Почему люди храпят во сне: причины и как с этим бороться
Избавление от храпа без выяснения, почему человек храпит во сне, невозможно. Проблема может быть симптомом различных патологий и заболеваний. 
Почему человек храпит
Храп является одним из наиболее распространенных нарушений сна. Без своевременной диагностики и лечения он может привести к различным опасным для здоровья последствиям. Чаще всего он вызывает сонливость на протяжении дня, нервозность, раздражительность и сбои в работе сердца.
Храп во сне — это не самостоятельный недуг, а симптом серьезных заболеваний. Поэтому если вы или ваши близкие подвержены храпу, необходимо выяснить, что вызывает такой симптом. Почему человек храпит во сне и каковы причины этого? Ответить на этот вопрос можно после медицинского обследования. Своевременная диагностика и квалифицированное лечение помогут найти корень проблемы и устранить не только неприятный симптом, но и его причины.
Основные причины храпа
- Нарушение дыхания носом. Храп возникает при сильно затрудненном дыхании носом, когда человеку приходится дышать ртом. К примеру, это может возникнуть из-за искривления носовой перегородки, воспаления аденоидов или образования полипов. Перестать храпеть можно только после медикаментозного или операционного лечения затрудненного дыхания.
- Новообразования. При возникновении в дыхательных путях доброкачественных или злокачественных опухолей также иногда появляется храп. Поэтому при его возникновении следует немедленно обратиться к врачу.
- Воспалительные процессы. Почему человек во сне храпит, волнует и самого больного, и его близких. В таком случае рекомендуется проверка слизистых оболочек рта и носа. Возникает храп и из-за тонзиллита, синусита, гайморита или насморка.
- Аномалии строения органов дыхания. Распространенная причина храпа — неправильный прикус, недоразвитость челюстей или другие аномалии.
- Аллергия. Человек начинает храпеть и при развитии аллергических заболеваний, например, бронхиальной астмы или аллергического ринита.
- Нарушение функций щитовидной железы. Начать храпеть можно и при болезнях щитовидной железы, поэтому требуется сделать УЗИ и сдать анализ на гормоны.
- Травмы, которые вызвали нарушение работы мозга.
- Перенесенный инсульт.
- Нарушение работы гипофиза, которое вызывает обструктивное апноэ.
Функциональные причины
Чтобы понять, что такое храп, достаточно знать физиологию человека. Храп может быть вызван не только заболеваниями дыхательной системы, но и другими изменениями в организме человека. Причины могут быть связаны с деформацией стенок дыхательных путей и другими изменениями в организме:
- Недостаток сна и хроническая усталость. Человеку требуется около 8 часов сна в сутки. Если человек спит меньше, то может возникать ронхопатия, апноэ, нарушение ритма сердца и другие проблемы.
- Злоупотребление алкоголем. Почему пьяные во сне храпят? Под воздействием алкоголя сон проходит со значительным снижением мышечного тонуса. Чтобы перестать храпеть, достаточно минимизировать количество алкоголя или отказаться от него вообще.
- Курение. Табачный дым влияет на общее
состояние дыхательной системы, в особенности на мышцы глотки. Курильщики должны не спрашивать: «почему мы храпим», а как можно быстрее избавиться от пагубной привычки. - Ожирение. Избыточный вес — самая частая причина возникновения храпа во сне. Из-за сужения просвета глотки жиром, который откладывается на шее и лице, дыхание человека нарушается. Появляются симптомы даже при средней степени ожирения.
- Возрастные изменения и менопауза. По статистике, люди чаще начинают храпеть после 30 лет. Причины храпа заключаются в изменении гормонального фона и наборе лишнего веса.
Самостоятельная диагностика
Если появился храп, причины могут быть различными. И перестать храпеть можно только в том случае, если найти причину и устранить ее. Существуют тесты для самостоятельного выявления причин ронхопатии:
- Измерить свой рост и вес, а также определить оптимальный показатель массы. Сравнить оптимальный и фактический показатели. Если присутствует избыточный вес, даже его небольшое снижение будет способствовать избавлению от храпа.
- Поочередно переставать дышать то одной ноздрей, то другой, закрывая их. Это поможет выявить нарушение строения носовых проходов.
- Сымитировать храп с открытым ртом. После чего язык поместить между зубами и повторить еще раз. Если во второй раз громкость слабее, то звук во сне может возникать из-за западания языка в носоглотку.
- Попросить близких людей записать храп на диктофон. Внимательно прослушать запись. Если храп прерывистый и слышны признаки нарушения дыхания, он возникает из-за ночного апноэ.
- Сымитировать храп с закрытым ртом. Нижнюю челюсть выдвиньте назад и еще раз его сымитируйте. Если громкость звука снизилась, то причиной может быть смешение нижней челюсти.
- Если все вышеперечисленные тесты не дали ответа, что вызывает храп, то причина заключается в избыточной вибрации мягкого неба.
Важно не только найти способ, как избавиться от храпа, чтобы не мешать окружающим.
- Среди того, чем опасен храп, — недостаток кислорода в мозгу, в результате чего происходит окисление тканей.
- При ночном храпе у взрослых случается до 60 остановок дыхания всего за час! Это вызывает атеросклероз, который может стать причиной повышения артериального давления.
- Еще одним серьезным осложнением является нарушение сердечного ритма. А любая аритмия может вызвать внезапную смерть.
Основные методы лечения
Если человек храпит ночью, необходимо немедленно выяснить причины, и лечение должно быть основано на их устранении.
Если человек сильно храпит, можно воспользоваться простыми советами о том, как избавиться от храпа: 
- Облегчить носовое дыхание с помощью облепихового масла.
- Ронхопатия часто возникает во время сна на спине. Поэтому лучше заставить человека выбрать другую позу.
- Использование специального пластыря для нормализации дыхания, который можно приобрести в аптеке.
- Применение специального внутриротового механизма, который предотвращает перекрытие дыхательного просвета.
- Использование специального компрессора, который на протяжении сна поддерживание нормальное дыхание больного. Данный аппарат борется не только с ронхопатией, но и с опасными осложнениями, которые она вызывает.
- Прием перед сном антигистаминных препаратов в том случае, если недуг вызван аллергией.
Упражнения
Если постоянно беспокоит храп, только опытный врач может подсказать конкретно что делать. Однако человек может самостоятельно выполнять простые упражнения. Регулярная гимнастика способна помочь навсегда избавиться от неприятного симптома:
- Выдвиньте язык как можно дальше вперед. После чего засуньте его обратно. Сделать упражнение 30 раз.
- Перед сном зажмите в зубах небольшой предмет. Продолжайте упражнение несколько минут.
- Придерживая подбородок рукой, двигайте нижнюю челюсть со стороны в сторону. Повторяйте на протяжении 5 минут.
Спать под храп достаточно сложно. Поэтому многие пациенты решаются на более радикальные методы лечения. К примеру, обструктивное апноэ можно вылечить при помощи ринопластики.
Лечение возможно и с помощью лазера. В таком случае удаляются обвисшие мягкие ткани неба, которые и вибрируют во время дыхания. Операция тонзиллэктомия помогает решить проблему при воспалении миндалин. Они удаляются, что позволяет устранить даже сильный храп. 
Заключение
Однозначных ответов на вопросы, почему храпят люди и как решить эту проблему, до полной диагностики организма дать нельзя. В некоторых случаях эффективно использование медикаментов, в других поможет только хирургическое вмешательство.
Лечением недуга занимается врач-сомнолог, который назначит полную диагностику организма. И только после этого подберет наиболее эффективное лечение, чтобы пациент смог спокойно заснуть без неприятного симптома. Только диагностика дает возможность определить, почему люди храпят во сне, а качественное лечение позволяет решить проблему раз и навсегда.
Ссылка на источник: http://dobryjson.ru/narusheniya/simptomy/pochemu-chelovek-hrapit.html
Почему человек храпит: причины, способы лечения и профилактика
Храп — это своеобразный звук, создаваемый человеком в процессе сна. Сразу точно сказать, почему человек храпит, довольно сложно: существует довольно много факторов, которые провоцируют храп.
Храп — это следствие деформации стенок дыхательных путей. Деформация обусловлена патологическим ростом ткани (полипов, гиперплазии носовых раковин), врожденными аномалиями строения или хроническими заболеваниями.
Основные причины, почему человек храпит:
- у мужчин: искривления перегородки носа в результате травмы, обструктивные болезни легких хронической формы, проблемы с лишним весом, чрезмерное потребление алкоголя, курение.
- у женщин: проблемы с лишним весом, полипы хронического синусита, гиперпластический процесс, снижение тонуса мягкого неба, астма в бронхах и даже беременность.
- у ребенка: врожденные искривления перегородки носа, удлиненный небный язычок, гиперплазия небных миндалин или аденоидов.
Почему пьяный человек храпит? Расслабляющий эффект спиртных напитков приводит к провисанию мышц неба, ротоглотки и гортани, что приводит к спадению дыхательных путей вплоть до развития симптома ночного апноэ. Спадение мягких тканей глотки и связочного аппарата гортани вызывает короткую задержку дыхания, после чего раздается характерный громкий всхрап.
Ночное апноэ или СОАС (синдром обструктивного апноэ сна) у пьяного человека запускает механизм выброса адреналина и повышения артериального давления, несет опасность для здоровья сердечно — сосудистой системы. Состояние обостряется в положении на спине, поэтому при алкогольном опьянении предпочтительно ложится спать на бок.
- деструктивные изменения, протекающие в головном мозге, приводят к снижению умственных способностей;
- маркер обструктивных заболеваний легких, храп может быть первым признаком нарушения проходимости бронхов и гиперсекреции вязкой мокроты;
- при аллергии храп может вызываться отеком в носу;
- курение вызывает отек гортани и бронхов, приводит к хронической обструктивной болезни легких и храпу;
- постоянно растущая раздражительность из-за недосыпов ночью.
Профилактика храпа заключается в комплексе процедур. Во-первых, требуется диагностика отклонений в строении органов дыхательных путей, из-за которых возможно развитие храпа. Если такие отклонения есть, то купировать их проявление можно специальными приборами или медицинскими препаратами (временное избавление от храпа), либо с помощью хирургического вмешательства.
Если взрослый человек страдает склонностью к снижению тонуса мышц неба по тем или иным причинам, то поддерживать ткань во время сна помогут специальные капы и фиксирующие устройства. Если проблемы со слизистой выражены довольно ярко, потребуется операционное вмешательство с последующим приемом медикаментов.
Восстановление и поддержание нормального состояния слизистой во многом зависит от здорового образа жизни. Храп довольно часто провоцируется из-за алкоголя и курения. Воздерживаясь от этих вредных привычек, человек способствует восстановлению слизистой, что помогает купировать проявление храпа.
Своевременное лечение хронических заболеваний, в том числе злокачественных опухолей, способствует восстановлению проходимости дыхательных путей, предупреждает прогрессирование роста патологических образований. Аллергические заболевания требуют раннего начала приема антигистаминных препаратов для предотвращения нарастания отека слизистой и гиперсекреции вязкого секрета.
Почему храпит человек и что делать: методы лечения, как избавиться от храпа в домашних условиях
Почему храпит человек и что делать?
Ослабление мышц неба и ротоглотки приводит к нарушению проходимости верхних дыхательных путей и является самой распространенной причиной храпа у мужчин и женщин.
Кроме физиологических изменений к причинам относятся патологические образования носа, ротоглотки, языка и гортани, которые создают препятствие воздушным потокам во время ночного сна. Как бороться с храпом?
Благодаря современным достижениям медицины, возможно использование следующих методов лечения храпа:
- медикаментозный, включающий использование увлажняющих препаратов для поддержания нормального состояния слизистой;
- хирургический, состоящий из комплекса манипуляций по коррекции и удалению патологий, нарушающих нормальное дыхание;
- с помощью приспособлений;
- народными средствами.
Согласно исследованиям отоларингологов, наибольшей эффективностью отличаются комбинированные методы лечения храпа с одновременным использованием нескольких лечебных средств. Например, увлажняющие спреи на фоне гимнастики и ночного ношения капп-фиксаторов способствует быстрому устранению вибраций и повышению тонуса мягких тканей неба и ротоглотки.
Медикаментозный способ направлен на восстановление нормальной работы воздухоносных путей, что в первую очередь заключается в поддержании нормального увлажнения слизистой. Только если слизистая оболочка нормально увлажнена, возможно поддержание требуемого тонуса мягкого неба и ротоглотки. Если слизистая не получает необходимого увлажнения, то развиваются микротрещины, что в конечном итоге приведет к воспалительным процессам, усугубляющим проявления храпа.
Хирургический способ чаще всего применяется у детей. Он направлен на коррекцию состояния органов дыхательных путей, начиная от коррекции перегородки носа и заканчивая удалением небных миндалин. Данные процедуры назначают в случаях крайней необходимости, когда без хирургического вмешательства невозможно решить проблемы, связанные с храпом.
Лечение с помощью приспособлений — один из способов временного предотвращения храпа. Абсолютно все устройства от храпа, продаваемые в аптеках, прошли необходимые испытания и потому абсолютно безопасны. Самое главное при взаимодействии с такими приборами — привыкнуть к ним и научиться спать с ними.
Как избавиться от храпа, если вы лечитесь дома:
- выполнять специальный комплекс упражнений, который постепенно укрепляет деформированные дыхательные пути;
- лекарственные сборы крайне разнообразны, способствуют восстановлению слизистой оболочки при выраженном храпе, используются для выведения мокроты и восстановления проходимости дыхательных путей.
Если вы все еще задаетесь вопросом, почему человек храпит и что делать, врачи отоларингологи рекомендуют следующую гимнастику против храпа:
- возьмите в зубы карандаш и удерживайте его, поддерживая напряжение в мышцах;
- затем высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до подбородка, старайтесь тянуть язык как можно дальше;
- нижней челюстью совершайте круговые движения;
- языком упритесь в мягкое небо. Делайте упражнение таким образом, чтобы почувствовать напряжение в языке.
Повторяйте данные упражнения по нескольку раз. Достаточно выделить 15 минут времени на такую гимнастику, и уже через пару недель заметите приятный эффект: храп не будет мучать вас так сильно. Народные средства, в отличие от медикаментозного лечения или хирургического вмешательства, не обладают побочными эффектами и всегда безболезненны (в случаях, если отсутствуют аллергические реакции). Народная медицина — это отличное дополнение к основному лечению храпа. Главное — соблюдать нормы и не заниматься самолечением без ведома врача.
Специальность: Врач-оториноларинголог Стаж работы: 29 лет
Специальность: Врач-сурдолог Стаж работы: 7 лет
Ссылка на источник: http://gajmorit.com/hrap/pochemu-chelovek-hrapit/
Почему некоторые люди храпят ночью?
Количество людей храпящих во сне достаточно велико, почти треть взрослого населения сталкиваются с такой проблемой. Храп, создающий социальные неудобства для самого человека и его окружения, может также стать причиной медицинских проблем, в частности, спровоцировать синдром обструктивного апноэ сна и ряда серьезных заболеваний.
Причин возникновения храпа много
По каким причинам возникают такие неприятные для окружающих звуки? Почему человек храпит во время сна? Существует большое количество причин такого неприятного ночного симптома. У взрослых — это часто приобретенные заболевания, которые затрудняют продвижение воздушных масс по дыхательным путям. Дети часто храпят из-за воспалительной патологии носоглотки, врожденных аномалий, аденоидов.
Механизм возникновения храпа
В норме продвижение воздушных масс во время сна происходит через носовые ходы, глотку и затем он поступает в трахею и бронхи. Храпящие звуки возникают на уровне глотки, которая кроме дыхательной функции помогает продвижению пищевого комка и осуществляет разделительную функцию, предотвращая попадание пищевого комка в дыхательные пути. Этот сложнейший процесс осуществляется благодаря работе мышц самой глотки, а также языка и мягкого неба. Регуляция этого процесса во сне происходит под влиянием сложных нейрорегуляторных механизмов со стороны центральной нервной системы.
Появление храпящих звуков возникает, вследствие того, что происходит сбой на одном из этапов деятельности структур глотки, когда человек спит. Результатом этого является спадение стенок и частичная обструкция дыхательной трубки, а также вибрация мягкотканных образований глотки или мягкого неба или же биение язычка о прилежащие стенки носоглотки. Особенно усиливается храп на спине, а уменьшается на боку.
Наиболее опасна ситуация приводящая к полному закрытию просвета дыхательных путей во время сна и возникновению кратковременного прекращения дыхания — апноэ. В данной ситуации храп сочетается с синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС).
Поэтому основные причины храпящих звуков ночью, разделяют на две основные подгруппы — приводящие к сужению дыхательных путей либо способствующие чрезмерному расслаблению тканей глотки.
Сужение дыхательных путей
Наиболее часто такая ситуация, как храп во время сна, возникает у пациентов отоларингологических клиник.
Причины его могут быть следующими:
- Искривление костной перегородки, врожденное или приобретенное после травматических повреждений носа.
- Доброкачественные новообразования в полости носа — полипы.
- Редко злокачественные образования носовых ходов.
- Воспалительный процесс слизистой носа, что приводит к ее отечности (ОРВИ, аллергический ринит, синусит).
- Аденоиды, которые чаще диагностируют у детей.
Причины храпа также иногда связаны с обструкцией дыхательной трубки на уровне ротоглотки:
- Ожирение 2-3 степени, при котором происходит значительное сужение просвета дыхательной трубки.
- Воспалительные изменения небных миндалин (ангина, тонзиллит) и сопутствующий им отек слизистой ротоглотки.
Хронический тонзиллит ведет к разрастанию лимфоидной ткани глоточного кольца и сужению просвета дыхательных путей, тем самым вызывая храп
- Отек слизистой из-за вдыхания раздражающих веществ, в том числе сигаретного дыма (активные и пассивные курильщики).
- Врожденная анатомическая узость дыхательной трубки (микрогнатия и смещение челюсти кзади).
Снижение мышечного тонуса
Во время сна происходит физиологическое снижение мышечного тонуса, однако, некоторые факторы способны его дополнительно усиливать. Вторая группа причин провоцирующих храп ночью — способствующие чрезмерному расслаблению мышц глотки:
- Прием препаратов с сильным седативным или снотворным действием, например, бензодиазепины, барбитураты.
- Переутомление — физическое, психоэмоциональное.
- Употребление большого количества спиртных напитков накануне.
- У женщин причиной бывают гормональные изменения в организме (беременность, менопауза).
- Эндокринные заболевания: снижение выработки гормонов щитовидной железы, акромегалия с увеличением языка.
- Заболевания с нарушением нейро-мышечной передачи (БАС).
Ниже будут рассмотрены основные первопричины храпа у детей и взрослых.
Храп у детей
Причинами храпа у детей могут стать анатомические нарушения, ведущие к сужению просвета дыхательных путей
Согласно медицинским исследованиям храп ночью у детей возникает гораздо реже чем у взрослых, его распространенность составляет всего 12-13%. В большинстве случае он обусловлен воспалительными изменениях носоглотки: ангина, ринит, синусит, на фоне чего возникает разрастание носоглоточной миндалины — аденоиды.
Гипертрофия носоглоточной миндалины диагностируется у детей-дошкольников и младшего школьного возраста. При аденоидах появляется разрастание лимфоидных образований носоглотки, что приводит к патологическому сужению просвета дыхательных путей и отеку прилежащих тканей. Кроме того, аденоиды, особенно при значительных размерах, оказывают давление на мягкое небо, тем самым ограничивая его подвижность во время сна. Симптомами такой патологии являются:
- Храп у ребенка ночью во сне.
- Беспокойный сон с частыми просыпаниями.
- Частые простудные заболевания.
- Речь становится нечеткой с носовым оттенком.
- Характерные «аденоидные» черты лица: слегка отвисшая нижняя челюсть, высокое твердое небо, нарушенный прикус.
Родители обязательно должны уделять внимание лечению такого ребенка. Аденоиды 2-3 степени приводят к формированию характерных «птичьих» контуров лица.
Следует помнить, что люди, не получавшие своевременную терапию, после 20 лет часто страдают от ночного храпа, который сопровождается синдромом обструктивного апноэ во сне.
Храп и ожирение
Ожирение и храп могут являться как причинами, так и следствием друг друга
Очень часто у людей после 40-50 лет храпящие звуки ночью начинают появляться вследствие избыточного веса тела. При этом речь идет не просто о лишних двух-трех килограммах, а ситуация когда диагностируется ожирение с превышением индекса массы тела (по ВОЗ) более 28-29 кг/м2. Более 50% людей с ожирением второй-третьей степени страдают от ночного храпа в сочетании с периодическим апноэ во сне. У таких пациентов дополнительно имеется кардиологическая и сосудистая патология: гипертоническая болезнь, стеноз коронарных сосудов, нарушения сердечного ритма.
Механизм развития храпа во время сна в данном случае обусловлен отложением висцерального жира между тканями глотки, особенно в области боковых стенок, когда значительно сужается проходимость дыхательной трубки. Если дополнительно присоединяются воспалительные изменения в небных миндалинах и слизистой носоглотки, храпящие звуки начинают значительно усиливаться, апноэ становится более частым.
Храп и эндокринная патология
Причиной храпящих звуков во сне иногда становится недостаточность продукции гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Это обусловлено общим снижением мышечного тонуса организма, а также наличием избыточной массы тела и отложении жировой ткани вокруг глотки.
Характерно также сочетание сахарного диабета и храпа у людей старшего возраста. Вероятнее всего, это связано с наличием у них сопутствующего ожирения, которое приводит к стенозу просвета дыхательных путей во сне.
Храп и алкоголь
Алкоголь снижает тонус мышц в задней части горла, что увеличивает вероятность возникновения храпа
Известно, что прием этилового спирта благоприятствует расслаблению мышечных групп, в том числе и дыхательных путей, также он оказывает тормозящее действие на регуляцию процесса дыхания и нарушает взаимодействие структур глотки. Поэтому избыточное его употребление часто становится причиной «шумного» сна, особенно на спине и проходящего на боку.
Людям уже имеющим эпизоды храпа, связанных с болезнями верхних дыхательных путей, следует отказаться от избыточного приема алкоголя перед сном.
В большинстве случаев специалисты выявляют у храпящих людей два-три патогенных фактора, например, когда имеется ожирение и патология ЛОР-органов, которые усугубляются злоупотреблением алкоголя или курением перед сном. Какова точная причина такого неприятного явления и почему храпят — сможет выявить врач-сомнолог или отоларинголог. Для этого может понадобиться дополнительное полисомнографические исследование, осмотр ЛОР-органов, при необходимости компьютерное или магнитно-резонансное сканирование верхних дыхательных путей.
Ссылка на источник: http://sonologia.ru/khrap-i-apnoje/pochemu-chelovek-hrapit-vo-sne.html