Характеристика сна

Сон: характеристика, значение, структура и патологии

Трактовать сон можно по-разному, учитывая dfего разделение на виды, особенности и характеристики. Главный критерий для расшифровки сновидения — это сам человек, только так можно узнать что означает виртуальное явление. Ученые же решили разделить сон по всевозможным его проявлениями посмотреть, как это поможет человечеству познать себя и свою сущность.

Содержание статьи:
  1. Что собой представляет сон
  2. Структура сна (медленный и быстрый сон)
  3. Функции сна и его продолжительность
  4. Нарушения и патологии сна

Что собой представляет сон

Физиологически сон похож на состояние комы, когда его «подчиненный» не может совладать своим телом, а в его мыслях проходят последовательные образы, называемые сновидениями.

Скопление в коре головного мозга нейронов (гипногенных центров) вызывает развитие сна.

Если наблюдать сон с научной точки зрения, все вполне объяснимо. Средняя линия головного мозга выступает домом для активных нейронов. Как только маленькие активисты устают, вырабатывается тормозное вещество серотонин, которое вызывает усталость, а после побуждает желание расслабиться и отключиться от внешнего мира. Индикатором сна выступает голубое пятно на поверхности коры, его форма колеблется в зависимости от фаз сна.

Структура сна (медленный и быстрый сон)

Электроэнцефалограмма говорит об активности мозга и помогает определить стадии сна:

  • медленный сон приходит сразу после засыпания и длится не более 100 минут. Он в свою очередь подразделяется на 4 стадии. На первой стадии приходит дремота, снижается пульс, мышечная активность. Сознание отключается уже на второй стадии и тут же замедляется ритм сердца. Крепкий медленный сон обеспечат только третья и четвертая стадии, на долю которых приходится до 85% сновидений, возможно даже лунатизм и разговоры. Именно медленный сон гарантирует полное восстановление затрат энергии;
  • быстрый сон, вопреки своей низкой продолжительности, рассматривается как парадоксальное явление. Все потому, что активность мозга в фазе быстрого сна приравнивается стадии бодрствования, хотя тело обездвижено. Именно на данном этапе сновидения легко запоминаются, а пробуждения безболезненные.

Функции сна и его продолжительность

Сон — это не только приятное окончание тяжелого дня, но и весьма полезное и нужное состояние организма. Среди функций сна:

  • необходимая эмоциональная и физическая разгрузка;
  • переработка собранной за день информации. Медики рекомендуют студентам готовиться к экзаменам перед сном — большая вероятность запомнить материал;
  • приспособление организма к суточному режиму день-ночь с формированием правильной реакции на смену освещенности;
  • укрепление и восстановление иммунитета. Выработка во сне Т-лимфоцитов помогает противостоять вирусным заболеваниям.

Необходимая продолжительность сна составляет 6-8 часов для взрослого человека и 9-10 часов для ребенка.

Игнорирование установленных норм может существенно сказать на общем самочувствии, ибо недостаток сна мешает ясно мыслить.

Нарушения и патологии сна

Та часть населения, которая не сталкивалась с нарушениями сна, порой удивляется существующему разнообразию «сонных болезней».

Частые нарушения сна — начало развития серьезной болезни и требует вмешательства врача.

В числе самых распространенных недугов бессонница (диссомния), имеющая проявления в виде неврозов, психозов и даже эпилепсии. У некоторых людей наблюдается нарушение дыхания во сне (апноэ), без посторонней помощи спящий может просто задохнуться. Чрезмерная сонливость тоже расценивается как недуг — гиперсомния, что впоследствии станет причиной летаргического сна. Чтобы не было проблем, влекущих за собой неприятные проявления, следует четко соблюдать режим дня и следить за общим состоянием организма.

Миллера

  • Ванги

  • Фрейда

  • Цветкова

  • Мусульман

  • Ссылка на источник: http://felomena.com/sonnik/stati/teoriya/son-i-ego-xarakteristiki/

    Сон. Виды сна, особенности, фазы и характеристики

    Каждый человек рано или поздно желает узнать, что же такое сон. Виды сна, фазы этого процесса и его физиология – это очень интересная информация, с которой вы сможете ознакомиться в этой статье.

    Вступление

    Каждый человек знаком с таким состоянием, как сон. Однако далеко не каждый понимает его физиологию. А ведь с самого рождения, с первых минут жизни человек спит, причем в детстве мы спим большую часть своего времени, но по мере взросления промежуток бодрствования мы значительно увеличиваем. Однако для каждого человека, даже взрослого, тяжело найти более привлекательное занятие, чем сон. Виды сна зависят от многих факторов, поэтому о них мы поговорим ниже. Ни для кого не секрет, что человек в царстве Морфея проводит около трети своей жизни, поэтому еще с начала цивилизации люди пытались разгадать, что же происходит с человеческим организмом во сне.

    Древние цивилизации считали, что когда человек засыпает, его душа переносится в какие-то отдаленные части мира, поэтому иногда очень трудно различить, где же реальность, а где сон. Многие люди также убеждены, что сновидения имеют тайный смысл, поэтому очень важно разгадать их правильно.

    Что же такое сон?

    Рассмотрим, что же такое сон с физиологической точки зрения. Данное состояние характеризуется периодическим повторением. Находясь во сне, человек очень плохо реагирует на внешние раздражители, так как активность всех жизненно важных процессов значительно замедляется.

    На сегодняшний день ученые пришли к выводу, что в человеческом организме существует две различные системы, отвечающие за сон и за состояние бодрствования. Первая из них называется гипногенной. Именно она и отвечает за глубину сна, а также за его длительность. На самом деле такая система является очень сложной и включает в себя множество маленьких подсистем. Происходящие в ней психологические процессы являются следствием биологических ритмов. Как видите, не очень-то и простое понятие — «сон».

    Ученые создали некую классификацию, включающую в себя несколько разновидностей сна. В первую очередь стоит обратить внимание на физиологический сон. Такое состояние живых организмов является обязательным. Для физического или естественного сна характерна некая периодичность.

    Каждый человек имеет свой режим сна. Например, большинство людей спят ночью, а бодрствуют днем. Но бывают и исключения. Животные же таких правил не придерживаются. Обычно они спят несколько раз в день (в зависимости от вида). Рассмотрим, какие же виды снов существуют, кроме физиологического.

    Наркотический и гипнотический сон — виды сна, вызванные искусственным влиянием

    Сон, вызванный влиянием на мозг разнообразных химических веществ, называется наркотическим. В этом случае его продолжительность и глубина зависят от свойств и порций используемых медицинских препаратов. Обычно человек погружается в такой сон непосредственно перед проведением хирургического вмешательства.

    Гипнотический сон также является искусственным. В этом случае специально обученный человек – гипнотизер, с помощью специальных движений или слов погрузит человека в сонное состояние. В этом случае некоторые нервные центры головного мозга затормаживаются. В первую очередь такой сон оказывает влияние на часть человеческого мозга, отвечающую за мыслительные операции. Обычно для людей, которые имеют патологические отклонения, и применяется такой сон.

    Нарушение сна

    Нарушения сна (виды их мы обязательно рассмотрим) еще называют патологическим сном. Рассмотрим, какие же разновидности таких патологий можно встретить.

    В первую очередь на что нужно обратить внимание – это бессонница. Она возникает в результате приема некоторых препаратов, алкоголя, кофе, а также может появиться в стрессовом состоянии и при некоторых нарушениях функций мозга. Все перечисленные выше факторы не дают человеку нормально высыпаться, а значит, его мозг перестает правильно функционировать.

    В очень редких случаях у некоторых людей было замечено такое состояние, как летаргический сон. В этом случае все процессы жизнедеятельности организма значительно затормаживаются, и на первый взгляд может сложиться мнение, что человек умер. В таких случаях человек не нуждается в пище и не реагирует на внешние раздражители (в том числе на боль). Такой сон является очень глубоким. Пациент может впасть в такое состояние как на несколько часов, так и на несколько лет. Летаргическое состояние может выть вызвано какой-то болезнью, стрессовым состоянием или значительным переутомлением.

    А вот лунатизм – это явление довольно частое и в то же время очень опасное. Человек может совершать во сне разные вещи, абсолютно не помня, как он это делает. Чаще всего такое состояние возникает в случаях переутомления нервной системы или же в результате полученных травм головного мозга. Неосознанное бодрствование – это очень опасное состояние не только для самого человека, но и для окружающих его лиц. Поэтому, если у вас была замечена такая патология, обязательно расскажите о ней невропатологу.

    Естественные сны

    Виды физиологического сна – это очень интересная и увлекательная тема, с которой должен ознакомиться каждый человек. Время от времени каждый человек способен видеть естественные сны, и на самом деле это прекрасно. Рассмотрим некоторые виды естественных снов, которые чаще всего присутствуют в нашей жизни.

    • Естественный здоровый сон, способный полностью или частично отображать существующую реальность.
    • Видения. Некоторые люди во время сна видят картинки, которые встречаются им и в реальности.
    • Предсказания. Нередко, пробудившись ото сна, мы чувствуем некоторое волнение за себя или своих близких, и, как правило, такие волнения сбываются. Если вам снятся такие сны, то это предостережение о надвигающейся опасности.
    • Грезы. Такое состояние характеризуется образами, которые человек видел в реальной жизни, и они отобразились в его сне.
    • Ночные видения призрачного характера характеризуются частым появлением во сне одних и тех же образов.

    Медленная фаза сна

    Сон (виды и фазы сна рассмотрены в этой статье) разделяется по фазам на медленный и быстрый. Обычно медленная фаза начинается с дремоты, которая длится около пятнадцати минут. После дремоты начинается легкий сон, который характеризуется незначительной глубиной. На этом этапе слуховой проход отличается особой чувствительностью, поэтому человека очень просто разбудить. После этого начинается период засыпания, и человек погружается в крепкий сон. Медленная фаза обычно длится около часа. В это время человек видит сновидения, которые на утро он уже вспомнить не может.

    Именно эта фаза характеризуется лунатизмом и возможностью человека говорить во сне. Однако речь его будет несвязной и непонятной. Именно эта фаза очень важна для человека, так как во время нее организм восстанавливает свои силы. Если медленную фазу сознательно прервать, то на утро состояние человека будет очень плохим.

    Быстрая фаза

    На этой фазе у человека снижается тонус мышц, а также замедляются сердечные ритмы, и понижается артериальное давление. При этом мозг становится очень активным. Именно в этой фазе человек способен видеть очень яркие и запоминающиеся сновидения. Если проснуться во время этой фазы, то человек будет чувствовать бодрость и прилив сил.

    В это время начинает восстанавливаться нервная система и анализироваться полученная за день информация. При этом фазы быстрого сна могут появляться по нескольку раз за ночь.

    Значение сна для человека

    Виды сна у человека зависят от многих факторов. Например, от его эмоционального состояния или применения некоторых химических веществ. Для того чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать, нужно разобраться, сколько же часов лучше проводить во сне.

    Как известно, чем старше человек становится, тем меньше времени ему необходимо на сон. Например, новорожденному ребенку для нормальной жизнедеятельности нужно спать около двадцати двух часов в сутки. А вот годовалым детям уже хватит четырнадцати часов. Виды режимов сна зависят не только от самого малыша, но также и от его матери. Например, если мама ложится спать поздно, то ребенок приспособится к такому же режиму и тоже будет ложиться спать поздно.

    Деткам в возрасте от трех до семи лет будет достаточно двенадцатичасового сна. При этом лучше разделить его на ночной сон и послеобеденный. Школьникам, достигшим десятилетнего возраста, будет достаточно десяти часов ночного отдыха. А вот для взрослых оптимальное время для сна составляет семь-восемь часов.

    Виды сна, физиология – это информация, которая поможет разобраться в себе каждому человеку. Ведь от того, как мы спим, зависит наше эмоциональное и физическое здоровье. Поэтому уделите этому вопросу особое внимание. Будьте здоровы и берегите себя.

    Ссылка на источник: http://www.syl.ru/article/330447/son-vidyi-sna-osobennosti-fazyi-i-harakteristiki

    Физиологическая характеристика сна

    Итак, что же такое сон?

    К сожалению, исчерпывающе ответить на этот вопрос наука пока еще не в состоянии. Механизмы сна и бодрствования, как и механизмы работы мозга, являются чрезвычайно сложными. И все-таки давайте попробуем, хотя бы внешне, охарактеризовать состояние сна. Посмотрим повнимательнее на спящих людей и животных. Что же является наиболее типичным для сна?

    Когда человек или животное погружаются в сон, они перестают реагировать на обычные раздражители внешней среды. Попробуйте задать вопрос спящему человеку, не повышая голоса. Чаща всего вы не получите ответа, а для пробуждения спящего приходится повысить голос.

    Незначительна и его реакция на прикосновение, вспышку света и т. п. Это происходит потому, что во время сна резко снижается восприимчивость наших органов чувств: зрения, слуха, вкуса, обоняния, осязания и др.

    Такое состояние наступает не сразу. Вначале развивается сонливость, во время которой «тяжелеют» веки, хочется закрыть глаза. Если вас когда-либо клонило ко сну во время чтения, то вы, вероятно, замечали, что можно несколько раз прочитать одну и ту же фразу, не улавливая ее смысла. Значит, орган зрения еще осуществляет свою функцию, но напрасно: мозг ее уже не воспринимает. Однако это еще не сон. Малейший шорох — и человек снова реагирует на окружающее. Так повторяется еще и еще раз. И, наконец, наступает настоящий сон, когда все окружающее становится безразличным. Сон вступил в свои права.

    Итак, главным признаком сна является выключение из окружающей действительности и как выражение этого — смыкание век, закрывающих глаза, что сопровождается поворотом глазных яблок вверх.

    Не менее характерным признаком сна является снижение двигательной активности. Состояние сна похоже на какое-то временное оцепенение, которое может застать человека в любой позе. Особенно наглядно это проявляется у маленьких детей, которые могут заснуть иногда в разгар игры, в самых неожиданных положениях.

    И, наконец, для человека очень характерно выключение сознания во сне. Даже если спящий отвечает на заданный вопрос, то часто неправильно, а проснувшись, человек нередко отрицает тот факт, что он вам отвечал. Значит, он этого не помнит. Однако всегда ли не помнит? Об этом разговор будет еще впереди.

    Вот, пожалуй, и все основные, наиболее яркие, бросающиеся в глаза признаки сна. Остается вопрос: всякий ли сон одинаков? Отличается ли сон животных от сна человека? Какие виды сна встречаются в природе? Можно ли вызвать сон произвольно, т. е. по своему желанию? И, наоборот, можно ли его перебороть? Сколько нужно спать.

    Попробуем, по возможности, разобраться в этих вопросах.

    Ссылка на источник: http://www.medical-enc.ru/17/son/fiziologicheskaya-harakteristika-sna.shtml