Свело ногу во сне

Ночная судорога ног причины и лечение

Судорожные спазмы во сне, беспокоят не только пожилую возрастную категорию, но и молодых людей. С судорогой возникает резкая и ноющая боль, которая приводит к пробуждению. Сразу напрашивается вопрос: «Почему возникает спонтанный судорожный синдром?»

Механизм действия мышечных спазмов

Во время нагрузки на мышцы в тканях, происходит процесс накопления продуктов метаболизма, в первую очередь, образуется молочная кислота. Все это приводит к нарушению процесса расслабления мышц. На фоне этого, снижается порог возбудимости, что и ведет к нежеланным судорогам ночью. При этом некоторое время сводит мышцы, пока не будут предприняты определенные меры по устранению спазмов.

При заболеваниях сердца, а также сосудов в мышечной ткани, из-за дисбаланса питания и нехватки кислорода, возникают нарушения обменных процессов. Все эти изменения, ведут к внезапным мышечным спазмам. Как правило, это недостаток минералов, таких как магний, кальций и калий. Они участвуют в работе импульсов от центральной нервной системы к мышечным волокнам.

Почему возникают ночные судороги?

У людей ночные судороги развиваются по-разному, но есть самые важные критерии, при которых сводит мышцы ног.

Причины судорог

  • Варикозная болезнь;
  • Чрезмерно малое употребление чистой питьевой воды;
  • Ионный дисбаланс;
  • Функциональные нарушения костно-суставной системы;
  • Большие физические нагрузки;
  • Нехватка витаминов (преимущественно В6);
  • Деформация стопы (косолапость);
  • Эндокринные заболевания;
  • Воспаления местного характера;
  • Скрытая травма;
  • Сниженное содержание сахара в крови;
  • Синдром необратимого нарушения функции почек.

Предвестники мышечных спазмов

Часто судорогам во сне, предшествует определенный неблагоприятный фактор. К ним относят:

  1. Вынужденное изменение физической активности. Самый распространенный фактор, почему внезапно сводит мышечные волокна. Он характерен для контингента с малоподвижной работой или сидячим образом жизни, а также для активных людей, у которых продолжительное время отсутствовала физическая активность.
  2. Стрессовые состояния. При психоэмоциональном напряжении могут наблюдаться судороги во время сна.
  3. Осложнение имеющихся заболеваний. Любая болезнь при обострении, может стать причиной спонтанных судорог ног, так как в это время, мышцы становятся самым уязвимым местом.
  4. Долгое пребывание в суровых климатических условиях. И происходит все из-за недостатка витаминов и минералов.

Почему судорожные сокращения беспокоят беременных?

Многие женщин, во время беременности ощущают на себе, как никто другой, неосознанные сокращения мышечных волокон ног ночью. В первом триместре развития плода, сводит мышцы ног от недостатка калия, магния и кальция. Вымывание перечисленных элементов, возникает из-за токсикоза, так как пищевые расстройства и рвота идут рука об руку с судорогой. А во втором и третьем триместре беременности судороги связаны с потреблением плода большого количества питательных веществ.

Также на последних сроках беременности, увеличенная матка, которая сжимает нижнюю полую вену, препятствует нормальному току крови по венам в ногах.

У будущей мамы, снижается показатель глюкозы в крови, что также приводит к судорожным спазмам мышц ног. Поэтому, во время беременности, желательно не нарушать режим дня и придерживаться сбалансированного и полноценного питания.

Развитие судорог у детей

Главной причиной появления судорог у детей — это рост и процесс формирования всего организма в целом. К таким факторам относят:

  • Переохлаждение нижних конечностей;
  • Нехватка витаминов;
  • Плоскостопие;
  • Неудобная поза.

Если регулярно сводит мышцы, тогда нужно вовремя обратиться к специалисту, который выяснит причину и окажет квалифицированную помощь. Для начала нужна консультация терапевта с последующим осмотром, а также он назначит диагностические исследования. Возможно, нужен осмотр эндокринолога, кардиолога, невропатолога и других специалистов.

Бывает, что причиной судорог стало соматическое расстройство. Тогда после нужного лечения судороги прекратятся сами собой. А когда заболеваний не выявлено, то врач рекомендует выполнять некоторые мероприятия для профилактики от судороги ног.

Устранение ночных мышечных судорог

  1. Для начала нужно сохранять спокойствие и расслабиться. Начните глубоко дышать, чтобы улучшить кровообращение.
  2. Затем медленно опустите ноги на пол, при этом ноги вмести, а спина прямая.
  3. Потяните стопу на себя. Это болезненный процесс, но после того, как мышца растянется, настанет ее расслабление.
  4. Если же спазм не исчез, можно ущипнуть ногу или ее растереть.
  5. Желательно, воспользоваться массажем с согревающей мазью.
  6. Когда приступ прошел, важно принять позу с приподнятыми нижними конечностями. Голова должна быть ниже уровня ног.

Первая помощь при непроизвольных сокращениях мышц в воде

Мышцы сводит не только во сне, но и во время нахождения в воде. Многие даже не знают почему? Обычно сводит мышцы в воде с температурой ниже 18 градусов. Явление судороги в воде довольно частое и очень опасное, особенно при возникновении на глубине. При этом нужно придерживаться следующих норм:

  • Поменять положение тела, лечь «звездочкой» на спину;
  • Попробовать пальцы стоп потянуть на себя;
  • Если судорожный приступ не отпускает, следует сделать укол острым предметом. Это может быть булавка, которую необходимо пристегнуть к внутренней стороне купальника или плавок.

Почему нужна профилактика судорожных спазмов ног?

Действует ряд профилактических мер, помогающих снизить риск развития спонтанных сокращений мышечных волокон. Главным образом, мышцы будут крепкими и здоровыми, а также весь организм в целом. В перечень мер входит:

  1. Сбалансировать физическую активность. Если у вас снижена активность, то следует постепенно наращивать интенсивность нагрузок. Помните, что умеренная физическая активность, улучшает венозное кровоснабжение, при всем этом усиливает питание и поступление кислорода к мышцам ног. А вот физически активным людям, необходимо избегать долгих периодов покоя. Конечно, иногда устраивать отдых.
  2. Нормализация водно-электролитного баланса. Увеличить количество потребляемой воды. Норма выпитой жидкости зависит от веса, активности, а также от температурного показателя окружающей среды. Все это сводит к предупреждению обезвоживания и к устранению отеков.
  3. Достаточное потребление витаминов. Витамины, способны улучшать процессы обмена в мышечных тканях. Это прекрасный способ профилактики судорог у беременных.
  4. Массажные манипуляции. Благодаря массажу, кровообращение усиливается и улучшается отток лимфы, повышается венозный тонус. Во время выполнения массажных движений, идет рефлекторное расслабление и сокращение мышечных волокон. Это своего рода ленивая тренировка мышц.
  5. Использование успокоительных препаратов. Средства, которые снижают возбудимость нервной системы напрямую связанные с устранением возникновения судорожных приступов.
  6. Удобная поза во время сна. Пациенты, страдающие от судорожных приступов, находят сами оптимальное положение для сна. Это может быть поза, лежа на животе с приподнятыми голенями или поза на спине с определенным возвышением голеней.
  7. Правильное питание. Судорожный синдром – это немаловажный фактор, при котором, следует принимать пищу шесть раз в сутки. Основой в питании должны быть углеводы. Жиры участвуют в работе мышечных волокон, поэтому можно съесть немного сливочного масла или красной рыбы на завтрак. Также следует добавить в свое меню продукты с магнием, калием и кальцием.
  8. Исключить табакокурение и злоупотребление алкогольных напитков.
  9. Каждый вечер делать ножные ванночки с морской солью. Для этого нужно три литра теплой воды перемешать с двумя столовыми ложками соли.
  10. Избавиться от дискомфортной обуви и высоких каблуков.
  11. Рекомендуется носить компрессионные чулки или колготки, если у вас диагноз венозная недостаточность. Перед покупкой белья посетите врача-флеболога.
  12. Выполнять мероприятия, направленные на лечение плоскостопия. Специалист в области ортопедии, назначает пациенту ортопедическую обувь или стельки.
  13. Прием препаратов, содержащие поливитамины и минералы.

Зачастую, перечисленные мероприятия способствуют устранению появления внезапного ночного судорожного состояния. Конечно, если мышцы слишком часто сводит судорогой тогда, в обязательном порядке, нужно проконсультироваться с врачом, выяснить причину и подобрать соответствующее лечение.

Навигация по записям

Чтобы ноги больше не сводило, необходимо из своего рациона исключить чай и кофе, или хотя бы снизить их потребление. Эти два напитка стимулируют работу мышц, что держит их в постоянном напряжении.

От чего сводит ногу судорогой после приёма лекарств? Некоторые медикаменты нарушают баланс минералов в организме. Длительное применение мочегонных препаратов приводит к дефициту калия и магния. Это является причиной нарушения нервно-мышечной передачи импульсов, в результате чего происходит сокращение мышцы ног.

Новости от партнеров

  • krasivienozhki.ru к записи Боли в сухожилии над пяткой
  • Error к записи Туфли соскальзывают с пятки причины
  • Ron к записи Боли в сухожилии над пяткой
  • PohudetOrg к записи Эффективные рецепты от целлюлита с яблочным уксусом
  • azbyka к записи Трещины на пятках лечение аптечными мазями

Поможет от ВАРИКОЗА:

Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Ссылка на источник: http://krasivienozhki.ru/zabota/pochemy-svodit-myshcy-nog-vo-vremya-sna.html

Почему сводит ноги во сне

Судорожные мышечные сокращения в ногах чаще всего возникают совершенно неожиданно и, как правило, не требуют специального лечения при отсутствии дискомфорта для пациента. Однако в том случае, когда они многократно повторяются, особенно в ночное время, и сопровождаются болевой симптоматикой, необходимо обязательное выяснение причин, почему сводит во время сна мышцы ног у лечащего врача, так как нередко такие проявления могут являться симптомами серьезных заболеваний.

Предрасполагающие факторы развития судороги

Причин появления ночных судорог в области ног достаточно много. Они могут возникнуть как у взрослых людей, так и у детей. Резкие ночные боли приводят к внезапному пробуждению, а расслабить сведенную мышцу удается не сразу. Наиболее часто судорогой сводит икроножные икры и очень редко пальцы на ногах. В момент судороги сведенная мышца становится твердой и напряженной. В это время ступня сведена, и пациент не может на нее наступить, чувствуя сильную боль.

Основные причины развития ночных судорог в области ног обусловлены следующими факторами:

  • отсутствие подвижности и профессиональная деятельность, связанная с длительным сидением;
  • варикозная болезнь;
  • недостаточное поступление в организм необходимых микроэлементов (магния, калия и кальция);
  • избыточная масса тела и плоскостопие;
  • различного рода опухолевидные новообразования и травмы головного мозга;
  • период беременности и воздействие холода;
  • заболевание сахарным диабетом, а также прием некоторых медикаментозных препаратов (гипотензивные, мочегонные и т. д.);
  • пожилой возраст пациента, когда пациента беспокоит плохое засыпание из-за судорожных сокращений икроножных мышц, обусловленное естественной потерей эластичности сухожилий;
  • внезапное перенапряжение мышц, например, при ношении обуви с высокими каблуками и т. д. Помимо этого, достаточно часто причиной возникновения судороги является прием спиртосодержащих препаратов.

Мышечные спазмы могут быть длительными и кратковременными, а по этиологическим свойствам классифицироваться на идиопатические, возникающие у пожилых пациентов и профессиональных спортсменов, и вторичные, развивающиеся в результате заболеваний и физиологических факторов.

На состояние нервных волокон оказывает влияние витамин группы В, недостаток которого также приводит к судорожным ночным приступам. Кроме того, существуют патологические состояния организма, которые являются возможными провокаторами судорог.

К ним можно отнести:

1. Варикозная болезнь

Первое место среди многочисленных причин возникновения ночных судорог занимает варикозная болезнь, однако начальные признаки заболевания появляются задолго до первой судороги. Характерным проявлением варикозного расширения вен являются сосудистые звездочки в области ног, а также тяжесть в ногах, отечность и повышенная утомляемость.

Даже при внешнем осмотре можно увидеть характерные симптомы заболевания, но для уточнения диагностики врач должен собрать подробный анамнез, поинтересовавшись у пациента о частоте судорог во время сна, почему он решил обратиться за медицинской помощью и существует ли наследственная предрасположенность к развитию варикозной болезни. При необходимости проводится более подробное обследование с УЗИ и допплеграфией сосудов нижних конечностей.

Ультразвуковая допплерография выявляет стенозы, спазмы и тромбозы сосудов головного мозга, а также верхних и нижних конечностей

При этом важно помнить, что любой массаж ножных мышц запрещен, так как это грозит образованием тромба, представляющим реальную угрозу для жизни больного.

2. Беременность

Согласно статистическим данным, практически каждая женщина страдает от ночных судорог во время беременности, особенно в последнем триместре, что взаимосвязано с недостатком витамина группы В и дисбалансом микроэлементов (перенасыщение организма натрием и фосфатами, в то время как кальция, калия и магния беременной женщине существенно не хватает). Крайне редко причиной ночных судорог у беременных может стать заболевание, например, сердечно-сосудистая недостаточность или проблемы с почками.

Кроме того, судороги могут возникнуть при несбалансированном питании, что обусловлено пищевыми капризами, а также активным ростом плода в начале второго триместра. В это время все питательные вещества ребенок забирает от матери, а в случае нарушения питания, женщина ощущает их дефицит, что выражается судорожными ночными приступами в области ног.

В 75% всех случаев возникновения судорог икроножной мышцы у беременных женщин является недостаточное поступление в организм кальция, калия и магния, участвующих в передаче нервных импульсов

Еще одной причиной появления неприятных, тянущих ощущений в области ног во время беременности может быть недостаточная функциональность околощитовидной железы, которая развивается при сильном токсикозе, особенно на раннем периоде беременности. Кроме того, подобное состояние вполне может быть спровоцировано приемом диуретиков, назначаемых для снятия отеков, а также в результате железодефицитной анемии и сдавливания увеличивающейся в размере матки нижней полой вены. Это приводит к ухудшению кровообращения сосудов нижних конечностей и, как результат, к развитию судороги.

3. Действие лекарственных препаратов

При назначении того или иного лекарственного препарата врач должен учитывать возможные побочные проявления, наподобие ситуации, когда сводит ногу судорогой в ночное время суток. Такой эффект возможен при длительном (или неправильном) применении гипотензивных и мочегонных препаратов, когда вместе с жидкостью из организма вымываются необходимые вещества (магний и калий), недостаток которых приводит к нарушению нервно-мышечных импульсов и судорожному сокращению мышц ноги.

Не менее осторожно назначаются статины, которые при длительном лечении усиливают отложение кальция на внутренней части сосудистой стенки с ее последующим уплотнением. Недостаточная эластичность сосудов постепенно способствует развитию сосудистой недостаточности нижних конечностей и появлению судорог.

4. Возрастные изменения

Объяснение причин того, почему сводит ногу у пациентов пожилого возраста, довольно простое – это возрастные изменения организма. Наиболее частой причиной такого состояния становятся варикозная болезнь, атеросклероз сосудов нижних конечностей, отсутствие достаточной физической подвижности и нарушение всасывания витаминов и минералов слизистой оболочкой ЖКТ.

В пожилом зрелом возрасте ночные судороги в ногах обусловлены накопившейся за день усталостью ног, а также избыточной массой тела человека

Следует обязательно учитывать, что часто сводящий судорогой сустав, особенно в ночное время, требует к себе более внимательного отношения со стороны как самого пациента, так и высококвалифицированного специалиста.

Причины развития ночных судорог в детском возрасте

У детей чаще всего встречаются фебрильные судороги, когда отмечается резкий температурный скачок, связанный с определенными заболеваниями. Как правило, такое состояние наблюдается у малышей до 5 лет.

Иногда появление судорог бывает после выполнения прививок, предрасположенности к некоторым заболеваниям и различных травм, в том числе черепно-мозговых. Кроме того, у маленьких детей ночные судороги могут быть связаны с перевозбуждением (активными играми перед сном, синдромом гипервозбудимости и т. д.), стрессовыми ситуациями, а также после длительного плача.

Достаточно часто судороги в детском возрасте обусловлены нехваткой в организме витамина Д, что приводит к развитию рахита.

Характерные признаки рахита

Для того чтобы самостоятельно снять судорогу у малыша рекомендуется помассировать стопу и голеностопную мышцу или поставить ребенка на ноги. Как правило, подобное состояние очень быстро проходит. Единичная ночная судорога в ногах, как правило, не указывает на развитие какого-либо серьезного заболевания, однако при многократно повторяющихся приступах необходимо обязательная консультация с педиатром.

В подростковый период мышечная судорога в ночное время суток может быть спровоцирована интенсивным ростом костной системы, в результате чего возникает перенапряжение в области сухожилий и мест их соединений. В этой ситуации боль и судорога достаточно кратковременны и особенно не беспокоят подростка. По мере взросления подобная симптоматика полностью проходит.

При многократно повторяющихся судорожных приступах следует обратиться к врачу для уточнения диагностики, чтобы исключить возможные заболевания, на фоне которых развивается судорожный синдром. Немаловажное значение имеют и профилактические меры, включая правильное питание, нормализацию сна и отдыха, а также предупреждение развития эмоциональных стрессов.

Общая тактика лечения

Специального комплексного лечения судорог на сегодняшний день не существует, так как первоочередно следует выяснить причину развития такого состояния. В зависимости от этого назначаются противосудорожные лекарственные препараты, которые рекомендуется принимать как до, так и после ночного сна.

Чаще всего назначаются препараты следующих групп:

Барбитураты

При появлении ночных судорожных приступов в области ног, возникающих в результате психомоторного перевозбуждения нервной системы, рекомендуется прием препаратов, относящихся к барбитуратам (Фенобарбитала, Феназепама и т. д.), которые нормализуют сон и блокируют повышенную активность ЦНС.

Нейролептики

Если причиной судороги является острый психоз или запредельное возбуждение нервной системы, назначаются препараты из группы нейролептиков, к одному из которых относится, например, Аминазин. При этом важно учитывать, что действие таких препаратов опасно своими осложнениями и побочными проявлениями, поэтому лечение этими препаратами выполняется строго по показаниям врача.

Фибринолитики

При судорожном симптоме, вызванном тромбозом сосудов (ишемический инсульт, тромбофлебит и т. д.), назначается прием фибринолитиков, таких, как Урокиназа и других препаратов этой группы.

Сердечные гликозиды

Судороги, возникающие на фоне нарушения сердечной деятельности, требуют приема гликозидов (Дигоксина). Препараты этой группы усиливают кровообращение, тем самым снижая риск развития патологических проявлений.

Препараты железа

При железодефицитной анемии достаточно часто возникают судорожные сокращения икроножных мышц в ночное время, поэтому врач может назначить прием препаратов железа, таких как Сорбифер, Мальтофер и т. д.

Помимо вышеперечисленных лекарственных средств, медикаментозная терапия предусматривает использование Магния сульфата при его недостаточном количестве в организме.

Первая помощь при судороге ноги

При возникновении судороги в ночное время человек должен знать, как купировать болевую симптоматику и максимально расслабить сведенную мышцу ноги.

Кроме того, необходимо соблюдение водного режима, отказавшись от крепкого чая и кофе, а также больше времени проводить на свежем воздухе.

Для улучшения общего состояния нижних конечностей рекомендуется делать профилактический массаж и теплые ванночки для ног с добавлением эфирных масел, трав и морской соли

При судорогах можно предпринять следующие действия:

  • необходимо сесть в постели и сделав глубокий вдох обхватить пальцы на сведенной ноге и, превозмогая боль, потянуть их на себя с одновременным раскачиванием ноги вправо и влево. В этом случае происходит растяжение икроножной мышцы и восстановление в ней кровообращения, что приводит к снятию судороги;
  • при судороге нужно сесть в постели, а затем поставить ноги на холодную поверхность, после чего встать и немного постоять, максимально выпрямившись, чтобы обеспечить приток крови к ногам, что быстро снимает судорогу;
  • можно встать к стене, ноги расставить на ширину плеч, а руки упереть в стену. После этого, не отрывая пяток от поверхности, рекомендуется выполнить медленные наклоны вперед и назад, что достаточно эффективно снимает судорогу;
  • кроме того, кратковременные судороги во время сна можно снять согревающими мазями, а также растираниями разведенным 1:1 яблочным уксусом или водкой. Иногда помогает сильное сжатие икроножной мышцы и ее пощипывание.

Свести к минимуму появление судорог в ногах во время ночного сна можно соблюдением профилактических мероприятий, в том числе отказ от курения и употребления спиртосодержащих напитков, соблюдения правильного питания с исключением жирной, соленой, сладкой и копченой пищи, включив в меню достаточное количество растительной клетчатки.

Тем не менее, в том случае, когда судороги, появляющиеся в ночное время суток, продолжаются на протяжении достаточно длительного периода времени, необходимо обратиться за консультацией к сосудистому хирургу и ряду других специалистов для выяснения причин такого состояния и выработки дальнейших действий.

ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

Ссылка на источник: http://moyaspina.ru/raznoe/pochemu-svodit-nogi-sne

Почему во сне сводит икры

Икры – это не что иное, как мышцы, которые расположены на задней поверхности голени. Поскольку они соединяются с пяткой, то в их задачу входит обеспечение движения стопы и поддержание тела при движении.

Безопасны ли судороги?

Судорога — внезапное непроизвольное сокращение одной или сразу нескольких мышц, которое длится от нескольких секунд до нескольких минут и сопровождается болью. При этом работа этих мышц затрудняется, икра «каменеет». Если спазм случился в ноге, то стать на нее будет проблематично довольно длительное время.

Такое явление может произойти в любое время суток, но чаще всего случается ночью, когда организм и все части тела, включая ноги, максимально расслаблены. Мышцы, пробывшие в течение дня в натянутом состоянии, тоже пытаются расслабиться. Эта попытка и вызывает их непроизвольное сокращение, которое переходит в судорогу.

Спазм икроножных мышц может быть вызван чрезмерным физическим напряжением: длительной ходьбой, стоянием в одной позе, активными занятиями спортом. Любители плавания часто сталкиваются с ночными судорогами, которые могут возникнуть из-за переохлаждения.

Такие спазмы, возникающие по очевидным причинам, медики считают безопасными. Они не часты и проходят без всякого вмешательства.

Опасные судороги

Факторами, влияющими на возникновение мышечных спазмов, могут быть также возрастные изменения, беременность, обезвоживание организма. Если вы не входите ни в одну из зон риска, но часто задаете себе вопрос: почему во сне сводит икры, значит, это явление у вас приобрело хронический характер. И это повод задуматься о своем здоровье. Потому что ночные судороги могут быть проявлением некоторых заболеваний. А это уже опасно.

По медицинскимпоказателям хронические спазмы икроножных мышц вызывают такие нарушения:

  • варикозное расширение вен;
  • тромбофлебит;
  • болезни позвоночника;
  • заболевания нервной системы;
  • почечная недостаточность;
  • диабет 2 типа.

Если ночные судороги не связаны с очевидной причиной, то необходима помощь специалиста.

Сводило икры ног , боль была жуткая. Посоветовали обычный аспирин, по одной таблетке в день. Не знаю либо аспирин помог, либо само прошло.

Аспирин разжижает кровь. И,кстати,это чудесное лекарство

Чудесное лекарство растворить желудок. Пил аспирин в праздники в начале года, голова болела, хорошо снимает боль, читал раньше про побочки. Теперь мучаюсь с желудком, пью ранитидин и де-нол. Вот так вот.

Икры ног тоже сводило, но я пил магний. Постепенно проходили ноги (очень не быстро).

Ссылка на источник: http://vyspalsa.ru/pochemu-vo-sne-svodit-ikry/