Витамины против усталости

В12 — витамин против усталости

Усталость, слабость, отсутствие энергии, нежелание вставать с постели по утрам – эти симптомы знакомы каждому из нас, а уж особенно ярко они проявляются зимой, когда дни такие короткие, а натурального света до неприличия мало. Конечно, чувствовать утомление после долгого рабочего дня – это совершенно нормально, однако, если вы не ощущаете себя отдохнувшим даже после полноценного восьми часового сна – это уже повод задуматься и внимательнее отнестись к своему здоровью и питанию. Одной из причин усталости и отсутствия энергии может быть нехватка в организме витамина B12. Я расскажу вам, мои дорогие читатели, как распознать недостаток этого витамина, и каким образом пополнить его запасы.

Почему нам необходим B12?

B12 – это витамин, регулирующий процесс созревания красных кровяных телец, эритроцитов. При достаточном количестве витамина эритроциты хорошо развиваются и эффективно справляются со своей главной задачей – доставлять кислород всем клеткам организма. При отсутствии же B12 нормальное развитие клеток крови нарушается, их количество падает, и у человека может развиться анемия. В 1934-м году трое американских ученых из Гарварда получили нобелевскую премию за открытие B12, который они выделили из печени страдающих анемией собак. С тех пор этот витамин – главный помощник человечестве в борьбе с пониженным гемоглобином.

Помимо анемии, длительный дефицит витамина В12 может привести к повреждению нервной системы. При недостатке В12 нарушается нормальное формирование нервных миелиновых оболочек, нервы «оголяются», что грозит потерей чувствительности рук и ног, потерей равновесия, ухудшением памяти, дезориентацией в пространстве и резкими скачками настроения. К сожалению, часто люди замечают эти симптомы тогда, когда произошедшие изменения уже необратимы.Дефицит В12 также может стать причиной развития клинической депрессии.

Научные исследования указывают и на то, что B12 участвует в формировании и росте костей. Это особенно важно для женщин в период климакса, у которых гормональные изменения приводят к потере костной массы.

Как понять, что вам не хватает B12?

Дорогие мои, насторожитесь, если вы заметили у себя или у своих близких следующие симптомы: хроническую усталость, раздражительность, головокружение, звон в ушах, сонливость, плохое усвоение пищи, головные боли, ухудшение памяти, расстройство зрение, затрудненное дыхание или, как уже было упомянуто, анемию. При перечисленных симптомах желательно сдать кровь на анализ и проверить, есть ли нехватка В12 в организме. Если витамина действительно не хватает, нужно восполнить запасы при помощи продуктов, богатых В12, или витаминных добавок.

Источники витамина В12

Дефицит витамина В12 может появиться из-за несбалансированной диеты, или при язве желудка и гастрите, когда нарушается нормальное всасывание витамина в пищеварительном тракте. Наибольший запас В12 содержится в продуктах животного происхождения, в первую очередь, в говяжьей и свиной печени. Поэтому, если вы, как и я, не едите мяса, то постарайтесь обогатить свой рацион соевыми продуктами, в которых тоже есть этот важный для организма витамин. Рекомендованная суточная норма В12 для детей составляет 1,2 — 1,8 микрограммов в день, для взрослых – 2,4 мкг, а в период беременности и кормления грудью норма повышается до 2,8 мкг.

В12 в витаминных комплексах

Если анализы показали, что вы не получаете достаточное количество витамина с пищей, то я могу порекомендовать принимать витаминные добавки с В12. Сейчас многие фирмы выпускают В12 в таблетках или капсулах, в удобной дозировке, и для покрытия суточной нормы достаточно лишь одной таблетки в день. Мы, например, принимаем такие витамины всей семьей. Если вы вегетарианка, обязательно обратите свое внимание на пищевые добавки с В12, ведь растительная пища – не самый надежный источник этого витамина! Также принимать витамины стоит, если вы активно занимаетесь спортом, подвергаетесь высоким умственным и психическим нагрузкам, или восстанавливаетесь после травмы или болезни, а также вынашиваете ребенка или кормите грудью.

Противопоказания для приема витаминов

В целом В12 совершенно безопасен, но витамины не следует принимать в случае некоторых серьезных заболеваний, таких, как повышенный гемоглобин или проблемы с сосудами. И, конечно, как и в случае с любыми препаратами, не превышайте дневную дозу!

Я совершенно согласна с крылатым выражением «предупрежден – значит вооружен!«. Если мы знаем, как сказывается на нашем самочувствии недостаток того или иного вещества, нам гораздо легче распознать эту нехватку и восполнить ее. Ведь наше тело – это сложный механизм, и надо убедиться, что мы обеспечиваем его всем необходимым. Конечно, на первом месте должно стоять сбалансированное питание, но если у вас напряженный график, и организм находится в стрессе, то можно помочь ему витаминами.

Ссылка на источник: http://econet.ru/articles/76642-v12-vitamin-protiv-ustalosti

Здоровое Долголетие

Долгожительство — это бережное отношение к здоровью!

Витамин от усталости

Усталость, слабость, отсутствие энергии, нежелание вставать с постели по утрам – эти симптомы знакомы каждому из нас, а уж особенно ярко они проявляются зимой, когда дни такие короткие, а натурального света до неприличия мало.

Конечно, чувствовать утомление после долгого рабочего дня – это совершенно нормально, однако, если вы не ощущаете себя отдохнувшим даже после полноценного восьми часового сна – это уже повод задуматься и внимательнее отнестись к своему здоровью и питанию.

Одной из причин усталости и отсутствия энергии может быть нехватка в организме витамина B12. Я расскажу вам, мои дорогие читатели, как распознать недостаток этого витамина, и каким образом пополнить его запасы.

Почему нам необходим B12?

B12 – это витамин, регулирующий процесс созревания красных кровяных телец, эритроцитов. При достаточном количестве витамина эритроциты хорошо развиваются и эффективно справляются со своей главной задачей – доставлять кислород всем клеткам организма.

При отсутствии же этого витамина нормальное развитие клеток крови нарушается, их количество падает, и у человека может развиться анемия. В 1934-м году трое американских ученых из Гарварда получили нобелевскую премию за открытие B12, который они выделили из печени страдающих анемией собак. С тех пор этот витамин – главный помощник человечестве в борьбе с пониженным гемоглобином.

Помимо анемии, длительный дефицит витамина В12 может привести к повреждению нервной системы. При недостатке В12 нарушается нормальное формирование нервных миелиновых оболочек, нервы «оголяются», что грозит потерей чувствительности рук и ног, потерей равновесия, ухудшением памяти, дезориентацией в пространстве и резкими скачками настроения.

К сожалению, часто люди замечают эти симптомы тогда, когда произошедшие изменения уже необратимы. Дефицит витамина также может стать причиной развития клинической депрессии.

Научные исследования указывают и на то, что B12 участвует в формировании и росте костей. Это особенно важно для женщин в период климакса, у которых гормональные изменения приводят к потере костной массы.

Как понять, что вам не хватает B12?

Дорогие мои, насторожитесь, если вы заметили у себя или у своих близких следующие симптомы: хроническую усталость, раздражительность, головокружение, звон в ушах, сонливость, плохое усвоение пищи, головные боли, ухудшение памяти, расстройство зрения, затрудненное дыхание или, как уже было упомянуто, анемию.

При перечисленных симптомах желательно сдать кровь на анализ и проверить, есть ли нехватка В12 в организме. Если витамина действительно не хватает, нужно восполнить запасы при помощи продуктов питания, богатых В12, или витаминных добавок.

Источники витамина В12.

Морские водоросли, горох, бобы, чечевица, индейка, яйца, осьминог, сельдь, мидии, скумбрия, окунь.

Дефицит витамина В12 может появиться из-за несбалансированной диеты, или при язве желудка и гастрите, когда нарушается нормальное всасывание витамина в пищеварительном тракте.

Наибольший запас В12 содержится в продуктах животного происхождения, в первую очередь, в говяжьей и свиной печени. Поэтому, если вы, как и я, не едите мяса, то постарайтесь обогатить свой рацион морепродуктами, в которых тоже есть этот важный для организма витамин.

Рекомендованная суточная норма В12 для детей составляет 1,2 — 1,8 микрограммов в день, для взрослых – 2,4 мкг, а в период беременности и кормления грудью норма повышается до 2,8 мкг.

В12 в витаминных комплексах.

Если анализы показали, что вы не получаете достаточное количество витамина с пищей, то я могу порекомендовать принимать витаминные добавки с В12. Сейчас многие фирмы выпускают В12 в таблетках или капсулах, в удобной дозировке, и для покрытия суточной нормы достаточно лишь одной таблетки в день. Мы, например, принимаем такие витамины всей семьей.

Если вы вегетарианка, обязательно обратите свое внимание на пищевые добавки с В12, ведь растительная пища – не самый надежный источник этого витамина!

Также принимать витамины стоит, если вы активно занимаетесь спортом, подвергаетесь высоким умственным и психическим нагрузкам, или восстанавливаетесь после травмы или болезни, а также вынашиваете ребенка или кормите грудью.

Противопоказания для приема витаминов.

В целом В12 совершенно безопасен, но витамины не следует принимать в случае некоторых серьезных заболеваний, таких, как повышенный гемоглобин или проблемы с сосудами. И, конечно, как и в случае с любыми препаратами, не превышайте дневную дозу!

Я совершенно согласна с крылатым выражением «предупрежден – значит вооружен!«. Если мы знаем, как сказывается на нашем самочувствии недостаток того или иного вещества, нам гораздо легче распознать эту нехватку и восполнить ее.

Ведь наше тело – это сложный механизм, и надо убедиться, что мы обеспечиваем его всем необходимым. Конечно, на первом месте должно стоять сбалансированное питание, но если у вас напряженный график, и организм находится в стрессе, то можно помочь ему фармацевтическими витаминами.

Так что, дорогие мои читатели, если хотите всегда быть здоровыми, бодрыми и энергичными, обязательно включайте В12 в свой рацион!

Сейчас читают :

Самое популярное :

Поиск по сайту

Присоединяйтесь!

Свежие записи

Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению!

Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом!

Мы ждали именно Вас. Присоединяйтесь к нам на Facebook

Ссылка на источник: http://setmar.ru/zdorove/vitamin-ot-ustalosti

Витамины против хронической усталости — "Витрум суперстресс"

В наше время колоссальных стрессов и высоких стандартов, необходима поддержка организма на уровне микроэлементов.

Поливитаминный комплекс как нельзя лучше справится с этой задачей.

Препарат «Витрум суперстресс» представляет собой комплекс витаминов и минералов.

Он рекомендован при возросших умственных или физических нагрузках в период сильного недостатка полезных веществ.

Инструкция по применению

«Витрум суперстресс» укрепит иммунитет, поддержит нервную систему и улучшит обмен веществ. Он способствует устранению проявлений хронической усталости: плохой сон, слабость, рассеянное внимание, головные боли.

Препарат эффективен за счет целого ряда важных витаминов, входящих в его состав, в которых испытывает нехватку организм в стрессе.

Витамин С способствует восстановлению костной ткани, улучшает свертываемость крови, способствует синтезу коллагена.

В состав «Витрум суперстресс» входят сразу пять витамина группы В:

  1. В1 необходим для нормальной работы нервной и эндокринной систем, сердца и ЖКТ;
  2. В2 нейтрализует токсины и способствует выработке гемоглобина, заботится о гладкости кожи;
  3. В6 важен для работы центральной и периферической нервной системы;
  4. В12 активизирует свертывание крови, улучшает работу нервной системы и заботится о печени.
  5. В9 принимает участие в процессах метаболизма, а также обмена холина и кровеобразовании.

Железо и другие минералы также не только снимают усталость и придают бодрости (тонизирующий эффект), но и возвращают красоту телу и коже.

Показания к применению

Препарат показан в следующих случаях:

  • железодефицитной анемии;
  • гиповитаминоза (недостатка витаминов) группы В;
  • хронической усталости;
  • после больших кровопотерь;
  • при повышенных эмоциональных, интеллектуальных и физических нагрузках.

Также препарат будет полезен жителям районов с неблагоприятной экологической обстановкой.

В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом о приеме препарата.

Способ применения

Препарат рассчитан на взрослых. Для детей лучше подобрать другие препараты марки «Витрум».

Поливитамины пьют курсом длительностью 1 месяц. Дозировка: 1 таблетка в день. Время приема – после еды. Препарат принимают внутрь, запивая стаканом воды.

Не следует превышать суточную дозировку. Эффект от применения идет накопительный, поэтому от приема большего количества за день самочувствие не улучшится.

Видео: «Обзор препарата Витрум Суперстресс»

Форма выпуска и состав

Препарат выпускают в трех дозировках: по 30, 60 и 100 пилюль в пластиковом флаконе, упакованном в картонную коробку. Страна-производитель – США. Сами таблетки – темно-красного цвета, могут иметь запах.

В каждой капсуле содержится комплекс витаминов и минералов, среди них:

Взаимодействие с другими препаратами

Препарат является биологически активной добавкой, поэтому безопасен в сочетании с пищей.

Однако не следует применять совместно с другими витаминами, содержащими те же вещества, что и «Витрум суперстресс».

Побочные действия

Самыми частыми побочными эффектами являются аллергические реакции, которые выражаются зудом, покраснением кожи, крапивницей.

Возможны также окрашивание стула в темный цвет. При появлении сухости кожи и слизистой глаз возможно временное нарушение зрения.

Могут также наблюдаться следующие проблемы со стороны ЖКТ:

Со стороны сердечно-сосудистой системы:

  • тахикардия;
  • пониженное или повышенное давление;
  • дистрофия миокарда;
  • учащенное сердцебиение.

К побочным эффектам общего состояния относятся слабость, головные боли, возбужденность.

Противопоказания

Препарат запрещен к приему при наличии следующих синдромов и симптомов:

  • гипервитаминоза;
  • сердечной недостаточности;
  • проблемах с почками;
  • при тяжелых повреждениях печени;
  • сахарном диабете;
  • тяжелой форме артериальной гипертензии;
  • при склонности к тромбозам;
  • гиперурикемии, подагре;
  • нарушениях обмена меди и железа;
  • болезнях ЖКТ;
  • гиперчувствительности к любому из компонентов препарата.

При беременности

Хотя беременность и является своего рода стрессом для организма, пить поливитамины без консультации с гинекологом крайне нежелательно.

В первом триместре лечащий врач посоветует скорее препараты фолиевой кислоты и витамин B6.

На втором и третьем триместре подойдут мультивитамины, специально созданные для будущих матерей.

Употреблять «Витрум суперстресс» беременным и женщинам, кормящим грудью, не рекомендуется. Возможно только после консультации с врачом.

Условия и срок хранения

Поливитамины рекомендуется хранить при комнатной температуре от + 15 до +25 градусов. Необходимо беречь от детей. Нежелательно хранение в холодильнике или морозильной камере.

Срок годности препарата – 3 года. Дату выпуска необходимо проверять на упаковке. Открытый препарат пьют в течение одного-трех месяцев.

Стоимость витамина зависит от того, какую дозировку вы покупаете, места приобретения, наличия специальных скидок или заказа через интернет.

Препарат «Витрум суперстресс» американского производства, а значит, закупка идет за иностранную валюту, поэтому в зависимости от давности приобретения партии цена на витамины может быть выше или ниже в связи с изменениями курса доллара.

Средняя цена в России

По России поливитамины можно заказать за 450 рублей за упаковку в 30 таблеток и 750 рублей за в два раза больший объем.

Средняя стоимость в Украине

Найти препарат в наличии не всегда просто. Часто интернет-аптеки рекомендуют заказать его заранее и высылают вам его по предзаказу. Цена составит от 157 гривен за маленькую упаковку. При отсутствии данного препарата можно воспользоваться его аналогами.

Похожих по действию витаминных комплексов довольно много.

Они различаются по спектру действия: есть общие (к которым относится «Витрум суперстресс»), а есть узконаправленные – для зрения, для красоты кожи; по возрастным группам: для детей, взрослых, подростков, пожилых людей; по форме препарата: существуют витамины в таблетках, драже, шипущие и жевательные.

Также среди аналогов можно выделить витамины разных стран производства и цены.

Перечислим некоторые аналоги антистрессового «Витрум»:

  • Ангиовит– также поливитамины, выпускается в дозировке 60 таблеток.
  • Берокка плюс– подойдет тем, кто предпочитает шипучие таблетки.
  • Био-макс– поливитамин с макро- и микроэлементами отечественного производства. Очень доступный по цене, в среднем упаковка в 60 таблеток стоит в четыре раза дешевле, поэтому подойдет тем, кто выбирает бюджетный вариант.
  • Другие витамины под маркой «Витрум» — просто «Витрум», «Витрум Антиоксидант», «Витрум бьюти», «Витрум бьюти элит», «Витрум бэби» — для малышей, жевательные, «Витрум вижн» — для зрения и другие. Каждый комплекс узконаправлен.
  • Гексавит– отечественный поливитамин, выпускается в драже, по 50 штук. Самый бюджетный вариант из всех имеющихся на рынке поливитаминов.
  • Компливит– целый набор витаминов разной направленности: есть для детей, для мам, для зрения и другие. По сравнению с витаминами «Витрум» это российский препарат, производства «Фармстандарт», поэтому любой его вид будет дешевле американского аналога.
  • Мульти-табс интенсив– препарат фирмы «Пфайзер», производства Дания. Показан при интенсивных физических нагрузках. Полностью сопоставим с «Витрум суперстресс».

Люди, употреблявшие комплект поливитаминов «Витрум суперстресс», заявляют о различных почти удивительных эффектах. Укрепляются ногти, проходит усталость, появляется бодрость и силы.

Особенно помогает витамин в период повышенных нагрузок на работе и при недосыпаниях. Проходят состояния усталости и сонливости. Ночной сон, наоборот, улучшается.

В период повышенной гриппозности организм держится за счет приема поливитаминов. Отдельные пользователи даже сравнивают действие этого поливитамина с приемом энергетиков, только здесь получается дешевле и полезнее.

  • Данный препарат подойдет при стрессе или хронической усталости.
  • Курс приема «Витрум суперстресс» составляет 1 месяц.
  • Препарат содержит много витаминов для красоты кожи и улучшения работы нервной системы – среди них витамин E и витамины группы В.
  • Употреблявшие поливитамин заявляют об улучшении ночного сна и устранении дневной сонливости.
  • Хороший эффект для кожи и ногтей.
  • Приобрести можно в аптеках без рецепта в упаковке на одного человек (30 штук) или на пару (60 таблеток).
  • Повторный курс рекомендуется только после консультации с врачом.

Витаминно-минеральные комплексы

Интересные статьи

Мужской комплекс витамин — "Алфавит для мужчин"

Препарат "Полижен" для укрепления общего фона орга…

Здоровая печень вместе с Берлитион

Препарат "Магникум" для комплексного лечения симпт…

Паритет — биодобавка, улучшающая сексуальную жизнь мужчин

Сейчас обсуждают

Самолечение вредит здоровью! Перед приемом любых медикаментов, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Ссылка на источник: http://okvitamin.org/vitaminnye-kompleksy/dlya-povysheniya-energii/vitaminy-protiv-khronicheskoj-ustalosti-vitrum-superstress.html