Отсутствие сновидений губительно для здоровья
Результаты научных исследований: отсутствие сновидений может привести к бессоннице и депрессии.
Ученые проанализировали некоторые факторы, оказывающие влияние на фазу быстрого сна и потерю сновидений. Обычно важной для организма считается продолжительная фаза медленного сна, во время которой тело отдыхает.
Фаза быстрого сна наступает лишь глубокой ночью и под утро, когда мы видим сны. “Если мы не видим снов, мы не высыпаемся. Отсутствие сновидений или фазы быстрого сна может негативно отразиться на общем самочувствии”, говорит один из ассистентов американского университета штата Аризона.
По словам исследователей, недостаток сновидений представляет собой неосознанную угрозу для здоровья населения, выражающуюся в увеличении количества депрессивных состояний, нарушений умственной деятельности и другим расстройствам, связанных с отсутствием полноценного сна.
Научная академия Нью-Йорка провела анализ данных о причинах отсутствия сновидений. Большинство случаев оказалось связанными с приемом лекарств и запрещенных препаратов, нарушением сна и вредными привычками.
Современный человек привык относиться ко сну как к чему то необязательному. Многие взяли за правило спать лишь по 5-6 часов в день, и считают это вполне достаточным. Однако, ученые предупреждают, что легкомысленное отношению к качеству и количеству сна может негативно сказаться на здоровье.
Полноценный сон должен состоять из двух фаз, и регулярное прерывание одной из фаз приводит к бессоннице, снижению иммунитета и плохому самочувствию.
Сновидения помогают мозгу перерабатывать информацию, полученную в течение дня, и разгрузить память. Нужно помнить, что хорошо выспавшийся человек более энергичен, трудоспособен и, что самое главное, здоров по сравнению с тем, кто постоянно не досыпает.
Интересное видео по теме.
2013-06-05T00:00:00 
Ссылка на источник: http://www.missfit.ru/interesting/detail.php?ID=1729
Что означает отсутствие сновидений и как повлиять на то, чтобы регулярно их видеть
Здравствуйте, дорогие читатели! Вам нравится видеть сновидения? Мне да. Даже если это кошмары. Причин много. Сны помогают понять себя, отправляют нас в удивительный фантастический мир, выходящий за рамки реальности. Они создают ощущение, что ты полноценно отдохнул, как во время путешествия.
Но если не снятся сны что это значит? Их видят даже слепые. Так почему некоторые из нас лишаются этой возможности? С чем это связанно? Хорошо это или плохо и что делать человеку, который утратил данную функцию?
Обо всем вы узнаете в нашей сегодняшней статье, но для начала, чтобы вы лучше понимали природу этого явления, давайте я расскажу о фазах сна.
Стадии сна
Всем вам знакомо чувство, когда перед глазами появляются какие-то желтые сетки, узоры и прыгающие фигуры. Они свидетельствуют о том, что вы находитесь в стадии засыпания. Мозг и тело постепенно расслабляется и погружаются в состояние медленного сна.
Во второй фазе дыхание становится медленнее, как и сердечные сокращения. Мозговая активность тормозится, кровь течет в более спокойном режиме, нежели обычно. Мы перестаем слышать окружающие звуки и не так остро реагируем на свет. В этом состоянии тело отдыхает, а о переходе свидетельствуют круговые движения глазных яблок, которые заметны даже сквозь сомкнутые веки.
Следующую ступень называют парадоксальной. Это фаза быстрого сна, во время нее мозговая активность вновь возрастает, тело приходит в тонус, все функции возвращаются на тот уровень, в котором организм работает во время бодрствования, даже несмотря на то, что человек продолжает спать.
Образы, которые сейчас возникают в мозге очень сложно отличить от реальных. В этом состоянии человек может даже двигаться. Все в крайней степени реалистично. Длится это в течение 20 минут, а затем вы снова полностью расслабляетесь.
После наступает пробуждение, от которого зависит вспомните вы, что снилось во время фазы быстрого сна или забудете. Если вас разбудят резко, то вы не сможете рассказать о том, что происходило ночью. Если разбудить человека во время медленной фазы, то о сновидении он также не сможет ничего вспомнить.
Как относиться к отсутствию снов
Какое-то время назад считалось, что отсутствие снов – это плохо и в следствии подобных проявлений могут возникнуть различные психологические расстройства, однако, многочисленные исследования не подтвердили данную теорию и теперь, даже если человек не помнит ни единого своего сна, это считается нормальным.
Причины отсутствия
Какие же наиболее распространенные причины того, что мы забываем или вовсе не видим собственные сны?
Хроническая или длительная усталость не позволяет организму долгое время перейти в режим быстрого сна, в которой, собственно, и запоминаются все сны. Человек много тратит на отдых, но ему так и не удается достичь полного расслабления. Он чувствует себя разбитым после пробуждения.
Единственный способ устранить эту проблему – полноценный отдых. После него силы возвращаются вместе с возможностью видеть сны и проходить через все стадии полноценно.
Неудобное положение и частые пробуждения также могут влиять на запоминание сновидений. Такое наблюдается если вы пытаетесь отдыхать в поездке. Вспомните, в самолетах спят практически все, но редкому человеку удается при этом увидеть какой-то сон. Все дело в том, что мозг добирается только до медленной фазы, в которой, как вы уже знаете, сновидения не запоминаются.
На мозговую деятельность негативно сказывается и воздействие алкоголя. В состоянии опьянения мы не видим и не запоминаем снов, так как дольше времени проводим в режиме медленного сна, позволяющего организму восстановиться.
В общем-то, это и есть основные и самые распространенные причины отсутствия снов. И теперь, когда вы знаете почему так происходит, давайте выясним какие дополнительные способы борьбы с отсутствием снов существуют.
Как вернуть сны
Если вы ничего не видите пока спите, но хотите, чтобы вам продолжали сниться различные образы, то первое, о чем необходимо задуматься – это улучшение качества сна. Постарайтесь ложиться чуть раньше обычного, чтобы организм успел отдохнуть и пройти через все стадии.
Благотворное влияние также может оказать полноценный отдых. Проведите несколько дней в полном расслаблении, не занимаясь физической и умственной деятельностью.
Последнее время стали очень популярны практики осознанных сновидений. В них вы понимаете что спите и можете контролировать реальность вокруг себя, проектировать ее и наслаждаться.
Я часто слышу об этом от своих знакомых. Некоторые из них утверждают, что такие практики позволяют видеть сны каждый день. Сама я пока не пробовала и не могу дать свою собственную рецензию на происходящее, но могу посоветовать книгу, о которой мне неоднократно говорили: Дэвид Гордон «На грани реальности: осознанные сны как средство самоисцеления» .
Это может быть интересно:
Этот блог читают 3879 человек, подпишись на самое интересное
Елена Зенкова, психолог
Подпишитесь на статьи Блога
Рекомендую к прочтению
Дорогие друзья, я вкладываю знания и душу в свой проект. И убедительно прошу не воровать контент. Спасибо!
Ссылка на источник: http://ezy-life.ru/simptomy-i-rasstrojstva/ne-snyatsya-sny.html
Отсутствие сновидений
Мы становимся во сне теми, кем мечтаем быть.
В реальности, по сути, мы видим лишь картины,
созданные нашим воображением.
Концепция толкования сновидений. 28 золотых правил, которые помогут вам понять свой сон.
Многие люди «не видят снов», так им кажется. На самом деле, сны есть всегда, два-три часа на протяжении ночи наполнены снами, но они могут не запоминаться по разным причинам. Сны могут не сниться только тем, кто самореализован на 100%, то есть совпал своим внутренним действием с воззванием Бытия полностью. Таких людей единицы. Обычно причиной отсутствия сновидений является или значительный разрыв между рациональным умом и душой, когда «Я» человека отказывается «видеть» что-либо кроме себя самого или убеждение человека, что сны ему не нужны, в них нет ничего важного. Чтобы активизировать прохождение сновидений — перед сном создайте намерение – видеть сновидения и запоминать их. Более того, попросите свое подсознание показать вам сон и он непременно придет к вам.
Ссылка на источник: http://www.centersnov.ru/index.php?id=64