Депривация сна это

Депривация сна: пытка или спасение?

Депривацию сна в прошлом использовали как метод пыток при допросе. Однако на сегодня это действенный способ лечения депрессивных состояний. Давайте детально разберемся, что она собой представляет.

Что это такое

  1. В случае нарушения сна.
  2. По собственной воле.
  3. Путем принуждения.

Подобную терапию используют для лечения разных видов депрессий.

Впервые этот метод в психиатрическую практику ввел Вальтер Шульте. В своих исследованиях он доказал, что ДС заметно улучшает самочувствие пациентов с психическими расстройствами и является действенным методом выведения их из длительной депрессии.

Предусматривается четкий график сна по определенной схеме.

Наблюдаются заметные улучшения: снижается уровень тревоги и раздражительности, повышается активность и позитивный настрой. Привыкание к дефициту сна происходит в индивидуальном порядке в зависимости от состояния нервной системы. Однако при некоторых видах депрессий, где существуют проблемы с засыпанием, ДС не эффективна и может привести к чувству усталости, разбитости и ухудшению состояния.

Тотальная или полная

Подразумевает лишение сна на 36-40 часов. Человек должен бодрствовать и быть активным в течение всего времени, чтобы добиться полноценного эффекта. Даже после одноразовой процедуры депрессивное состояние может пройти, но практика показывает, что полный эффект достигается при 6-8 повторениях на протяжении месяца по схеме: два раза в неделю, а при заметных улучшениях один раз в неделю.

Однако не стоит усердствовать, так как долгосрочное отсутствие сна – серьезное стрессовое состояние для организма, которое может привести к переутомлению, расстройству мышления и восприятия.

Селективная

Характерна при самостоятельном лишении себя сна в ночной период времени, как избирательный метод излечения от депрессии. При такой ДС наступает REM-стадия – фаза быстрого погружения в сон, которая характеризуется интенсивной деятельностью мозга.

Специалисты рекомендуют проведение терапии в случаях:

  1. Различного вида депрессий;
  2. рецидива клинической депрессии;
  3. потери уверенности в себе;
  4. регулярного чувства замешательства и растерянности;
  5. необоснованной раздражительности;
  6. проблем с когнитивным восприятием, в частности провалов в памяти;
  7. психических расстройств (паранойя, психоз и др.);
  8. синдрома дефицита внимания;
  9. частичной ремиссия депрессии;
  10. навязчивых мыслей о суициде;
  11. невозможности медикаментозного лечения из-за аллергических реакций на препараты.

ЭЭГ и депривация

ЭЭГ назначают при:

  • Нарушении сознания;
  • исследовании образований в мозге (гематомы, аневризмы, опухоли);
  • приступах эпилепсии;
  • состоянии до и после черепно-мозговых травм;
  • энурезе;
  • ухудшении зрения, памяти, внимания;
  • неадекватном поведении;
  • головокружении;
  • оценке функционирования головного мозга;
  • нарушении сосудистых поражений мозга.

ЭЭГ с депривацией сна назначают в случае необходимости установления наличия скрытой эпилептической активности.

Подобная практика проводится только под контролем специалиста, который определяет длительность ДС в зависимости от возраста пациента. К процедуре необходимо подготовиться, соблюдая все рекомендации врача, чтобы в процессе терапии не вызвать приступ или эпилептический статус.

  1. ДС позволяет лечить депрессии без использования фармакологических препаратов.
  2. Способствует нормализации цикличности сна и его длительности.
  3. Активизирует декларативно-методическую память, что способствует более эффективному решению стандартных задач.
  4. Повышает скорость выполнения работы.
  5. Содействует быстрому воспроизведению информации, заложенной в памяти.

Механизм проведения

Для эффективного проведения ДС необходимо увеличить продолжительность бодрствования до 36 часов, перед этим необходимо хорошо выспаться. После пробуждения утром следует не ложиться спать в течении полутора суток. После принудительной задержки сон длится 10-12 часов, что способствует улучшения общего состояния и уменьшению признаков депрессии.

Чтобы не нарушить методику проведения и получить ожидаемый результат, важно преодолеть сонливость и не заснуть даже на короткий промежуток времени.

Обычно проводится 6 сеансов (первые две недели по 2 процедуры, далее по одной через каждые 7 дней).

Строго противопоказано применять ДС несколько ночей подряд, так как это может причинить вред организму и спровоцировать возникновение психических расстройств.

Противопоказания

Стоит отказаться от проведения терапии в случаях:

  • Психических расстройств (шизофрения, эпилепсия, нервное истощение, паранойя);
  • серьезных физических нагрузок;
  • беременности;
  • периода лактации;
  • послеоперационного периода;
  • работы с электричеством (электроприборами);
  • управления транспортом;
  • передвижения на длинные дистанции;
  • приема седативных или наркотических препаратов;
  • высокого артериального давления;
  • обострения хронических заболеваний;
  • работы, связанной с усиленной умственной деятельностью.

Заключение

В 1963 году семнадцатилетний Рэнди Гарднер установил рекорд, который попал в Книгу рекордов Гиннесса: школьник бодрствовал 11 суток (264 часа). Однако в 2007 году этот рекорд побил британец Тони Райт, который не спал 274 часа.

Вероятно, участники рекордов не знали или не воспринимали всерьез последствия столь длительной ДС. Недостаток сна может привести к накапливанию токсинов, а впоследствии к болезням Альцгеймера и Паркинсона; повышению риска онкологических заболеваний; диабету, язвенной болезни желудка; ожирению; обострению хронических заболеваний; преждевременному старению; вероятности внезапной смерти; сердечно-сосудистым заболеваниям и повышенному артериальному давлению; депрессии; галлюцинациям; дальтонизму; ослаблению иммунной системы и т.д.

Видео к материалу

Ссылка на источник: http://evrikak.ru/info/deprivatsiya-sna-pyitka-ili-spasenie/

Депривация сна

Депривация сна представляет собой лишение удовлетворения в потребности сна (Депривация — искусственно вызванное психическое состояние, при котором человека лишают удовлетворения своих потребностей). Возникает она вследствие расстройства сна или осознанного выбора человеком, а также принудительно, например, при допросах и пытках.

Наша жизнь наполнена многочисленными событиями, хочется все успеть, везде побывать, побольше узнать и как обычно на все это не хватает времени. Как это сделать? За счет уменьшения количества сна возможно переделать реальные дела, повысить свою креативность, работоспособность, побороть депрессию, а также заработать измененное состояние сознания, сопровождающееся галлюцинациями. Так спать или не спать?

Депривация сна — это такое состояние, когда человек не бодрствует и не спит, а на внешние раздражители вовсе не реагирует, но способен проделывать ту работу, которой был обучен ранее. Единственное, что может сильно беспокоить его самочувствие, так это галлюцинации. При состоянии депривации время меняется местами с пространством, материализуются многие вещи, а из памяти всплывают яркие картинки минувших дней, ассоциации, превращаясь в цепочку креатива. Творческая энергия человека распадается на отдельные независимые сгустки, которые живут отдельной самостоятельной жизнью и стремительно генерируют новые идеи, над которыми при обычном состоянии стоит думать неделями или месяцами. Вот такая депривация, но бывает и обратная сторона медали: раздражительность, агрессия, потеря памяти, частичная дезориентация, повышенная сонливость, головная боль

Виды депривации сна

Различают частичную и тотальную депривацию сна. Для частичной депривации характерна продолжительность сна до 4-х часов длительностью одна — три недели, после чего у отдельных лиц недосып становится нормой жизни. Одни утверждают, что частичная депривация для организма является более легкой в плане переносимости, а другие полагают, что возникают проблемы с засыпанием и сон перестает быть глубоким, присоединяется разбитость во всем теле. Бывает, что организм перестраивается на новый лад уже на третьи сутки, но иногда организм наотрез отказывается работать на укороченном графике сна. Работоспособность идет очень вяло и креатив в мыслях не появляется.

При тотальной, человек отказывает себе во сне в течении одних суток, а также последующего дня. Таким образом получается 36 часов бодрствования. Далее наступает сон до 12 часов и бодрствование в обычном режиме. Начинающему лучше не практиковать тотальную депривацию более двух раз в неделю.

Поэтому какой именно вид депривации выбрать, определяется индивидуально типом личности. Но в любом случае, учитывая, что деривация это стресс, необходимо для выносливости и поддержания организма употреблять Иммунал

Электроэнцефалография и депривация

ЭЭГ с депривацией сна проводят для выяснения существования скрытой эпилептической активности при сложных скрытых формах эпилепсии. Депривация сна выступает провоцирующим фактором для приступов эпилепсии. Применяют этот метод только под контролем опытного врача.

Что же все-таки меняется и происходит с организмом человека при депривации сна?

В первую очередь, депривация сна способствует активизации декларативной (ассоциативные массивы) и методической памяти (программный код). Этот код отвечает за обработку данных, которые накопились в декларативной памяти. Человек более быстро вспоминает информацию, которая была отложена у него в голове; увереннее выполняет операции, обученным ранее. К такой работе относится решение стандартных задач и создается впечатление, что творчество с человека прет, но это обман.

Депривация сна решает проблемы, с которыми человек уже сталкивался и вот в этом случае она эффективна. Вместо того, чтобы листать справочник, вспоминая, как решить задачу, можно просто отказать себе во сне и декларативно-методическая память сама все решит.

При бодрствовании 48 часов есть вероятность словить кайф, галлюцинации, прилив креатива. При активности более 72 часов возникают яркие визуальные галлюцинации, устойчивое чувство нереальности всего происходящего; человек видит мир, находящийся за гранью сознания. Групповая депривация раскидывает восприятие между всеми участниками группы. Чувство времени полностью утрачивается. Время ускоряется, секунды проносятся мощным потоком вместе с новыми мыслями на обдумывание, которых в привычной жизни ушло бы достаточно долгое время. Но, напрямую, галлюцинации зависят от эмоционального состояния человека и способны иметь позитивный и негативный характер.

При депривации сна реальность искажается так сильно, что кажется будто находишься в лесу или в другом месте. Поэтому самому из дома лучше не выходить на третьи сутки и за руль не садиться. Галлюцинациям свойственно проходить после хорошего отдыха ночью. Если возникли проблемы с засыпанием, то из снотворных можно только Мелаксен

Депривация сна при депрессии

Для лечения депрессий рекомендуется использовать двухразовую депривацию, позволяющую первое время отступить депрессивному состоянию. А после закрепления положительного эффекта лишать организм сна один раз в неделю. Для успешного выхода из депрессии достаточно от 6 до 9 сеансов и нет необходимости употреблять антидепрессанты.

Самочувствие после первых сеансов депривации нормализуется, отступает депрессия, повышается креативность, улучшается настроение. Но через некоторое время депрессия возвращается с большей силой и снова необходим сеанс депривации сна. Повторный сеанс депривации происходит более тяжело и болезненно: с раздражительностью, с сонливостью, с понижением концентрации внимания. Самый тяжелый временной отрезок, когда появляется дикое желание заснуть, это в полночь, а также при восходе солнца с 4 утра. В это время займите себя увлекающимся занятием, но книги и телевизор не подойдут.

Длительная тотальная депривация более 36 часов способна вызвать тяжелые выходы с мышечной и психологической болью. Физический труд исключается в период депривации, поскольку силовая выносливость очень сильно падает. Подкрадывается сильнейшая утомляемость, с которой реально трудно бороться. Исследования говорят, что хроническое недосыпание приводит к необратимым разрушениям в головном мозге. В связи с этим частичная депривация должна быть в меру, без злоупотреблений, поэтому полная депривация в этом отношении лучше. Человек может отоспаться и полноценно жить дальше. Депривация противопоказана больным сахарным диабетом, а также имеющим предрасположенность к этому заболеванию.

Депривация сна очень распространенное явление. Многие с ней сталкиваются в школе, во время учебы институте, в армии, а также на работе и воспринимают это абсолютно нормально. Но это заблуждение и хронический недосып затянувшийся годами отрицательно сказывается на нервной системе и на творчестве людей, занятых интеллектуальной деятельностью. Положительный результат идет только от чередования периодов воздержания сна с последующим сном.

Продолжительная депривация сна включает такие требования к безопасности:

• нельзя садиться за руль

• использовать электроприборы, способные нанести увечье

• не рекомендуется без надобности выходить из дома

• не рекомендуется заниматься деятельностью, которая потребует повышенное внимание

Перед началом депривации необходимо выспаться, решить свои неотложные дела и быть очень осторожным, ведь никто не может спрогнозировать, как отреагирует организм

Ссылка на источник: http://vlanamed.com/deprivatsiya-sna/

Что такое депривация сна — её положительные и отрицательные эффекты

Сомнологи точно знают, что такое депривация сна и что это означает для обывателя. Многочисленные исследования показали, что это состояние может быть полезным для человека как в плане нормализации психического состояния, так и для здоровья. Однако в психологии этот термин имеет совсем не позитивное значение.

Определение депривации сна

Депривация обычного сна — это такое состояние, когда у человека нет ни желания, ни потребности во сне как полностью, так и частично. Нередко это возникает из-за ряда психологических состояний, от желания человека или его могут к этому принудить. Именно принуждение на протяжении долгого времени использовалось, как терапия депрессии и как способ доставить неприятные ощущения, боль или получить правду. Соответственно, использовалось в качестве пыток. Есть и те, кто пользуется депривацией сна (ДС), как методом получить изменения состояния, чтобы войти в транс или расширить собственной сознание.

Этот психологический и физиологический прием нередко использовали гении, чтобы успеть сделать всё намеченное на день. Благодаря бессоннице Томаса Эдисона человечество получило лампочку, а подвиги Гая Юлия Цезаря известны по всему миру. Работы да Винчи — результат его депривации сна, который длился не более трех часов в сутки. Успехи Черчиля в ВОВ также заслуга этого метода. Все это подтолкнуло тысячи людей на аналогичные практики, чтобы стать на одну ступень с великими сего мира.

Как действует депривация сна?

Депривация сна, что это такое – определено, т.е. полное или частичное отсутствие отдыха. Однако о механизме действия этого состояния знают далеко не все. Так, в здоровом организме все завязано на периодичности и 24-часовом графике. Это и сон, и работа сердца, давление, температура тела и даже обмен веществ. Депривация сна при депрессии, когда все циклы сбиты с нарушением цикличности, помогает наладить эту ситуацию.

Важно! Основа механизма ДС — наладить сбой, вызванный любой патологией как психической, так и физиологической, а не только депрессией.

Именно эта методика помогает побороть апатическую депрессию, которая проявляется в заторможенности поведения, навязчивых идеях, ужесточении самокритики и самооценки.

Депривация сна это состояние человека, проявляющееся в следующем::

  • полное отсутствие сна;
  • сон по длительности не дотягивает до нормативных значений;
  • он не синхронизирован с биоритмами человека, что приводит к хроническому недосыпания;
  • качество такого отдыха неудовлетворительное, что негативно сказывается на здоровье.

Частичный вид

Сюда относят отдых, длительность которого не превышает 3-4 часов в сутки. Но иногда такое состояние длится больше 2-3 недель. В этот период организм уже успевает перестроиться под новый ритм. Обычно для этого организму нужно не больше 3-4 суток, но бывают случаи, когда недосып будет ощущаться и после нескольких недель такой практики. Все завязано на индивидуальных особенностях человеческого организма.

Полный или тотальный вид

Последствия депривации такого вида могут быть крайне опасными, ведь человека бодрствует подряд от полутора до двух суток, иногда больше. После, сон длится не менее 12-13 часов, и жизнь снова входит в привычное русло. Опыт показал, что не стоит злоупотреблять полной ДС и практиковать ее более 2 раз в 7 дней. В противном случае стрессовое состояние организма, может, закончиться необратимыми последствиями.

Селективный вид

Такой тип практики рекомендуют пробовать для самостоятельных исследований в ночное время, чтобы избавиться от эмоциональной нагрузки или перенапряжения. В этот период идет фаза быстрого погружения в сон, при которой мозг будет работать более интенсивно и быстро.

Неожиданные плюсы и минусы депривации сна

Психика человека велика и могуча, но и она может преподносить сюрпризы – иногда приятные, а порой не очень. Лечение ДС оказывает на психоэмоциональную составляющую человека серьезное влияние, которое может вылиться даже в изменение состояния здоровья.

ДС, как метод предотвращения постстрессового травматического расстройства

Психология и сомнология давно подтвердили, что влияние сна на память и ее развитие необычайно велико. Работы исследователей из Департамента психического здоровья и Национального института психического здоровья подтвердили, что лишение сна на некоторое время может положительно повлиять на выздоровление после травмирующих, психику, состояний. Именно ДС убирает страх после нее, который нередко проявляется в качестве панических атак.

Любое тревожное расстройство, должно быть, переработано памятью и обработать все события, которые произошли с человеком, особенно его страх. Последствие долгого бодрствования, способствует накоплению информации о событиях в кратковременную память, которая после переходит в долговременную. Именно это позволяет с помощью ДС убрать чувство страха от происшествия, т. к. его не будет в консолидации памяти.

Депрессивное состояние

Проводить терапию депрессии лишением сна начали довольно давно. И взаимосвязь ДС и депрессивного состояния такая:

  • Положительные изменения после ДС у людей с маниакально-депрессивным психозом практически 73%.
  • невротическая депрессия проходит более чем у 30% пациентов.

Лучше всего психическое состояние налаживается у пациентов, которые страдают от депрессии с глубокой тоской. Сложнее лечить тревожную патологию даже с ДС, а маскированное состояние полностью не поддается терапии. Медики установили, что эффективность воздержания от сна будет пропорциональна тяжести основной патологии.

Депривация сна (ДС) и сахарный диабет

Проводились начальные исследования относительно влияния ДС кратковременного типа на факт переваривания глюкозы. У людей с ДС этот процесс идет медленнее, чем у тех, кто привык спать по 7-8 часов в сутки. Это говорит о том, что ДС может спровоцировать вероятность получить сахарный диабет второго типа.

Результат эксперимента с 1400 участниками, проведенный в 2005 году, подтвердил, что те, кто мало спит, болеют от сахарного диабета чаще, чем люди с полноценным сном. Но не все ученные согласны с этими результатами, т. к. считают его корреляционным, а причинно-следственную связь ДС и болезни недоказанной и не уточненной. Поэтому однозначно утверждать, что проблемы со сном могут привести к толерантности глюкозы, неточные.

ДС и перевернутый суточный ритм: восстановление

Многие сомнологи настоятельно рекомендуют сбитый биоритм сна восстанавливать ДС, длительность которого не может быть меньше 36-38 часов. Однако методика хорошо работает только на людях, которым диагностировано сильное нарушение сна.

Влияние ДС на работу мозга и когнитивную функцию

ДС способствует активизации памяти декларативно-методического типа. Для таких людей все рабочие процессы становятся легче, но только если эти умения уже есть в их памяти. Любая стандартная задача для них решается быстрее. Но вот первый признак сбоя — это отсутствие креативности и нестандартных решений. Поэтому любая критическая ситуация, требующая нестандартных решений, потребует от человека больше времени на ее решение.

Однако если человек не спит более 24 часов, то у него может наблюдаться симптоматика шизофренического плана. Во многом состояние будет напоминать признаки легкого алкогольного опьянения. Если ДС длиться более 47-48 часов, то состояние становится похожим на наркотическое отравление. Окружающий мир воспринимается по-другому, волнами накатывают ощущения нереальности происходящего, галлюцинации яркие, а чувство времени теряется полностью. Все это проходит, если больной хорошо поспит. Осложняется ДС интенсивным физическим трудом, что быстро приведет к сильнейшей усталости.

ДС и процесс заживления ран и физических увечий

Регенерация клеток и влияние ДС на нее проверялись на клинических испытания 2005 года с участие грызунов. Одной группе не давали спать около пяти суток, а другие спали полноценно. РЕМ-сон и его нехватка никак не повлияли на заживление ран. Но годом ранее группа ученых опытным путем на тех же крысах доказала, что нехватка сна негативно влияет на регенерации, которая становится медленнее.

Как слабеют способности?

У депривации сна (ДС) много осложнений. Входят в побочные эффекты – негативное изменение дефицита внимания рабочей памяти, без которых полноценная работоспособность невозможна. Отзывы свидетельствуют о том, что повара забывают составляющие рецептов. Но при этом рукописный текст становится цельным и в нем нет пробелов, разделяющих слов. Это свидетельствует о том, что длительность сна прямым образом влияет на качество точной работы.

Нехватка внимания может иметь самые серьезные последствия:

  • автомобильная авария на дороге;
  • техногенная катастрофа из-за невнимательности;
  • ошибка фармацевта и т. п.

Исследователи проверяют эмпирические изменения при дефиците внимания, требуя от испытуемых жать на кнопку при разной степени бессонницы. Если нет реакции на раздражитель, то это ошибка, которая в реальной жизни может стоить человеческой жизни.

Интересно: Люди, знающие о полном лишении сна, осведомлены о снижении психомоторных функций. Но те, у кого недосып имеет неполную и хроническую форму, не видят картину в целом и не осознают вероятность допущения ими серьезных ошибок.

Отсутствие полноценного отдыха как минимум сутки приводит к тому, что личность становится более возбудимой и внушаемой. Именно потому инструкция по работе с пленниками тюрьмы Гуантанамо претерпела серьезные изменения и из нее убрали пытки ДС. Было научно доказано, что пленник после 4-дневного принудительного ДС давал ложные показания и признавал вину, к которой не имел никакого отношения.

После депривации человек не может мыслить нормально, его мнение критическое, а эмоции не контролируются. Его мучает тревога и немотивированные всплески эмоций. Доказано, что длительное отсутствие сна может привести к неадекватно реакции на самое рядовое событие, т. к. личность воспримет его, как провокацию. А значит, возможность отличать важные и неважные вещи у личности нет.

ДС и иммунитет

Отсутствие сна оказывает на здоровье человека такое же негативное воздействие, как при серьезном физическом стрессе. К 28-29 бодрствования лейкоциты начинает стремительно увеличиваться в крови, что имеет схожу картину с реакцией организма как на стресс, так и на болезнь. Иммунитет воспринимает ДС, как угрозу здоровью, активизируется, чтобы защищать организм от потенциального заболевания.

Альцгеймер и Паркинсон

Технологические разработки не стоят на месте и ученые начали более глубоко проникать в биологию организма во время сна, что позволило понять, что мозговые клетки при бодрствовании становятся набухшими. Когда организм переходит в глубокий сон, то они становятся меньше, а значит, пространство между клетками увеличивается. Это приводит к усилению притока жидкости, которая выводит из них белково–нейротоксические вещества.

В это же время работа лимфатической системы в 10 раз увеличивает свою активность, что невероятно важно для функционирования всего мозга и его работы во время отдыха. Такое очищение невозможно без серьезного притока энергии, которой просто не хватает на полноценную обработку информации. Бессонница приводит к тому, что токсические вещества остаются в мозговых клетках, а это неминуемо приведет к утрате их функциональности и развитию таких патологий, как Альцгеймер и Паркинсон.

ДС и электроэнцефалография

Перед началом такой терапии будет назначено ЭЭГ, которое определит:

  • сбой в сознании;
  • новообразования в мозге;
  • эпилептическое состояние;
  • функционирование до и после ЧМТ;
  • энурез;
  • проблемы с памятью, зрением, вниманием;
  • вертиго и т. п.

Использование ДС

Этот процесс чаще всего бывает в следующих вариациях:

  1. Осознанный выбор. Нередко к ней прибегают как к форме развлечения, проверки своих возможностей, духовной практики. Измененное состояния провоцирует галлюцинации, что является выбором многих верующих. Даже книга Гинесса отказалась от фиксации таких практик, когда Т. Райт провел без сна более 11 суток и получил серьезные осложнения.
  2. Научные исследования. ДС очень часто используют на подопытных животных, чтобы точно разобраться с биоритмами и влиянием ДС на них.
  3. Пытки. Именно к таким пыткам прибегали НКВ-дисты, солдаты Вьетнама на американских военнопленных, а также ряд тюрем сурового режима.

Чем это грозит?

Нехватка сна может проявиться в следующем:

  • снижение тонуса, болевые ощущения в мышечных тканях;
  • падению качества зрения;
  • клинической депрессии;
  • дальтонизме;
  • усталостью и сонливостью на следующий день;
  • в нарушениях психомоторики;
  • сбой в осознании личности и реальности;
  • снижении защитных функций организма;
  • вертиго;
  • обмороке;
  • галюцинациях;
  • треморе и мигрени;
  • гиперактивности;
  • потере памяти и провалах в ней;
  • рвотным позывам и тошноте;
  • психозу;
  • бледности;
  • замедленности реакции;
  • путанице в речи;
  • болезненным ощущениям в носоглотке и заложенности;
  • прыжкам веса;
  • зевоте;
  • делирии;
  • алкогольное отравление;
  • параноидальным признакам;
  • проблемам с ЖКТ, запору или поносу;
  • росту артериального давления;
  • роста риска заболеть на диабет или фибромиалгию.

Именно поэтому не стоит играть со своим сном и практиковать ДС без медицинских показаний и строгого контроля со стороны врача, ведь последствия могут быть печальными и не всегда обратимыми.

Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и применению препаратов обязательна консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.

Ссылка на источник: http://netsna.com/vazhno/bodrost/deprivacija-sna.html