Как самому вылечиться от алкоголизма?

Избавление от алкоголизма в домашних условиях

Избавляться от алкогольной зависимости можно и нужно. Как это сделать в домашних условиях? Какие методы будут эффективны? Заболевание — совокупность физиологического и эмоционально-психологического воздействия на человека. Значит, и лечить болезнь нужно с учетом всех факторов. Процесс может затянуться на длительный срок, но вновь обретенное здоровье стоит потраченных усилий и времени.

Как самому избавиться от алкоголизма в домашних условиях

Борьба с зависимостью, отказ от спиртного — большой стресс для организма. Избавиться самому от пристрастия можно, соблюдая следующие правила:

  1. Чтобы побороть острое желание выпить, нужно замереть, сделать несколько глубоких вдохов и произнести для самовнушения любые фразы. Например, «Я больше никогда не буду пить», «Я навсегда избавляюсь от пьянства».
  2. Перед каждым употреблением пищи рекомендуется выпивать несколько стаканов воды. Можно поставить графин на виду для напоминания.
  3. Ежедневно, 2 раза в день, принимать прохладный душ с обильным использованием воды.
  4. Гулять после еды. По возможности лучше избегать маршрутов, на которых могут повстречаться знакомые из прошлой алкогольной жизни.

Перед лечением в домашних условиях необходимо проконсультироваться с врачом. Только он может определить степень заболевания, оказать помощь, назначить медикаментозную терапию. В платных клиниках есть услуга вызова специалиста на дом.

Лекарства и препараты

На избавление от зависимости с помощью медикаментов дома затрачивается больше времени, чем на стационарном лечении. Тем не менее у этого метода есть положительные результаты, он тоже способен вылечивать.

Большинство препаратов можно приобрести без рецепта, поэтому они будут доступны в любой аптеке, куда обратится алкоголик. Бороться с алкоголем самостоятельно помогут следующие медикаменты: активированный уголь, «Энтеросгель», фолиевая кислота. А также избавить себя от воздействия спиртного можно с помощью клизмы и мочегонных препаратов.

Во время отказа от употребления спиртного может возникнуть следующая симптоматика: скачки давления, покалывание в сердечной области, бессонница. Для устранения симптомов врач может прописать дополнительные лекарства.

Можно применять средства «легкого кодирования»:

Препараты помогают снизить тягу к спиртному, избавляют от алкоголизма. Но эффект будет временным. Поэтому нужно в процессе лечения менять привычки, найти интересное увлечение. Главное, чтобы человек сам хотел избавиться от зависимости и прилагал к этому максимум усилий.

Лечение предполагает не только употребление лекарственных средств. Нужно также правильно питаться, вести здоровый образ жизни.

Народные средства

Существует много способов борьбы с пьянством. Наряду с медикаментозным лечением многие применяют заговоры, молитвы, гипноз. Но чаще всего в домашних условиях используют народные методы. Нетрадиционная медицина помогает только на начальных стадиях заболевания.

Избавляют от зависимости отвары различных трав, вызывающие стойкое отвращение к спиртным напиткам. Растений с целебными свойствами очень много. Вот только несколько популярных рецептов травяных отваров и настоек:

  1. Лавровой лист. На 1 л любого спиртного напитка 8 листиков среднего размера. Настаивать 10 дней. Процедить настойку, выпить. Рвота, жидкий стул, вызванные напитком, со временем отобьют желание употреблять алкоголь.
  2. Овес и календула. Заполнить какую-либо посуду на треть овсом, налить 2 л воды. Довести смесь до кипения, прокипятить 20 минут. Процедить отвар, добавить календулу (100 г). Укутать теплым одеялом на 11 часов. Принимать 1 раз в день до еды.
  3. Зверобой. В литр кипятка добавить 4 горсти сушеного растения. Настаивать полчаса. Употреблять 2 недели перед завтраком, обедом.
  4. Смесь трав (золототысячник, ромашка, чабрец в равных пропорциях). Добавить воду 5:1, настаивать 3 часа, процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день.

Как помочь человеку избавиться от зависимости

Справляться с болезнью самостоятельно получается далеко не у каждого мужчины или женщины. В этот период им нужна помощь, поддержка близких. Особенно если больной отрицает факт своей зависимости от алкоголя.

Главное условие эффективной терапии — желание человека излечиться. Необходимо убедить его, что алкогольная зависимость есть, и это проблема для него и близких ему людей. Как же помочь человеку в этой ситуации. Когда больной согласится с диагнозом и будет готов к лечению от пьянства, нужно обсудить с ним методы и способы терапии. Нельзя вести беседу, когда зависимый находится в состоянии опьянения.

Все методы лечения можно объединить в 2 группы: психологические, физические. Первые воздействуют на сознание, вызывая отвращение к алкоголю. Вторые основаны на употреблении медикаментозных и народных средств. Совместно с больным нужно выбрать какой-то один метод терапии. Поскольку лечение — стресс для организма, не стоит использовать сразу несколько способов.

  • Приготовить много жидкости (морс, компот, вода без газа).
  • Убрать все спиртное с видных мест.
  • Приобрести все необходимые для лечения препараты (медикаменты, травы).
  • Контролировать соблюдение покоя и постельного режима больным.

Далее применяется выбранный метод:

Можно обратиться к наркологу. Он проконсультирует, как лучше помочь больному. Важно не бросать близкого человека на полпути.

Не рекомендуется обращаться к различным целителям. Шарлатаны не смогут помочь ни пьющему, ни его семье. А время и деньги будут потрачены.

Запущенные случаи лучше кодировать. Нарколог, вызванный на дом, проведет все необходимые процедуры: от первой беседы-внушения до инъекций и подшивания.

Советы нарколога

Чтобы бросить пить, человеку нужна сила воли, твердый характер, поддержка других. Не каждый может этим похвастать. На помощь придут приемы, рекомендуемые специалистами:

  1. Негативный образ. Нужно с помощью фраз создать портрет пьющего человека. Каждый день повторять их. Например, «Алкоголь лишает меня всего ценного в жизни: семьи, работы, денег».
  2. Информация. Можно изучать данные по теме, особенно статистику. Она производит неизгладимое впечатление (например, употребление спиртных напитков убивает несколько тысяч клеток мозга за один раз).
  3. Мотиватор. Нужен мощный стимул отказаться от алкоголя (рождение здорового ребенка, сохранение семьи, карьерный рост и т.д.).
  4. Отказ от мероприятий. Лучше избегать компаний, где приходится каждый раз оправдываться за трезвость, придумывая различные предлоги. Если избежать встречи не удается, нужно придумать вескую причину отказа от спиртных напитков (например, сослаться на прием антибиотиков).
  5. Автомобиль. Регулярная езда на нем избавит от постоянных оправданий по поводу трезвого образа жизни.
  6. Целебные травы. Рекомендуется регулярно пить отвары, настои. Они не только избавят от зависимости, но и укрепят здоровье.

Реабилитационный период

Реабилитация — долгий процесс, требующий помощи и поддержки близких. Включает 2 направления:

  • Восстановительная терапия. Здоровье подорвано регулярным употреблением спиртных напитков. Требуется медикаментозное лечение и восстановление утраченных функций организма.
  • Психотерапия (индивидуальная, групповая, семейная). Способствует восстановлению социальных ролей, возвращению к прежней жизни до болезни. На этом этапе решаются также вопросы, возникающие в связи с истечением срока кодировки. Многим сложно справиться с соблазном, поскольку страшилка «выпьешь снова — умрешь» перестает действовать.

Реабилитационный период едва ли не самый важный и длительный в лечении алкоголизма. От эффективности его прохождения будет зависеть дальнейшая жизнь человека. Поэтому реабилитацию рекомендовано все же проходить не в домашних условиях, а в специальных центрах под наблюдением специалистов.

Эффективные методы как можно вылечить алкоголика

Существует множество методов лечения от алкогольной зависимости: как с доказанной эффективностью, так и с сомнительной репутацией. Чтобы сделать правильный выбор, важно понимать, что представляет собой каждый из них.

1 Метод: Медикаментозное лечение алкоголизма

Те, кто не может выйти из запоя или испытывает мучительные симптомы абстинентного синдрома, обращаются к наркологу в стационар первыми. Медикаментозное лечение алкоголизма проводится в наркоотделениях психиатрических больниц, в специализированных наркологических учреждениях.

Результат лечения — купирование симптомов похмелья, улучшение общего состояния, нормализация деятельности сердечно-сосудистой системы. Принимая решение вылечить алкоголика с помощью капельниц в стационаре, учтите: условия пребывания там могут быть некомфортными. На состоянии алкоголика сказывается отрицательное влияние «постоянных пациентов» — однопалатников, призывающих к нарушению режима.

Другой минус стационарной терапии — постановка на учет в районном наркодиспансере. Она осуществляется автоматически при обращении за направлением на лечение.

Платное стационарное лечение возможно без постановки на учет, но следует понимать, что капельницы, лекарства – первый этап преодоления болезни. Чтобы вылечить человека от алкоголизма, он сам должен иметь желание выздороветь, в противном случае есть риск потратить деньги впустую.

2 Метод: Амбулаторное лечение (детоксикация)

Мероприятия амбулаторной терапии аналогичны предыдущему способу, только прием медикаментов осуществляется в домашних условиях. Больной имеет возможность посещать психолога, не ставится на учет. Метод работает при наличии начальной стадии алкоголизма, эффективен только при устойчивой мотивации пациента к избавлению от зависимости. Чтобы вылечить человека от алкоголизма на последних стадиях, следует поместить его в стационар.

Мы знаем, как это сделать! Запишитесь на консультацию:

Преимущества амбулаторного лечения — отсутствие необходимости пребывания в стационаре, необязательная постановка на наркологический учет. К недостаткам можно отнести высокий риск рецидива.

3 Метод: Кодирование от алкоголизма

Метод кодирование от алкоголя широко применяется во многих странах мира, однако он не позволяет больному в полной мере принять участие в собственном выздоровлении.

Самым распространенным является кодирование по Довженко – противоалкогольное внушение. Главное условие его эффективности – вера зависимого в действенность, результативность сеансов. Больной должен быть внушаем. Этот параметр оценивается врачом на предварительной консультации.

Если пациент не обладает достаточной степенью внушаемости, специалист отказывается проводить сеанс.

Процедура сравнительно безопасна, безвредна, несмотря на вмешательство в психику. Она состоит в одном или нескольких сеансах гипноза, результатом которых становится убежденность, что для счастливой жизни больше не нужен алкоголь. Помогает кодирование не каждому, а по окончании срока действия внушения может произойти срыв .

4 Метод: Вшивание

Медикаментозное лечение может состоять в введении специальных препаратов в организм зависимого – вшивании под кожу или инъекционно. Гарантии, что пациент вылечится от алкоголизма, нет. Под страхом развития тяжелых осложнений он на время отказывается от спиртного.

Страх усиливается благодаря словам врача о возможном летальном исходе при употреблении любых доз спиртного. Если пациент нарушает режим и выпивает, это приводит к возникновению побочных эффектов в виде тошноты, рвоты, учащения сердцебиения, панических атак, сильного ухудшения самочувствия.

Метод вшивания, как и большинство остальных, основывается не на устранении причины алкоголизма, а на запугивании пациента. Формируется непрочный психологический барьер, из-за которого больной не позволяет себе выпить, но эффект этот временный.

5 Метод: Сенсибилизирующая терапия

Суть метода та же, что при вшивании, различны только пути поступления сенсибилизирующих средств в организм – в этом случае больной пьет назначенные лекарства курсом. Прием этих лекарств вызывает непереносимость спиртного. Алкоголь не усваивается организмом, не осуществляются реакции распада, развивается интоксикация. Это сопровождается рвотой, ухудшением самочувствия, головной болью, скачками давления.

Страх возникновения таких эффектов вынуждает алкоголика отказаться даже от малых доз спиртного. Но по окончанию терапии зависимый возвращается к прежнему образу жизни, его больше ничего не сдерживает.

Распространенные сенсибилизирующие препараты:

  • Дисульфирам (Антабус, Тетурам и др.) – блокирует ферменты, отвечающие за распад алкоголя. Спирт, попадая в организм, провоцирует негативные реакции – рвоту, тошноту, нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Принцип подобной терапии прост: пациент физически не может употреблять спиртное.
  • Эспераль – лекарство, действие которого аналогично вышеупомянутому, только французского производства.
  • Лидевин – аналогичный препарат, но дополненный витаминами группы В. Дополнительные компоненты уменьшают последствия отравления для нервной системы.
  • Колме – действующее вещество (цианамид) вызывает непереносимость алкоголя, провоцирует стойкое отвращение к спиртным напиткам. Курс — до 6 месяцев.

6 Метод: Акупунктура (иглоукалывание)

Иглорефлексотерапия позволяет воздействовать на биологически активные точки с помощью механического воздействия – специальных игл. Результат – активизация обменных процессов, нормализация тока энергии по каналам человеческого организма, улучшение самочувствия.

Некоторые мастера утверждают, что таким образом можно вылечить человека от алкоголизма, заблокировать его тягу к спиртному. Но утверждение спорное, акупунктура не может быть самостоятельным методом лечения, она призвана лишь улучшить здоровье больного. Есть определенные противопоказания для проведения иглоукалывания , а изменения в организме алкоголика зачастую необратимы. Наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы, опухолей, эндокринных патологий – прямое противопоказание к выполнению сеансов акупунктуры.

7 Метод: Народные методы лечения от алкоголя

Эта группа методов лечения располагает множеством рецептов. Стоит помнить, что больной не вылечится от алкоголизма исключительно с помощью фитопрепаратов, но они могут использоваться в качестве вспомогательного средства.

Некоторые рецепты призваны вызвать стойкое отвращение к спиртному. На ранних стадиях болезни они могут обеспечить избавление от тяги и даже полный отказ от алкоголя:

  1. Чабрец. 20 г сушеной травы настаивают, заливая кипятком, 20 минут. Режим приема: по 1 ст. л. трижды в день. Если лечить алкогольную зависимость чабрецом, нельзя забывать, что в случае приема спиртного может возникнуть рвота, расстройства желудочно-кишечного тракта.
  2. Тимьян, полынь, золототысячник. 4 ст. л. тимьяна и по 1 ст. л. остальных сушеных трав заливают кипятком, настаивают 30 минут. Принимать 1 ст. л. перед приемом пищи.
  3. Корень любистока. Нарезанный корень и несколько лавровых листов заливают водкой. Настаивают 2 недели. После процеживания предложить настойку больному, когда он соберется выпить.
  4. Баранец. Из листьев растения выдавливают сок, разбавляют его водой в пропорции 1:20. Это – обязательное условие, баранец ядовит. Употреблять нужно 50-70 мл полученной смеси в день. Через 15 минут после употребления дать больному понюхать ватку, смоченную водкой. Возникает тошнота, рвота и отвращение к спиртному. Лечиться нужно 5-10 дней до выздоровления – стойкого отказа от алкоголя.

Минусы домашней терапии:

  • вероятность непереносимости некоторых растительных компонентов;
  • непредсказуемые реакции на прием народных средств;
  • высокий риск рецидива в связи с отсутствием прямого участия зависимого в процессе выздоровления.

Народные методы пользуются высоким спросом по причине конфиденциальности. Такой вид терапии не требует постановки на учет, обращения к специалисту, пребывания в стационаре. Однако вылечить человека от алкоголизма только травами невозможно, особенно тогда, когда больной не прикладывает усилий воли ( проводится без ведома зависимого).

8 Метод: Применение БАДов при алкоголизме

БАДы – не лекарственные средства. Они не могут справиться ни с симптомами синдрома отмены, ни с психологической тягой к алкоголю. Их применение обусловлено необходимостью поддержать общее состояние зависимого, улучшить самочувствие, восполнить дефицит витаминов и важных веществ. Вылечить алкоголика одними витаминами невозможно.

В основном БАДы назначаются врачом в случаях, когда на фоне хронического алкоголизма человек приобрел заболевания внутренних органов, нервной, эндокринной систем. Однако они являются лишь частью комплексного лечения, а основной курс назначает терапевт.

9 Метод: Избавление от психологической зависимости к алкоголю

Психологическая помощь – инструмент полной перестройки образа мышления человека. Начать большую работу можно еще дома – родственникам необходимо следовать нескольким рекомендациям, чтобы мотивировать близкого человека к получению помощи извне:

  • стараться не провоцировать зависимого на конфликт;
  • не шантажировать, не угрожать;
  • не «пилить», отказаться от долгих нотаций, чтения лекций о вреде;
  • не избавлять больного от последствий его болезни – это не способствует быстрому осознанию недуга;
  • рассказать о том, что вы узнали о новых методах лечения алкоголизма;
  • мягко, но уверенно стоять на своем – необходимости получения помощи.

Изменение отношения к болезни выступает своеобразной встряской для алкоголика. Он задумывается о своем образе жизни. Нужно действовать мягко, давая понять, что от него не отказываются – ему хотят помочь.

Если алкоголик отказывается лечиться, обратиться к мотивационной бригаде реабилитационного центра. После того, как к пациенту придет осознание, понимание необходимости помощи извне, отказа от употребления спиртного, целесообразно продолжить лечение – реабилитацию и адаптацию.

Схематически дальнейшую работу с алкоголиком в реабилитационном центре можно представить следующим образом:

  1. осознание жизненных ценностей, обретение новых целей, стремлений;
  2. понимание принципов, как избавиться от зависимости;
  3. обретение трезвого взгляда на вещи;
  4. понимание возможности нового «старта»;
  5. участие в групповой работе;
  6. физические мероприятия – формирование нового режима с достаточной двигательной активностью, участием в спортивных соревнованиях;
  7. появление надежды на будущее без алкоголя;
  8. принятие первопричин болезни и осознание, что спиртное – не способ их решения;
  9. формирование новых увлечений, интересов;
  10. формирование потребностей в самореализации (в профессиональном плане);
  11. стабильность, возвращение в нормальное русло жизни – к семье.

Эффективность глубокой психологической работы зависит от своевременности ее начала, поэтому не стоит затягивать с обращением к специалистам.

Если вы или ваш близкий человек столкнулись с проблемой алкоголизма, задайте интересующие вопросы сотрудникам нашего центра и получите квалифицированную, анонимную помощь. Мы знаем, как вернуть зависимого к нормальной жизни.

ТОП-20 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Если Вы страдаете алкогольной зависимости, не стоит раньше времени ставить крест на своей жизни. Вы уже успели отчаяться и не видите своего счастливого будущего? Будьте уверены, Вы в силах избавиться от Вашей вредной привычки. Не знаете, как и с чего начать? Тогда прочитайте наш Топ-20 практических советов по избавлению от алкогольной зависимости. Спрячьте Ваш скептицизм, относитесь к этим советам с надеждой и у Вас обязательно получится избавится от пагубной зависимости и начать жизнь с чистого листа. Начнём?

ТО, ЧТО СДЕЛАТЬ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

  1. Прежде всего, Вам необходимо смириться с тем, что Вы алкоголик. Долгое время Вы отрицали эту проблему, не хотели признаваться в этом себе и близким. Однако признание наличия проблемы – это уже половина её решения. Не стоит чрезмерно себя винить, самобичевание не поможет Вам вернуться к трезвой жизни, а даст обратный эффект: лишь усилит тягу к спиртному. Не стоит и винить других. Ваша задача – просто признать факт наличия у Вас этой зависимости, ничего более пока от Вас не требуется. Это совсем не простой шаг, но именно он даст старт Вашему избавлению от алкогольной зависимости раз и навсегда.
  2. Вторым Вашим шагом на пути к трезвой жизни будет ознакомление с симптомами отвыкания. Это является главной причиной срывов во время лечения от алкоголизма. К этим симптомам относят: постоянное беспокойство без очевидных причин, необоснованная факторами внешнего влияния агрессия, резкие перепады настроения, тревожность и напряженность. Как видите, все эти симптомы носят психологический характер. Это обосновано тем, что зависимость от алкоголя – это проблема Вашего сознания. В настоящее время не обоснована физиологическая тяга спиртному, поэтому Ваше желание употребить – это всего лишь сигнал мозга. Поймите это и Вам станет легче. Также будьте готовы пережить все симптомы отвыкания, это продлится недолго.
  3. Обратитесь за помощью к медикам. Грамотные специалисты облегчат Ваши переживания, объяснят причину зависимости и снизят риск Вашего возвращения в состояние алкогольной зависимости. Лучший вариант лечения от алкоголизма – это сочетание нескольких компонентов: медикаментозного лечения, психологической поддержки и воздействия на сознание бывшего алкоголика. Только в комплексе эти меры принесет положительный результат без рисков рецидивов.
    Чтобы узнать почему Вас коснулась проблема зависимости, Вам следует обратиться к психологу. Скорее всего, Вам будет назначено несколько сеансов с психологом, так называемая психологическая терапия, во время которой Вы устраните причину Вашей зависимости, как правило, это внешние факторы – проблемы на работе, кризис личной жизни, неудачи в творчестве.
    Чтобы снизить моральную тягу к спиртным напиткам, необходимо проконсультироваться с психотерапевтом. Он сможет грамотно трансформировать Ваше сознание и убедить его в отсутствии необходимости употребления.
    Медикаментозное лечение назначенное профессиональным врачом-наркологом снизит риск рецидивов и активировать процесс отторжения алкогольных продуктов. После лечения у нарколога Ваш организм не сможет перерабатывать компоненты спиртной продукции.
  4. Зарядитесь поддержкой близких. Это необходимо всем, и Вам самому и Ваших близких. Да, алкогольная зависимость Вас очень вымотала, морально Вы устали и думаете, что у Вас нет сил идти дальше. Поговорив с родными, Вы поймете, что они также вымотаны и расстроены, как и Вы. Пока Вы находились в неадекватном пьяном угаре, эти люди искренне переживали за Вас. Наверное, они пытались Вам помочь, но Вы не хотели принимать их помощь и избавляться от зависимости. Сообщите им, что вы намерены завязать с пьянством и обсудите вместе Вашу дальнейшую жизни без зависимости.
    ТО, ЧТО УПРОСТИТ ПРОЦЕСС ВЫЗДОРАВЛЕНИЯ ОТ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
  5. Заведите календарь трезвости. Повесьте на видное место Вашего жилья, например, на холодильник, календарь, в котором Вы будете отмечать каждый день Вашего отказа от спиртного. Каждый раз, когда Вам захочется бросить Ваше лечение, смотрите на календарь, думайте о том, сколько времени Вы уже продержались без алкоголя, какой путь к трезвой жизни Вы уже прошли.
  6. Поставьте себе новые цели. Например, «Я хочу прожить целый год без употребления алкоголя». Представьте вашу гордость за себя и свою силу воли, когда цель будет достигнута, потешьте Ваше самолюбие. Когда Вы страдали алкоголизмом, Вы причиняли себя боль. Но это в прошлом, теперь Вы должны радовать себя положительными эмоциями.
  7. Проверьте своё здоровье. Займитесь комплексным обследованием Вашего организма. За время алкоголизма Вы, наверняка, нажили себе самые различные заболевания. Не стоит это игнорировать. Ваша цель – здоровый Вы. Компенсируйте своему организму урон, который ВЫ ему нанесли, восстановите здоровье. Это ваш залог долгой и полноценной жизни.
  8. Найдите себя в новом хобби. Вы перестали употреблять алкоголь и у Вас появилась уйма свободного времени. Его надо заполнить, чтобы у Вас оставалось меньше времени на размышления стоит ли все бросить и вернуться к употреблению алкоголя.
  9. Подумайте, чем Вы давно хотели заняться? Выжиганием по дереву, игрой в футбол, чем угодно, что будет занимать Ваше время и отвлекать Вас от тяги к спиртному.
  10. Правильно питайтесь. Питание даёт нашему организму энергию, необходимую для обеспечения Вашей жизнедеятельности. Начав питаться сбалансированно полезными продуктами, Вы ощутите прилив сил, который сможете направить в мирное русло. Например, повысить свою успеваемость на работе. Кроме того, Вы наполните организм важными элементами, который снизят риск побочных эффектов от лечения.
  11. Развивайте интеллектуальные навыки. За время алкогольной зависимости активность Вашего мозга сильно снизилась. Ваша задача – восстановить прежнюю умственную деятельность. Решайте кроссворды, учите стихотворения, смотрите документальные фильмы, стремитесь к новым знаниям.
  12. Станьте семейным водителем. Объявите, что Вы хотите избавить родных от пользования общественным транспортом. Теперь Вы всегда трезв и способен сесть за руль автомобиля, пусть даже и взятого в прокат. Нет прав? Отправьтесь на курсы вождения. Вы не можете садиться за руль пьяным или в состоянии похмелья. Это ещё один повод оставаться всегда трезвым.
  13. Смените обстановку. Вам необходимо развеяться. Отправляйтесь в путешествие. Неважно, в одиночку или с компанией. Даже если Вы ограничены в бюджете, можно отправиться на несколько дней в загородный комплекс, где Вы отдохнете душой и телом. Если Вам тяжело жить в Вашем доме, потому что у вас возникают негативные ассоциации, подумайте о переезде. К слову, даже если Вам уютно в Вашем жилище, стоит подумать об аренде квартиры на несколько месяцев в незнакомом районе города. Так Вы подадите своему мозгу сигнал, что у Вас началась новая жизнь.
  14. Визуализируйте себе свою будущую жизнь. Поиграйте со своим воображением, представьте себе свою будущую жизнь без алкогольной зависимости. Подумайте о том, как Вы будете проводить выходные со своей семьёй, дружно катаясь на лыжах, играя в снежки с детьми, проводя время на пикнике, катаясь на роликах. Подумайте о том, насколько счастливее Вы станете, если перестанете страдать алкоголизмом. И насколько больше свободного времени у Вас появится на исполнение давних желаний и совместного времяпрепровождения со своими родными, близкими людьми.
  15. Не бойтесь признаться общественности в своей зависимости. Поверьте, факт алкогольной зависимости скрыть от посторонних глаз очень тяжело, большинство Ваших знакомых и коллег уже догадались об этом. Признаюсь, что Вы стараетесь излечиться от зависимости, Вы получите ещё больше поддержки в вашем стремлении начать здоровый образ жизни.
  16. Увлекитесь специальной литературой. Займитесь чтением книг, направленной на излечение пагубной зависимости от спиртного. Современный рынок наполнен такой литературой. Большинство таких книг написаны теми, кто сам прошел через это. Возможно, Вы убедитесь, что избавиться от зависимости вполне возможно, вдохновившись прочитанным. Это придаст Вам сил.
  17. Избавьтесь от других вредных привычек. Вы начинаете новую жизнь с чистого листа и нацелены на здоровый образ жизни. Пора попрощаться с вредностями.
  18. Учитесь расслабляться без алкоголя. Если у Вас получится дать отдохнуть Вашей нервной системе, будучи трезвым, считайте, что зависимость побеждена.
  19. Чтобы избежать лишних соблазнов, прекратите общение с теми, с кем Вы привыкли выпивать. Поставьте условие: или трезвое общение, или никакого. Тот, кому Вы важны как личность пойдёт на такой компромисс.
  20. Обязательно верьте в себя и не бойтесь начинать всё с нуля. Почувствуйте силу Вашего духа, позвольте ей раскрыться и живете счастливо.