Что мы едим?
Здравствуйте, уважаемые посетители нашего сайта!
Мы являемся тем, что мы едим. В, наверное, не раз слышали это выражение. В нем содержится глубочайший смысл, но далеко не все люди его видят и понимают. И как следствие – питаются пищей, в которой содержится огромное количество жиров, токсинов и ничтожное количество витаминов и полезных веществ.
Почему так происходит? – Причин этому множество. К ним можно отнести нехватку времени на приготовление пищи, отсутствие внимания к своему здоровью, пропаганда «быстрой пищи» и многие другие.
Но факт остается фактом: все больше и больше людей предпочитает употреблять так званную «быструю еду». И чтоб пообедать или поужинать, им не нужно тратить время не «готовку» — достаточно посетить ближайшую пиццерию, McDonalds или другое подобное фаст-фудовское заведение.
Как влияет «быстрая еда» на нас
Если у нас заведения с приготовлением «быстрой еды» появились не так давно, то в Соединенных Штатах их история насчитывает уже более 60 лет. И какую же картину мы видим? – Каждый третий американец имеет существенные проблемы с лишним весом. И здесь нет ничего странного, ведь «быстрая еда» содержит в себе жиров в разы больше, чем полезных веществ.
Увлечение хот-догами, пиццами и гамбургерами приводит к тому, что в организме скапливается огромное количество жиров и холестеринов, которые уже не могут нормально выводится с организма. Ведь обмен веществ притормаживается. Как следствие – лишний вес, проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердцем, печенью, почками и другими органами.
Что же делать, полностью изменить свое питание? – Это было бы просто здорово. Но полностью отказаться от любимой еды получится далеко не у всех. Поэтому для таких людей отдельный совет: уменьшите употребление «быстрой еды» минимум в два раза. Полностью исключите походы в пиццерии и подобные им заведения.
Хотите пиццу? – Приготовьте ее сами, используя свежие овощи, грибы, можно чуток мяса или колбасы. Тесто для пиццы можно сделать самому или купить в продуктовом магазине (как полуфабрикат). Но если делать пиццу собственноручно, то вы получите несколько выгод:
- Она для вас будет в разы вкуснее купленной
- Сократится объем «быстрой еды», которую вы употребляете (вряд ли вы сможете делать пиццу каждый день по три раза)
- Освоите кулинарию
- Улучшите свое состояние здоровья и самочувствие
Перейти с «быстрой еды» на здоровое питание не так уж и сложно. Важно только захотеть! Ешьте больше овощей, фруктов, орехов и уже через короткое время вы почувствуете себя намного лучше, сбросите лишний вес и больше у вас никогда не будет возникать желания заглянуть в McDonald’s.
Будьте здоровы и берегите себя!