Длительный сон

л е т а р г и я

• болезненное состояние подобное длительному сну

• мнимая смерть, состояние с резким торможением всех жизненных функций организма, которое может длиться от часов до дней и более

• похожее на длительный сон болезненное состояние с почти неощутимым дыханием пульсом

• такой крепкий сон, что спящего могут и похоронить

• вспомните, что происходит с теми, кого забывают, и соедините, пожалуйста, греческие слова «забвение» и «бездействие»

• болезнь, при которой заживо похоронить могут

• состояние, похожее на длительный сон

• сон, похожий на смерть

• то ли сон, то ли смерть

• сон, длиною в несколько лет

• многолетний сон, но не анабиоз

• Длительный сон с почти неощутимым дыханием и пульсом

• Болезненное состояние подобное длительному сну

• Похожее на длительный сон болезненное состояние с почти неощутимыми дыханием и пульсом

• вспомните, что происходит с теми, кого забывают, и соедините, пожалуйста, греческие слова «забвение» и «бездействие»

• ж. сонная болезнь, соняшница, спячка; длительный обморок, обмиранье, бесчувственное состояние, близкое к смерти. Летаргический, к летаргии относящ

Ссылка на источник: http://scanwordhelper.ru/word/78829/0/2551872

Чем опасен долгий сон для здоровья?

Наверное, каждый человек в мире любит поспать. Сон – необходимая составляющая человеческой жизни, во время него происходят важные восстановительные процессы нашего организма. Особенно после длинной суматошной рабочей недели – так хочется выспаться еще на несколько дней вперед или хотя бы отдохнуть от предыдущих. Но, оказывается, что долгий сон – не такое полезное занятие, как принято считать. Давайте вместе в этом разберемся, почему вредно долго спать, и с чем связано такое утверждение.

Какие болезни могут развиваться при долгом сне?

Многолетние исследования ученых подтверждают, что для здоровой нервной системы и других жизненно важных органов в среднем необходим сон в течение семи-восьми часов. Более долгое течение сна может приводить к различным нарушениям.

Один из экспериментов подтвердил, что долгий сон влияет на развитие сахарного диабета. Кроме этого, возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в частности склонности к инсульту или ишемической болезни сердца. Если во время сна человек храпит, возникает апное (остановка дыхания). Некоторые люди просыпаются в такие моменты, и получается, что их сон нарушается. Соответственно, чтобы восстановиться, им нужно больше времени, их сон протекает дольше.

Также любители поспать меньше живут и чаще болеют вирусными заболеваниями.

Какие нарушения сна возникают и почему?

Обычно нарушения сна встречаются у людей, которые:

  • имеют хронические инфекции (вирусный гепатит, инфекции герпеса и т.д.);
  • испытывают хроническую усталость или находятся в «режиме выгорания»;
  • имеют нарушения эндокринного характера (неправильная выработка гормонов щитовидной железы);
  • находятся в состоянии депрессии или страдают от тревожного синдрома.

Затяжной и долгий сон – это своеобразная защита организма при различных нарушениях, подтверждает estet-portal.com. Так он борется с инфекциями и другими внешними раздражителями. Во время депрессии или при других психоэмоциональных нарушениях наш мозг с помощью сна пытается уйти он реальности этого мира, чтобы спрятаться за ширмой спокойствия и беспечности.

Еще при долгом сне нарушается фаза «быстрого сна», она становится длиннее. Во время этой фазы организм не отдыхает, мозг полностью не отключается. Также происходит усиление сердечного ритма, нестабильно и артериальное давление. Именно отсюда потом возникает предрасположенность к инсульту и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Сколько же на самом деле должен спать человек, чтобы быть здоровым

Так как все люди имеют свои особенности, то и продолжительность сна тоже может отличаться. Кто-то хорошо себя чувствует, проспав всего 6 часов, а кому-то нужно не меньше 8-ми. Однако часто это зависит от возрастного фактора.

  • Детям необходимо спать по 9-10 часов сутки, так они растут, им нужно больше энергии.
  • В молодости, когда уровень мелатонина (гормона сна) снижается, достаточно и 6-7 часов для сна.
  • После наступления 30-35 лет организму требуется 8 часов, чтобы привести себя в форму.
  • В возрасте 50-55 лет мелатонин опять идет на спад, и сон составляет 6 часов.

Также важным фактором является и то, когда Вы ложитесь спать. Ведь продуктивным для сна временем считается сон с 11 до 3-х часов ночи. Если Вы ложитесь поздно, то Вы, естественно, не высыпаетесь, и нарушаются правильные генетически заложенные биоритмы организма.

Джетлаг – первый шаг на пути к старению

Всем известно, что у каждого человека есть свои биологические часы. Если они «отлажены» и мы соблюдаем комфортный нам режим дня, то организм вовремя восстанавливается, все процессы в нем происходят правильно. Но как только часы сбиваются, то мы начинаем болеть, стареть и т.д.

Одним из таких примеров есть синдром джетлага (синдром смены часовых поясов). Когда мы летим в удаленный часовой пояс, то начинаем заново привыкать ко времени сна, питания и т.д. Это очень сильно бьет по всем функциям нашего организма, возникает бессонница, проблемы с кишечником, раздражительность, головные боли.

Однако мы сами себе устраиваем маленькие джетлаги, когда на выходных пытаемся отоспаться за всю неделю, тем самым сбивая свои биологические часы.

Пусть Ваш сон будет крепким и продуктивным вместе с estet-portal.com!

Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:

  • Последние статьи

    Вредные и полезные травы для купания новорожденных

    Плиссировка без ошибок: 10 правил ношения плиссированной юбки

    Самое популярное

    Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках

    Тело помнит все: где спрятались переживания

    Гороскоп красоты

    Согласно медицинской статистике, русалки существуют

    Родительские ошибки в социальных сетях

    Старение по знаку Зодиака

    мы в соц. сетях

  • Соглашаясь просматривать материалы раздела, я подтверждаю, что являюсь дипломированным специалистом

    Ссылка на источник: http://estet-portal.com/statyi/dolgiy-son

    LiveInternetLiveInternet

    Фотоальбом

    Приложения

    • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
    • ТоррНАДО — торрент-трекер для блоговТоррНАДО — торрент-трекер для блогов
    • Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
    • Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
    • Для дизайнеровтаблица цветов для дизайнера

    Как скачать оригинальный образ Windows 7,8,10. При загрузки оригиналов с официального сайта произ.

    Делаем прокручивающиеся картинки (слайдшоу) прямо в сообщении Слайдшоу можно сделать и прямо в со.

    Рамочки новогодние текстовые. Текст Текст Текст Текст

    Супер полезный сервис. 1. Не умеете ставить картинки в ряд? 2. Не получается запихнуть изображ.

    Ссылка на источник: http://www.liveinternet.ru/users/4215838/post376439967/