Травы для нормализации сна

Самые эффективные успокаивающие травы для сна

Сон необходим людям для восстановления как физического, так и психологического. Потому от бессонницы люди находятся не только в упадке сил, но и могут терять самообладание и даже сходить с ума. Такая безобидная на первый взгляд болезнь становится настоящей проблемой, если возникает на постоянной основе. Причиной возникновения недуга могут стать неврозы и гормональные сбои организма, однако лечение существует. Помимо специальных препаратов, помогающих насильно заставить организм заснуть, используют и народную медицину, заваривая чай от бессонницы и используя травы. При серьёзных физиологических отклонениях вам это не поможет, а если источник проблем заключается в нарушении биоритмов или повышенной возбудимости, травы от бессонницы — лучшее решение.

В каких случаях их стоит использовать?

Травы для улучшения сна способны нормализовать давление и успокоить организм за счёт богатого витаминного состава и седативного воздействия на ЦНС. Да и сбор трав от бессонницы многие считают отличным отдыхом, ведь вы дышите свежим воздухом и постоянно находитесь в движении, чего так не хватает современному человеку. А само лечение бессонницы травами ничем не отличается от приёма тех же успокоительных и антидепрессантов, за исключением того, что здесь вы знаете весь состав лекарств. Но и тут стоит быть осторожным, ведь травы для сна не всегда безопасны, и как любые лекарства — способны вызывать психологическое привыкание, поэтому к приёму стоит подходить с умом и багажом знаний.

Если вы стали пить траву, и она не помогает, идите к врачу, это может быть признаком:

  1. Серьёзных психологических отклонений на почве депрессии или постоянных неврозов, от которых успокоительные уже не помогут.
  2. Сдвига в гормональной системе, так называемого синдрома Путешественника. Из-за частых переездов на большие расстояние, сбились или вовсе сломались биологические часы.

При бессоннице, длящейся более 3-х дней, также стоит посетить невролога, а затем и терапевта, тем более, если вы не можете прикрыть глаза и на пару минут. А травяной сбор полезен для частных случаев, как стрессовая ситуация или переработка. Какие травы используют для нормализации давления, а какие — для хорошего сна? И как их правильно применять?

Фитотерапия и лекарственные настойки

На сегодня ассортимент фитотерапевтических средств заставит любого новичка потерять голову. Для нормализации сна можно применять как чай из одного компонента, так и из целого сбора трав, коррелирующих между собой и усиливающих друг друга. Одни лучше воздействуют на женщин, другие — на мужчин, и это далеко не единственный фактор для подбора подходящих лекарственных настоек. Есть успокаивающие травы и понижающие давления, а есть нормализующие его. Соответственно и подбирать состав настойки следует конкретно под себя и свои потребности. Что-то лучше будет воздействовать на пожилых людей, а что-то будет вредно для детей.

К тому же можно не только заваривать травянистую настойку в чай, можно сделать и:

  1. Настойкой на спирту.
  2. Настойкой на масле.
  3. Специальные капли. Это концентрат выпаренной масляной или спиртовой настойки, который проще принимать, ведь его запросто можно добавить в тот же чай и не заставлять себя пить иногда отвратные на вкус чаи.

Правильно подобранный сбор не только полезен для нервной системы и оказывает седативное воздействие, но и может приниматься как обезболивающие, а также помогать спортсменам избавиться от мышечных спазмов после тренировки. Но следует понимать, что изменение состояние нервной системы и игры с ней в целом ни к чему хорошему не приводят, поэтому необходимо со всей ответственностью отнестись к дозировке и концентрации лечебных веществ. И не стоит забывать, что и способ приёма влияет на общий эффект для нервной системы.

Помимо описанных выше методов, можно также принимать специальные успокаивающие ванны и даже сделать подобие таблеток в аптеке из правильно приготовленного жмыха.

Расстройство сна из-за неврозов

Основные успокоительные травы все помнят с детства, это, конечно:

  1. Ромашка.
  2. Полынь. Но следует очень аккуратно отнестись к обработке, так как она содержит психоактивные вещества, способные лишь усугубить ваше положение.
  3. Пустырник.
  4. Боярышник.

Чаще всего для успокоения одно или несколько из перечисленных растений заваривают, как подобие чая. Правильная дозировка не только успокоит, возвращая качественный и здоровый сон, но и снимет напряжение, а также поможет ЦНС восстановиться после тяжёлых тренировок или непростого дня. Ту же ромашку принимают не только перед сном, но и перед серьёзными выступлениями и событиями. Но стоит быть осторожным и не устраивать чайную церемонию из полыни или мака, если у вас нет специального предписания врача.

Дело в том, что оба растения содержат как психоактивные, так и наркотические вещества, и вызывают физиологическую зависимость при постоянном приёме. Это приведёт не только к более «Ярким» сновидениям, но и может стать причиной нарколепсии.

А вот та же ромашка давно стала народным средством и помогает в ситуации, когда необходимо быстро успокоиться и при этом не потерять работоспособность и возможность здраво мыслить, ведь многие успокоительные делают из вас «медлительного зомби» из-за увеличения синтеза ГАМК в мозгу.

Плохой сон и как с ним справиться

Бессонница бывает разной, и это не только, когда вы не можете уснуть вовсе. Иногда она принимает форму, при которой человек в принципе способен заснуть, но потратить на это придётся до нескольких часов. Всем знакома ситуация, когда вы только отправились в царство снов, как вас сразу вырывает оттуда будильник? И чем старше вы становитесь, тем больше таких проблем со сном будет возникать по самым разным причинам. Потому в каждой аптечке должны быть средства, помогающие в течение нескольких минут полностью расслабиться и избавиться от инсомнии. Даже если у вас нет характерных симптомов болезни, каждый из препаратов этой группы можно принять именно для улучшения качества сна и более ярких сновидений.

Крепкому засыпанию поспособствуют:

  1. Настойка из валерианы или ландыша, их используют в виде капель, как успокоительное. Но перед событиями, где требуется трезвость ума и высокие когнитивные показатели, принимать валерьянку не следует.
  2. Ромашковый чай также входит в перечень несильных успокоительных, помогающих забыть о сумасшедшем рабочем дне и расслабиться перед сном.
  3. Повышенную раздражительность и утомляемость уберёт мята или мелисса, добавленные в чай, потому не стоит относиться к ним, как к обычным приправам.

Все эти седативные средства могут принимать как взрослые, так и дети, различаться будет лишь дозировка концентратов, вроде валерьянки. Если утром вы слишком сонные и долго «приходите в себя», также стоит уменьшить количество потребляемых отваров, пока не нащупаете золотую середину между эффективностью и отсутствием побочных эффектов.

Как подобрать сбор растений под себя?

В зависимости от причины вашего недуга, стоит подбирать индивидуальный рецепт настоек. Так, если вы часто вертитесь на одном месте и не можете найти удобное положение для сна или долго думаете о проблемах и способах их решения, из-за чего всю ночь не можете заснуть, необходимы лёгкие седативные средства вроде валерьяны или ромашкового чая. Если видны яркие признаки невроза, стоит принять что-то сильнее. Так, выбирайте боярышник, если ощущаете:

  1. Сильное чувство психологической и физиологической усталости.
  2. Невозможность заснуть или как описывают больные: «Глаза сами открываются».
  3. Постоянные и резкие перепады настроения и беспричинная агрессия или депрессия.

Более сильные препараты стоит использовать только по назначению врача, ведь они негативно влияют на гормональную систему и вызывают ярко выраженное привыкание.

Ссылка на источник: http://sonoved.ru/snotvornoe/trava.html

LiveInternetLiveInternet

  • информация (395)
  • это интересно (61)
  • советы (40)
  • познавательно для детей (12)
  • английский для детей (11)
  • мой двор (8)
  • памятники (3)
  • мой город (2)
  • пчеловодам (4)
  • карнавал (3)
  • КОЛОКОЛЬНЫЙ ЗВОН (2)
  • артисты (2)
  • аквариумы (7)
  • рыбки (1)
  • армия (59)
  • архетектура (32)
  • домики (6)
  • замки (2)
  • здания (6)
  • храмы (12)
  • афоризмы и фразы (123)
  • дети говорят. (4)
  • видео (2775)
  • всякое (610)
  • домашние животные (448)
  • семейный прикол (130)
  • фильмы (80)
  • машины (65)
  • шоу (48)
  • славяне (42)
  • хорошего настроения (37)
  • развлечение (18)
  • роботы (16)
  • интересное для детей (8)
  • эротика (2)
  • изобретения (1)
  • дети (195)
  • мультфильмы (367)
  • приколы (575)
  • Гипотезы (2)
  • города (5)
  • деревни (1)
  • демотиваторы (87)
  • животные (425)
  • видео (342)
  • животные и человек (14)
  • кораллы (1)
  • вымершие (4)
  • морские животные (18)
  • насекомые (13)
  • птицы (6)
  • интересные факты (508)
  • видео (389)
  • Наука (21)
  • интерьер квартиры (10)
  • искусство (549)
  • фентези (21)
  • тату (8)
  • дети рисуют (7)
  • карикатуры (5)
  • монеты (1)
  • вазы (1)
  • обувь (1)
  • гербы (1)
  • абстракция (5)
  • акварель (23)
  • видео (29)
  • вышивка (46)
  • вязание (7)
  • графика (12)
  • живопись (88)
  • иллюстрации (74)
  • картинки (25)
  • памятники (7)
  • поделки из бумаги (21)
  • портреты (7)
  • прикладное искусство (60)
  • резьба (13)
  • рисунки (18)
  • скульптуры (6)
  • стразы, бисер. (14)
  • трафареты (3)
  • фотографии (43)
  • кадр дня (11)
  • Кое-что для сайта (14)
  • конкурсы (144)
  • танцы (71)
  • котоматрица (23)
  • кошки (337)
  • кулинария (108)
  • вино, ликер (13)
  • для стола (4)
  • здорова пища (3)
  • специи (3)
  • коктейли (2)
  • десерт (38)
  • закуски (34)
  • лечение (89)
  • медитация (35)
  • йога (6)
  • массаж (4)
  • народное лечение (42)
  • магия камня (38)
  • мои работы (19)
  • Мудрые цитаты (37)
  • музыка (3945)
  • музыкальный клип (400)
  • настроение (139)
  • зоновские песни (108)
  • Русские народные песни (67)
  • мои работы (57)
  • флешки (48)
  • армейские песни (30)
  • про маму (26)
  • пародии (25)
  • аудио (7)
  • самоучитель на гитаре (4)
  • джаз (58)
  • зарубежная музыка (794)
  • рок (124)
  • шансон (1663)
  • о женщинах (83)
  • палеонтология (20)
  • видео (18)
  • парк (7)
  • поздравления (117)
  • приколы (69)
  • приколы (67)
  • природа (82)
  • вулканы (4)
  • грибы (1)
  • горы (7)
  • лес (8)
  • море (3)
  • небо (2)
  • острова (6)
  • пещеры (6)
  • плоды (4)
  • реки и озера (7)
  • цветы (12)
  • рассказы (1894)
  • анекдоты (131)
  • слова (24)
  • сказки (19)
  • мистические истории (18)
  • боги (10)
  • Тест (2)
  • совместимость (2)
  • сны (2)
  • тосты (1)
  • гороскоп (41)
  • загадки (9)
  • заклинания магические (12)
  • история (27)
  • легенды (61)
  • молитва (52)
  • поговорки (6)
  • предсказание (46)
  • притча (55)
  • религия (11)
  • стихи (102)
  • частушки (15)
  • Эротические рассказы (12)
  • юмор (1201)
  • сад (56)
  • интерьер сада (33)
  • цветы (10)
  • фрукты (5)
  • овощи (4)
  • сделай сам (172)
  • эксперименты (30)
  • Флешки (39)
  • фокусы (46)
  • фокусы (44)
  • юмор (42)
  • видео (37)
  • фразы (4)

Музыка

Cлучай в лесу. Рассказ грибника. Такой вот случай был в лесу под Тверью, Он был рассказан.

Для чего нужны нам сказки? Художник-иллюстратор Zorina Baldescu. Fairy Asleep And Baby Badgers E.

Сказочный мир.Витале Рауль .

Фотоальбом

Я — фотограф

овощные скульптуры

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

6 трав для сна, которые навсегда избавят от бессонницы

Каменная валериана (Патриния средняя)

Это растение относится к семейству Валериановых, наибольшую концентрацию лекарственных веществ имеют корни.

Действующие вещества – сапонины и алкалоиды, которые и обеспечивают снотворный и седативный эффект.

Настойка и настой Патринии снимают возбудимость нервной системы и сердца, симптомы бессонницы.

В больших дозах препараты Патринии токсичны, потому не принимайте больше указанной дозы.

Настой Патринии готовят так: на 200 мл кипятка кладут одну столовую ложку измельченного корня, настаивают 15 минут.

Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день – при повышенной тревожности, при бессоннице – 2 ст л. перед сном.

Пион уклоняющийся (Марьин корень)

Для лечения бессонницы применяют корень растения.

Здесь содержится ценное эфирное масло, в составе которого есть успокоительные вещества.

Марьин корень применяют для лечения бессонницы, неврастении, вегетососудистой дистонии, ипохондрии и фобических расстройств.

Приготовьте натуральное средство от бессонницы следующим образом: 60 г измельченного корня залейте 600 г кипящей воды,

и продолжайте кипятить на тихом огне до того момента, когда останется 200 мл жидкости.

После этого процедите отвар и принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Можно принимать отвар только перед сном – 2 столовых ложки.

Не только травы для сна, но и плоды лекарственных растений помогают лечить бессонницу.

Для приготовления лекарства от бессонницы применяют плоды хмеля – шишки.

Здесь содержится эфирное масло, которое обладает седативным и снотворным действием,

помогает при повышенном половом возбуждении, снимает нервную возбудимость и лечит судороги.

Шишки хмеля помогают при климаксе, артериальной гипертензии, почечной колике, кардионеврозе.

Народное лечение бессонницы хмелем с помощью настоя:

Одну столовую ложку плодов хмеля залейте только что закипевшей водой – 200 мл, настаивайте 3 часа в закрытом виде.

Принимайте внутрь по 50 мл три раза в день.

Пустырник пятилопастный, Пустырник сердечный

Проверенная и знакомая многим трава для сна — пустырник.

Трава пустырника применяется для лечения бессонницы у детей и взрослых.

Это классическое народное средство от бессонницы и повышенной возбудимости нервной системы.

Кроме успокаивающего действия на нервную систему, пустырник регулирует сердечную деятельность и тонус сосудов,

нормализуя кровяное давление.

Замечено, что трава пустырника снижает высокое давление, но не меняет нормальное.

Применяется для лечения начальной стадии гипертонической болезни.

Действие препаратов пустырника сходно с действием корня валерианы, но в два раза сильнее выражено.

Настой из пустырника для лечения бессонницы приготовьте так: 2 столовые ложки измельченной травы залейте крутым кипятком 200 мл,

и настаивайте под крышкой до полного остывания.

Процедите настой, и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день, или 2 ст. ложки непосредственно перед сном.

Для удобства можно применять порошок сухой травы пустырника: по 1 грамму 3 раза в день.

Вы также можете добавлять траву пустырника в чай перед сном и в течении дня.

Мята перечная и мелисса

Эти травы для сна подходят для лечения бессонницы у детей, даже у грудных.

Мята и мелисса содержат эфирные масла, которые успокаивают нервную систему и оказывают легкий снотворный эффект.

Веточку мяты можно положить в горячую воду, которую вы остужаете для ребенка, и потом дать ему выпить этот чай.

Применять мяту и мелиссу можно в равных частях, заваривая как чай: две чайных ложки травы на стакан кипятка.

Для ребенка до 2 лет – не больше 200 мл в день.

при бессоннице Травы для сна могут быть использованы и в качестве ароматерапии.

Приготовьте наволочку из тонкой натуральной ткани: батист, ситец, тонкий лен.

Подготовьте травы: валериану, тысячелистник, шалфей, мяту, лаванду.

Травы должны быть хорошо просушены и измельчены. Поместите сухой сбор в наволочку и зашейте.

Получилась ароматная подушка, на которой можно спать, или положить рядом в изголовье.

Теперь у вас есть универсальное лекарство от бессонницы для детей и взрослых.

Это наиболее безопасный способ народной медицины лечения бессонницы, который может применятся даже у грудных детей.

Часть 20 — 6 трав для сна, которые навсегда избавят от бессонницы

Ссылка на источник: http://www.liveinternet.ru/users/oleg_376/post381637236

Травы от бессонницы

Сон необходим каждому живому существу на Земле. В этом состоянии происходит максимальное расслабление организма и восполнение сил, без которого жизнедеятельность невозможна. Не случайно когда-то существовала казнь, при которой человека лишали возможности спать, из-за чего он погибал. Сегодня насильственно никого не лишают сна, а вот организм всё чаще играет сам с собой злую шутку, из-за которой возникает бессонница. Современный, слишком быстрый, ритм жизни становится причиной тяжёлой перегрузки нервной системы, которая приводит в конечном итоге к тому, что человек, из-за постоянного перенапряжения и неспособности расслабиться, лишается сна. Оставлять патологию без внимания недопустимо, так как бессонница приводит к тяжёлым нарушениям в организме, которые в ряде случаев могут даже угрожать жизни больного. Если ситуация не зашла далеко, то можно не спешить использовать синтетические препараты и воспользоваться средствами народной медицины, которые проверены многими поколениями. Травы хорошо восстанавливают сон и при этом не оказывают на организм негативного побочного действия. При их правильном использовании бессонница отступит уже через несколько дней терапии.

От чего возникает нарушение сна

Спровоцировать бессонницу могут очень многие факторы. По мнению врачей, сегодня данную патологию вызывают следующие причины:

  • стресс;
  • переутомление;
  • депрессия;
  • психические заболевания;
  • соматические заболевания;
  • тяжёлые патологии почек;
  • тяжёлые патологии сердечно-сосудистой системы;
  • переедание;
  • сильный эмоциональный всплеск;
  • активное времяпрепровождение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • приём наркотических средств;
  • приём некоторых медикаментозных препаратов.

В ряде случаев для восстановления сна достаточно просто устранить провоцирующие бессонницу факторы, в других же для решения проблемы необходим приём препаратов.

Симптомы бессонницы

Основным симптомом бессонницы является невозможность заснуть в течение продолжительного времени после того, как человек лёг в постель. Также к проявлениям бессонницы причисляются частые ночные пробуждения, после которых тяжело заснуть, и слишком ранние пробуждения, приводящие к стойкому недосыпанию.

Если бессонница случается не более 2 раз в год и длится не более суток, то можно не беспокоиться, так как в этом состоянии нет ничего страшного и произошедший в организме сбой легко устраняется самостоятельно. Лечение требуется только тогда, когда бессонница длится больше суток или случается чаще 2-х раз в год.

Лекарственные травы для возвращения сна

Выбор природных лекарств для здорового сна очень широк, и потому каждый сможет найти себе то средство, которое будет оптимальным.

Нормальный полноценный сон очень важен для здоровья человека, и потому при возникновении бессонницы избавляться от неё следует как можно быстрее. Травы отлично решают такую проблему и прекрасно восстанавливают нормальное состояние. Даже стойкая бессонница может быть полностью излечена при помощи трав, и потому забывать о них не следует.

Ссылка на источник: http://lechilka.com/travy-ot-bessonnicy.html