Спит на животе

О чем может рассказать ваша поза во сне?

• О чем может рассказать ваша поза во сне?
• Как избавиться от разговора во сне
• Как отметить начало дачного сезона

Если человек спит на спине

В любой жизненной ситуации на таких людей можно положиться, они не склонны к предательству, меркантильности. Впрочем, им свойственна легкая наглость, излишняя самоуверенность. Если человек занимает много места (раскидывает ноги, руки) — это говорит не только о силе, но и об эгоизме, а также о том, что личное пространство у таких людей — понятие очень растяжимое. Иногда настолько растяжимое, что место другого человека может быть второстепенным. В любом случае, человека, который любит спать на спине, отличает самостоятельность, такие люди — лидеры по натуре.

Ссылка на источник: http://www.kakprosto.ru/kak-845576-o-chem-mozhet-rasskazat-vasha-poza-vo-sne

Можно ли новорожденному лежать на животе

Все дети милые в грудном возрасте. Они необычно кушают, морщат лоб и сладко спят. У неопытных родителей может возникнуть много вопросов по поводу воспитания и обращения с крохой. Порой ответ на каждый из них можно отыскать только в интернете. Далеко не всегда следует доверять советам старшего поколения, ведь каждый год в медицине появляются новые сведения о грудных детях. Еще совсем недавно считалось, что если грудничок спит на животе, то он может задохнуться. Имеют ли такие страшилки под собой научное обоснование? Если у родителей возникают вопросы в области положения во время сна, то за советом следует обращаться к педиатрам. Они как никто другой знают конституцию ребенка, поэтому посоветуют мамочке, как правильно с ним обращаться в период отдыха.

Вред позы на животике

В конце прошлого века ученные из США работали в области исследования причин синдрома внезапной младенческой смерти. Им удалось установить, что она наступает за счет прекращения работы дыхательных органов. Они предположили, что ситуация может проявиться в том случае, если ребенок спит на животике. Младенец может неудачно перевернуться и уткнуться носиком прямо в подушку. Сразу после появления на свет у ребенка еще не до конца раскрыты дыхательные проходы. Они могут перекрыться в неправильном положении, поэтому родители должны следить за сном своего чада. Затруднить дыхание может также слизь, которая скапливается в пазухах носа. Дополнительно следует отметить, что научно подтвердить связь между синдромом внезапной смерти и сном на животике не удалось. Однако специалисты советуют избегать ситуации, ведь в таком случае сводится к минимуму вероятность летального исхода.

Лежать на животе младенцу также не рекомендуется, ведь он может задохнуться от собственных рвотных масс. Сразу после появления на свет малыши часто срыгивают. Благодаря этому удается предупредить глотание. Однако научно была опровергнута теория о том, что кроха может задохнуться рвотой в позиции на животе. В таком случае больший риск будет создан в том случае, если ребенок находится на спине. Дыхательные пути наиболее подвержены задыханию. Родители должны следить за тем, чтобы у младенца не возникла аспирационная пневмония. Заболевание серьезное и сложно поддается лечению.

Однако если у мамочки возникают лишние сомнения в данной области, то всегда можно получить консультацию педиатра. Он подтвердит беспочвенность переживаний

В позиции на животе ребенку сложно дышать, ведь его грудная клетка находится в сдавленном положении. Эта теория не получила научного подтверждения, поэтому ее смело можно отнести к предрассудкам.

Преимущества сна на животике для грудничка

• Малышам рекомендуют спать в данной позе в том случае, если необходимо ускорить процесс отхождения газов. В таком случае производится самостоятельный массаж, за счет которого удается сократить интенсивность колик в кишечнике.
• Малышу придется упереться в матрас, поэтому он будет застрахован от непроизвольных движений руками и ногами. Психологи утверждают, что в данной позе малыш намного меньше вздрагивает во сне.
• Младенец в такой позиции минимизирует давление на таз. Оно также заметно уменьшается в области черепной коробки. Благодаря этому удается свести риск деформации к минимуму.
• Данная поза напоминает положение ребенка в утробе матери. Она способствует улучшению циркуляции крови и ее поступлению к головному мозгу. Важно, чтобы ножки плотно прижимались к груди.
• Поза на животике сводит вероятность захлебнуться рвотой к нулю. Поэтому ее следует применять с соблюдением основных правил безопасности.
• На вопрос, можно ли новорожденному спать на животике, однозначно ответить сложно. Если он находится в спокойном состоянии и чувствует себя комфортно, то совсем необязательно мешать его отдыху. Все предрассудки и страхи следует оставить в прошлом. Не существует также однозначного ответа на вопрос, почему необходимо крохе запрещать выполнение данных манипуляций. Родители должны сделать все, что от них зависит, чтобы их кроха был здоровым и счастливым.

Правила безопасного сна

В первые месяцы спящие дети могут самостоятельно навредить себе. Родителям в этот период приходится учиться их укладывать.

Важно знать основные принципы и правила здорового сна:

• Если малыш отдыхает на боку, то у него увеличивается нагрузка на тазобедренный участок тела. Ситуация опасна и может привести к дисплазии.
• На спине спать также безопасно далеко не всегда. Поза увеличивает нагрузку на кости черепа и может привести к их деформации. В медицинской практике такая ситуация встречается крайне редко.

В позиции на животике оказывается минимальная нагрузка на таз

Предупредить развитие ситуации в негативном ключе поможет соблюдение ряда рекомендаций от педиатров.

Место для сна должно быть организовано правильно. Для детей до года следует выбирать матрас высокой жесткости. Не следует также забывать о том, что в данном возрасте подушку использовать не целесообразно. Только в такой позе малыш сможет спать спокойно, а родители не будут бояться за его опорно-двигательную систему. Дополнительно рекомендуется в период сна самостоятельно переворачивать голову ребенка с одного бока на другой.

Обезопасить малыша поможет специальный валик, который подкладывается под животик или спинку. Данную манипуляцию следует осуществлять в тот момент, когда кроха лежит на боку. Благодаря ему удастся зафиксировать положение, но при этом не препятствовать движению воздуха в легких.

Допускается укладывать малыша спать на животике днем. Такое положение поможет укрепить мышцы плеч и живота. Положительные изменения будут заметны также в области спины и пресса. Ситуация поможет малышу раньше начать самостоятельно держать головку, переворачиваться и ползать.

После кормления в желудке остается небольшое количество воздуха. Он беспрепятственно сможет выйти в том случае, если оставить кроху в вертикальном положении. Срыгивание в таком случае считается вполне нормальным и естественным процессом.

Во время болезни ребенка необходимо регулярно осматривать его носовые полости. В них может накапливаться большое количество слизи и корочек, от которых важно избавляться своевременно. Немаловажное значение играет микроклимат в помещении. Воздух должен быть чистым, а температура не превышать 23 градусов. Дополнительно потребуется приобрести увлажнитель воздуха.

Психологи заметили, что в период сна ребенок стремиться повернуться в сторону комнаты лицом. Родители должны периодически к нему наведываться и перекладывать в другую сторону. Благодаря этому удается свести вероятность появления деформации черепа к минимуму.

Всего через несколько месяцев у крохи появятся свои предпочтения по поводу любимых поз. В этот период родителям уже не придется его укладывать – он будет делать это самостоятельно. Не следует ограничивать кроху в выборе позы для сна или отдыха.

Родители должны периодически самостоятельно поворачивать головку малыша из стороны в сторону

Педиатры советуют укладывать спать младенца до одного месяца на бок. Только после окончания этого периода допускается давать лежать ему на животике. По мере взросления он сможет определиться по поводу любимых поз и самостоятельно их выбирать. От родителей потребуется только обеспечить кроху полностью безопасными условиями отдыха.

На сегодняшний день существует огромное количество мнений по поводу выбора удобной позы для сна грудного ребенка. Однозначно ответить на данный вопрос возможности нет, поэтому следует прислушиваться к материнскому инстинкту. Желательно, чтобы ребенок регулярно менял позицию. В таком случае нагрузка на определенные органы не будет оказываться в течение долгого времени. Если кроха еще не умеет переворачиваться самостоятельно, то вместо него данную манипуляцию должны совершать его родители.

ВНИМАНИЕ! Вся информация на сайте является популярно-ознакомительной и не претендует на 100% достоверность. Не нужно заниматься самолечением!

Ссылка на источник: http://mladeni.ru/prochee/mozhno-novorozhdennomu-lezhat-zhivote

Можно ли спать на животе: нельзя или пофиг?

У многих людей появляются опасения касательно того, можно ли спать на животе. И сомнения эти вполне обоснованы, ведь это на самом деле довольно-таки вредное положение для сна. Данная позиция причиняет телу существенный дискомфорт, а суеверные люди называют её «позой мертвеца». Давайте разберёмся во всём этом поподробнее.

Почему нельзя спать на животе?

Медицина говорит, что долго пребывать в таком положении не только вредно, но и опасно, ведь это пагубно отразится на всём организме:

• Происходит сдавливание грудной клетки, что затрудняет работу легких, из-за чего о полноценном здоровом отдыхе можно забыть.
• Появляются морщины и заломы, так как лицо впечатано в подушку довольно продолжительное количество времени. А длительное сдавливание эпидермиса приводит к ухудшению эластичности и упругости дермы.
• Могут начаться проблемы в интимной жизни, так как во время сна на животе репродуктивная система и «причиндалы» имеют повышенную нагрузку, а они это не любят.
• Боль в пояснице, из-за неправильного распределения нагрузки на спину.
• Провоцирует развитие гастрита или язвы желудка, если вы кушаете перед сном, так как в таком положении еда просто не сможет перевариваться должным образом.
• Усугубляются проблемы позвоночника, по причине повернутой в сторону головы. Кроме того, это вызывает давление на сонную артерию, что крайне опасно для людей в преклонном возрасте.

Можно ли беременным спать на животе?

Многим известно, что беременным женщинам нельзя спать на животе, но почему? Потому что такая поза вызывает чрезмерное давление на матку, что затрудняет кровообращение, а значит пагубно сказывается на зародыше. Если иначе вы раньше и не спали, то у вас есть максимум 3 месяца после начала беременности, чтобы отучиться спать на животе. Как перестать спать «лицом вниз» описано в конце статьи.

Ну а кормящим-то уже можно?

Если вы планируете кормить новорожденного ребёночка собственной грудью, что вполне естественно, то на животе спать всё ещё нельзя. Это увеличивает вероятность развития рака груди, из-за застаивания, которое спровоцировано повышенной нагрузкой на грудь. Кроме того, это повлияет и на эстетику груди, которая определённо точно потеряет в упругости, а значит и красоте, из-за растягивания и всё того же давления.

А после родов? И что на счёт тех, кто прошёл через кесарево сечение?

И вот здесь возникает некоторое противоречие. Врачи-то говорят, что и после обычных родов, и после кесарева сечения, спать на животе можно и даже полезно. Это обосновано тем, что во время сна в этом положении будут укрепляться мышцы брюшного пресса, а также способствовать сокращениям матки.

И что мы имеем? А то, что после родов спать на животе необходимо для приведения матки в тонус. А после кесарева сечения это нужно для снижения болевых ощущений и укреплений мышц брюшной полости.

Однако, период, во время которого полезно спать на животе после родов и кесарева сечения, не должен превышать одного месяца. А чтобы понизить давление на грудь, рекомендуется спать без лифчика. Если пренебречь ограничением в один месяц это приведёт ко всем тем проблемам, которые были описаны в предыдущих пунктах.

Ребёнку можно спать на животе?

Некоторые только что родившие женщины разумно задумываются над тем, можно ли грудничкам спать на животике. Педиатры утверждают, что малышам такой сон недопустим, хотя он и может вызвать положительные последствия:

• Данное положение сна способствует развитию мышц спины;
• Предпочитающие эту позу малыши могут начать держать голову самостоятельно раньше своих ровесников;
• Это природная профилактика дисплазии тазобедренных суставов;
• Лежание на животе снижает болезненность коликов.

Воспрещается же спать на животе детям до года потому, что велика вероятность СВДС (синдром внезапной детской смерти), когда малыши погибают во сне от нехватки кислорода или оттого, что вдыхают то, чем неосознанно срыгнули. По причине таких чрезвычайных рисков, на дилемму, можно ли грудничку спать на животе, есть только один ответ, и он, конечно же, «НЕТ».

Ребёнку постарше спать на животе разрешается, только если соблюдены условия:

• Отсутствие проблем со здоровьем у ребёночка;
• Прохлада в комнате, влажность воздуха слегка выше нормы;
• Ровный, средней жёсткости матрас;
• Отсутствие подушки;
• Вы наблюдаете за тем, как спит ваш ребёнок.

Если вы не готовы идти на риск и соблюдать вышеперечисленные условия, то лучше приучите ваше чадо с самых малых лет спать на боку – это самая комфортная и безопасная поза для сна, как для детей, так и для вас.

Как перестать спать на животе?

Да, это довольно опасно и вредно для вашего здоровья, поэтому желание узнать, как отучиться спать на животе, вполне логично. Постарайтесь следовать нижеописанным рекомендациям и всё у вас будет хорошо:

1. Едва ли вы всегда спите только на животе. Вспомните любое другое положение для сна, в котором вам удобно и комфортно. Старайтесь так ложиться даже когда вы не спите, а просто прилегли отдохнуть. Просыпаясь посреди ночи и обнаруживая себя на животе, вновь переворачивайтесь к «исходному» положению. Если вы спите не один(а), попросите будить вас и переворачивать.
2. Если вы то и дело просыпаетесь на животе или в принципе не находите удобного положения на спине и боку, но уже ощущаете боль в пояснице, закрепите на животе что-нибудь твёрдое, скажем форму для льда без острых углов. Теперь, когда вы будете неосознанно возвращаться к любимой позе «лицом к подушке», то почувствуете дискомфорт и на автомате смените позу.
3. Накладывайте ночные маски. Так, вы будете всегда держать в голове неприятные последствия переворота на живот и будете интуитивно одёргивать себя.

Научными исследованиями подтверждено, что любую привычку можно выработать, если делать какое-либо одинаковое действие 40 дней подряд. Так, за сравнительно небольшой срок вы отучитесь спать на животе и будите спать в других положениях без каких-либо дополнительных ухищрений.

Вам также может понравиться

Полезные продукты для здоровья суставов

Чем старше мы становимся, тем сильнее изнашиваются наши суставы, а значительные нагрузки и неразборчивость в еде лишь усугубляют ситуацию. Но ещё не […]

Собаки продлевают жизнь своим владельцам

Лохматый четвероногий друг — верный спутник и соратник по жизни, который никогда от вас не отвернётся, однако собаки также являются источником долголетия […]

Полезные привычки для здоровья сердца

Заболевания сердечно-сосудистой системы — одни из главных виновников преждевременных и внезапных смертей в мире. Однако вероятность скоропостижной кончины можно свести к минимуму, […]

Что делать, когда кровоточат дёсны

Лучше сразу обратить должное внимание на кровоточивость дёсен. Это может являться признаком развития серьёзных заболеваний и предвестником выпадения зубов. А этого вряд […]

Ссылка на источник: http://cheek-look.ru/mozhno-li-spat-na-zhivote