Упадок сил сонливость

Что делать при упадке сил и как побороть усталость

Упадок сил — это не кратковременное явление, а длительное эмоциональное напряжение, которое сопровождается вялостью, сонливостью и постоянным чувством усталости. Такое состояние не всегда указывает на какого-либо рода заболевание, но является первым симптомом синдрома хронической усталости, с которым очень сложно бороться.

Для возникновения упадка сил причин может быть достаточно много. Наиболее распространенные:

  • Авитаминоз — одно из первых причин упадка сил. Ведь весной и зимой организму зачастую не хватает витаминов, необходимых для нормального функционирования.

Проявление симптомов у каждого индивидуальны. На начальном этапе упадок сил наиболее характерен такими признаками:

  • сонливость;
  • дурнота;
  • снижение работоспособности;
  • повышение или понижение температуры тела;
  • заторможенность и нарушения мелкой моторики.

Если продолжать игнорировать начальную стадию, то могут возникнуть дополнительные симптомы:

  • мигрень;
  • тошнота;
  • рвота;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • потливость;
  • бледность кожи;
  • чувство холода и онемения в нижних и верхних конечностях;
  • синие круги под глазами;
  • резкая смена настроения;
  • апатия.

Есть несколько методов лечения упадка сил.

Фармакологические средства

Препарат выпускается в форме капсул, таблеток, инъекционного раствора и гранул. Курс лечения этим препаратом длится 1,5-2 месяца, при улучшении состояния организма доза постепенно снижается.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, почечная недостаточность, диабет, возраст до 1 года.

Побочные эффекты: головокружение, головная боль, тошнота, рвота, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, снижение концентрации внимания.

Средство назначается при мигрени, астении и старческой депрессии. Имеет форму выпуска в таблетках или инъекционного раствора. Курс лечения длится примерно 1,5 месяца.

Противопоказания: болезни почек, беременность, острое нарушение кровообращения мозга.

Побочные эффекты: раздражительность, головная боль, чувство тревоги, сыпь, зуд.

Фенотропил

Выпускается в виде таблеток. Назначается для улучшения кровообращения и для восстановления нормальной реакции нервных тканей. Длительность лечения составляет 1 месяц.

Противопоказания: возраст до 14 лет, беременность и кормление грудью, аллергия на составляющие.

Побочные эффекты: тревожность, галлюцинации, головная боль, бессонница.

Выпуск производится в виде капсул. Назначается при старческой деменции, энцефалопатии и после перенесенного инсульта и кровоизлияния в мозг. Препарат способствует улучшению нервно-мышечной передачи и повышает эластичность нейрональных клеточных мембран. Капсулы употребляются перед едой по 1 штуке 2-3 раза в день. Курс лечения длится от 3 месяцев до полугода.

Противопоказания: детям до 18 лет, острая стадия инсульта.

Побочные эффекты: головные боли, судороги, крапивница, расстройства работы желудочно-кишечного тракта, тревожность.

Выпуск производится в виде раствора деанола ацеглумата для приема внутрь. Способствует повышению настроения, улучшает состояние организма при наличии астении или во время депрессии. Курс лечения — 1,5-2 месяца.

Противопоказания: инфекционные болезни мозга и крови, печеночная недостаточность, приступы эпилепсии.

Побочные эффекты: бессонница, головные боли, снижение массы тела, депрессия.

Народные средства

Наряду с фармакологическими препаратами, применяется лечение народными средствами. Такое лечение будет длиться дольше, нежели использование медикаментов.

Принятие 40 капель настоя корня валерианы 3 раза в день перед едой значительно улучшает сон и избавляет от нервозности и спазмов.

От усталости после тяжелого трудового дня хорошо помогает чай из молотого женьшеня. Также можно приготовить настойку: 100 грамм корня женьшеня нужно измельчить и залить литром водки, оставив его настаиваться на 2 недели. После в настой добавить стакан меда. Принимать полученную смесь 2 раза в день после еды спустя час.

Для снятия усталости и избавления от нервозности помогает чай из липовых соцветий. Рекомендуется добавлять липу в обычный чай, или заваривать липовый цвет с лавандой по 10 грамм соцветий на 1 стакан кипятка. Настаивать 10 минут. Пить трижды в день.

Настой из вербены позволит избавиться от хронической усталости и взбодриться. Для его приготовления нужно 1 чайную ложку травы вербены залить стаканом кипятка и в закрытом состоянии настаивать 10 минут. Пить 1 стакан настоя в день.

Настой огуречника положительно влияет на нервную систему, а добавленный в вино настой увеличивает половое влечение. Для приготовления нужно 3 столовых ложки листьев огуречника засыпать в термос и залить литром кипятка, настоять минимум 3 часа. Пить такой настой при жажде вместо воды.

Хвойные ванны

Для приготовления целебной ванны понадобится сосновую хвою на 3 часа запарить в 5 литрах горячей воды, а после полученную жидкость добавить в наполненную ванну. Принятие такой ванны по 20 минут через день будет достаточно чтобы избавиться от чувства усталости.

Алоэ с медом и лимонным соком

Такая смесь подходит для восстановления сил и поднятия настроения. Для приготовления следует в равных количествах смешать сок алоэ и лимона, а потом добавить такое же количество меда. Полученную смесь принимать перед едой 2 раза в день.

Следует употреблять этот корнеплод в пищу в любом количестве в свежем виде, в сочетании со сметаной, сахаром либо растительными маслами. Этот овощ невероятно полезен при лечении упадка сил.

Имбирный чай

Для приготовления такого чая нужно измельчить 1 сантиметр имбирного корня и залить стаканом кипятка. По желанию можно добавлять мед, лимон, щепоть зеленого чая или сахар. Пить по мере необходимости.

Витаминная смесь

Измельчить различные сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир) и любые орехи. Залить смесь медом и хорошо перемешать. Это вкусное и полезное средство можно употреблять каждый день.

Напитки из сухофруктов или ягод

Натуральные компоты прекрасно тонизируют и придают бодрости при упадке сил. Также можно пить чай, приготовленный из ягод калины, клюквы, малины или смородины.

Профилактика

В качестве профилактики хронической усталости и упадка сил следует:

  • Употреблять необходимое организму количество жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание;

Новые статьи

Для каждой семьи, планирующей завести ребенка, важным .

Трихомониаз (трихомоноз) — это заболевание урогенитального тракта, .

Пиелонефрит – это инфекционное воспалительное заболевание почек, .

Синовит – это деформация синовиальной оболочки сустава, .

Йога ― это удивительная духовная, психическая и .

Ссылка на источник: http://woman-l.ru/chto-delat-pri-upadke-sil/

Упадок сил — причины хронической усталости, заболевания, что делать

Упадок сил знаком каждому человеку. Какие причины могут его вызывать, какие сопутствующие заболевания повинны в его появлении, что делать в сложившейся ситуации — рассмотрим мы в этой статье. Также помогут разобраться и решить проблемы врачи из передачи О самом главном.

Начинается все обыденно — вы приходите в офис, выпиваете кофе и приступаете к работе. Однако через некоторое время замечаете, что вам уже давно по утрам как будто не хватает энергии. Вы опять не выспались, хотя спали рекомендуемые 8 часов, потому что вечером даже не было сил посмотреть очередную серию любимого фильма. Профессиональных обязанностей у вас столько же, что и всегда.

Так что же происходит? Вместо того, чтобы сделать себе кофе покрепче, отправляйтесь к врачу, потому что постоянная усталость (со слабостью и сонливостью) может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

Причины упадка сил и сонливости

Причиной апатии и постоянной усталости может быть:

  • хроническое переутомление,
  • плохая погода,
  • резкая перемена атмосферного давления,
  • весенний авитаминоз,
  • осенняя хандра,
  • многое другое.

Но может его вызвать и постоянный стресс, потому что чрезмерная эмоциональная нагрузка часто вызывает определенные реакции организма в виде психосоматических заболеваний.

Из-за этого могут наблюдаться:

  • головные боли,
  • расстройства пищеварения,
  • другие заболевания желудочно-кишечного тракта,
  • повышенное давление.

Что делать? Как именно можно диагностировать, что высокий уровень стресса является причиной возникновения такого рода проблем? Этому способствуют соответственно подобранные, специализированные исследования, которые назначает доктор.

Они позволяют комплексно проверить состояние здоровья пациента и определить, являются ли чрезмерные психические нагрузки доминирующим фактором, вызывающим чрезмерную усталость. Поэтому при подозрении на данную проблему отправляйтесь за медицинской консультацией к специалистам.

Постоянная усталость из-за проблем с сердцем и сосудами

Если сталкиваемся с сердечной недостаточностью миокарда — автоматически ухудшается состояние всего организма, может проявляться именно постоянное ощущение сонливости и разбитости.

Так что, если даже временное и относительно небольшое усилие (такое как пробежка за автобусом, подъем по лестнице на второй этаж) вызывает у вас ощутимую одышку, будьте бдительны.

Гипертония

Слишком низкое давление часто становится причиной упадка сил. Когда у стенок кровеносных сосудов снижается гибкость, кровь течет по ним медленнее, со значительно меньшим давлением. Заканчивается все это болезнью, называемой гипертонией, которая приводит к плохому снабжению и питанию тканей организма.

С этим связана, в свою очередь, слабость, проблемы с концентрацией внимания, головокружение и обмороки. Характерно также то, что у людей с гипертонией постоянно мерзнут руки и ноги.

Как быть? В рамках диагностики важно установить причину проблемы, потому что от нее зависит дальнейшее лечение.

Слабость при анемии

Часто хроническая усталость может вызываться анемией, другими словами — слишком низким уровнем железа в крови. Его дефицит становится причиной недостатка концентрации гемоглобина и количества эритроцитов, которые снабжают кислородом внутренние органы и мышцы. Анемия проявляется сонливостью, слабостью, апатией, а также бледностью кожи и заметным ухудшением состояния волос и ногтей.

Что делать в данной ситуации? Чтобы подтвердить или исключить этот недуг, необходимо сделать анализ крови, проверить уровень железа.

Бессилие при почечной недостаточности и обезвоживании

Усталость, которая долго не проходит, может также сигнализировать о серьезных проблемах с почками, а точнее — их недостаточностью. Когда они не способны полноценно выполнять свою основную функцию по очищению крови от шлаков и токсинов, образующихся в процессе обмена веществ.

Данные продукты человеческой жизнедеятельности начинают накапливаться в организме и способны нарушить работу многих органов. Это выливается в отсутствие энергии, которое сопровождается и другими заметными недомоганиями, среди которых тошнота, рвота, головные боли, зуд и шелушение кожи.

В таких случаях стоит, в первую очередь, сделать анализ мочи и основные анализы крови.

Обезвоживание

Даже небольшое, всего 2-3% обезвоживание, ощущается организмом, потому что вызывает:

  • снижение концентрации внимания,
  • усталость,
  • отсутствие энергии,
  • головные боли.

Дефицит воды нарушает, также, процессы терморегуляции тела, негативно влияет на состояние кожи, которая становится пересушенной и теряет эластичность. Это, к сожалению, не все. Потому что в долгосрочной перспективе обезвоживание может привести к:

  1. болезненным запорам,
  2. вызвать проблемы с почками,
  3. сбои в работе сердечно-сосудистой системы,
  4. повышает сердечный ритм,
  5. понижает кровяное давление.

Что является причиной всего этого? К резкому обезвоживанию приводят диарея, рвота и лихорадка. А еще — физическая активность, при которой не пополняется запас жидкости. Также некоторые пищевые добавки и лекарства, большие количества кофеина, алкоголя и соли.

Стоит помнить об этом и регулярно следить за водным балансом в своем организме.

Слабость при диабете и болезных щитовидной железы

Хроническая слабость с сонливостью могут свидетельствовать о сахарном диабете. Его сопровождают колебания уровня инсулина, который отвечает за транспортировку сахара по тканям.

Даже если у больного концентрация этого гормона в норме или повышена, клетки не поглощают глюкозу так, как должны. Они лишаются источника энергии и не работают должным образом, что приводит, среди прочего, к общему переутомлению. Сахарный диабет способен привести к развитию других опасных заболеваний, связанных с нервной системой или кровью. Поэтому его нельзя недооценивать.

Проблемы со щитовидной железой

Они могут быть первопричиной упадка сил. Щитовидная железа отвечает, в первую очередь, за производство гормонов, необходимых для нормального течения большинства происходящих в организме процессов.

Если эта железа не работает правильно, тогда мы имеем дело с одним из двух недугов: недостаточностью или гиперфункцией этого органа. Симптомы этих заболеваний отличаются друг от друга, но один симптом является для них общим – это ощущение постоянной усталости.

Что делать? Для того, чтобы подтвердить, что в вашей сонливости виновато именно это заболевание, необходимо исследовать уровень гормонов.

И, как обычно, мы обратимся к врачам за разъяснениями, что приводит организм к бессилию, и что делать с ним, чтобы восстановить здоровье.

Мы рассмотрели, от чего возникает хроническое ощущение упадка сил. А понять причины проблемы нам помогли врачи. Теперь используйте эти знания себе на здоровье и не забудьте ими поделиться, отправив статью в соц. сети.

Ссылка на источник: http://zdorovo3.ru/upadok-sil-prichiny/

Упадок сил: причины и лечение. Постоянный упадок сил, сонливость

Вся наша жизнь наполнена суетой и различными стрессами. Нам постоянно надо куда-то бежать, что-то делать, чем-то заниматься, и у подавляющего большинства людей абсолютно нет времени на себя. После обычных трудовых будней все жалуются на упадок сил, причины которых, как правило, никому толком неизвестны, а с таким темпом жизни определить их достаточно тяжело. Но если вас стал беспокоить подобный недуг — это тревожный сигнал. Значит, пора что-то менять.

Куда уходят силы

Любое заболевание – это чаще всего выраженное нашим организмом недовольство, которое вызвано неправильным с ним обращением. Во всех стандартных случаях, когда вы чувствуете постоянный упадок сил, причины, скорее всего, скрыты в следующем:

  • Нестабильный сон.
  • Гиповитаминоз В.
  • Обилие конфликтных и стрессовых ситуаций.
  • Большие эмоциональные или физические нагрузки.
  • Бессонница.
  • Развитие онкологических заболеваний.
  • Нехватка витаминов.
  • Нарушение функций щитовидной железы.
  • Дисбактериоз.
  • Вялотекущие инфекционные заболевания.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Влияние погоды.

В наиболее распространенных случаях, когда человек ощущает упадок сил, причины кроются в плохом сне, переутомлении и ужасном питании. Ведь практически никто и не знает, что от того, как мы питаемся, зависит семьдесят процентов нашего здоровья. Но если вас беспокоит постоянный упадок сил, причины этого могут быть намного глубже, поэтому лучше скорее пойти к врачу.

Симптомы, после обнаружения которых необходимо обращаться к специалисту

Как было сказано ранее, не всегда необходимо бежать к врачам, но при этом и не стоит пускать всё на самотёк. Если вы постоянно чувствуете себя нехорошо и наблюдаете у себя следующие симптомы, то вам обязательно необходимо записаться на прием к квалифицированному специалисту:

  • апатия;
  • повышенная раздражительность;
  • прыгающая температура от 36 до 37 градусов;
  • бледность кожи;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • нарушение внимания.

Все эти признаки могут свидетельствовать об обычной усталости, но вместе с тем и о различных заболеваниях. Поэтому крики своего организма о помощи ни в коем случае нельзя игнорировать.

Недостаток сил у детей

К огромному сожалению, ломота в теле и слабость бывает и не только у взрослых. Если иногда даже случается упадок сил у мужчин, причины которого порой трудно объяснить, то что уж говорить о женщинах и детях? Стоит отметить, что у малышей данный недуг проявляется гораздо чаще, чем у взрослых. Дети не имеют такой стойкости и выносливости к различным неблагоприятным ситуациям. Так что, если у ребёнка наблюдается упадок сил, причины и лечение сможет выявить и назначить только опытный и хороший педиатр.

Залог здоровья — правильное питание

Почему же еде отводится столь большое значение? Практически каждый хоть раз испытывал резкий упадок сил, причины которого, как потом выяснялось, заключались в неправильном питании. Дело в том, что во время своего завтрака, обеда или ужина человек употребляет большое количество быстрых углеводов, которые содержат в себе много простого сахара. Который сам по себе не очень благоприятно влияет на наше здоровье. Вот именно поэтому и возникает упадок сил, причины которого в данном случае заключаются в низком уровне сахара в крови.

Так что в первую очередь необходимо полностью пересмотреть свой рацион, а предпочтение отдавать прежде всего кашам, фруктам и овощам.

Занимаемся самолечением

Среди всех способов, которые помогают полностью восстановить силы, можно выделить один очень полезный — и в то же время приятный — это употребление большого количества овощей и фруктов. Ведь именно они являются чудесным источником жизненно важных витаминов. Причём лучше всего отдать предпочтение натуральным, выращенным на собственном огороде, а не покупным, овощам. Объясняется это очень просто: зачастую те продукты, которые выращиваются на продажу, пичкают различными химическими добавками, которые лишь пошатнут здоровье.

В свой рацион необходимо включать не только фрукты, но и пищу, обогащенную йодом, например, морепродукты.

Где взять позитивные эмоции?

В большинстве случаев любое заболевание уходит своими корнями в стресс и перегрузку. Вот тогда и появляются слабость, упадок сил. Причины их кроются в отсутствии полноценного и качественного отдыха. Но где же брать силы и позитивные эмоции, когда из-за усталости ничего не хочется?

Ничто так не заряжает, как отдых на море. Если нет такой возможности, то попробуйте хотя бы почаще прогуливаться на свежем воздухе: это благоприятно скажется на здоровье и сне. Иногда можно позволить себе и маленькие радости, поощрения, к примеру, записаться на курс массажа. А вот к алкоголю лучше не прибегать. То расслабленное состояние, которое получает человек даже от одной рюмки, — всего лишь фикция.

Прелести физических нагрузок

Многие никак не понимают и не хотят знать, как занятия спортом могут помочь в борьбе с усталостью. Любые физические нагрузки способствуют выработке эндорфина, гормона счастья. Но главное — все делать в меру и специально не надрываться. Не стоит себя гонять до полного изнеможения.

Как избавится от дневной сонливости

Практически каждый человек, почувствовав усталость и сонливость, прямиком отправляется к автомату кофе и начинает вливать в себя чашку за чашкой. Однако к концу дня приличный объём этого напитка уже с огромным успехом раздражает весь его желудок.

Очень часто люди ощущают днем упадок сил, сонливость. Причины, вызывающие такую слабость, заключаются в плохом отдыхе ночью. Это значит, что пора обратить внимание на постель и подушку: удобно ли на них спать? В крайнем случае, их необходимо заменить более комфортными.

Для того чтобы дневная сонливость больше не посещала, следует выработать график сна, т. е. просыпаться и засыпать в одно и то же время. Нельзя идти на поводу своих желаний и недосыпать по будням и отсыпаться на выходных — это лишь приведёт к бессоннице. Если вы ощущаете с утра, что поспали мало, не нужно сразу же увеличивать время отдыха, следует постепенно добавлять по пятнадцать-двадцать минут, пока вы не выработаете идеальный режим.

Народная медицина

Семь бед — один ответ. С помощью народной медицины можно вылечить практически любое заболевание, и даже упадок сил, причины которого не удается никак выяснить.

Пожалуй, самым простым и действенным способом борьбы против данного недуга будет употребление отвара чеснока с мёдом. Его необходимо принимать по одной столовой ложке перед едой.

Если мешает работе упадок сил у мужчин, причины которого так и не были выявлены, тогда рекомендуется изготовить следующее лекарство. Необходимо наполнить пустую бутылку почти до верха тёртой свеклой, после чего залить водкой и спрятать в тёплое место на 12 дней. После этого достать и принимать по одной рюмке в день перед едой.

Отличным средством, восстанавливающим силы, является сельдерей. Его необходимо отмыть, измельчить, залить холодной водой и настаивать не менее двух часов. После этого его следует принимать несколько раз в день. Сельдерей не только восстанавливает ушедшие силы и тонизирует организм, но также стимулирует работу мозга.

Для тех, кто не любит просто поедать противные лекарства, имеются вкусные рецепты. В литровую ёмкость необходимо поместить 100-150 граммов нарезанного лука, добавить 100 граммов мёда и залить это всё хорошим виноградным вином. Затем нужно дать смеси настояться на протяжении двух недель. После профильтровать и принимать по три столовые ложки в день.

Если же наблюдается нечастый упадок сил, причины которого остаются для вас загадкой, то можно приготовить общеукрепляющую смесь. Для этого вам понадобится 100 грамм сока алоэ, 500 грамм грецких орехов без скорлупы, 300 грамм мёда и 4 лимона. Сок из цитрусов необходимо выдавить, грецкие орехи измельчить и всё смешать. Дать настояться два часа, после чего принимать по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до еды.

Самым эффективным средством для восстановления сил является настойка элеутерококка. Её можно без труда найти в аптеке. Принимать лекарство необходимо по 15-20 капель два раза в день (за полчаса до еды). Элеутерококк оказывает тонизирующее действие на организм, повышает его активность и самочувствие в целом.

Если усталость возникает из-за больших физических нагрузок, то в таком случае пригодится картофель. Необходимо три раза в неделю пить его водный отвар с шелухой. В кожуре этого овоща содержится большое количество витаминов А, В, С.

Конечно же, главное в борьбе с недостатком сил – это полноценный отдых. Но и при соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций поправится не только самочувствие, но еще и здоровье.

Ссылка на источник: http://fb.ru/article/155174/upadok-sil-prichinyi-i-lechenie-postoyannyiy-upadok-sil-sonlivost