Не видеть сны - Здоровая семья!

Почему могут не сниться сны и что с этим делать?

Случается так, что близкие и знакомые рассказывают о своём впечатление от увиденного сна. Конечно же, и вам хотелось бы поделиться своим необычным ночным виденьем, а вспомнить его не получается. Отчаиваться так сразу не стоит, ведь многие люди, как и вы, просто забывают свои сны. Почему не снятся сны? В этой статье будет дан исчерпывающий ответ на поставленный вопрос.

Когда человек может видеть сны?

Ночной сон циклический, в нём выделяют несколько фаз: быстрый и медленный. Когда мозг пребывает в фазе медленного сна, мышцы тела начинают расслабляться, сердцебиение становится медленным, а у некоторых людей даже снижается температура тела. Всё это происходит неспроста: замедления в организме способствуют полноценному отдыху и регенерации тканей. Вместе с тем, мозг активно обрабатывает всю информацию, полученную на протяжении дня.

Фаза быстрого сна абсолютно противоположна медленной: сердце бьётся чаще, наблюдается метание глаз и повышение температуры тела. Именно такая реакция организма способна продуцировать сновидения.

За ночь человек может видеть 4-5 снов. Как правило, именно первые видения насыщены событиями предыдущего дня, а те, которые происходят под утро – более фантастичны.

Человек помнит сны, увиденные к утру, либо те, во время которых он проснулся. Но случается и так, что длительное время вообще не вспоминаем увиденные грёзы. Почему мы забываем сны?

Причины отсутствия сновидений

Многим людям перестали сниться сны. До сих пор определённого научного объяснения этой ситуации не существует. Но большинство медиков поддерживают мнение, что сны видят все, но они в силу неких обстоятельств просто не запоминают их.

Люди не помнят сны из-за:

сильной физической или моральной усталости, которая провоцирует крепкий сон;
пребывания в состоянии алкогольного опьянения (виденья не могут запоминаться, поскольку мозг не отдыхает надлежащим образом в силу воздействия спиртного);
нервных или психических расстройств (стрессы и депрессии, как правило, провоцируют бессонницу, и, когда происходит засыпание на незначительное время, не можем запомнить сны, ведь все силы брошены на восстановление);
отсутствия мечтаний, переживаний и других эмоций (психологический подход);
храпа (считается, что храп сбивает сны, которые начинает видеть отдыхающий);
резкого пробуждения от внешних раздражителей (к примеру, звонок будильника резко переключает внимание проснувшегося, и человек не помнит сон);
приёма лекарственных препаратов (некоторые успокоительные и средства от бессонницы могут повлиять на ваше восприятие снов).

Иногда причиной того, что сны перестали запоминаться, является смена режима сна. В адаптационный период вы можете не запоминать картинки и образы, которые посетили вас ночью. Кроме того, в теории считается, что новое место сна также влияет на возможность помнить его.

Как видите, большинство причин, из-за которых перестали сниться сны, связаны с эмоциональным состоянием. Именно поэтому, если вы долгое время не видите сны, лучше обратиться к специалисту.

Почему не снятся сны: теории медиков на базе экспериментов

Существует теория, которая предусматривает, что сны приходят для усвоения информации. Эксперимент проводился на студентах, изучающих определённый материал. Видевшие сны, лучше запоминали полученную информацию, а те, которым сны не снились, слабо воспроизводили материал.

Нейрофизиологи Стокгольмского университета считают, что сны являются симуляцией смерти. Было установлено, что во время ночного отдыха дофамин и другие гормоны не выделяются, как и у животных, использующих защитный механизм – акинез (симуляция смерти с целью защиты). Поэтому исследователи выдвинули предположение, что ранее древние люди спасались при помощи сна.

Финские нейробиологи пришли к мнению, что спать для человека означает симулировать возможные угрозы или жизненные ситуации. Именно поэтому часто видеть сны полезно, ведь таким образом вы приспосабливаетесь к различным опасностям, а значит, имеете больше шансов на выживание или благоприятный исход конкретной ситуации.

Что сделать человеку, чтобы приснился сон?

Что делать, чтобы снились сны или как сделать так, чтобы они запомнились? Этот вопрос интересует многих.

Если не снятся сны, нужно проделать ряд простых рекомендаций:

старайтесь не переутомляться, а правильно спланируйте свой рабочий день;
оставайтесь пребывать в постели несколько минут после пробуждения;
попросите того, кто находится рядом, разбудить вас в 3-4 часа ночи (как раз в этот период человек пребывает в фазе быстрого сна и видит виденья);
перед сном нужно проветривать помещение, а также исключить в нём сторонние звуки и свет;
попробуйте настроиться на то, чтобы увидеть сон (быть может, в первые ночи у вас ничего не выйдет, но как показывают многочисленные эксперименты, в дальнейшем при использовании установок сны запоминаются);
положите поблизости тетрадь и ручку: когда увидите сон, тут же запишите его;
введите в свой дневной режим спортивные занятия на 1-1,5 часа, но не переусердствуйте, чтобы не чувствовать усталость.

Кроме того, исследования показали, что люди способны переставать видеть сны, когда продолжительность ночного отдыха слишком низкая. Поэтому всем рекомендовано спать 8-9 часов.

Сон глазами психологии

Почему не снятся сны по мнению психологов? На стадии быстрого сна происходит психологическое исцеление человека: все переживания, сформированные за день, как будто располагаются по полочкам в сознании, и люди продолжают полноценно жить дальше. Как раз во время сна происходит заживление психологических ран, и нервные расстройства отходят на второй план.

Некоторые психотерапевты используют методику активации сна для людей, переживших сильные нервные потрясения, стихийные бедствия и катастрофы. Им рекомендуют спать наяву, тоесть симулировать фазу активного сна. И действительно, после ряда подобных манипуляций, многие пациенты успокаивались и более легко переживали прошедшие события.

Таким образом, по мнению большинства нейрофизиологов и психологов, сны – это способ организма переработать информацию, полученную за день. И совершенно неслучайно многие люди во время ночных сновидений находили решение множества поставленных задач и выход из самых сложных ситуаций. Научится запоминать сны не так уж и сложно. Главное, стараться поставить нужную внутреннюю установку и максимально расслабится перед предстоящим ночным отдыхом.

Ссылка на источник: http://psyson.ru/bolezni-sna/ne-snjatsja-sny.html

не хочу видеть сны

В этой теме 11 ответов, 0 участников, последнее обновление Влад 7 мес. назад.

Помогите, пожалуста. Как научиться НЕ видеть сны? Я уже несколько лет вижу сны, каждый день! Они настолько красочны и с такими мелкими подробностями…Причем за одну ночь я могу видеть либо один длинный сон, либо несколько коротких, но таких же «красивых». На утро я понимаю, что не могу встать, а голова ужасно болит или просто очень тяжелая, а общее состояние ужасное, будто «камазом переехали». Всё чаще стала впадать в депрессию, хожу как привидение, сил ни на что не хватает. Очень прошу помощи.

Ирина, прекрасно понимаю, что вы чувствуете…У меня уже 2 года такое же состояние.Это просто ужас! Целый день как белка в колесе, и ночью тоже самое. И это происходит каждую ночь! Вы нашли для себя какое- нибудь спасение?

тоже самое каждый день сны ,пока приятно но это пугает у меня жизнь как будто не останавливается,как будто живу ночью во снах…

я тоже хочу научиться не видеть сны. Мне каждый день снятся кошмары. И от этого начинается депрессия. Уже не знаю че делать.

не видеть сны этоневозможно такимобразом мозг отдыхает а сон это уже сложноорганизованное функциональное состояние мозга

и я не хочу их видеть. к сожалению они сбываются.

кстати одно время я их вообще и не видела,до тех пор ,пока мне не сказали что это ненормально

Я тоже вижу каждую ноч сны… как будто совершенно не отдыхаю, днем работаю и ночью кажется что жизнь продолжается… И такое ощущение на утро как будто не спала совсем, вставать очень тяжело, глаза немогу открыть…..((( думаю может какие нибудь успокоительные попить…

блин — везёт же вам! мне они не снятся, ну как сказать — я их не вижу. ночью от них не просыпаюсь, утром не помню даже что он снился, этот сон… жалко нельзя такими навыками делиться=(

Я если выжу сны то забываю что видел =) А ваше я люблю посмотреть сны

Не хочу видеть сны, тк на утро просыпаюсь в холодном поту и это сильно отрожается на моих утренних ощущениях. У меня сердце словно в воде, гулко и медленно бьется , а тело сковывает боль. После всех этих ощущений, весьма жутких, я еще не могу встать с кровати, поскольку накатывает дичайшая слабость. Снятся кошмары. Иногда вхожу в осознанный сон..

Скажите пожалуйста, как с этим справиться?

Болит голова просыпаюсь опусташеннвм.. ! каждый день вижу сны уже лет 10. и 90 % вещие

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

Ссылка на источник: http://supersleep.ru/topic/%D0%BD%D0%B5-%D1%85%D0%BE%D1%87%D1%83-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BD%D1%8B/

Я не вижу снов! Что делать?

Как начать видеть сны

Не всем и не всегда удается запомнить и рассказать свои сны. Может даже показаться, что сновидения не было вовсе. Как воссоздать сон и что мешает его запомнить?

БЕГСТВО ОТ ЭМОЦИЙ

Елена, 43 года, преподаватель вуза

«Я ничего не видела во сне. Но утром проснулась в панике, будто я не успеваю закончить в срок работу. Мне было страшно, что меня будут ругать».

ПЕРЕПОЛНЕНИЕ РЕАЛЬНОСТЬЮ

Мария, 35 лет, продюсер

Мария считает, что ее жизнь до отказа заполнена работой и множеством других внешних событий. Ей кажется, что она живет слишком поверхностно и, не видя снов, не имеет возможности отключиться от реальности и заглянуть внутрь себя.

КОГДА СПИТ ВНУТРЕННИЙ НАБЛЮДАТЕЛЬ

Максим, 40 лет, бизнесмен

По выходным Максим получает дополнительное образование по психологии, сейчас пишет диплом. У него трое детей. Ни минуты свободного времени.

СОКРОВЕННАЯ СОБСТВЕННОСТЬ

Юлия, 27 лет, дизайнер

«Вижу сны, но никогда не могу их запомнить».

Статьи на тему

Жилетка для коровы

Елена вошла ко мне в кабинет, чуть смущаясь. Возраст – около тридцати, одета со вкусом. Пришла ко мне с проблемой: у нее нет настоящих друзей.

Договориться с головой

Природа головной боли многогранна. Она может сопровождать различные психические заболевания, такие как депрессия или шизофрения.

Спящие в Голливуде

Итак, на чем же замешен многослойный сюжет фильма? Как ни странно это прозвучит для любителей разгадывать всевозможные фантастические головоломки, на довольно простых вещах – двух принципах развития и.

Ссылка на источник: http://www.psyh.ru/rubric/6/articles/899/