Как наладить жизнь после алкоголизма?

20 вещей, которые люди начинают понимать, только когда бросят пить Что происходит после отказа от алкоголя

Из всех культурно обусловленных привычек, которые мы безоговорочно приняли, алкоголизм является одной из самых любопытных. Изыскания по этому вопросу опубликовал Truth Theory.

Мы знаем, что это очень вредно для здоровья и что алкоголь порождает огромное количество социальных проблем, включая насилие и вождение в нетрезвом состоянии.

Мы также знаем, что алкогольная промышленность исключительно выгодна, в то время как полицейское государство использует эту зависимость для расширения своих полномочий.

Доктор Габор Мате рассматривает алкоголизм как средство компенсации личной травмы и эмоциональной боли. Но, как говорится, «лечим душу — гробим печень».

Даже не углубляясь в это, легко увидеть, что воздержание от выпивки имеет серьезные преимущества для тех, кто хочет быть здоровым и более осмысленным по жизни.

Но что видят посвященные социальные пьющие и откровенные алкоголики, когда они отказываются от «духов»? О чем говорят наблюдения новообращенных трезвенников насчет этой болезни, свирепствующей в нашем обществе?

Вот список основных вещей, которые люди понимают, когда бросают выпивку, составленный из нескольких личных историй, найденных в Интернете:

1. Резкое улучшение физического здоровья.
Оно включает серьезную потерю веса, улучшение пищеварения, прилив энергии и меньшую утомляемость, более чистую кожу. Они больше не просыпаются с чувством похмелья, головными болями и тошнотой.

2. Укрепление психического здоровья.
Наблюдается снижение тревожности, облегчение депрессии, гораздо более высокий уровень умственной ясности, улучшение памяти и концентрации, повышенное чувство ответственности, снижение уровня стресса, повышение самооценки, повышение мотивации и более позитивный взгляд на жизнь в целом.

3. Улучшение сна.
Им гораздо легче уснуть, они спят намного крепче и чувствуют себя намного более отдохнувшими после пробуждения.

4. Меняется отношение к людям.
Обычно наблюдаются большие перемены в отношении к другим людям. Им становится легче видеть вещи с точки зрения других, поскольку они менее поглощены собой. Им становится гораздо легче проявлять чуткость к другим.

5. Экономия денег.
Алкогольное пристрастие — удовольствие не из дешевых. Поэтому без него остается гораздо больше денег на все остальное.

6. Свободное время.
Теперь у них свободно как утреннее время, так и вечера. Они решаются на новые начинания или пробуют новые виды деятельности, которые не сочетались с алкогольным стилем жизни.

7. Веселье без алкоголя.
Оказывается, чтобы веселиться и развлекаться на вечеринках и общественных собраниях, не обязательно пить. Многие обнаруживают, что алкоголь фактически разрушает социальные отношения, а не укрепляет их.

8. Знакомство с собой настоящим.
Это может быть как просветляющим, так и поразительным, поскольку они вынуждены принимать как хорошие, так и плохие аспекты самого себя. Затем они выбирают, как противостоять эмоциональным реалиям своей жизни. Что почти невозможно при регулярном употреблении алкоголя.

9. Решение личных проблем.
Они понимают, что алкоголь имеет тенденцию усугублять личные проблемы.

10. Уменьшение количества ошибок.
Мало того, что они теперь не делают глупых, рискованных и неприятных вещей. Теперь еще нет сожалений и самобичевания.

11. Бросить трудно, не пить легко.
Первый раунд, когда они перестают пить, является самым сложным, так как тяга к выпивке может быть чрезвычайно сильной. Но как только они ощутили трезвость, они понимают, что оставаться трезвым легко, даже когда контактируешь с пьяными людьми.

12. Не пить в обществе сложно.
Они понимают, что люди, которые пьют, будут пытаться сделать что угодно, чтобы заставить трезвого человека выпить. Они могут насмехаться или даже избить.

13. У пьющих скверный характер.
Они не замечали это, когда пили со всеми остальными, но ясно увидели это трезвыми глазами.

14. Пьяные разговоры пусты.
Они понимают, что разговоры, вызванные выпивкой, на самом деле скучны, управляются эго и довольно поверхностны, а также ведут к агрессии, спорам, дракам и недоброжелательству.

15. Люди могут быть столь же токсичны, как и вещества.
Многие отношения держатся только на выпивке. Они, как правило, быстро узнают, кто их настоящие друзья.

16. Алкоголизм отравляет жизненную среду.
Как только их среда изменилась, они понимают, насколько ее отравлял алкоголь. Меняется все — то, с кем они проводят время, с кем они работают, и что они делают в свое свободное время.

17. Алкоголь — наиболее вредный способ изменять сознание.
Особенно по сравнению со многими другими веществами, которые люди принимают, чтобы изменить сознание. Алкоголь явно опаснее, чем каннабис, волшебные грибы, айяуаска , ЛСД и многие другие наркотики.

18. Здоровый выбор становится правилом.
Они выбирают лучшие продукты, пьют больше воды, больше упражняются и лучше спят.

19. Наблюдается духовный рост.
Они считают, что отказ от алкоголя выводит их на более высокий уровень духовного осознания и сознания в их повседневной жизни.

20. Возвращение к употреблению алкоголя становится пыткой.
Вскоре после употребления даже небольшого количества алкоголя они чувствуют себя больными, вялыми, рассеянными и разбитыми.

Отказ от алкоголя может дать серьезное преимущество в обществе, где большинство регулярно пьют. Коварство алкоголя состоит в том, что он делает жизнь более непредсказуемой, и глубоко вошел в массовую индустрию.

Изменение ваших личных привычек для улучшения вашего здоровья, умственной ясности и духовной осведомленности является сложной задачей, но это, возможно, самый важный аспект личного развития.

Возможно, воздержание от выпивки облегчает этот процесс?

Как вести себя с наркоманом и алкоголиком после реабилитации?

Родственники нарко/алкозависимых переживают внутреннее напряжение вследствие отсутствия понимания того, как встречать и, как вести себя с наркоманом и алкоголиком после реабилитации. Родители и супруги испытывают тревогу и страх, опасаясь из-за своего поведения спровоцировать срыв. Многие уверены, что наркоман или алкоголик после реабилитации вернётся совершенно другой личностью и не предпринимают никаких действий для коррекции своего поведения. В обоих случаях результат может быть плачевным: страх вновь заставит Вас контролировать выздоравливающих зависимых; недостаток личностных изменений вернёт наркомана или алкоголика в привычную среду, прямо ассоциирующуюся с активным употреблением. Поэтому следует чётко понимать, как выстраивать свои отношения с зависимыми, как вести себя после реабилитации.

Итак, как вести себя с наркоманом и алкоголиком после реабилитации?

Как вести себя во время прохождения наркоманом и алкоголиком курса закрытой реабилитации

  • Обязательное посещение групп «Анонимные созависимые», на которых Вы всегда сможете проанализировать и воспользоваться опытом других людей, понимающих Вашу проблему. Собрания анонимных созависимых посещают те люди, чьи родственники уже прошли курс закрытой реабилитации, либо проходят его;
  • Работа со «спонсором» по Программе выздоровления «12 шагов». Под понятием «спонсор» подразумевается старший наставник из числа выздоравливающих созависимых, которого Вы выбираете самостоятельно, основываясь на опыте конкретного индивида. Именно этот человек станет Вашим проводником на пути тернистого процесса изменения себя. В рамках взаимодействия с наставником обязательным условием является проработка «шагов», их написание, сдача и применение по действиям;
  • Участие в занятиях для созависимых, которые организует руководство центра реабилитации, где находится Ваш близкий, страдающий наркоманией или алкоголизмом. Игнорируя подобные мероприятия Вы не получаете комплекс реабилитационных услуг в полной мере, вследствие чего рискуете создать конфликтную ситуацию с персоналом реабилитационного центра из-за недопонимания, но, самое главное, Вы упускаете возможность получить квалифицированную помощь, способствующую избежать развитие срывного процесса у Вашего близкого.
  • Изучение и анализ программной литературы и материалов по химической зависимости («Независимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости?» Г. Старшенбаум; «Лечение наркомании. Практическое руководство к выздоровлению» Р. Исаев; «Духовной жаждою томим», «Возвращение Кая», «Я люблю его» Е. Савина; «Жить трезвыми (жёлтая книга)», «Анонимные наркоманы (белая книга)», «Анонимные алкоголики (синяя книга)» Международное сообщество Анонимных наркоманов и Анонимных алкоголиков, видео лекции В. Новиковойи др.);
  • Рекомендуется индивидуальная работа с психологом, специализирующимся на химической зависимости. Такие занятия помогут Вам избавиться от внутренних комплексов и страхов, ставших причинами или напрямую повлиявших на развитие созависимости.

Как встречать наркомана и алкоголика после завершения курса реабилитации

  • Обсудить с руководителями центра реабилитации границы личностной безопасности, выставленные Вами и Вашим близким. Это позволит Вам понять, что следует предпринимать, а чего делать не нужно, выстраивая новые отношения с зависимым. Поможет определиться, как вести себя с наркоманом и алкоголиком после реабилитации.
  • Важно решить вопрос о месте жительства Вашего близкого. Обычно центры реабилитации предлагают прохождение курса социальной адаптации на специальной квартире под присмотром специалистов в режиме «неделя в городе/неделя в реабилитационном центре». В случае отсутствия пост-программы стоит рассмотреть вопрос об объединении усилий с другими созависимыми по поиску совместного жилья для Ваших близких. Самостоятельно либо во взаимодействии Вы можете оплатить первый месяц жилой площади и выделить минимальную сумму денег на расходы (по индивидуальному графику). Затем всю дальнейшую ответственность за свою жизнедеятельность зависимый берёт на себя. Это самое максимальное, что Вы можете сделать для выздоравливающего наркомана и алкоголика.

Я настоятельно не рекомендую возвращение наркомана или алкоголика после реабилитации к родителям (это не имеет отношения к супружеским парам!) Возвращение в родительский дом резко повышает риск рецидива в силу прогрессирующей характеристики заболевания. Вернуться домой к родителям – это примерно, как хранить химически зависимому человеку дома наркотики и алкоголь, чтобы «проверить» качество своего выздоровления. Выбор, как поступить – за Вами. В случае возвращения близкого в родительский дом, восстановления с супругой (супругом) и детьми – следует действовать в соответствии с рекомендациями указанными в моей статье на данном сайте «Как помочь наркоману/алкоголику избежать срыва и не вернуться к активному употреблению?».

  • Первая встреча с Вашим близким, заканчивающим курс закрытой реабилитации должна пройти на нейтральной территории, например, в офисе реабилитационного центра. Данное мероприятие необходимо организовывать до выписки из учреждения, до начала курса социальной адаптации, если таковой предусмотрен. Возврат наркомана и алкоголика прямиком домой влечёт за собой негативные последствия. Представьте себе, что Вы, никогда не бегая принялись бежать дистанцию в 10 км? Это отрицательно скажется на Вашем состоянии. Занятия бегом стоит начинать постепенно. Процесс ресоциализации после курса закрытой реабилитации нужно вводить плавно и последовательно.

Данная встреча должна проходить в формате семейной сессии под руководством психолога, специалиста по химической зависимости, руководства центра реабилитации.

Вам необходимо выяснить есть ли у наркомана или алкоголика обиды в адрес семьи, чувства вины и стыда. Первая встреча позволит понять, насколько выздоравливающий зависимый готов вернуться в социум.

При выстраивании диалога стоит обращайте внимание на своё самочувствие. С Вашей стороны не должно быть особо ярких эмоций (восторга от встречи либо жёстких обид). Работайте со своими чувствами, т.к. наркоманы и алкоголики являются сверх-чувствительными личностями. Как бы они осознанно не стремились к выздоровлению – заболевание всегда поможет найти крючок, за который стоит зацепиться, чтобы вернуться к нетрезвому образу жизни. Крючок – это Ваши эмоции и поведение! Ведите себя сдержанно, конструктивно, как со взрослым человеком, способным принимать решения и нести ответственность. Будьте готовы к любому повороту событий.

  • Перед встречей дома освободите помещение от алкоголя и устраните все бытовые элементы и предметы интерьера, связанные с процессом активного употребления.

Особо важный момент – никаких посиделок за столом, дней рождений и иных праздников с наличием алкогольных напитков в присутствии Вашего близкого, занимающимся своим выздоровлением по завершению курса закрытой реабилитации. Категорически запрещено (!) общаться с наркоманом и алкоголиком, когда Вы находитесь в состоянии опьянения!

Соблюдение данных рекомендаций позволит Вам выстроить оптимальное направление того, как вести себя с наркоманом и алкоголиком после реабилитации.

Восстановится ли организм, если отказаться от алкоголя?

Алкоголь пагубно влияет не только на психическое и физическое здоровье человека, нередко он приводит и к ухудшению уровня жизни, когда человек лишается из-за своего пристрастия работы, семьи и друзей. Кроме того, в полицейских сводках часто можно встретить преступления, совершенные в состоянии алкогольного опьянения.

Каким органам вредит алкоголь?

Прежде всего алкоголь пагубно влияет на печень, поджелудочную железу и головной мозг, рассказал АиФ.ru врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов.

Печень

«В первую очередь страдает печень, поскольку переработка алкоголя идет в основном именно там. Молекула этанола заставляет клетки печени захватывать капельки жира. Если употребление алкоголя происходит на нерегулярной основе, предположим, бокал вина в неделю, то потом эти капельки жира выходят обратно в кровоток, их разбирают на запчасти те системы, которые для этого предназначены. Но если поступление этанола идет регулярно, то есть каждый день в достаточно ощутимых дозах (больше 2-3 бокалов вина в день), то захват этих капелек жира становится необратимым. Развивается так называемая алкогольная жировая болезнь печени: алкогольный стеатогепатоз. Со временем возникает цирроз, который может стать причиной печеночной недостаточности, так как в печени уже не остается собственно гепатоцитов», — рассказал эксперт. Он также подчеркнул, что врачи могут в лучшем случае остановить этот процесс на каком-то этапе.

«У печени очень высокий регенеративный потенциал. 15% всех гепатоцитов (клеток печени — прим. ред.), хватит, чтобы мы не замечали, что печень у нас повреждена. И некоторое количество гепатоцитов печень может воспроизводить самостоятельно. Но если ударные дозы алкоголя идут регулярно, то печень уже не справится», — сказал Водовозов.

Головной мозг

Самые тяжелые повреждения получает головной мозг, в нем происходит определенный сбой. «У нас в организме есть две системы-противовеса: возбуждающая и тормозящая. У них есть свои собственные нейромедиаторы, то есть те вещества, которые обеспечивают либо возбуждение, либо торможение.

Если у человека развивается зависимость от алкоголя, то возникает дисбаланс в сторону возбуждающих нейротрансмиттеров (это виды гормонов в головном мозге, передающие информацию от одного нейрона другому. — прим. ред.). Для того чтобы это возбуждение убрать, человеку приходится выпивать. Это один из стимулов, которые подталкивают к спиртному. А восстановить баланс нейромедиаторов — это задача не из легких», — рассказал эксперт.

В этом случае потребуется специальное медикаментозное лечение и социальная терапия, будут работать и нарколог, и психотерапевт. «Такое комплексное лечение, пожалуй, самое эффективное при алкогольной зависимости: чтобы убрать этот дисбаланс, чтобы у человека отсутствовала тяга к спиртному», — подчеркнул Алексей Водовозов.

Восстановится ли организм, если бросить пить?

Да, если у человека не последние стадии алкогольной зависимости.

«Главный вопрос — это сколько человек пил и в каких количествах. Восстановление зависит от того, насколько сильно человек успел себе навредить. Потому что, если у него уже сформировалась зависимость от алкоголя (алкоголизм 2 или 3 стадии, то есть физическая зависимость с органными изменениями), в этом случае часть патологических явлений будет необратима. Если человек имеет несильную алкогольную зависимость, у него высокие шансы на восстановление организма. Если нарушения, вызванные алкоголем, носят функциональный характер, а не органический, если нет изменений на уровне структуры, лишь в какой-то степени нарушены функции, то практически всё восстановится при отказе от алкоголя», — сказал он.

Когда лучше отказаться от алкоголя?

Чем раньше человек бросит пить, тем лучше, уверен эксперт. «Лучше всего прекращать пить, когда человек еще может отказаться от спиртного самостоятельно либо с минимальной помощью психотерапевта, когда есть только психологическая зависимость от алкоголя. Тогда еще можно прийти, объяснить проблему, врач найдет какие-то мотивационные вещи, проведет поведенческую терапию, может, выпишет какие-то легкие препараты. Человек перестанет быть зависимым на психологическом уровне. И у такого человека организм восстановится быстрее и почти полностью. А если пошли уже изменения органные, то тут, к сожалению, ничего не поделаешь», — подчеркнул Водовозов.

Можно ли резко бросить пить?

Стадия алкогольной зависимости влияет на то, насколько резко можно отказаться от спиртного. Врач индивидуально подберет тактику каждому пациенту. Различают психологическую и физическую алкогольную зависимость. Если человека не тянет опохмелиться, у него нет физической зависимости, а только психологическая.

«Похмелье — это абстинентный синдром, этаноловая ломка. Этанол — это наркотик. У человека падает уровень этанола в крови, возникает явление ломки. Если все это проходит с приемом очередной дозы алкоголя, то с этим надо идти к наркологу. Это физическая зависимость. При психологической зависимости человек может себя сдерживать и не пить, но почему-то не хочет или срывается. Также у него происходит перестройка приоритетов, и алкоголь становится одним из них. Например, выбирая между поездкой с семьей на лыжах в лес или возможностью выпить с компанией, он останавливается на втором. Это психологическая зависимость. И это уже сигнал», — рассказал эксперт.

При отказе от алкоголя у человека нормализуется давление, уменьшится риск ишемической болезни сердца (ИБС). «Отказ от алкоголя наверняка будет сопровождаться увеличением физической активности, переходом на здоровую диету. И это тоже окажет определенный оздоровительный эффект», — добавляет эксперт.