Судороги в ногах во время сна

Судороги в ногах по ночам

Довольно часто встречается такой недуг как судороги в ногах по ночам. В большинстве случаев причину определить довольно сложно, именно поэтому зачастую она просто остается не известной. Одной из причин появления такой неприятности может стать прием некоторых лекарств и перенесенные болезни. Чтобы раз и навсегда избавиться от судорог ног многие люди стараются ежедневно выполнять упражнения на растяжку мышц. Также от них можно избавиться при помощи таблеток хинина, но его следует принимать в том случае, если они становятся регулярным явлением.

Что такое судороги ног?

Судорожные боли могут проходить в течение нескольких минут, реже они длятся менее минуты, но чаще в течение 10 минут. Болевая тяжесть меняется в зависимости от того, сколько времени прошло с начала приступа, после которого мышца может оставаться совершенно неподвижной в течение 24 часов. Довольно часто судорога ног может возникнуть во время отдыха — когда вы спите в постели. Такие явления называются ночными судорогами ног, если вы постоянно испытываете такие ощущения во сне, то вы можете просыпаться. Это может вызвать постоянное тревожное состояние, так как происходит регулярное нарушение сна.

Причины судороги в ногах

Большинство людей признаются в том, что они испытывают это дискомфортное состояние довольно часто. Но основной группой, подвергающейся постоянным судорогам, принято считать пожилых людей. Так например, согласно статистике, 1 из 3 человек после 60 лет страдают от судорог в ногах, а после 80 они становятся регулярными. Приблизительно 4 человека из 10 сталкиваются с таким недугом около 3 раз в неделю и только у некоторых молодых людей судороги происходят практически ежедневно.

В большинстве случаев причина судороги в ногах остается неизвестной. Такое явление называется идиопатическим судорожным синдромом. Одни специалисты считают, что он может возникнуть в том случае, если мышца продолжает сокращаться уже в сокращенном состоянии — ночные судороги. Ночью нога находится в естественном положении и ступни немного указывают в низ, что может вызвать болевое ощущение. От этого недуга поможет избавиться регулярная зарядка и упражнения на растяжку мышц ног.

Довольно редко судороги воспринимаются специалистами как симптом другого заболевания или проблемы. Это могут быть:

  • Побочные эффекты от приема лекарств, таких как: тиазидные диуретики и петлевые диуретики (мочегонные таблетки), нифедипин , циметидин , сальбутамол, статины (Тербуталин, литий , пеницилламин) и фенотиазины ( прохлорперазин , Перфеназин , аминазин ).
  • Перенапряжение мышц и повышенная нагрузка на них в течение рабочего дня.
  • Обезвоживание и изменение кислотно-щелочного баланса крови.
  • Изменение содержания соли в крови, а также дефицит магния и калия.
  • Последствия диализа почек, интоксикации.
  • Поздние сроки беременности.
  • Лечение заболеваний щитовидной железы.
  • Заболевания периферических артерий (сужение артерий ног, которое вызывает нарушение кровообращения).
  • Интоксикация алкоголем и наркотическими веществами, последствия активного и пассивного курения.
  • Нервные расстройства.

Довольно редко судороги могут возникать при циррозе печени; отравлении свинцом; саркоидозе.

По сути судороги ног могут быть всего лишь последствием перенесённых заболеваний и приема определенных лекарств. В противном случае она может быть без определенной причины, то есть идиопатической.

Примечание: стоит отличать судороги ног от синдрома беспокойных ног. Так как они возникают в спокойствие и в это время вы можете испытывать, как бы, ползущие ощущения в ноге.

Лечение судорог ног

Для лечения судорог ног используются упражнения на растяжку и массирование пораженных мышц. Во время этого судорога быстро проходит. Не стоит принимать обезболивающие средства, так как не все из них полезны. Но тем не менее, можно воспользоваться парацетамолом, который поспособствует расслаблению мышц и ее успокоению на несколько часов. Довольно часто после приступа мышца может не работать в течение суток.

Лечения может не потребоваться, если судороги возникают не часто и не являются постоянным недугом. Если же они происходят постоянно, то стоит рассмотреть несколько путей их предотвращения.

Давайте рассмотрим некоторые лекарственные препараты, которые помогут предотвратить появление такого неприятного явления.

Обязательно перед применением любых средств обратитесь за консультацией к врачу. Он сможет прописать вам необходимое лекарство или рассказать об альтернативных вариантах решения такой проблемы.

Довольно часто специалисты рекомендуют делать упражнения на растяжку. Но эффективность такого метода еще не совсем изучена. Одно исследование выявило, что упражнения дают весьма позитивный результат, а второе полностью опровергло полученные выводы. Но тем не менее врачи все-таки рекомендуют делать упражнения на растяжку мышц. Конечно, если в вашем случае такой способ помог, то не стоит прибегать к употреблению специальных таблеток.

Делайте упражнение в течение 3-4 минут незадолго до сна и в течение всего дня. Если судорога не проходит, то следует повторить упражнение еще раз.

Для растяжки икроножных мышц встаньте примерно в 2-3 шагах от стены. Затем проследите за тем, чтобы ваши ступни были плотно прижаты к полу и сделайте наклон вперед до стены. Так вы будете чувствовать, как ваши мышцы растягиваются. Сделать это надо несколько раз. Прежде чем вы заметите значительное улучшение, может пройти неделя или меньше. Так что стоит выполнять такие упражнения в течение 2 или 3 недель. Судороги возможно и не исчезнут полностью, но их тяжесть и частота значительно уменьшиться.

Как спать, чтобы не было судорог

В борьбе с неприятным недугом вам смогут помочь специальные позиции во время сна, которые способны предотвратить сокращение икроножной мышцы. Некоторые эксперты считают, что избавиться от судорог можно при:

  • Использование подушки, на которую складываются ноги во время сна на спине
  • Спускание ног с края кровати так, чтобы они во время сна находились в висячем положении
  • Укачивание
  • Употребление хинина перед сном, но он имеет довольно сильные побочные эффекты.

Теперь вы знаете как спать, чтобы не было судорог в ногах по ночам.

Для предотвращения ночных судорог может быть достаточно одной таблетки перед сном. Ни в коем случае не следует принимать хинин беременным или если вы планируете беременность. Также это лекарство не следует употреблять некоторым людям, у которых может возникнуть реакция на данный препарат. Это люди с таким заболеваниями: анемия, неврит зрительного нерва.

При низкой дозе побочные эффекты можно встретить довольно редко. Однако, несмотря на это, могут возникнуть и более серьезные последствия приема препарата, например — серьезные заболевания крови. Если человек часто использует этот медицинский препарат, то может развиться состояние, которое характеризуется тошнотой, головокружением, рвотой, нарушениями слуха и зрения. Именно поэтому хинин можно использовать не слишком часто и при возможности вообще воздержаться от него.

Для начала можно принимать хинин исключительно на экспериментальной основе в течение 4 или 6 недель, чтобы понять, как ваш организм его воспримет. Но следует помнить о неприятных последствиях использования этого препарата.

Методов лечения судорог на самом деле много — можете выбрать для себя любой. Прием магния, дилтиазема, витаминов группы В, витамина Е, нафтидрофурила, Orphenadrine и верапамила, сегодня запрещены, так как по средством исследований было обнаружено, что они не оказывают никакого лечебного действия. Получается, единственный медицинский препарат, способный помочь вылечить судороги ног – хинин.

Подагра: симптомы и лечение.

Подагра — это болезнь, которая получила свое название от латинского термина, который .

Наряду с часто диагностируемыми кожными болезнями человека .

Кожные проявления различных заболеваний могут проявляться в .

Кожные проявления внутренних патологий — это не редкое в современной .

Резко возникающая болезненность вдоль реберных дуг с характерными .

Аллергия также известная как гиперчувствительность и представляет .

Розацеа является хроническим заболеванием кожи. Проявляется .

Прыщи — это заболевание кожи, характеризующееся появлением .

Безусловно, вы человек разумный, и знаете, как снять стресс, не прибегая к помощи таблеток, алкоголя, чрезмерного потребления кофе,сладкого .

Самыми полезными витамина для организма являются ретинол, кератин, тиамин, аскорбиновая кислота, кальциферол и токоферол. Большинству .

Пожалуй, ни об одной из стихий не слагалось столько миф и легенд. И неудивительно: значение воды в жизни человека не просто высоко, .

Значение белков для организма человека переоценить просто невозможно: эти элементы – основной «строительный материал» клеток, .

Стресс и возникающая при стрессовой ситуации бессонница способны выбить из колеи не только утонченных женщин, но и видавших виды .

Упражнения для профилактики простатита необходимо выполнять всем мужчинам. Такие тренировки особенно актуальны для тех, кто .

Избыточный вес, злоупотребление алкоголем, курение, постоянные стрессы и переутомление на работе, неблагоприятная экология – .

Причины носовых кровотечений у взрослых и детей во многом сходны, .

В классическом варианте тромбофлебит нижних конечностей видно .

В современной медицине хроническая ишемическая болезнь сердца .

В современном мире такая болезнь, как варикозное расширение .

Ишемический инсульт, в современной редакции МКБ кодирующийся .

Болезнь инфаркт миокарда, в последней редакции МКБ кодируемая .

Согласно данным ВОЗ, болезнь артериальная гипертензия диагностируется .

Что пишут читатели
Что читают
  • Плохая свертываемость крови (79535)
  • Жидкий зеленый стул (44083)
  • Петехии и петехиальная сыпь (36208)
  • Эритроциты в моче — это патология (30334)
  • Парацетамол для детей и взрослых (25807)
  • Почему возникает отрыжка яйцами? (25561)
Присоединиться

Лабораторные исследования крови проводятся для отслеживания .

Эритроцитоз – это заболевание крови, при котором резко .

Гемокоагуляция — это сложная система взаимодействия .

Анемия является достаточно распространённым заболеванием. .

В перечень самых часто диагностирующихся форм гингивита входят гипертрофический, катаральный, генерализованный, язвенный, язвенно-некротический .

Стоматит — это небольшие неглубокие язвы, образующиеся на слизистых оболочках рта, внутренней поверхности щек, языке, внутренней .

Заболевания ротовой полости затрагиваются не только десны и внутреннюю поверхность щек, которые могут поражаться афтозным стоматитом. .

Мало кто из современных взрослых людей не сталкивался в своей сознательной жизни с так называемыми «заедами». Они проявляются .

Ссылка на источник: http://www.unamedic.net/?p=198

Сон и судороги в ногах

Непроизвольное сокращение группы мышц, сопровождаемое резкой, острой болью и онемением называется судорогой или спазмом. Судороги в ногах – проблема многих мужчин и женщин, требующая постановки диагноза, обязательного лечения.

Многочисленные причины возникновения спазмов мышц хорошо изучены медициной, легко корректируются, быстро лечатся. Если вы постоянно мучаетесь от сокращений конечностей, то обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам решить эту проблему

В медицине выделяют тонические спазмы мышц, характеризующиеся длительным напряжением мускулов, и клонические – кратковременные сокращения, чередующиеся с расслаблением. Судороги в ногах относятся к первой категории, возникают в стопах и икроножных мускулах. Спазмы нижних конечностей сопровождаются острыми, болезненными ощущениями окаменения части тела, возникают внезапно, болевой синдром длится от 2 до 5 минут, проходит только после расслабления мышцы.

Причины возникновения судорог в ногах

Недостаток витаминов и микроэлементов – магния, кальция, калия, витамина D, отвечающих за передачу нервных импульсов к мускулам. Нехватка микро- и макроэлементов может быть обусловлена несбалансированным питанием, избытком вредных веществ (никотином, кофеином, танином, сахаром), белковой диетой, приемом лекарственных средств, препятствующих их усвоению.

Обезвоживание организма. При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц. Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом.

Физическая нагрузка. Чрезмерное напряжение во время спортивных занятий, неравномерно распределенная нагрузка, недостаточная разминка и разогрев перед тренировкой, тяжелый однообразный физический труд приводят к перенапряжению одной группы мышц, неправильной работе мускулатуры тела, судорогам. Для эффективного функционирования мышечной массы важно чередовать напряжение/расслабление при физической активности.

Перепады температуры. Переохлаждение во время купания или на морозе вызывает резкое сокращение мускулатуры конечностей, появлению судорог мышц. Поэтому важно следить за температурой тела, не допускать перепады температуры до 10 градусов.

Болезни. Неправильный обмен веществ, заболевания сосудов, травмы конечностей частая причина возникновения судорог мышц. Для устранения спазмов проконсультируйтесь со специалистом (эндокринологом, невропатологом, флебологом, ортопедом), пройти назначенное лечение.

Стрессы. Во время эмоционального напряжения происходит интенсивная нагрузка на весь организм человека, в первую очередь на нервные окончания, отвечающие за сокращения мышц тела. Переизбыток гормона стресса (кортизола) ведет к нарушению баланса микро- и макроэлементов, приводит к недостатку кальция в организме, необходимого для здорового функционирования, напряжения и расслабления мускулатуры.

Мышечные судороги в ногах возникают из-за нарушения передачи нервного импульса к мускулу на расслабление. Данным спазмам подвержены мышцы голени, передней и задней поверхности бедра. Интенсивность судороги может варьироваться от небольшого подергивания до значительного сокращения, сопровождающегося сильной болью. Спазмированные мышцы похожи на камень: твердые, плотно сжатые, резко выделяются на теле. Судорожный приступ длиться от 1 до 15 минут, с несколькими повторениями спазмов за период времени.

Судороги пальцев на ногах – синдром метаболических расстройств или заболеваний разного характера. Встречаются при болезнях суставов, венозной недостаточности, атеросклерозе, сахарном диабете. Может наблюдаться у людей, чья деятельность связана с долгим пребыванием на ногах, длительной ходьбой в неудобной обуви. Частые приступы судорог пальцев стопы требуют обязательной консультации с профильным врачом, который поможет установить причину возникновения симптома, назначит правильное лечение.

Спазмы мышц ступней связаны с наличием плоскостопия или нарушениями неврологического характера. Если у вас часто наблюдаются судороги в районе ступней, обратитесь за консультацией к ортопеду или неврологу. Снизить количество приступов помогает отказ от ношения неудобной обуви, уменьшение интенсивности нагрузки на нижние конечности, прием витаминов и микроэлементов, способствующих нормализации функционирования мышц опорно-двигательного аппарата.

Судороги в мышцах ног возникают преимущественно в ночное время. Как правило, сводит икроножную мышцу, хотя болезненный спазм может ощущаться и в бедре, и в стопе. Эти ощущения довольно болезненны: ноги тяжелеют, как будто на них одели колодки, и даже после того, как судорога пройдет, мышца ноет еще в течение нескольких часов. Спазм длится в среднем от нескольких секунд до двух-трех минут. Основной группа риска являются пожилые люди, ведь по статистике от ночных судорог страдает каждый третий человек в возрасте 60 лет, а в возрастной группе старше 80 лет отмечены регулярные жалобы на возникновение спазмов в мышцах ног во время сна.

Основная причина ночных судорог мышц – замедленное кровообращение, в результате которого снижается усвояемость необходимых для мускулатуры питательных веществ, и неудобное положение во время сна. При частых ночных спазмолитических приступах увеличьте в рационе продукты питания, содержащие повышенное количество кальция, калия, магния. Чаще кушайте гречневую и овсяную крупу, чечевицу, бобовые, сухофрукты, орехи, морскую капусту, кисломолочные продукты. Для оздоровления сосудов и кровеносной системы снизьте количество или полностью откажитесь от никотина, кофеина, сахара. Уменьшите количество потребляемого белка животного происхождения, отдавая предпочтение диетическому мясу птицы.

Больше времени проводите на воздухе, сочетая неторопливые прогулки с небольшой физической нагрузкой на мышцы тела. Уделите пристальное внимание качеству сна. Удобная кровать с ортопедическим матрасом поможет вам снизить количество судорог мышц по ночам.

Что делать, если ноги сводит судорогой

Если в часто сталкиваетесь с судорогами ног по ночам, то вам следует ознакомиться с простыми способами оказания первой помощи при их возникновении, для максимально быстрого восстановления нормального тонуса мышц и избавления от боли. В первую очередь, не стоит паниковать, нужно сесть на кровати и опустить сведенные вместе ноги на холодный пол. Благодаря этому спустя несколько минут циркуляция крови восстановится, и спазм пройдет.

Также рекомендуется ущипнуть несколько раз спазмированное место, после чего выполнить легкий массаж, совершая растирающие и похлопывающие движения. Под воздействием массажа происходит разогрев мышц и восстановление нормального кровотока. Массажные движения должны совершаться строго снизу вверх, направляясь от пальцев к пятке, а затем от пятки к колену.

После выполнения массажа следует прилечь, положив ноги на возвышенность. Во время спазма икроножных мышц хорошо помогает сделать укол иглой в больное место, только данная манипуляция может проводиться профессионалом, который знает правильные точки иглоукалывания. Поэтому эта процедура не должна проводиться самостоятельно, чтобы не нанести вреда близко расположенным сосудам и нервам.

Также помогает растягивание мышцы: для этого необходимо максимально подтянуть стопу на себя. Обезболивающие средства в этом случае бесполезны, так как к моменту, когда лекарство начнет действовать, боль уже пройдет сама собой. Однако такие средства, как парацетамол, помогут облегчить чувство дискомфорта и тяжести в мышце, которое может длиться до 24 часов после того, как судорога пройдет.

Перед тем как лечь спать, сделайте ванночку для ног и выполните зарядку.

Сядьте, чтобы было удобно, приподнимите ноги, вытяните носки, чтобы голень и стопы были на одной линии. Задержитесь на пять секунд. Затем постарайтесь и как сможете, потяните носочки к верху, разведя пальцы. Замрите на пять секунд.

Сидя на стуле, интенсивно переступайте ногами, сначала ставя их на носки — 10 сек, затем на пятки — 10 сек.

Держась за спинку стула, необходимо подняться на носочек правой ноги, а левую оторвать от пола и слегка согнуть. Задержаться на 5 секунд, потом слегка присесть на правой ноге тоже на 5 секунд. То же самое сделать левой ногой.

Перед сном, лежа на диване или на полу, поднимите ноги вверх по стенке и держите так 10-15 минут. Это же упражнение можно использовать, как первую помощь при судорогах, если ночью свело ногу. Другой вариант первой помощи – встаньте на холодный пол босиком. Все проходит за несколько секунд.

Лечение ночных судорог народными средствами

Для устранения судорожных сокращений мышц нанести на икры теплый мед, укутать ноги. Через 30 минут смыть.

Смазать подошвы на ночь соком свежего лимона, дать впитаться. Лечиться 1-2 недели.

Для лечения варикозной болезни вен растирать натуральным яблочным уксусом пораженные сосуды, принимать два раза в день по 2с.л. уксуса в стакане чистой воды. Лечиться месяц.

Чтобы ноги не свела судорога, перемешать яичный желток, 1ч.л. скипидара, 1с.л. яблочного уксуса. Втирать мазь в икры на ночь.

Для избавления от судорог натирать ноги горчичным порошком. Перемешать одну часть сока чистотела с двумя частями вазелина, наносить при судорожных сокращениях мышц.

Если сводит икры ног, полезны составы на основе лапчатки гусиной: заварить литром кипятка 3-4с.л. травы, томить на медленном огне 5 минут, дать остыть, процедить. Выпить отвар в течение дня в несколько приемов.

Щепотку травы заварить стаканом молока, дать настояться. Принимать в горячем виде 3 раза вдень.

Ссылка на источник: http://healthinfo.ua/articles/zdorovyi_son/28067

От чего возникают ночные судороги в ногах?

Судороги в ночное время суток считаются неприятным явлением, которое возникает непредвиденно, сопровождаясь при этом болезненными ощущениями в икрах. Возникают спазмы в мышцах по ряду причин, в том числе из-за неудобного расположения во время сна, по причине развития сахарного диабета, варикозного расширения вен.

Судороги во время сна могут возникать однократно или регулярно. В первом варианте боль вызывает как неудобное расположение тела в период сна, так и чрезмерная усталость, переохлаждение. Частые мышечные боли сигнализируют о развитии болезни. Поэтому необходимо незамедлительно проконсультироваться с доктором и обследовать свой организм.

Нередко причины мышечных спазмов заключаются в наличии болезней неврологического характера, различных воспалений, варикозного расширения вен, травм. Помимо этого они могут стать проявлением диабета. Чтобы выяснить причину судорог, важно обследоваться у специалистов, изначально посетив терапевта, который назначит сдачу необходимых анализов.

К тому же, среди главных причин выступает недостаток в организме такого важного микроэлемента, как магния. Его нехватка нередко возникает в период вынашивания беременности, затяжной депрессии, при длительном применении медикаментов, либо в случае придерживания диеты с большим содержанием белка. Исправит ситуацию приём витаминов, препараты, в состав которых входит магний. Помимо этого необходимо ввести в рацион питания зелень, в 100 г которой содержится не менее 700 г магния.

Главное предназначение данного микроэлемента заключается в помощи организму в быстром усвоении кальция. По этой причине восполнять его нехватку важно параллельно с приёмом препаратов с содержанием кальция. Кроме того, магний положительно воздействует на функционирование головного мозга, помогает вывести камни из жёлчного пузыря, нормализует давление.

Когда ногу сводит судорогой, нужно встать на стопу, при этом интенсивно массируя руками мышцы, где возникли спазмы. Если судорога прошла, а болезненное ощущение в мышце осталось, нужно полностью забинтовать ногу бинтом эластичным.

Помимо приёма препаратов, в которых включён магний, а также кальций, важно уделить внимание рациону своего питания, выполнению утренней зарядки. Отличными профилактическими мероприятиями судорог станут контрастные ванночки, надевание на ночь носков из натуральной шерсти, массаж. Если ваша работа связана с постоянным стоянием, тогда необходимо подумать о другом рабочем месте. В данном случае судороги ночью считаются признаком начала развития варикоза.

При судорогах в ночное время суток обязательно обратите внимание на удобство обуви, дамам лучше отказаться от шпилек.

Ссылка на источник: http://belleza-salud.ru/ot-chego-voznikayut-nochnye-sudorogi-v-nogax.html