Таблетки от нарушения сна

Как выбрать таблетки от бессонницы?

Бессонница знакома каждому человеку. После бессонной ночи, человек на следующее утро не чувствует себя отдохнувшим, у него подавленное настроение, упадок физических сил. Хроническая бессонница может привести к серьезным проблемам со здоровьем. При нарушениях сна более одного месяца, он должен обратиться к врачу, пройти полное обследование и выяснить причину. Принимать таблетки от бессонницы надо только в исключительных случаях, когда не помогают другие методы решения этой проблемы. В борьбе с бессонницей лучше сначала выбирать препараты растительного происхождения и народные средства медицины.

Лекарства, которые можно купить в аптеке без рецептурного бланка

Очень часто для лечения используют народные средства от бессонницы, их нежелательно приобретать с рук, так как нельзя быть уверенным в их качестве и можно себе навредить. Среди травяных сборов наибольший успокоительный эффект оказывают: пустырник, мелисса, мята, валериана, зверобой, они применяются при разнообразных нарушениях сна.

  • Таблетки и настойка валерианы являются препаратом растительного происхождения, обладают спазмолитическим и седативным действием. Препарат широко применяется при различных нарушениях сна. Седативный эффект этого лекарственного препарата наступает очень медленно, но достаточно стабильно. Валериана снижает уровень артериального давления, поэтому использовать это лекарство длительно нельзя. Этот препарат противопоказан в первый триместр беременности и при индивидуальной непереносимости. «Валериана – форте» выпускается в таблетках и в капсулах. Помимо экстракта валерианы, дополнительно содержит экстракт мяты перечной и мелиссы. Этот препарат оказывает седативное действие на центральную нервную систему, вызывает расширение коронарных сосудов, обладает спазмолитическим и желчегонным действием. При бессоннице облегчает наступление сна естественным путем;
  • Пустырник выпускается в виде таблеток, спиртовых настоек. В последнее время в аптечной сети появилась усиленная формула — экстракт пустырника с витамином В 6 и магнием. Это лекарственное растение используется в медицине давно, применяется для нормализации работы центральной нервной системы (седативный эффект) и снижения артериального давления. Широко используется для лечения вегетососудистой дистонии, неврозов, артериальной гипертензии, бессоннице. Пустырник также выпускается в форме травяного сбора или в фильтр-пакетиков, их можно заваривать и выпивать настой перед сном;
  • Успокоительные сборы «Фитоседан» и «Седативный сбор № 2 или №3» содержат в своем составе лекарственные травы: пустырник, экстракты корневища валерианы, хмеля, солодки. Применяются при повышенной возбудимости, нарушениях сна (бессонницы), вегетососудистой дистонии.
  • «Персен»- выпускается в виде сиропов, таблеток или капсул. Содержит в своем составе экстракты корневищ валерианы, мелиссы и мяты перечной. Применяется при повышенной возбудимости, раздражительности и бессоннице;
  • «Новопассит» — таблетки и сироп. Содержит в своем составе экстракт мелиссы, корневища валерианы, зверобой, хмель, боярышник, бузину. Действие препарата усиливается за счет входящего в него гвайфенезина. Новопассит применяется для устранения чувства тревоги, страха, психоэмоционального напряжения. Препарат оказывает хороший седативный эффект, способствует нормализации сна. Рекомендуется женщинам в климактерическом периоде, препарат хорошо успокаивает, снимает раздражительность;
  • «Дормиплант». Этот препарат содержит в своем составе природные составляющие (экстракт корней валерианы и листьев мелиссы). Это лекарство показано людям, которые имеют сложность с засыпанием, часто просыпаются, их мучают неприятные сновидения. Дормиплант устраняет беспричинную тревогу, раздражительность, беспокойство. Это лекарство снижает скорость реакции, поэтому управлять транспортным средством в период лечения дормиплантом нельзя. В период беременности и лактации это лекарство принимать нельзя, воздействие его на плод еще не изучено;
  • « Мелаксен» — выпускается в таблетках. Это лекарство является адаптогеном. Применяется при бессоннице, улучшает процесс засыпания, уменьшает количество ночных пробуждений, при приеме этого препарата сновидения становятся красочные и яркие. Не вызывает вялости и сонливости после пробуждения. Адаптирует человека при частых сменах часовых поясов, длительных перелетах. Мелаксен не вызывает привыкания и физической зависимости;
  • «Корвалол»- выпускается в таблетках, в спиртовых настойках, отпускается без рецепта врача. Этот препарата содержит в своем составе фенобарбитал, мятное масло, магния стеарат. Корвалол хорошо снимает нервно-психическое напряжение, избавляет от бессонницы, обладает седативным, спазмолитическим действием.Применяется при неврозах, артериальной гипертензии, устраняет спазм коронарных сосудов сердца. Корвалол категорически противопоказан женщинам во время беременности и кормлении грудью. Фенобарбитал может вызвать патологию развития головного мозга у ребенка. Длительное применение препаратов содержащих фенобарбитал может вызвать сильную барбитуровую зависимость, с которой бороться очень сложно;
  • «Валемидин» — капли для приема вовнутрь. Содержит в своем составе пустырник, валериану, боярышник, мяту перечную. Применяется при стрессе, тревоге, нервном возбуждении, бессоннице. Если этот препарат принят вечером, он способствует быстрому засыпанию и не вызывает сонливости на следующее утро. Снимает приступы тахикардии и купирует боли в сердце, нормализует артериальное давление. Курс лечения около двух недель. Валемидин можно принимать периодически, симптоматически;
  • «Циркадин» — это препарат на основе мелатонина, назначается людям пожилого возраста и может применяться несколько недель, противострессовый препарат, адаптоген, нормализует циркадные ритмы. Циркадин рекомендован людям, которых мучает хроническая бессонница, они часто меняют часовые пояса и не могут быстро уснуть после длительных перелетов;
  • Гомеопатия. Существует несколько групп гомеопатических снотворных препаратов (конституциональные, общеукрепляющие, нормализующие энергетический и метаболический обмен). Гомеопатические препараты подбираются каждому человеку индивидуально врачом-гомеопатом, назначаются в маленьких дозах, их принимать необходимо в течение 3-4 месяцев. Эти препараты безвредны и не обладают побочными действиями.

Таблетки от бессонницы лучше покупать по рекомендации врача, а не по совету мамы или лучшей подруги.

Лекарства, которые можно купить в аптеке только по рецептурному бланку

  • Группа бензодиазепинов (феназепам, темазепам, лорметазепам, седуксен). Бензодиазепины – это самая распространенная и эффективная группа снотворных препаратов. Лекарства этой группы успокаивают, устраняют чувство тревоги, нормализуют сон;
  • Z — препараты — это новые средств, действие которых схоже с действием препаратов бензодиазапинового ряда (зопиклон, золпидем, залеплон). Z — препараты обладают хорошим расслабляющим и противосудорожным действием, помогают сократить время засыпания, уменьшают количество пробуждений ночью, при повторных приемах не кумулируются в организме. Z – препараты не вызывают привыкания, но обладают рядом побочных действий и риск передозировки очень высок, поэтому отпускаются только по рецепту врача;
  • Снотворные из группы блокаторов H1-рецепторов: донормил. Донормил обладает седативным, снотворным и м-холиноблокирующем действием. Этот препарат назначается при бессоннице, способствует быстрому засыпанию, не влияет на физиологию сна, действует 6-8 часов. Донормил вызывает сухость во рту и утреннюю сонливость. Особенностью этого лекарственного препарата является то, что он вызывает расслабляющее действие на мышцы. Это лекарство от бессонницы противопоказано людям с возможным синдромом обструктивного апноэ сна.

Средства от бессонницы не решает проблему, а наоборот могут усугубить состояние больного. К снотворным препаратам развивается быстрое привыкание, и человек уже не может уснуть без таблеток.

Вся представленная информация на этом сайте является исключительно справочной и не является призывом к действию. В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов следует срочно обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением или определением диагноза.

Ссылка на источник: http://odepressii.ru/narusheniya/sna/tabletki-ot-bessonnitsy.html

Эффективные лекарства от бессонницы в пожилом возрасте

Сон – этот основа человеческой жизни, потому что процессы, протекающие в головном мозге, не могут идти непрерывно. Этот орган нуждается в обязательном отдыхе. Если последний отсутствует, то работа мозга будет проходить в огромном напряжении, вследствие чего часть мозговых клеток может погибнуть.

  • Быстрая навигация по статье:
  • Симптомы бессонницы
  • Нарушение сна в пожилом возрасте
  • Лекарства от бессонницы в пожилом возрасте
  • Растительные лекарства
  • Синтетические лекарства, отпускаемые без рецепта
  • Синтетические лекарства, отпускаемые по рецепту
  • Показания к применению
  • Побочные явления
  • Разновидности заболевания
  • Адаптационная бессоница
  • Психофизиологическая бессонница
  • Псевдоинсомния и
  • Гиперсомния
  • Парасомния
  • Расстройство биологических ритмов организма
  • Последствия нарушений сна
  • Успех лечения бессонницы
  • Отзывы

Вполне естественно, что разным людям требуется разное количество времени для отдыха, кто-то отдыхает за пять часов, а иным и восьми часов покажется мало. В ходе сна человек потребляет меньше кислорода, а все процессы организма направлены целиком на то, чтобы накопить питательные элементы и восстановиться к будущей работе.

Бессонница – это нарушения в нормальном течении сна, при которых человек имеет проблемы со своевременным засыпанием. Она может встречаться в разные периоды жизни человека, как у подростков, так и у зрелых людей.

Чаще всего бессонница беспокоит именно в пожилом возрасте

Особенно часто нарушения сна появляются в пожилом возрасте. Порой их считают преходящими, сопутствующими этому жизненному периоду, а потому легко решаемыми при помощи применения народных методов. Однако иногда такие способы оказываются совершенно безрезультатными, поэтому требуют того, чтобы человек принимал лекарства от бессонницы в пожилом возрасте.

Симптомы бессонницы

Можно выделить несколько основных симптомов, которые могут свидетельствовать о наличии проблем со сном:

  • засыпание, которое длится более сорока пяти минут;
  • дремота, которую способен прервать даже лёгкий шум;
  • быстрое пробуждение после засыпания, после которого заснуть становится ещё труднее;
  • общее сокращение периода сна, в котором человек находится в течение суток;
  • чувство усталости по утрам после пробуждения.

Одним из признаков бессонницы является чувство усталости по утрам

Обратите внимание! Хроническое недосыпание способно вызвать проблемы с психологическим состоянием человека, общее переутомление организма, уменьшение мозговой активности, чувство постоянной раздражительности и много других неприятностей.

Всё это особенно усугубляется в случае, если человек находится в пожилом возрасте, именно поэтому от проблем со сном нужно своевременно избавляться.

Причины нарушения сна в пожилом возрасте

Существует ряд причин, которые способны вызывать появление бессонницы в пожилом возрасте, и требующие обязательного подбора лекарства от этой проблемы. Можно разделить их на несколько групп:

Увлечение кофе в любом возрасте может вызвать проблемы со сном

Причины физиологического характера:

— уменьшение активности человека, в том числе и физической, в течение дня;

— отсутствие должной нагрузки, которая необходима даже в солидном возрасте;

— увлечение напитками, которые содержат кофеин.

Психологические причины бессонницы

— наличие стресса в течение длительного периода времени;

— смена места жительства или обстановки, окружавшей человека на протяжении длительного времени.

Побочное действие некоторых лекарств

Обратите внимание, побочным действием некоторых лекарств может быть бессонница. Как правило, это:

— препараты от проблем с сердечно-сосудистой системой;

Некоторые лекарства имеют такое побочное действие, как бессонница

— средства, используемые для лечения глазных заболеваний, имеющие в своём составе бета-блокаторы;

— лекарства от аритмии и кашля;

— препараты, используемые в лечении онкологических заболеваний.

Лекарства от бессонницы в пожилом возрасте

Перед тем, как подобрать лекарства, способные повлиять на качество сна пожилого человека, нужно грамотно оценить его состояние. А также обязательно придерживаться таких аспектов:

Лекарства при нарушениях сна должен назначать исключительно врач!

  • обязательным является наличие строгих показаний к назначению лекарств;
  • подобранная дозировка должна быть минимально возможной, при сохранении её высокой эффективности;
  • приём назначенных препаратов должен быть регулярным, не зависящим от каких-либо факторов;
  • отменять препараты, нормализующие сон, нужно поэтапно;
  • в ходе приёма препаратов и после прекращения их приёма, нужно тщательно наблюдать за пожилым человеком и состоянием его здоровья.

Все лекарства, которые могут назначаться людям зрелого возраста, для борьбы с нарушениями сна, можно условно разделить на три группы: растительные, синтетические, которые продаются без рецепта врача, и синтетические, которые отпускаются только по рецепту.

Безопасные растительные лекарства от бессонницы

Существуют виды бессонницы, возникающей у людей пожилого возраста, которые носят непостоянный характер, возникают периодически. Их можно смело пытаться излечить с применением средств народной медицины.

К растительным лекарствам от бессонницы относят:

Среди растительных препаратов от бессонницы востребованы настойки боярышника, пустырника

— настойки на таких травах как чистотел, пустырник, боярышник, семена укропа, валериана: словом, обладающие лёгким эффектом снотворного свойства;

— травяные чаи с расслабляющим эффектом, содержащие листья земляники, мелиссу и донник;

— природные чаи с содержанием душицы, липы, мяты и ромашки.

Все эти средства объединяет действие седативного характера, которое позволяет не только снизить раздражительность человека, но и успокоить взбудораженные нервы, что в конечно итоге, приведёт к качественному сну.

[box type=»warning» ]Осторожно! Некоторые травы имеют противопоказания к применению, поэтому не стоит ими злоупотреблять. Не стоит принимать их в большом количестве без предварительной врачебной консультации.[/box]

Синтетические лекарства от бессонницы, отпускаемые без рецепта

Как правило, самые распространённые лекарства от бессонницы, применяемые обычно в пожилом возрасте, чаще всего отпускаются без специального медицинского рецепта. Поэтому их достаточно легко приобрести в аптеке.

Такие средства принято подразделять на несколько групп.

Успокаивающие

«Корвалол» — обладает лёгким успокаивающим воздействием, снимает спазмы и в значительной степени ускоряет наступление фазы сна.

Основным его действующим веществом является фенобарбитал, который уменьшает возбуждающее воздействие различных процессов на кору головного мозга.

Особенности приёма: при нарушениях сна, принимают по 30 капель «Корвалола», добавленных в тёплую воду. Желательно принимать это лекарство непосредственно перед сном.

Средняя цена на препарат равна 68 руб.

«Валокордин» — это лекарство тоже имеет в своём составе фенобарбитал, поэтому и процесс его работы схож с предыдущим препаратом.

Дополнительно в состав этого средства включены масла хмеля и пихты, а также этилбромизовалерианат.

Основное воздействие препарата позволяет снизить возбудимость нервной системы, а общее седативное действие позволяет ускорить наступление естественного сна.

Особенности приёма: «Валокордин» принимают трижды в сутки, по 20-30 капель, длительность приёма предписывается в индивидуальном порядке.

Средняя цена этого лекарства равна 213 руб.

Оказывающие положительное влияние на кровообращение мозга

«Танакан» — этот препарат содержит в своей основе вытяжку из листьев гинкго, которая позволяет в значительной степени улучшить качественную сторону мозгового кровообращения.

Это средство оказывает общее положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему человека.

Особенности приёма: «Танакан» принимают три раза в день по одной таблетке, либо по одной дозе, отмерянной специальной пипеткой, растворённой в половине стакана воды. Предпочтительнее совместить приём этого препарата с принятием пищи.

Средняя цена этого средства равна 913 руб.

«Мелатонин» — в состав этого средства входит гормон, вырабатываемый человеческим организмом.

Его наличие в организме позволяет нормализовать сон, улучшить его качественные показатели, а также, в общем, стабилизировать биологические циклы организма.

В целом, этот препарат не только улучшает засыпание, но и облегчает утреннее пробуждение.

Особенности приёма препарата: «Мелатонин» принимают за полчаса до сна, один раз в день в дозе от 1 до 5 мг. Стоит учитывать тот факт, что в период приёма этого препарата следует избегать яркого освещения.

Средняя стоимость этого препарата равна 270 руб.

Синтетические лекарства от бессонницы, отпускаемые по рецепту

Лучшим выходом борьбы с нарушениями сна, будет принимать лекарства от бессонницы в пожилом возрасте по назначению лечащего врача. Как правило, их применяют в особо сложных клинических случаях, когда растительные препараты или другие лёгкие средства не приносят ожидаемого результата.

Довольно часто доктора назначают такие препараты:

  • «Донормил» : главное действующее вещество этого препарата — доксиламин сукцинат, обладает снотворным эффектом.

Эти таблетки позволяют в несколько раз уменьшить процесс засыпания и увеличить общую продолжительность сна. Лекарство способно действовать до 8 часов.

Особенности приёма препарата: таблетки «Донормил» рекомендуется принимать за полчаса до отхода ко сну, примерно по половине таблетки или по 1 таблетке в сутки. В сложных случаях, врач может порекомендовать увеличение дозы до 2 таблеток в сутки.

Как правило, весь курс приёма составляет не более 5 суток. В сложных случаях, когда должного эффекта достичь не получается, может потребоваться дополнительная врачебная консультация.

Средняя стоимость препарата составляет 350 руб.

  • «Золпидем» : основным действующим веществом этого лекарства являются производные вещества от циклопирролона, обладающего не только снотворным, но, и расслабляющим воздействием на кору головного мозга и мышечный корсет человека.

Отдельно нужно отметить тот факт, что этот препарат не обладает негативным влиянием на фазы сна, к тому же довольно быстро растворяется в ЖКТ.

Особенности приёма препарата: «Золпидем» принимают по 1 таблетке перед сном, в редких случаях, лечащий врач может увеличить эту дозу до 2 таблеток.

Средняя цена препарата составляет 800 руб.

Показания к применению лекарств от бессонницы

Лекарства от бессонницы, которые назначаются пациентам в пожилом возрасте, нельзя принимать без контроля врача. Именно поэтому существует чёткий перечень показаний, по которому и принимается решение о необходимости проведения лекарственной терапии:

Прежде чем принимать лекарства от бессонницы, обратитесь к доктору, который определит, есть ли такие показания

— выявленные нарушения сна;

— дисфункции вегетативного характера;

— эмоциональная лабильность пациента;

— состояния пациента, влекущие за собой невротические или психопатические нарушения;

— наличие тревожности и напряжённости у пациента.

[box type=»note» ]Обратите внимание! Обязательным является участие медика в назначении препаратов на синтетической основе.

Если, имея лёгкую форму бессонницы, пациент может принимать несколько дней препараты на растительной основе и улучшить свой состояние, то серьёзные препараты обязательно должны приниматься только под чутким надзором врача.[/box]

Побочные явления лекарственной терапии

Терапия лекарственными средствами, как правило, не лишена ряда неприятных явлений, которых трудно избежать:

  • очень часто в период отмены препарата возможно появление симптомов бессонницы, с частыми периодами пробуждения по ночам;
  • нередким является возникновение тревожного состояния пациента;
  • могут наблюдаться психомоторные нарушения у пациентов пожилого возраста;
  • возможно нарушение памяти;
  • в случае прерывания сна, у человека может отмечаться спутанность сознания, вплоть до головокружений.

[box type=»info» ]Осторожно! Учитывая побочные действия, которые оказывают лекарства от бессонницы у пациентов в пожилом возрасте, особенно важно принимать их под контролем врача. А процедуру отмены обязательно проводить, постепенно сокращая дозу.[/box]

Разновидности и формы заболевания

Выделяют несколько видов бессонницы у людей пожилого возраста:

1. Транзиторная : чаще всего возникает на фоне стресса, к примеру, перед оперативным вмешательством или после личной трагедии. Как правило, самостоятельно проходит в течение недели.

2. Хроническая : бессонница считается таковой, если не проходит в течение месяца. У пожилых людей такой вид бессонницы сопровождается тревогой и усталостью.

Однако в этом случае важно оценить сопутствующие заболевания пациентов, чтобы уточнить, не являются ли они её причиной.

В пожилом возрасте хроническая бессонница может быть вызвана постоянной тревогой

3. Медикаментозная : связана с приёмом определённых препаратов, как правило, с содержанием кофеина, эфедрина.

4. У пожилых людей довольно часто наблюдается бессонница, вызванная беспорядочным движением конечностей . Такая ситуация возникает в результате нарушения обмена веществ в дофаминовых рецепторах.

Адаптационная бессонница

Назначая лекарства от бессонницы в пожилом возрасте, врач должен правильно определить тип бессонницы. К примеру, у людей солидного возраста, довольно часто возникает адаптационный тип бессонницы.

Для такого заболевания характерны следующие особенности:

Адаптационная бессонница у пожилых людей может возникнуть после смены места жительства

  • острое начало;
  • чаще всего бессонница возникает вследствие смены привычного ритма жизни или места проживания, а также некоторых особенностей жизни;
  • такое заболевание проходит самостоятельно после удаления спровоцировавших его факторов.

Психофизиологическая бессонница

Бессонница, которая возникает из-за сопутствующих расстройств психической системы человека, называется психофизиологической.

Этот вид нарушения сна чаще всего связан с такими факторами:

Подоплека психофизиологической бессонницы- часто это расстройства психики

— депрессия, которая возникает из-за неспособности заснуть или из-за ранних пробуждений;

— общее повышение уровня тревожности, которая может включать в себя ночные панические атаки и раздражительность в течение всего дня;

— наличие в анамнезе пациента шизофрении или маниакально-депрессивного вида психоза.

Псевдоинсомния

Этот вид бессонницы не является нарушением сна в чистом виде, скорее наоборот. Человек считает, что спит либо очень мало, либо вовсе не спит.

При псевдоинсомнии человеку кажется, что он не высыпается либо наоборот

Однако медицинские исследования при этом говорят об обратном, пациент полностью высыпается. Поэтому даже не возникает необходимости в принятии лекарства от бессонницы в пожилом возрасте.

Возникает псевдоинсомния из-за того, что человек теряет представление о правильности сна, хорошо запоминает, что он не мог заснуть, а вот того, что он спал, не помнит вовсе.

Гиперсомния

Этот термин обозначает, что человек находится в фазе сна время, превышающее необходимое для нормального физиологического состояния.

Можно выделить несколько причин гиперсомнии:

Гиперсомнию могут вызвать органические повреждения мозга

  • приём препаратов, содержащих психоактивные вещества;
  • наличие повреждений мозга органического характера;
  • наличие депрессии или диссоциативных нарушений.

В этом случае, человек постоянно хочет спать в течение дня, при этом, довольно тяжело просыпается и включается в окружающую действительность.

Парасомния

Парасомнией называют наличие у человека, разного рода состояний, которые нарушают естественный ход сна. Это может быть энурез, лунатизм, сонное опьянение и другие виды нарушений.

Для установления такого диагноза нужно обязательно проводить разные виды исследований, включающие электроэнцефалограмму, магнитно-резонансную томографию головного мозга и консультацию психиатра.

Для постановки диагноза парасомния понадобится электроэнцефалограмма

Бессонница, связанная с расстройством биологических ритмов организма

Нарушения сна, которые возникают от того, что расстроились «внутренние» часы – биологические ритмы организма, выявляются довольно часто в пожилом возрасте. Лекарства от бессонницы в этом случае вряд ли помогут, здесь речь идёт скорее о нахождении баланса между отходом ко сну и утренним пробуждением.

Для того, чтобы решить проблему такого характера, нужно обязательно создавать внешние условия, которые бы способствовали своевременному засыпанию и пробуждению человека.

Последствия нарушений сна

От бессонницы страдают тысячи пожилых людей, причем негативное воздействие нарушений сна на организм человека трудно переоценить.

  • поджелудочная железа не может в нужном объеме вырабатывать инсулин, что влечет за собой опасность появления диабета;
  • снижение выработки гормона сна и накопление жировой массы;
  • повышение аппетита, в частности к углеводам;
  • ослабление иммунитета;
  • возрастание риска появления рака молочной железы, из-за сокращения выработки эстрогена;
  • общее снижение внимания;

Бессонница негативно отображается на нормальной работе сердечно-сосудистой системы

  • вероятность развития атеросклероза и, как следствие, сердечного приступа;
  • появление общей раздражительности.

От чего зависит успех лечения бессонницы

Для того чтобы избавиться от бессонницы в пожилом возрасте, мало принимать назначенные врачом препараты. Нужно обязательно соблюдать ряд полезных рекомендаций:

— обязательно ложиться спать не слишком поздно, чтобы организм успел расслабиться перед засыпанием;

— в течение часа до сна исключить просмотр телевизора и работу за компьютером;

За час до сна исключите просмотр телевизора и сидение за компьютером

— если есть возможность, отказаться от подушки;

— максимально комфортно обустроить спальное место;

— не переедать перед сном;

— не следует перед сном начинать анализировать прожитый день;

— обязательно проветривать комнату перед отходом ко сну.

В целом, проблема бессонницы, возникающая у людей пожилого возраста, является предсказуемой. Однако это не значит, что с ней нужно смириться. С нарушениями сна можно и нужно бороться как собственными силами, так и с привлечением современной медицины.

Посмотрите видео о причинах нарушений сна:

Как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте с помощью народной медицины:

Еще один видеорецепт средства от бессонницы:

Регулярно принимаю настойку пустырника — и сплю хорошо, и нервы в порядке.

Ссылка на источник: http://ideales.ru/tvoyo-zdorove/lekarstva-bessonnitsy-pozhilom-vozraste.html

Как избавиться от бессонницы

Расстройство сна, проявляющееся нарушением процесса засыпания или поверхностным, часто прерывающимся сном, называют бессонницей. Лечение этого состояния для многих людей становится крайней необходимостью, так как, не имея возможности нормально выспаться, они страдают от усталости, дневной сонливости, раздражительности, у них снижается работоспособность и концентрация внимания.

Сон – это важнейшая часть жизни каждого человека, за него отвечают особые центры в головном мозге, расположенные в гипоталамусе. Здоровый сон включает в себя две основные фазы: медленную и быструю. Пока мы спим, наш организм восстанавливает собственные физические и психические ресурсы, потраченные в течение дня. В детском возрасте в процессе сна продуцируется гормон роста. По данным статистики, нарушения сна наблюдается у 35% населения земли, поэтому проблема, как избавиться от бессонницы, является как никогда актуальной.

Почему возникает бессонница

По сути, бессонница – это не что иное, как сбой в работе биологических часов человека. Биоритмы могут сбиться по многим причинам, вот лишь основные из них:

  • неправильная гигиена сна – неудобная кровать и подушка, наличие посторонних шумов и т.д.;
  • психологическое возбуждение, стресс, тревога и другие нарушения психоэмоционального фона;
  • невроз, депрессия и другие нарушения психики;
  • заболевания головного мозга (сотрясение, инфекционное поражение и т.д.);
  • любые соматические болезни, в особенности инфекционного характера;
  • смена часовых поясов;
  • храп, сонное апноэ;
  • синдром беспокойных ног;
  • прием стимулирующих препаратов и медикаментов.

Обратите внимание! Существуют научные исследования, доказывающие, что предрасположенность к бессоннице может передаваться по наследству.

Бессонница: лечение

Расстройство сна может являться симптомом множества заболеваний, поэтому прежде, чем приступать к лечению, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

Вот несколько полезных рекомендаций, которые помогут ускорить процесс засыпания в вечернее время и обеспечить качественный отдых:

  • регулярно занимайтесь физической активностью;
  • избегайте переедания на ночь;
  • избегайте употребления любых тонизирующих веществ во второй половине дня;
  • создайте комфортную атмосферу в спальне;
  • посвятите десять-пятнадцать минут расслабляющему ритуалу перед сном – послушайте спокойную музыку, примите ванну и т.д.;
  • не принимайте снотворных препаратов без врачебных рекомендаций.

Как показывает практика, примерно в 70% случаев человек сам может найти способ, как избавиться от бессонницы, не прибегая к медикаментам. Первое, чем стоит заняться – правильно организовать режим дня и четко следовать ему. Вставайте и ложитесь в одно время, чтобы настроить биологические часы на нужный лад.

Особое внимание стоит уделить спальной комнате. В ней должна быть хорошая звукоизоляция, плотные шторы на окнах и, конечно, удобная кровать. Людям, которые страдают от остеохондроза и других нарушений опорно-двигательного аппарата рекомендуется приобрести ортопедический матрас и подушку, чтобы обеспечить правильное положение тела во время ночного отдыха. Перед сном спальню необходимо проветривать.

Вечером будет легче заснуть, если отказаться от дневного сна даже при выраженной сонливости. Прием пищи рекомендуется проводить не менее, чем за три часа до отхода ко сну, также не следует употреблять на ночь большое количество жидкости. Еще один важный момент – расслабление. Снять напряжение поможет прослушивание релаксирующей музыки, ароматерапия, аутотренинг, теплая ванна, прогулка на свежем воздухе. Если этих средств окажется недостаточно, можно обратиться к народным и медикаментозным методам лечения бессонницы.

Лекарства от бессонницы

Медикаментозные средства, используемые при лечении бессонницы, должны подбираться только квалифицированным врачом с учетом имеющихся у пациента противопоказаний. Лекарства необходимо принимать в строгом соответствии с врачебными предписаниями, не повышая самостоятельно дозировку.

Если бессонница выступает в качестве симптома какого-либо заболевания, назначается лечение основной патологии, на время которого врач может выписать снотворные препараты. Сначала назначается минимальная доза, так как снотворные довольно быстро вызывают привыкание. Чем выше дозировка препарата, тем выше риск возникновения нежелательных побочных эффектов.

Среди медикаментозных средств от бессонницы можно выделить сильнодействующие рецептурные препараты, а также лекарства, продающиеся в аптеках без рецепта.

После обследования врач иногда назначает:

  • успокаивающие препараты на основе фенобарбитала, угнетающие деятельность нервной системы;
  • лекарства для улучшения кровообращения в головном мозге на основе экстракта Гинкго Билоба;
  • адаптогенные препараты;
  • антигистаминные лекарственные средства (димедрол, донормил и т.д.);
  • барбитураты – антидепрессанты, назначаемые пациентам, у которых бессонница вызвана депрессивными состояниями;
  • транквилизаторы (феназепам) – успокаивают нервную систему, вызывают сонливость в высокой дозировке;
  • бензодиазепины, способствующие ускорению процесса засыпания и улучшению качества сна. К плюсам таких препаратов относится кратковременное действие, полностью проходящее к утру.

Важно! Лекарства от бессонницы можно принимать только по назначению врача. Снотворные препараты вызывают привыкание и немало побочных эффектов. Они способствуют сильной сонливости, поэтому при их приеме следует отказаться от управления автомобилем на следующее утро.

Также существуют растительные лекарства от бессонницы, например, пустырник, душица, хмель. Противопоказаниями к их приему является период беременности и лактации.

Физиотерапевтическое лечение бессонницы

Борьба с бессонницей может включать в себя и физиотерапевтические процедуры:

  • расслабляющий массаж, позволяющий нормализовать кровообращение, снять напряжение и тревожность;
  • принятие теплых расслабляющих ванн с морской солью, лавандой, хвоей, йодобромные и жемчужные ванны;
  • иглоукалывание – введение специальных игл в особые акупунктурные точки на теле, стимулирующее определенные процессы в организме;
  • электросон – применение слабых низкочастотных электрических импульсов. При лечении бессонницы с помощью такой процедуры на веки пациента накладываются электроды, передающие ток в головной мозг по сосудам;
  • магнитотерапия – использование низкочастотного магнитного поля на область шеи;
  • дарсонвализация воротниковой зоны и головы;
  • гальванотерапия – применение постоянного тока малого напряжения на воротниковую зону;
  • электрофорез с успокаивающими препаратами – введение лекарственного вещества при использовании постоянного тока небольшой мощности.

Важно знать! Физиотерапия по сравнению со снотворными препаратами отличается намного более мягким действием. Такие методы не вызовут привыкания, но смогут эффективно воздействовать на первопричину патологического состояния.

Бессонница: народные средства лечения

В народной медицине есть целый арсенал средств от бессонницы, наиболее действенными из которых считаются:

  • настойка сон-травы – десяток измельченных свежих цветов заливают половиной литра водки и настаивают в течение полутора недель. Принимать перед сном по две чайной ложки;
  • настой валерианы – чайную ложки травы заварить в стакане кипятка, принимать по 100 г непосредственно перед сном;
  • чай из смеси валерианы, мяты, измельченного корня цикория, шишек хмеля и меда – сырье заваривают кипятком и настаивают в течение дня, выпивают за час до сна;
  • сбор из мяты, корня валерианы, пустырника и шишек хмеля – 10 л. сырья заливают кипятком, нагревают четверть часа на водяной бане. Процеженный настой пьют по половине стакана на ночь;
  • успокаивающий настой можно приготовить из чабреца, пустырника и календулы – столовую ложку сырья разбавляют стаканом воды, кипятят десять минут. В теплый настой рекомендуется добавить немного меда и употребить на ночь;
  • настой из плодов боярышника – две ложки сухих измельченных плодов заливают 400 г кипятка. Употребить настой необходимо в три приема за полчаса до еды. Такое народное средство особенно рекомендовано для лечения бессонницы людям с сердечно-сосудистыми патологиями.

Лечение бессонницы методами нетрадиционной медицины

Нетрадиционная медицина также может предложить довольно действенные средства для лечения расстройств сна.

К основным методикам относятся:

  • гомеопатическое лечение – в зависимости от степени выраженности нарушений сна может быть рекомендован прием гомеопатических препаратов, которые назначают в малой дозировке. Такие средства считаются безопасными, так как не вызывают привыкания и не имеют нежелательных побочных действий;

Обратите внимание: эффективность гомеопатических средств не признана официальной медициной!

  • самовнушение – существует целый комплекс специальных упражнений для аутотренинга, способствующих расслаблению. Знакомый многим счет овец является одной из разновидностей самовнушения;
  • легкий гипноз при бессоннице – еще один нетрадиционный метод лечения, позволяющий устранить подсознательные механизмы нарушения сна.

Одной из техник самогипноза при лечении бессонницы является использование гипнотических образов – тех образов, которые возникают у человека в промежуточном состоянии между бодрствованием и сном. Вы должны поставить перед собой задачу, сконцентрировать внимание на внутренних образах, наблюдать за ними. Поначалу это может вызвать некоторые трудности, поэтому для достижения результата требуется терпение. Постепенно статистические образы перейдут в сон.

Бессонница при беременности

В период беременности бессонница возникает у многих женщин. Само собой, состояние беременности является строгим противопоказанием для приема любых снотворных препаратов и многих народных средств. Здесь нужны безопасные методы, которые не навредят здоровью мамы и будущего малыша.

Устранить нарушения сна может помочь расслабляющая ванна или душ без использования ароматических масел и средств с сильной отдушкой, хороший эффект дает прогулка на свежем воздухе. Одежду для сна необходимо выбирать комфортную, из натуральных тканей. Не стоит долго смотреть телевизор или сидеть за компьютером перед отходом ко сну.

Специалисты утверждают, что нормализовать сон при беременности поможет соблюдение здоровой диеты, ведь многих будущих мам мучает изжога, из-за которой подолгу не удается уснуть. Из рациона желательно исключить жареные и соленые блюда, газировку, шоколад.

Беременным женщинам свойственны переживания и тревожность, поэтому им может потребоваться грамотная психологическая помощь. На поздних сроках рекомендуется приобрести специальную подушку. Принимать витаминные комплексы для лечения бессонницы у беременных разрешается только по предписанию врача.

Внимание! Во время беременности запрещается использовать любые химические препараты, будь то снотворные или антидепрессанты. Если побороть бессонницу собственными силами не удается, обратитесь к врачу – он может посоветовать безопасные средства растительного происхождения.

Меры профилактики

Существует несколько рекомендаций, которые помогут вам избежать бессонницы:

  1. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы организм привык к определенному биоритму.
  2. Соблюдайте правила правильного питания, следите за массой тела, не наедайтесь перед сном и не употребляйте тонизирующих напитков во второй половине дня.
  3. Не спите в дневное время.
  4. Уделяйте время регулярной физической активности.
  5. Научитесь расслаблять физически и психологически.
  6. Не стоит в качестве снотворного принимать алкоголь, так как спиртное действительно может ускорить процесс засыпания, но оно значительно ухудшает качество сна.
  7. Оптимальной позой для сна считается поза на животе – именно так спят маленькие дети.

Бессонница способна негативно повлиять на состояние нашего здоровья и качество жизни, именно поэтому проблема должна быть своевременно устранена. Помните, лечение при таком состоянии должен подбирать только грамотный специалист во избежание причинения еще большего вреда. Здоровый сон – залог отличного самочувствия и настроения.

Более подробную информацию о том, как справиться с бессонницей, вы получите, просмотрев данный видео-обзор:

Чумаченко Ольга, медицинский обозреватель

5,385 просмотров всего, 6 просмотров сегодня

  • Болезнь Бехтерева, или анкилозирующий спондилит: симптомы, причины, лечение

  • Причины сухости во рту

  • Атаксии: виды, симптомы и лечение

    Информация предоставляется с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Имеются противопоказания, необходима консультация врача. Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 18 лет.

    Ссылка на источник: http://okeydoc.ru/kak-izbavitsya-ot-bessonnicy/