Как попасть в осознанный сон

Как вызвать осознанный сон с первого раза: инструкция

А вы знаете, как вызвать осознанный сон, в котором вы сможете делать всё, что душе угодно? Существует несколько методов разных авторов. Мы поделимся ими с вами, а вы сможете выбрать наиболее подходящий.

Осознанные сновидения

Обычные сны, которые вам удается запомнить, неподвластны вашему контролю. Вы просто наблюдаете за событиями, видите яркие или не очень образы, но никак не можете повлиять на происходящее.

Практика осознанных сновидений позволяет прекратить быть пассивным участником и превратиться в режиссёра собственных снов. Погрузившись в изменённое состояние сознания, вы сможете строить замки, путешествовать, летать и делать всё, что душе угодно.

Основные факты об осознанных сновидениях:

  • Вы управляете процессом — меняете роль пассивного наблюдателя на участника и режиссера «сценария»
  • Вы погружаетесь в бессознательную часть мозга, чего невозможно добиться во время бодрствования
  • По мнению Зеланда, вы путешествуете по параллельным реальностям, которые существуют на самом деле. Но в обычной жизни переключиться на разные уровни очень сложно

Важно: в «Трансерфинге реальности», книге, которая популяризовала практику осознанных сновидений, автор строго предупреждает об опасности подобных путешествий по разным мирам.

Зеланд утверждает: заигравшись, вы рано или поздно можете остаться в другой реальности, не проснувшись в той, в которой засыпали. Поэтому стоит быть крайне осторожным и не злоупотреблять.

Мнение других специалистов такое же: они вообще не советуют практиковать осознанные сновидения самостоятельно.

Инструкция

Как попасть в осознанный сон с первого раза и можно ли это сделать так быстро? Всё зависит от вашей способности к концентрации. Не все люди могут вызвать осознанную реальность во сне сразу, но вы можете попробовать.

Что важно делать, чтобы получилось:

  1. Начните вести дневник сновидений. Кладите возле кровати тетрадь, ручку и записывайте сюжет сна сразу, как только проснулись
  2. Развить навык визуализации. Вы должны научиться очень чётко рисовать в воображении разные образы, чтобы они были яркими и реалистичными
  3. Научиться планировать свои намерения, отделяя их от желаний
  4. Уважение к собственному бессознательному

Расскажем подробно о каждом навыке.

Дневник сновидений

Все люди видят за одну ночь четыре-пять сновидений, но не все их запоминают. Все зависит от того, в какой фазе сна вы проснулись. Если в быстрой — «сон приснился», если в медленной — вы его не будете помнить.

Но если регулярно вести дневник, со временем вы будете запоминать абсолютно все сновидения: по 4-5 за ночь. Важно записывать не только сам сюжет, но и делиться своими ощущениями, эмоциями.

Визуализация

Научиться визуализировать может каждый: для этого необходимо развивать воображение. Если у вас всё получается уже сейчас, можете пропустить этот пункт.

Для остальных есть простое упражнение:

  1. Закройте глаза и представьте перед собой огромный черный экран, похожий на тот, что в кинотеатрах
  2. Мысленно нарисуйте на экране картинку. Начните с простого — например, представьте, что на экране появился фрукт или примитивный пейзаж
  3. Постепенно повышайте уровень сложности: «рисуйте» картины с множеством мелких деталей

Тренироваться визуализации можно ежедневно. Лучше делать это перед сном, когда чувствуете, что начинаете засыпать. В это время сознание наиболее восприимчиво.

Планирование намерения

Очень важно, чтобы вы научились переводить свои желания в разряд намерений. В чем разница?

Допустим, вы хотите съесть яблоко. Пока это просто желание, ничего не происходит. Но вот вы идете в магазин и четко знаете — через несколько минут фрукт окажется у вас в руках. То чувство, что вы уже обладаете желаемым и знаете, что оно реально, и есть намерение.

Тренируйте этот навык, практикуясь на более сложных желаниях.

Если вы не хотите пугающих последствий, то должны уважать мир собственных сновидений. Вы должны принимать их любыми — страшными, неприятными. Безусловное принятие любого сна без негативных эмоций — вот ключ к успеху.

Осознайте, что любая картинка в подсознании — это отражение вашей личности. Поэтому не сетуйте на ночные кошмары, а пытайтесь понять, какая темная сторона проявила себя в них.

Метод Зеланда

Если вы уже достаточно освоили все необходимые навыки, можете приступить к специальным упражнениям, которые вызовут осознанные сновидения. Как быстро это произойдет — неизвестно.

Что приведет к успеху:

  • Ваше сильное желание, превращенное в намерение, вызвать осознанный сон
  • Практика «тестирования реальности». Несколько раз в течение дня подумайте: «Не сплю ли я сейчас?». Именно в этом и заключается метод Зеланда, изложенный в книге про трансерфинг реальности

Чтобы проверить, что в данный момент вы существуете наяву, можно себя ущипнуть, потрогать, громко закричать. И не забывайте по утрам записывать все сны.

Посмотрите видео о том, как вызвать осознанный сон:

Техника безопасности

Мы уже предупреждали, что практика осознанных сновидений — вещь довольно опасная. Есть множество отзывов о том, что люди пробовали, а когда получалось — очень пугались, и более никогда не повторяли попыток вызвать реалистичный сон.

Чтобы максимально обезопасить себя, соблюдайте следующие рекомендации:

  • Научитесь полностью принимать свои сны и эмоции, которые они вызывают. Контролируйте это в себе
  • Убедитесь, что вы готовы к непредсказуемым последствиям, которые могут серьезно напугать к вас. Сможете ли вы контролировать сильный стресс после удачной попытки осознанного сновидения?
  • Не злоупотребляйте. В противном случае рискуете потерять грань между сном и явью, утратить чувство реальности и разрушить свою личность

Практикуйте осознанные сновидения только в том случае, если в реальной жизни вы счастливый человек без особых проблем. Если ищете в снах то, чего не хватает наяву, последствия могут стать очень негативными. Чудеса, происходящие в осознанной реальности, никогда не заменят реальных ощущений, но создадут опасные иллюзии.

Неизведанный мир магии и эзотерики

за новостями в социальных сетях

При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов.

Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, то вы должны соответствующим образом установить настройки вашего браузера или не использовать сайт.

Ссылка на источник: http://tayniymir.com/samorazvitie/kak-vyizvat-osoznannyiy-son.html

Как попасть в осознанный сон

1. Прямые (контролируемая регуляция состояния).

2. Непрямые (методы самопрограммирования).

Засыпая вечером или после пробуждения нужно максимально расслабиться, понижая внимание, которое нужно закрепить за одной мыслю: пассивное наблюдение за внутренними ощущениями тела. Обязательно расслабьте глаза: ОС мы видим не ними. Погружаясь все дальше в переходное состояние между бодрствованием и сном, прислушайтесь к своему телу. Наиболее эффективно срабатывает наблюдение (но не контроль!) за дыханием, сердцебиением, что часто приводит к появлению вибраций – это ощущение мерцаний энергетического тела. Если имеете проблемы с бессонницей, выдыхая представляйте (ощущайте), как воздух выходит из позвоночника. Через некоторое время должна появиться картинка сновидения, но для успеха сначала нужно пожертвовать частью сознания. Можно также добиться желаемого сновидения, визуализируя соответствующие зрительные (и не только) образы.

Оптимальным есть положение на правом боку, руки скрещивать можно, а иногда желательно (для повышения осознанности). Особенно такое положение сопутствует в технике МВОС.

100% попадание в ОС: лечь на спину, подогнуть колени вверх, расположить ноги так, чтобы они не падали. Этот метод хотя и срабатывает всегда, является сложным по удержанию стабильности положения тела.

Лучше всего срабатывает по пробуждению ночью или утром. Проснувшись, встаньте с постели на

15 минут, занимаясь чем угодно. Потом следует лечь , полностью расслабиться, погружайтесь в сон. Пассивно наблюдайте за мелькающими образами. Но при этом не нужно сохранять полное сознание, ваше внимание должно быть как бы на заднем плане. Жертвуя понижением осознанности, вы повышаете вероятность вхождения в сновидение. Как только картинка сна стала четкой, повышайте уровень осознания. Этим методом можно создавать также сновидения желаемого содержания.Непрямые методы базируются на спонтанности и осознанию во время сна.

Наиболее элементарный метод – выработка намерения иметь ОС. Но возможность его реализации во много раз возрастает в синтезе с ритмическим дыханием.

Лечь на спину, полностью расслабившись. Сделать полное дыхание (вдох), считая, например, до 6, на 3 секунды задержать воздух в легких, выдыхать 6 секунд, 3 сек. не дышать и т.д. Научившись дышать таким образом (ритмически), формулируйте желание иметь ОС во время такого дыхания.

Каждый раз, ложась вечером в постель, формулируйте намерение иметь сон желаемого содержания. Нужно четко знать, что вы хотите сделать в этом сновидении, желательно то, чего бы не сделали в реальной жизни. Срабатывает уловка необходимости во сне сказать что-нибудь близкому или любому человеку, напр. «Это сон!».

Полезный метод – проверка реальности на сон. Выберите какое-нибудь любимое вами место, где вы бываете хотя бы раз в день. Проходя мимо, созерцайте его, проверяя, не сон ли это.

Закройте глаза. Интенсивно прикажите себе «Я все забыл. Я ничего не знаю. Все незнакомо». Далее в течении 2-3 минут проделайте внутреннее «касание» (скольжение внимания по поверхности непроизвольно развертывающихся зрительных представлений). Затем быстро откройте глаза. Если самовнушение сработает, вы увидите знакомую обстановку как бы заново, отчуждено. Повторите это раз 5 – с каждым разом эффект будет усиливаться, вы в какой-то мере приблизитесь к тому первозданному видению, вернее первоощущению вещей, которое было у вас в младенчестве. Это и есть внимание сновидения, а кому повезет, – второе внимание.

Если вы осознали что спите и тонус мышц тела отсутствует, попробуйте вылететь из тела. При некоторой тренировке движения будут даваться легко. Затем представьте, что перед вами какой-то определенный предмет, и, протянув к нему энергетического тела, ощупайте его. Таким образом можно ощущать любые предметы, и, включая зрение, попадать в желаемое, созданное в воображении сновидение. Такие ОС-ы очень устойчивы и продолжительны.

Для меня намерение – это скорее не желание иметь ОС, а уверенность в том, что он будет. Это и есть исполнение намерения за счет самого намерения (напр. внушите себе: «Я очень хочу иметь ОС и поэтому у меня выйдет»).

  • Лучшие сверху
  • Первые сверху
  • Актуальные сверху

Бл*ть! как ты выбрался из руны.

Кто-то сегодня станет порно-актером.

Ага , а потом трусы с белыми пятнами на утро) Знаем знаем , проходили)))

И если практикуеш то сколько раз удалось?

Ну и непонятно нифига.

Вообще, интересующимся этим делом порекомендую Михаила Радугу, тоже мути полно, но он, по крайней мере, дает четкие и ясные техники без этого «мерцания астральных тел», «техник МВОС» и «амбитности».

я даже обычный сон не запоминаю, а вот когда в школе учился было пару осознанных сновидений. Пытался в них найти девушку и как только находил, только собирался до них дотронутся как тут же просыпался. Ну почему такой облом.

и что туда писать? я же говорю, в последние несколько лет я редко когда могу запомнить сон, но если удается его запомнить то помню уже длительное время, но это бывает раз в несколько месяцев.

кстати, а если сон повторяется несколько раз это что означает?

Ссылка на источник: http://pikabu.ru/story/chto_takoe_osoznannyiy_son_kak_v_nego_popast_3566319

Как попасть в осознанный сон?

Для того чтобы попасть в такой сон нужно овладеть определенной техникой отхождения в мир фантастических видений.

Как попасть в сон? Существует несколько важных правил в работе с осознанными сновидениями:

Новичкам отходить ко сну следует с утра, так как состояние усталости не позволит сосредоточиться на желаемой цели.

Перед вхождением в осознанные сны нужно сохранять чистое сознание и, ни в коем случае, перед этим действием, не употреблять снотворное, алкоголь или наркотические вещества.

Для того чтобы усмирить сознание и тело важно полностью расслабиться.

Заранее подготовившись, можно повысить шансы на правильное вхождение к осознанным снам.

Эта техника достаточно проста. Стоит расслабиться, закрыть глаза и, погружаясь в сон, попробовать «вдохнуть» темноту. Вдыхая и слушая ее, мозг постепенно перенесется в осознанный сон.

Следование за музыкой

Увидеть руки

Ложась спать нужно дать мозгу установку увидеть свои руки, этот метод беспроигрышен, ведь как только вы сможете посмотреть во сне на свои ладони, осмысленно поймете что спите.

Рекомендуем также:

Чего ожидать от сна, который снится с четверга на пятницу?

Сбываются ли сны, на пятницу приснившиеся? Можно ли доверять сюжетам? Однозначно.

Как толковать сны со вторника на среду?

Покровителем ночи со вторника на среду принято считать Меркурий, который при это.

Что значит сон в четверг: самое точное толкование!

В большинстве случаев сон, увиденный в четверг имеет социальный характер. Сновид.

Сны с пятницы на субботу: каков шанс, что они сбудутся?

Сны с пятницы на субботу находятся под влиянием Сатурна. Эта планета обладает оч.

Ссылка на источник: http://www.xn--m1ah5a.net/article/kak-popast-v-osoznannyiy-son