Когда сплю немеют руки

25.01.2018 admin Физиология сна 0


Немеют руки и конечности во время сна — что делать?

Здоровый сон — это залог здоровья, во сне организм человека отдыхает. Но что делать, если во время или после сна немеют руки или ноги? Если посреди ночи появляется ноющая дискомфортная боль, которая при шевелении усиливается с добавлением ощущения покалывания? Это — онемение, которое чаще всего появляется из-за неправильного положения тела во время сна. Но если руки или ноги немеют постоянно, это может быть результатом болезни, о которой вы не знаете и звоночком о том, что стоит обратиться к врачу.

Причины онемения рук и ног

Неверное положение тела во время сна

Почему частое онемение конечностей происходит именно во время сна? Ведь и днем можно "отсидеть" ногу, если, например, долго сидеть в позе "нога на ногу". Но во сне человек плохо контролирует свою позу, что приводит к онемению конечностей. Это та причина, с которой довольно просто бороться в домашних условиях, ведь таблеток от неправильной позы во сне врач вам не пропишет. Причина появления онемения в этом случае не какие-то проблемы со здоровьем, а значит причин для беспокойства и обращения ко врачу нет.

Синдром запястного канала

Второй по популярности причиной онемения рук во время сна является синдром запястного канала. Причина возникновения данного синдрома — сдавливание срединного нерва, который в области запястья проходит через канал, формирующийся из косточек запястья и поперечной связкой запястья. Множество факторов может привести к возникновению синдрома запястного канала, хотя он и не считается каким-то опасным заболеванием, но жизнь усложнить сможет.

Но появление синдрома запястного канала — это не только последствия ручной работы. Такой синдром может появиться:

  • если у человека была какая-то травма запястья;
  • если женщина беременна (повышенная вероятность задержки жидкости в организме и, как результат, отчетность рук);
  • если человек регулярно осуществляет действия, требующие крепкого захвата или сжатия;
  • когда любые ревматические состояния затрагивают область кистей рук;
  • при сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы.

Тыквенный сок замечательно помогает при бессоннице. Читайте всё о пользе и вреде тыквы. Как её принимать для оздоровления организма.

Узнайте в этой статье, какие витамины и минералы важны для детского иммунитета. Как самостоятельно повысить иммунитет вашего ребенка.

Заболевания позвоночника

Остеохондроз в наше время не редкость, ведь на позвоночник ежедневно приходится огромная нагрузка, мы то на ногах с тяжестями в руках, то целый день в офисе в неудобном кресле, да еще и проблемы с питанием, приводящие к лишнему весу, который тоже добавляет нагрузки позвоночнику. Все это приводит к остеохондрозу — изменениях в позвоночнике, при которых сам позвонок постепенно меняет свою форму, а межпозвонковый диск перестает быть эластичным.

Да, такие изменения происходят очень медленно и практически незаметно, однако очень чувствительно для нервных волокон, которые находятся в позвоночнике. Человеку сразу поступают сигналы — болит спина или шея, немеют руки или ноги, чувство усталости в спине.

И здесь нельзя не сказать о беременности, хоть это и не заболевание позвоночника. Но в связи с изменениями в опорно-двигательном аппарате женщины во время беременности, позвоночник тоже может страдать и, в свою очередь, приводить к онемению рук или ног. Если вас мучают такие симптомы, обязательно расскажите о них своему врачу, он сможет подобрать вариант, при котором нагрузка на позвоночник станет меньше, а значит не будет дискомфорта и затекающих рук или ног.

Заболевания сердца

Так как онемение конечностей является прямым следствием нарушений в кровеносной системе, многие заболевания сердца имеют симптом немеющих рук. При чем, отличительной чертой именно сердечного недуга является то, что немеет в основном только левая рука. Заметили у себя такой симптом? Не откладывая записывайтесь ко врачу, это может быть сигналом серьезного заболевания.

Болезни сердца — это те вопросы, в которых не стоит заниматься самолечением или самодиагностикой. Инсульт, инфаркт, сердечный приступ, стенокардия, ишемическая болезнь сердца — вот тот неполный перечень заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, при которых может неметь левая рука.

Другие причины онемения рук или ног во время сна

Выше перечислены самые распространенные причины, по которым могут неметь руки или ноги во сне. На самом деле причин может быть больше, но о каждой рассказывать просто нет смысла: человеку, у которого немеют руки, нужно не читать статьи, а обратиться к врачу для максимально быстрого решения проблемы. Однако, все же перечислим список возможных заболеваний.

  • Болезнь Рейно;
  • рассеянный склероз;
  • нехватка витаминов и микроэлементов в организме;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • сахарный диабет;
  • мигрень;
  • различные наследственные заболевания, связанные с поражением нервов;
  • заболевания, связанные с обменом веществ;
  • туберкулез позвоночника;
  • онкологические заболевания/развития опухолей в организме.

Видео: Почему ночью во время сна немеют руки?

Способы избавиться от онемения во время сна

Когда онемение вызвано неверным положением тела

  1. Многие выбирают себе подушки попышнее и помягче, но использование таких высоких подушек приводит к тому, что всю ночь шея находится в неверном положении. Шея не должна изгибаться во сне, поэтому нужно выбрать правильную подушку, может быть, остановиться на ортопедическом варианте.
  2. Сон в одном положении всю ночь тоже приводит к онемению, ведь около 8 часов ваше тело совсем не движется. Да, контролировать такое сложно, однако советуем ворочаться и принимать разные позы — так вы ничего не отлежите и не пережмете.
  3. Вы не поверите, но пижама тоже может привести к онемению, если на ней имеются тугие манжеты, или она слишком свободная и перекручивается во сне, пережимая конечности. Выберите себе комфортную одежду для сна.
  4. Влюбленные пары так любят засыпать в обнимку, девушка на груди у мужчины. Но если отбросить романтику, то такая поза довольно вредна для обоих партнеров: у мужчины пережимается грудь, что может привести к серьезным последствиям, у девушки шея находится в неверном положении.
  5. Не наедайтесь на ночь и не ложитесь сразу после физических упражнений. В первом случае желудок, конечно, ничего не пережмет, но вот организм потратит все ресурсы на переваривания пищи, а значит произойдет отток крови, в том числе и от конечностей. В случае со спортом натруженным мышцам нужно отдохнуть, иначе ночью возможны судороги и онемение.

Дефицит магния может стать причиной бессонницы. Узнайте, в каких продуктах есть магний и какую роль он играет в организме человека. Как он взаимосвязан с другими элементами.

Читайте тут, о лечебных свойствах граната, его сока и кожуры. Возможный вред и противопоказания от употребления. Как выбирать и хранить гранат.

Когда онемение вызвано болезнью

Мы уже неоднократно повторили, что необходимо обратиться за помощью к врачу в ситуации, когда онемение может быть вызвано болезнью. В данном случае советовать методы лечения бессмысленно, однако важна правильная диагностика, на основании которой будет поставлен диагноз. В случае онемения рук или ног перечень процедур, необходимых для постановки диагноза, будет таким:

  1. Общий анализ крови с выяснением уровня железа и витамина В12 в организме;
  2. МРТ головного мозга;
  3. ЭКГ/УЗИ сердца;
  4. Электронейромиография.

Это тот необходимый минимум, на основании которого могут быть сделаны выводы о заболевании, приводящем к онемению рук. Конечно, в зависимости от ситуации, сюда добавится анализ на уровень сахара в крови, УЗИ щитовидной железы или МРТ шейного отдела позвоночника, но все же первый результат вы получите только после проведения вышеуказанных процедур.

Но если вылечить онемение и болезнь, его вызвавшую, самостоятельно нельзя, то снять симптомы, а именно непосредственно онемение рук или ног, можно народными средствами. Но помните, что даже если при использовании народных средств у вас пройдет онемение рук, это не значит, что вам не нужно к врачу: таким образом вы просто снимете боль, которая вам мешает, но не устраните ее причину.

Народные средства для снятия боли

  • Самое простое и с детства знакомое средство — это зарядка. Даже десятиминутная разминка каждое утро, с обязательным прокручиванием кистей круговыми движениями в разные стороны и круговыми движениями руками для разминки плечевого сустава, помогут снять боли в руках. Аналогичные круговые движения можно осуществлять стопой. Еще пара средств в копилку давно известных — закаляться, правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем и сигаретами.
  • Если боль появилась прямо сейчас и заниматься зарядкой уже поздно, поможет согревающая мазь, приготовленная самостоятельно. Нашатырный спирт (50 гр.) + камфорный спирт (10 гр.) + вода (1 литр) + поваренная соль (1 ст. ложка). Полученный состав нужно перемешивать до момента, пока не растворится соль, и втирать в немеющие суставы каждый вечер перед сном.
  • Самый простой рецепт — медовые компрессы. Нужно нанести тонкий слой меда на руки или на ночи и обернуть их тонкой хлопчатобумажной тканью на ночь. Буквально через 5-6 процедур почувствуете, что они вам уже не нужны и онемение рук не беспокоит вас по ночам.
  • Камфорная мазь — втирать 3-4 дня перед сном до покраснения рук или ног, сверху варежки/перчатки/носки.

Во всем остальном — соблюдайте указания врача. Откладывать его посещение ссылаясь на то, что онемение вроде как вас не очень беспокоит — это не верное решение. Невнимание к таким звоночкам организма может привести к тому, что вы пропустите серьезное заболевание (а в этом списке есть и инфаркты, и инсульты). Слушайте себя, не ленитесь лишний раз обратиться к специалисту и будьте здоровы.

Не понаслышке знакома с этой проблемой. Решаю ее с помощью упражнений для шейного отдела позвоночника -именно на этом уровне находятся корешки спинно-мозговых нервов, которые ущемляются во время сна. Естественно, ситуация усугубляется запущенным остеохондрозом. Также практикую йогу перед сном с обязательной растяжкой и расслаблением в конце практики. Намного улучшает самочувствие во время сна и после пробуждения.

Да это шея во всяком случае у меня. Руки немели еще до засыпания. Я занимаюсь упражнениями, но не только для шеи, но и для всего плечевого пояса. Здесь кровь могут держать и лопатки, и локтевые суставы и запястные. Я вообще сплю уже 7 лет без подушки мне так лучше хотя это у каждого по-своему. А если немеют при заболеваниях сердца, то проспали диагностику сердца и лечение.

Я раньше в основном всегда спал на правом боку, а правую руку засовывал под подушку, и иногда она немела, да еще так, что я ее левой рукой перемещал вниз и растирал. В конце концов, мне — это надоело, а решил поменять позу для сна. Как оказалось — это не так просто. В новой позе очень долго засыпал, но, рука была не под подушкой, а внизу. Сейчас я уже привык к новой позе, а онемения руки давно уже нет.

У меня тоже имеется такая проблема, немеют руки или ноги во время сна, конечно поза для сна очень важна при этом. Я люблю сгибать ноги, а руки засовывать под подушку, а иногда онемение у меня наступает и при долгом сидении на стуле в одной позе . Кроме массажа и физических упражнений, необходимо принимать и комплексы витаминов и минералов. Когда их пропиваю, то становится лучше, меньше онемение мучает.

Недавно столкнулась с этой проблемой. Немеет правая рука во время сна, несколько раз за ночь просыпаюсь, растираю. Начала заниматься зарядкой по утрам и небольшой комплекс упражнений перед сном. Кажется, помогает.

Ссылка на источник: http://ialive.ru/zdorovie/son/nemeyut-ruki-i-konechnosti-vo-vremya-sna.html

Почему немеют руки когда спишь?

Часто бывает, что во время сна немеют руки, человек просыпается от неприятных и болезненных ощущений покалывания или потери чувствительности в руках.

После разминания и потряхивания рук, затекание постепенно проходит и если повторяется это нечасто, то волноваться не нужно.

Безобидными причинами онемения являются

  • нарушение кровообращения — возникает из-за неудобной позы и если поменять положение, онемение проходит;
  • неудобная одежда – тесная, со сдавливающими элементами, из грубой ткани;
  • большая неудобная подушка способствует неправильному положению шейных позвонков во время сна и может вызвать нарушение кровообращения;

  • поздний обильный ужин, кофе и алкоголь также могут вызывать онемение рук по ночам. Лучше отказаться от острой и жирной пищи, а также от употребления крепких напитков перед сном;
  • тяжелый физический труд, связанный с поднятием тяжестей, особенно если в течение дня приходится многократно поднимать руки выше уровня сердца.

Однако, если после устранения всех внешних факторов и неудобств, ночное онемение рук не проходит, стоит внимательнее отнестись к своему здоровью и постараться выявить причину онемения, так как оно может быть проявлением серьезного заболевания.

Нужна консультация врача, если

  • это происходит довольно часто и не с одной рукой, а с двумя;
  • онемение сопровождается болью в шейном отделе позвоночника;
  • появились отеки, боль или судороги в пальцах.

Для выяснения причин такого состояния, стоит обратиться к врачу и пройти обследование, так как это может быть проявлением серьезных неврологических, сердечно-сосудистых или заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Еще по теме .

Почему чернеют зубы у взрослых?

Почему болит грудь во время месячных?

Почему от рака умирают люди?

Возможно Вам будет интересно

Почему лицо краснеет после алкоголя?

Все знают, что румянец украшает человека, но сильное покраснение, а тем более после алкоголя – …

Почему мерзнут ноги?

Содержание1 Основные причины «холодных ног»2 Как не провоцировать нарушения циркуляции крови3 Резюме По медицинской статистике, …

Ссылка на источник: http://pocemu.ru/nemeyut-ruki-kogda-spish.html

Немеют руки во сне: причины, традиционное и нетрадиционное лечение

Многие люди испытывали чувство дискомфорта, когда уснув, они ощущали ноющую боль в руке, а стремление подвигать ею приводило к неприятным покалываниям, которые со временем утихали. Все это симптомы онемения. Это происходит тогда, когда нарушается кровоснабжение, и происходит блокировка нервных окончаний конечности. В этой статье попытаемся составить представление о том, почему же во время сна иногда возникает онемение рук.

Ежели она намного больше стандартной величины, то укладываясь на нее спать, вы прогибаете позвоночник в шейном отделе. Подобная поза нарушает кровообращение в тех участках спинного мозга, которые курируют чувствительность и подвижность рук.

Эта проблема решается элементарно – нужно только сменить подушку. В идеале, подушка должна быть ортопедической. Если нет такой, то хотя бы низенькой.

В чем польза ортопедической подушки? Она сделана так, что под шеей человека, который ложится на нее спать, оказывается особый опорный валик, а далее находится выемка под голову. Подобная форма дает возможность телу погруженного в сон удерживать гармоничную анатомическую позу.

При правильном положении человека во сне происходит нормальное кровообращение во всех органах.

Положение тела и одежда

Искаженное положение тела во сне также способствует тому, чтобы руки немели, особенно если у вас есть привычка закидывать их вверх. В таком положении в верхних конечностях быстро возникает онемение, оттого что они пребывают в неестественной для себя позе, располагаясь над верхним уровнем тела.

Еще один повод задуматься, отчего во сне происходит онемение рук – это одежда, в которой вы спите. Возможно, на ней есть плотные манжеты, грубые швы, неудобные складки.

Помните, что одежда, в которой вы ложитесь спать, обязана быть удобной и просторной, никаких сдавливающих деталей. Кстати, украшения тоже рекомендуется на ночь снимать.

Онемение как симптом заболевания

Немеющие во сне верхние конечности, возможно, указывают на наличие какой-либо болезни, включая и достаточно тяжелые. Вот некоторые из этих болезней:

  • Островоспалительные или дегенерационные трансформации в нервах, недостаток витаминов группы В.
  • Синдром запястного канала. Руки начинают неметь и болеть потому, что средний нерв оказывается сдавленным сухожилиями и запястными костями. Этой болезни подвержены люди, чьи рабочие функции связаны с монотонными и одинаковыми движениями рук.
  • Перманентные перебои с кровоснабжением. Такая ситуация характерна для многих болезней, например, гипертония, анемия, ишемия и диабет. Заболевания сердца ухудшают состояние и эластичность сосудов, и кровь не может нормально по ним проходить. При диабете важную роль играет уровень сахара в крови, который также негативно сказывается на эластичности сосудов.
  • Шейный остеохондроз. Принцип возникновения онемения в верхних конечностях тот же, что и при слишком большой подушке. Сопровождают эту болезнь такие симптомы, как болевые ощущения в районе шеи, хрустящие звуки при повороте головы, эпизодически появляющееся бессилие рук.

При появлении первых признаков онемения рук не нужно надеяться на то, что все пройдет само собой. Эту проблему нужно решать на начальном этапе.

Первоначально обратите внимание на то, на чем вы спите, и в чем вы спите, а вдобавок разберите по косточкам образ жизни, который ведете.

Обязательно сходите на консультацию к терапевту, который, в случае необходимости, адресует вас к профильным врачам, и назначит надлежащие обследования.

Врачи обычно при такой болезни назначают лечебную гимнастику, массаж воротниковой зоны, физиотерапию. Больному показываются посильные упражнения, которые он регулярно должен будет выполнять. Также в систему лечения входят средства для расширения сосудов и витаминные комплексы.

Препараты для расширения сосудов:

Изоптин, Финоптин, Фенигидин, Адалат, Коринфар, Диазем;

Бравинтон, Винпоцетин, Винцетин, Телектол, Кавинтон.

Витамин Р, калий, кремний, селен.

Народные методы

Медикаментозное лечение этой проблемы все-таки более эффективное, но для желающих расскажем и о народных методах. Систематическое применение этих советов поможет восстановить чувствительность рук, и устранить боль. Какую вариацию выбрать – решать вам. Вот некоторые из них:

  • Налить в тазик около трех литров кипятка, развести в нем пригоршню розмарина. Когда немного остынет, выливаем раствор в ванну. Четверть часа перед сном такой ванны помогает снять боль в руках.
  • Из созревшей тыквы извлечь мякоть, сварить из нее кашу на воде. Получившуюся субстанцию нужно прикладывать к тем местам, которые ночью немеют, и укутывать шерстяным платком. Каждый раз кашу нужно немного подогревать.
  • Покупаем в аптеке горчичное масло и каждый вечер перед сном растираем им руки. Затем одеваем пижаму с длинными рукавами и ложимся спать.
  • Нарезать дробными кусочками три соленых (не маринованных) огурца, смешать их с нарезанным жгучим перцем. Залить все это бутылкой водки. Перелить в стеклянную посуду и настаивать в течение недели. Затем полученным раствором протирать немеющие места или перед сном делать компрессы.

Вовремя начатое лечение, чаще всего, гарантирует полное выздоровление.

Ссылка на источник: http://evrikak.ru/info/nemeyut-ruki-vo-sne-prichiny-i-lechenie/