за обезвоживания и дегенерации мышечных тканей;
  • ослабление мышечного тонуса вследствие снижения активности человека;
  • усталость;
  • прием лекарственных препаратов, таких как таблетки Нифедипин, Мелоксикам, диуретики, нейролептики и пр.;
  • замедление метаболических процессов и, как следствие, дефицит минералов и витаминов;
  • эмоциональное напряжение.

Судорожные сокращения мышц могут быть симптомом различных патологических процессов. Регулярные ночные спазмы нередко вызваны следующими заболеваниями:

  • варикозное расширение вен — патология, при которой расширяются и значительно удлиняются вены, наблюдается истончение стенки сосудов, образование венозных узлов;
  • сахарный диабет — хроническая болезнь, развитие которой связано с относительным или полным дефицитом инсулина;
  • недостаточность функций почек — состояние, приводящее к полной или частичной утере почками способности к образованию и выделению мочи, что, в свою очередь, приводит к развитию нарушений кислотно-щелочного, водно-солевого гомеостаза;
  • атеросклероз — заболевание хронического течения, характеризующееся отложением холестерина и жиров на внутренней стенке сосудов, что приводит к их уплотнению;
  • остеохондроз — дегенеративно-дистрофическая патология позвоночного столба, характеризующаяся поражением межпозвоночных дисков и хрящей, которое приводит к постепенному их разрушению и потере эластичности;
  • заболевания печени;
  • заболевания щитовидной железы;

Еще одна причина судорог ног по ночам — стрессы, переживания и волнения, которым подвержены большинство людей преклонного возраста.

Принципы терапии

Вторичные судороги требуют обязательной диагностики для выявления причины их возникновения. Лечение в этом случае начинается, непосредственно, с устранения предрасполагающих факторов.

Идиопатические судороги излечить до конца невозможно, однако опытный специалист поможет сократить частоту их проявлений и снизить интенсивность боли.

Лечение у пациентов старшей возрастной категории включает:

  • выявление и устранение причин — гормональных нарушений, нарушений кровообращения, метаболизма, снижение мышечного тонуса;
  • нормализацию диеты;
  • использование теплых ванночек и примочек с целебными травами ежедневно перед сном;
  • массаж ног специальными ковриками, игольчатыми аппликаторами;
  • использование эластичного бинта и компрессионных чулок, если судороги являются следствием варикозного расширения вен;
  • прием миорелаксантов, помогающих расслабить мускулатуру тела;
  • прием блокаторов кальциевых каналов;
  • отказ от табакокурения, употребления кофе и алкоголя.

Рекомендуемая диета

Дефицит витаминов и минералов, который часто наблюдается у пожилых людей, можно восполнить, соблюдая специальную диету.

Так, в рационе пациента должны быть включены:

  • молоко и кисломолочные продукты;
  • орехи;
  • свежая зелень;
  • изюм, курага и финики;
  • свежие фрукты, овощи и ягоды;
  • овсяная и гречневая крупы;
  • растительные жиры;
  • морепродукты.

Важно: при нормализации обмена минералов в организме необходимо помнить, что усвоение кальция происходит только в сочетании с витамином D, а концентрация магния в крови может прийти в норму лишь при сочетании с витамином B6.

В качестве активных добавок пожилым людям рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, такие как Кальций Д3, Магне В6, Аспаркам и пр.

Оказание первой помощи

Ночные судороги могут быть настолько сильными, что даже после исчезновения спазма человек испытывает мучительные боли в ногах. Это приводит к нарушению сна, быстрой утомляемости в течение следующего дня. Именно поэтому важно знать, какую помощь можно оказать себе или близкому человеку когда сводит мышцу в ноге. Существует несколько советов:

  • растереть, размять мышцу сведенной ноги;
  • наложить на больную ногу согревающий компресс или опустить ногу в горячую воду;
  • постараться встать на спазмированную конечность, походить;
  • можно использовать кубик льда, охлаждать им сведенную мышцу.

Профилактика

Среди профилактических мероприятий по предупреждению ночных судорог у пожилого человека можно выделить:

  • ношение удобной обуви;
  • нормализацию веса;
  • нормализацию кровотока и расслабление мышц в ногах перед сном при помощи теплых ванночек с ромашкой, хвоей;
  • снижение физических нагрузок;
  • массаж пальцев ног и икроножных мышц перед сном.

Ночные судороги в ногах у людей в возрасте за 50 — распространенное явление. Специалисты рекомендуют своевременно обращаться за медицинской помощью и выполнять все предписания лечащего доктора. Такие действия помогут уменьшить количество приступов и снизить интенсивность боли при спазмах.

Пишите, мы поможем вам

  • Все права защищены. Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Ссылка на источник: http://flebolab.ru/symptoms/convulsions/prichiny-vozniknoveniya-sudorog-v-nogax-nochyu-u-lyudej-v-vozraste-za-50.html