Чай для улучшения сна

Чай для улучшения сна ребенку и взрослому

Чай ─ напиток, никогда не терявший своей популярности. Издавна люди обратили внимание на целебные свойства чая. Если верить преданиям, то в Китае свойства этого напитка использовали при различных заболеваниях еще 4 тысячелетия назад. Недаром в странах Востока настолько трепетно относятся к этому напитку, что употребление чая представляет собой торжественное мероприятие ─ чайную церемонию. Чай перед сном может быть отличным средством от бессонницы.

Свойства травяного чая полностью зависят от действия входящих в него растений. Можно самостоятельно собрать свой чай из нескольких, наиболее полюбившихся компонентов или использовать уже имеющиеся на рынке комбинации трав. Травяной сбор (несколько лекарственных растений) эффективнее моночая, так как в нем сочетаются действия сразу нескольких трав, которые, если принимать их по отдельности, могут не оказывать выраженного эффекта, а вместе они потенцируют действия друг друга.

Растения с успокоительным эффектом

Какие травы оказывают седативный эффект, способствуют хорошему сну, предупреждают бессонницу, из которых можно приготовить и попить чай от бессонницы?

Это, прежде всего:

  • Валериана. Успокоительный, спазмолитический эффекты, борется с депрессией, нормализует сон.
  • Мята. Успокоительный, мочегонный, противовоспалительный эффекты.
  • Боярышник ─ содержащиеся в нем флавоноиды, органические кислоты, дубильные вещества оказывают седативное, кардиотоническое, гипотензивное действие. Улучшает сон, уменьшает возбудимость нервной системы, позитивно влияет на обмен липидов, улучшает коронарное кровообращение.
  • Мелисса активна при перепадах артериального давления, помогает при постоянных стрессах, нервном перенапряжении, бессоннице.
  • Пустырник. При бессоннице, депрессии, неврастении.
  • Чабрец. Обладает седативным, снотворным, болеутоляющим действием.
  • Хмель. Успокаивает, снимает воспаление, снимает спазмы, обладает эстрогеноподобной активностью и мочегонным эффектом.
  • Донник. Антисептический, отхаркивающий, потогонный, успокаивающий эффекты.
  • Душица. Кроме успокаивающего, еще желчегонное, потогонное, кровоостанавливающее действие.
  • Ромашка. Обладает противосудорожным эффектом, помогает при экземе. Оказывает противовоспалительное, вяжущее, успокаивающее действие.
  • Липа. Обезболивающий, противовоспалительный, успокаивающий эффекты.

Чем обусловлен эффект?

Способность фитосборов оказывать успокоительное действие, помогать при бессоннице, улучшать засыпание и нормализовать сон обусловлена содержанием эфирных масел, органических кислот, дубильных веществ, алкалоидов. У каждого растения действующие вещества своеобразны.

Эффективность определяется также наличием или отсутствием заболевания, вызывающего бессонницу. Травяные чаи могут помочь лишь в нескольких легких случаях нарушения сна.

Показания и противопоказания

  • Нервное перенапряжение.
  • Бессонница.
  • Неврастения.
  • Вегето-сосудистая дистония и другие патологии.

Кому нужно быть осторожнее с чаем?

  • Абсолютным противопоказанием является аллергия. Нельзя употреблять чай или фитосбор, если даже хотя бы на один из ингредиентов имеется аллергия. Людям с аллергическими заболеваниями в анамнезе травяные чаи употреблять не рекомендуется.
  • Беременным женщинам. Многие травы противопоказаны женщинам в положении, так как могут повышать тонус матки и увеличивать вероятность выкидыша. В это время даже к таким, казалось бы безвредным средствам, как травяные чаи, стоит подходить с осторожностью, консультироваться с врачом на предмет возможных противопоказаний у того или иного сбора.
  • Кормящим грудью.
  • Лицам с перепадами артериального давления.
  • При нарушениях свертывающей системы крови.
  • При заболеваниях почек.
  • При гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Тем, для кого важна быстрота реакций (в силу профессии, автомобилистам), некоторые травы могут снизить ее.

Противопоказания зависят от конкретных компонентов, используемых в чае.

Существующие комбинации

Для взрослых существуют следующие напитки от бессонницы, которые легко можно приобрести в аптеках:

  • Успокоительный сбор № 2. Содержит в своем составе валериану, мяту, пустырник, солодку, хмель. Принимают за полчаса до еды в теплом виде по трети стакана дважды в день на протяжении месяца.
  • Успокоительный сбор № 3. Включает валериану, донник, чабрец, душицу и пустырник. Прием за полчаса до еды, четыре раза в день в течение пары недель. Далее делается 10-дневный перерыв и курс может быть повторен вновь.

Выпускаются в специальных фильтр-пакетах для приготовления настоя. В коробке содержится 20 фильтр-пакетов по 2 г растительного сырья в каждом.

Как принять: 1 порцию сбора заливают 200 мл кипятка, после настаивания в течение 40-45 минут процеживают. Получившийся настой доводят до объема стакана кипяченой водой.

Другие растительные чаи

Многие компании, специализирующиеся на создании биологически активных добавок, продукции на основе растений имеют средства, способствующие хорошему сну, например, компания «Эвалар» предлагает вниманию Чай Формула сна. В его составе:

20 фильтр-пакетов чая в пачке.

Принимают по 1 стакану за полчаса до сна.

Продолжительность приема ─ не менее месяца, при необходимости может удлиняться.

Компания «Эвалар» также выпускает Чай Эвалар Био Успокаивающий.

Он содержит липу, боярышник, душицу, эшшольцию, ромашку.

Выпускается также в картонных коробках, содержащих фильтр-пакеты по 2 г сырья в каждом, общим количеством 20 штук. Продолжительность приема, указываемая в инструкции по применению, от 20 дней, через 10 дней при необходимости повторение курса.

Кроме того, существуют Экстракт Валерианы, Пустырник Форте и другие растительные средства, направленные на снятие нервного напряжения, стресса, нормализацию сна не только в виде чая, их можно выпить в виде капсул или съесть в виде таблеток.

Другая компания, «Алтайский кедр», специализируется на производстве фиточаев и композиций из экстрактов лекарственных растений. Она выпускает фиточай «Алтай» № 6, успокаивающий. В его составе содержатся шиповник, хмель, душица, чабрец, зверобой. Курс приема ─ 2 недели с возможным повторением его через 1-2 месяца.

Также у них есть напиток чайный «Успокаивающий. С хмелем и душицей». Состав: шиповник, хмель, душица, зверобой, чабрец.

Чай для улучшения сна у ребенка используются у детей старше 3-х лет, улучшает засыпание.

Компания «Алтайский кедр» производит серию детских травяных чаев «Фитоша», в том числе, и успокаивающий, нормализующий сон чай под названием «Фитоша» № 4 «Успокой-ка». В нем есть листья смородины, мелисса, душица, чабрец, плоды вишни.

1 фильтр-пакет (1,5 г сырья) заливают 200 мл кипятка. Дают постоять четверть часа. И выпивают в течение дня небольшими порциями.

Курс ─ пара недель, который можно повторить через такой же срок.

Чешская компания Fleur Alpine, специализирующаяся на создании натуральных продуктов детского питания представляет детский успокоительный чай, который может использоваться у детей с 4-месячного возраста.

В составе также 20 фильтр-пакетов по 1,5 г каждый.

Содержит липу, мяту, мелиссу и ромашку.

Способ применения сходен с предыдущим.

Также известны такие детские фиточаи:

  • Липовый цвет с мелиссой, Hipp.
  • «Мята», Бабушкино Лукошко.
  • «Баюшки-Баю», Health и другие.

Первое применение

Необходимо проявить осторожность при приеме чая внутрь в первый раз. Если до этого не приходилось принимать внутрь чай такого состава, первые несколько раз стоит выпивать половину указанной в инструкции дозировки и следить за своим состоянием.

Если есть аллергия, то она чаще всего проявится зудом кожи, появлением сыпи, крайне редко, но возможны более тяжелые и быстро развивающиеся реакции, например, ангиоотек, анафилактический шок. В этом случае понадобится скорая медицинская помощь и, может быть, реанимационные мероприятия.

При малейших проявлениях аллергии нужно отказаться от фитосбора, вызвавшего аллергическую реакцию, и начинают прием антигистаминных препаратов (супрастин, тавегил). Если после нескольких часов при этом состояние ухудшается ─ нужно как можно скорее обратиться к врачу.

Что смотреть на упаковке?

На что обращать внимание при выборе готового травяного чая/сбора?

  • Натуральность компонентов, входящих в состав чая.
  • Место производства, где выращено сырье.
  • Срок годности. Лучше всего брать травяные чаи этого сезона, сырье для которого собиралось в этом году.

В любом случае использования перечисленных травяных сборов и чаев нужно проконсультироваться с врачом. Он поможет выбрать то, что подходит в каждом конкретном случае, расскажет, какие возможны нежелательные явления и как их избежать.

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная на сайте, носит информационный характер, не является рекомендацией к применению и представлена исключительно в ознакомительных целях. Любое практическое использование возможно только после консультации с врачом!

Ссылка на источник: http://sonzzz.ru/lechenie/chaj-dlya-sna-rebenku-i-vzroslomu.html

Травяной чай для сна: какие успокаивающие травы безопасны?

Бессонница — это вредитель здоровью. Успокаивающий чай перед сном поможет избавиться от этого недостатка. Чай для хорошего сна стали применять еще с глубоких времен и этот способ дошел до наших дней.

Все люди в определенный период своей жизни сталкивались с бессонницей. Причин тому может быть масса: нервы, стресс, чувство беспокойства или просто нет желания спать. В любом случае это не нормальное состояние человека.

У каждого бессонница может проявляться по-разному. Некоторые просто не могут долго заснуть. Лежа в постели постоянно о чем-то думают, ворочаются. И вроде бы уже пора спать, но не получается. У других проблем с засыпанием нет. Но вот ночью люди часто просыпаются просто так. В некоторых случаях засыпают сразу, а вот бывает, что сон пропадает и среди ночи приходится лежать какое-то время, чтобы уснуть.

Так быть не должно. Если ночью плохо спать, то можно не браться нужных сил к завтрашнему дню. А это грозит усталостью, беспокойством, нервами. И получается замкнутый круг из которого нужно выбираться.

Существует множество лекарственных средств от бессонницы. Это и таблетки, и капли. Но какое влияние они оказывают на организм.

Бессонница — это болезнь не новая. Еще наши предки страдали от подобного недуга. Но в их времена не было ни капель, ни волшебных таблеток, которые вмиг помогают заснуть. Они вылечивали данное расстройство с помощью трав.

Успокаивающий чай перед сном дает положительный результат. Сочетание определенных трав помогает избавиться от бессонницы, а так же полезен для всего организма.

Травяной чай для хорошего сна пьют люди, которые вовсе не страдают бессонницей. После напряженного дня травяной чай успокоит нервы и приведет человека в порядок. А также обеспечит крепкий сон.

Травяной чай для сна эффективный метод борьбы с бессонницей, а главное — натуральный. Чаи можно с легкостью приготовить дома. А необходимые травы всегда есть в любой аптеке. Это еще один из плюсов травяных чаев. Такие чаи можно пить не только перед сном, но и в течение дня.

Очень популярен чай из перечной мяты. Многие люди всегда добавляют ее в ай, потому что она создает неповторимый вкус. Но не все догадываются, что она помогает еще и уснуть. Травяной чай для сна из мяты можно пить перед сном, а можно употреблять несколько раз в течение дня. К тому же мяту можно добавлять в обычный чай, а можно пить отдельно. Здесь уже каждый должен решить сам.

Детям от бессонницы часто заваривают чай из лаванды. И действительно, этот чай хорошо помогает заснуть, успокаивает нервную систему человека. Он подойдет для употребления как детям, так и взрослым.

Многие добавляют в чай душицу. Она очень благоприятно влияет на состояние человека. Снимает напряженность и излишнюю возбудимость. Некоторые готовят крепкий отвар из этой травы и на ночь ополаскивают им голову и волосы.

Всем известная валериана тоже оказывает положительный эффект в борьбе с бессонницей. Она помогает человеку успокоится, прийти в себя, снимает нервное напряжение. Часто ее принимают в тех случаях, когда сильно переволновались или был стресс. Валериана очень эффективно избавляет от стресса. Но употребление ее в большом количестве может негативно сказаться на организме человека. Поэтому перед употреблением желательно проконсультироваться с врачом.

Ромашка обладает многими полезными свойствами. А также она хорошо борется с бессонницей и укрепляет сон человека. Настой из ромашки рекомендуется употреблять вечером или перед сном. Она поможет обеспечить хороший сон взрослым и детям.

Оказывается, хмель тоже может повлиять на качество сна. Отвар из хмеля способствует снятию тревожности и укреплению сна. Кроме того, травой высушенного хмеля часто набивают подушки. Это способствует укреплению сна и предотвращению бессонницы.

Зверобой тоже активно борется с бессонницей. Успокаивающий эффект наступает моментально. Чаще всего его используют в сочетании с другими травами.

Заваривая такие несложные чаи или готовя настои можно вмиг избавиться от бессонницы. А самое хорошее это то, что это натуральный способ избавления от бессонницы, который приносит огромную пользу организму. Все эти травы способствуют укреплению нервной системы и борются с состояниями тревоги и стресса.

Выбирать как лечиться — это личное дело каждого человека. Но еще в далекие времена наши предки использовали эти травы и лечение было весьма эффективно. Таблетки или капли можно принять всегда. Это быстрый способ. Но все-таки стоит попробовать вылечиться натуральными травами, которые принесут пользу всему организму.

Некоторые, после опробования подобных травных чаев, начинают их постоянно принимать. Также эти чаи можно давать ребенку, если он находится в перевозбужденном состоянии.

Противопоказаний к применению данных трав не имеется. Исключение составляют лишь те случаи, когда имеет место индивидуальная непереносимость некоторых трав. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом.

Травяные чаи являются натуральным способом борьбы с бессонницей. Они оказывают положительное воздействие на весь организм, успокаивают нервы, приводят в порядок чувства и расслабляют человека.

Ссылка на источник: http://myinfomir.com/travyanoi-chai-dlya-sna-kakie-uspokaivayushchie-travy-bezopasny

Выбираем травы, способствующие сну

Значимость здорового и полноценного сна воистину сложно переоценить. По сути, он как бы «перезагружает» наш уставший мозг и готовит тело к новому рабочему дню. Но в нынешнем темпе жизни очень сложно отыскать достаточное количество времени на достойный отдых, что неизменно заканчивается ухудшением общего самочувствия, депрессиями, хронической усталостью и прочими неприятными моментами.

Бессонница – это один из самых распространенных «спутников» современного человека, привыкшего решать проблемы на ходу, и достигать желанного результата (в нашем случае, крепкого и здорового сна) путем употребления снотворных промышленного производства.

Принцип действия

Но, как бы ни расхваливали свою продукцию многочисленные фармацевтические компании, буквально вся она несет с собой такие негативные последствия, как запоры, привыкание, перепады настроения и многое другое. А не лучше ли изначально попробовать природные средства, и использовать успокаивающие травы для нормализации сна? Не знаете, каким образом это делать? Читайте ниже.

Сушеные травы, плоды и цветки могут приниматься для сна и успокоения нервной системы без врачебного контроля как в терапевтических, так и профилактических целях.

Все нужные компоненты, присутствующие в их составе, способны быстренько всасываться в кровь, интенсивно и позитивно сказываться на нервной системе, успокаивать, усиливать и расслаблять ее. Как результат – уходит устойчивая бессонница, стрессы, неврозы и напряженность, кислород начинает в полном объеме поступать в мозг, клетки и органы человеческого тела.

Несмотря на то что травы крепкого для сна могут быть использованы как по отношению к взрослому, так и к маленькому человеку, злоупотреблять ими не стоит. Помните, что любое, даже полезное вещество, имеет свойство накапливаться, и не известно, чем обернется его переизбыток.

Какие растения обладают «усыпляющими» свойствами?

На самом деле в природе много трав и цветов, чаи и вытяжки из которых имеют успокаивающие качества.

К таковым относятся следующие виды:

  • Валериана. Из нее изготавливаются таблетки, капли, леденцы для рассасывания и даже подушки.

Она способствует нейтрализации нервного перевозбуждения, и помогает человеку уснуть спокойным и крепким сном, который даст возможность полноценно отдохнуть. Можно не покупать аптечный вариант травы, а приготовить из нее ароматный домашний чай. Для этого ложка рубленного валерианового корня заливается стаканом прокипяченной и охлажденной воды, все это настаивается 8 часов, и принимается по 1 ст.л. несколько раз в сутки, а перед отходом ко сну – в обязательном порядке;

  • Ромашковый чай — еще одно средство, гарантирующее нормальный ночной отдых. В дело идут как цветки растения, так и его масляный экстракт. Чтобы сделать домашний вариант успокаивающего напитка, ч.л. сухого сырья заливается стаканом кипятка, и настаивается 15-20 минут. Для хорошего сна будет достаточно стакана снадобья в сутки. Помните, что ромашка полностью заказана людям с аллергией на амброзию;
  • Душица и вовсе считается универсальным природным лекарством. Использование такой травы для глубокого сна попутно улучшает аппетит, снимает повышенную возбудимость и последствия пережитого стресса. С целью успокоения готовится такой настой: стаканом кипящей воды заливается 2 ст.л. сухого сырья, и все настаивается 30 минут. Затем чай делится на две части, каждая сдабривается медом, и средство выпивается за два приема, один из которых должен приходиться на вечер. Стоит заметить, то душицу недопустимо пить при беременности или при половых расстройствах у мужчин. В данных случаях хорошей альтернативой станет подушка из душистых трав для сна, сделанная своими руками или под заказ;
  • Из успокоительных трав отличными положительными свойствами обладает мелисса. Чай из нее

    делается буквально за 15 минут, и для его собственноручного приготовления достаточно просто залить кипятком несколько сухих или свежих листиков. Для более быстрого результата рекомендуется заваривать мелиссу в компании с валерианой, или делать из таких трав расслабляющую ванну. Помните, что такая трава запрещена гипотоникам, поскольку еще больше понижает давление в артериях;

  • Для укрепления расшатавшейся нервной системы можно порекомендовать регулярное употребление отваров и настоек на основе мяты. Они не просто принесут для пострадавшей системы долгожданное успокоение, но и улучшат мозговую деятельность, придадут сил и бодрости. Самый классический рецепт снадобья выглядит так: ложку мятных листьев заливают стаканом очень горячей воды, оставляют на 20 минут, цедят и выпивают за два-три приема, растягивая получившееся количество на весь день. Кроме того, непосредственно перед сном полезно делать мятные компрессы. Для них, в отдельной емкости и в равных частях смешиваются сухие цветы шиповника и листва мяты, сбор скрепляется тремя яичными белками, и образовавшаяся смесь наносится на лоб три раза в сутки, с одинаковыми перерывами между процедурами;
  • Мягкое снотворное на травах можно приготовить и из тимьяна, для чего ложку высушенного сырья на час заливают стаканом кипятка. Настойка пьется на протяжении всего дня, по 1,2 ст.л. за раз. Подобное средство недопустимо при гастритах и в период вынашивания ребенка.
  • В случае, когда очевидного эффекта нужно добиться быстро и в удобном формате, можно порекомендовать таблетки для сна, сделанные на травах, указанных выше. Из препаратов, которые продаются без рецепта, допустимо применить Персен, Дормиплант, аптечный вариант валерианы или пустырника в виде капель или настойки, Ново-Пассит и многое другое. Заметьте, что подобные средства не решают проблемы, связанные с тотальной бессонницей, а только успокаивают и расслабляют нервную систему, давая ей возможность отдохнуть.

    Помните, что бессонница – это полноценное заболевание, порой нуждающееся во вмешательстве компетентных врачей и узких специалистов! И никакая травяная подушка не заменит их советов и консультаций. Сладких вам снов!

    Ссылка на источник: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/jeto_polezno/uspokaivayushhie-travy