Потею во сне: что делать?
«Сильно потею во сне» – с такой жалобой к врачу нередко обращаются люди, сознательно относящиеся к своему здоровью. Повышенная потливость по ночам может беспокоить людей любого возраста, мужчин и женщин. По какой причине она возникает? Потливость во сне – это следствие, бороться нужно с причиной.
Функция потоотделения – это нормальный физиологический процесс для любого человека. Однако если вы проснулись посреди ночи в поту, то это проблема посерьезнее. Она имеет свое название – гипергидроз, то есть повышенное потоотделение.
Причины гипергидроза могут быть самыми разнообразными. Самые распространенные из них:
заболевание щитовидной железы;
снижение уровня сахара в крови при диабете;
Для храпящих людей характерна временная остановка дыхания – обструктивное апноэ.
У детей система теплообмена еще не совсем совершенна. Поэтому к выбору постельного белья и ночной одежды нужно подходить с особой тщательностью.
Причины ночной потливости у детей:
недостаток физической активности днем;
Если у ребенка сильно потеет голова во сне, это часто говорит о недостатке витамина D. Также следует проверить работу сердечно-сосудистой системы.
И дети, и взрослые часто страдают от одной часто встречающейся причины – из-за гастроэзофагеального рефлюкса. При этом заболевании образуется грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Из желудка содержимое попадает в дыхательные пути. Вызывается стрессовое состояние организма, что приводит к ночной потливости.
Первые шаги к устранению проблемы – проведение комплексного обследования. Так как причины явления разнообразные, то нужно сначала сдать анализы: общие анализы крови и мочи, кровь на содержание сахара, рентгеновское обследование.
Если угрожающие состояния, такие как рак и туберкулез, исключены, обследование следует продолжить до нахождения истинной причины. Понадобится консультация многих специалистов.
Проблема «потею во сне» появляется у женщин в период климакса. Им назначаются специальные лекарственные средства. Они помогают справиться с проявлениями возрастных гормональных изменений.
Ночная потливость у детей должна насторожить родителей. Если на проблему не обращать внимание, можно упустить возможность раннего начала лечения серьезного заболевания.
Для профилактики повышенного ночного потоотделения нужно выполнять следующие правила:
поддерживать оптимальную температуру и влажность в помещении для сна;
избегать приема острой пищи перед сном;
придерживаться здорового образа жизни;
поддерживать уровень физической активности.
Повышенная ночная потливость свидетельствует о неполадках в организме. Если она продолжается больше недели, следует пройти медицинское обследование. Лечение начинается, когда выявлена истинная причина. Чем раньше это произойдет, тем лучше. Выздоровление избавит от неприятных ощущений потливости во сне.
Будь первой, и о твоем мнении узнают все!
- О проекте
- Пользовательское соглашение
- Условия проведения конкурсов
- Реклама
- Медиакит
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790,
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
13 декабря 2016 г. 16+.
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Контактные данные для государственных органов
(в том числе, для Роскомнадзора):
в Women’s network
Пожалуйста, попробуйте ещё раз
К сожалению, данный код не подходит для активации.
Ссылка на источник: http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/poteyu-vo-sne-chto-delat/
Причины потливости во сне
Потоотделение – это абсолютно нормальная реакция организма на повышение температуры тела, в том числе и в период, когда человек спит. Но вот причина появления жара может быть обусловлена либо внутренними факторами – проявления различных болезней, кошмарных сновидений, либо внешними – например, духота в комнате.
Почему человек потеет во сне
Человек потеет во сне — и это нормально, но только в том случае, когда количество выделяемого пота находится в пределах нормы. В среднем это около 50–100 грамм жидкости. Проснувшись, человек не ощущает испарины на теле. Если же тело за ночь становится влажным, подушка и простынная покрываются мокрыми пятнами от пота – это повод задуматься о состоянии своего здоровья и обратиться к врачу. Особенно, когда такая ситуация повторяется каждую ночь. Но тут важно учитывать еще то, что если в комнате жарко и (или) влажно, 
потливость может быть вызвана этими факторами. Если проблема не в климате помещения, в комнате нормальная температура и влажность, то откладывать прием в ближайшую поликлинику нельзя. Болезни, провоцирующие обильное потоотделение, могут быть не только опасны, но и заразны.
Человек может начать потеть во сне и из-за ночных кошмаров. Страшные сновидения чаще всего возникают в период сильного нервного напряжения, когда обостряется чувство тревоги, вызвать которое могут неприятные события в течение дня, например, получение физической травмы, ссора с близкими людьми.
Сильная потливость лечится.
Женщины могут потеть во сне в период месячных, когда они чувствуют себя неуверенно и тревожно, испытывая страх сильно запачкать постельное белье и матрац. Во время сна они очень часто просыпаются, все время нервничают.
Каковы причины излишней потливости во сне
Причины, из-за которых у человека проявляется гипергидроз именно во сне множество. Это могут быть болезни, страхи, климат и, даже пища. Ниже приведен список причин, из-за которых наблюдается избыточное потоотделение во сне:
- Гормональные изменения. В организме, как женщины, так и мужчины, с возрастом наступают определенные изменения. Ночная потливость наблюдается у подростков, в период полового созревания и людей пожилых, в течение климакса (начинается с 45 и до 60 лет).
- Сахарный диабет. Снижение сахара в крови в ночное время приводит к тому, что организм испытывает небольшое недомогание, что и приводит обильному потоотделению. Такое состояние носит название гипогликемией.
- Неправильное питание. Употребление в пищу слишком большого количества соленого, острого и сладкого, приводит к повышению выделения подкожного сала и засорению пор. Пытаясь очистить поры и поверхность кожи, организм начинает усилено выделять пот.
- Побочное действие лекарственных препаратов. Некоторые лекарства способны вызвать
сильное потоотделение в ночное время. Особенно сильное потоотделение во время сна вызывают жаропонижающие препараты и лекарственные средства седативного действия. - Температурный режим. Жара в спальне не только мешает заснуть, она очень часто приводит к потению во время сна.
- Болезни. Обильное потоотделение во время сна может произойти из-за развития некоторых недугов, например, давно известно, что им страдают люди больные туберкулезом, страдающие лихорадкой, гриппом, ангиной, онкологией, неврозами и неврастенией.
Что провоцирует выделение пота ночью
Прежде чем бежать к врачу или из-за повышенной мнительности принимать сомнительные лекарства от неизвестных болезней, следует определить: действительно ли имеет место болезнь? Нередко обильное потоотделение во время сна, ночью, происходит не из-за какой-то болезни. Часто гипергидроз вызывают внешние факторы, а не внутренние. Спровоцировать обильное выделение пота в ночное время может:
- Слишком теплое постельное белье, пуховые одеяла и подушки. Помимо того, что в такой постели очень жарко, у человека, в форме потливости, нередко проявляется аллергическая реакция на пух или синтепон, которым наполняют подушки и одеяла;
- Ночная одежда из синтетической ткани. Синтетика плохо пропускает воздух и практически не впитывает воду. По сути, пижама из синтетики не дает коже дышать, что приводит к
перегреву организма и, впоследствии, к гипергидрозу; - Высокая температура в помещении. Жара в комнате, особенно в то время, когда человек и так находится под теплым одеялом, провоцирует обильное потение. Обычно потеют в таком случае не только спина, грудь и подмышки, но также голова, шея и лицо;
- Переедание перед сном. Есть перед сном не только вредно для фигуры, но еще и может спровоцировать гипергидроз. Желудок вынужден переваривать пищу в то время, когда человек уже спит. При этом выделяется энергия и вода, которая и выходит через поры в виде пота. Особенно сильно провоцирует потоотделение, тяжелая для желудка и печени, сладкая и жирная пища;
- Употребление алкогольных напитков. Алкоголь расширяет сосуды, отчего происходит иллюзия тепла, происходит естественный процесс охлаждения организма, то есть выделение пота;
Что делать при ночной потливости
Так как же избавиться от ночной потливости? Если ночной гипергидроз не связан с каким-либо заболеванием, а вызван лишь внешними факторами, сделать это довольно просто. Надо просто выполнять следующие условия:
- Если в комнате жарко, то старайтесь чаще проветривать помещение. В доме может быть жарко как летом, так и зимой, когда сильно топят. Можно спать с полуоткрытыми окнами или открытыми форточками. Приобретите термометр, чтобы измерять температуру в комнате. Чтобы чувствовать себя нормально, достаточно чтобы в комнате было от 18 до 21 градуса тепла.
- Приобретайте постельное белье и пижамы только из натуральных хлопчатобумажных тканей. Лучше приобрести несколько тонких одеял, чем одно тяжелое и толстое. Так значительно
проще и удобнее контролировать температуру под одеялом. - Ешьте за 2–3 часа до сна. Это правило давно рекомендуют диетологи. Это не только поможет предотвратить гипергидроз во время сна, но и сбросить несколько лишних килограммов.
- Принимайте теплые травяные и солевые ванны. Такие водные процедуры не только насытят кожу полезными микроэлементами и витаминами, но и успокоят нервы.
- Ведите активный образ жизни, чаще бывайте на чистом воздухе. Энергия, которая не нашла выхода днем, будет проявляться ночью, в виде ночных кошмаров и обильного потоотделения. Но не стоит выполнять физические упражнения или прогулки перед сном, так как это приведет только к усилению потоотделения, так как после работы, организм нагревается, что и провоцирует потливость.
- Соблюдайте гигиену тела. Чем реже человек моется, тем сильнее его кожа загрязнена и пытается очиститься, усиленно выделяя пот. Особенно полезен контрастный душ. Он помогает очистить поры и является отличным укрепляющим здоровье средством.
Методы лечения
Существует два способа лечения потливости в ночное время. Это методы народной медицины и медикаментозные методы. В первые входит приготовление настоев, отваров, различные ванны с добавлением травяных сборов. Методы народной медицины просты и доступны. Медикаментозные включают в себя инъекции сильных химических препаратов, например 
ботулин, хирургическое вмешательство, прием таблеток или наружная обработка пораженных участков кожи лечебными спреями, гелями или кремами.
В народной медицине, в борьбе против гипергидроза, в основном применяют:
- настой коры дуба или ивы,
- настойка хвоща полевого,
- натирания мест обильного потоотделения долькой лимона или тампоном, смоченным в яблочном уксусе,
- ромашковые ванны с морской солью,
- ванны с добавлением мяты, мелиссы, чистотела, шалфея.
Медикаментозные, принятые современной научной медициной, методы включают в себя:
- дезодоранты и антиперспиранты на основе солей алюминия, цинка или спирта;
- инъекции Ботокса, блокирующие нервные окончания, подходящие к потовым железам;
- хирургическое удаление лишних желез, в том числе с применением лазера;
- прием препаратов, устраняющих заболевание, вызвавшее ночной гипергидроз;
Нужно ли идти к врачу
Обращаться к врачу нужно в том случае, когда не удается справиться с гипергидрозом самостоятельно или когда бытовых причин для его возникновения нет. Поводом обращения может стать и очень сильное потоотделение, когда ночная сорочка и простыня промокают почти насквозь. Такие потери жидкости не могут быть вызваны перепадом температур в комнате, легкой простудой или перееданием. Это значит, что человек болен и болен серьезно. 
Если помимо сильной потливости проявляются другие симптомы, такие как:
- тошнота,
- головокружение,
- потеря аппетита,
- вялость и слабость во всем теле,
- кровотечения из носа и (или) рта,
- болезненное мочеиспускание,
- изменение цвета и запаха пота.
При наличии, в дополнение к гипергидрозу, какого-нибудь из перечисленных симптомов следует скорее обратиться к врачу.
Ссылка на источник: http://zapahpota.ru/vidy/pochemu-chelovek-poteet-vo-sne.html
Потливость во сне причины
Когда созданы комфортные условия для сна, человек по ночам потеть не должен.
Если вы — один из многих людей, которые просыпаются мокрыми от пота, вам стоит узнать о причинах потливости во сне, некоторые из них представляют серьезную опасность для жизни и служат признаком заболевания.
О потливости
Потоотделение – это важный физиологический процесс, контролируемый вегето-сосудистой системой, и обеспечивающий:
- сохранение нормальной температуры тела (пот, испаряясь, охлаждает кожу);
- выведение лишней жидкости, токсинов, гормонов стресса;
- увлажнение кожных покровов.
Более полу литра пота, состоящего из воды, солей и неорганических соединений, выделяют в сутки потовые железы. Их работа усиливается при нервном или физическом напряжении, что является нормальной реакцией.
Состав пота характеризует состояние организма. При тяжелой мышечной нагрузке в нем увеличивается содержание молочной кислоты.
Неприятный запах пота обусловлен наличием в нем:
- мочевины и выделением аммиака;
- продуктов жизнедеятельности бактерий, обитающих на коже. В том случае, если пота выделяется больше, бактерии размножаются активнее и соответственно запах усиливается.
Явление, когда пот вырабатывается в гораздо большем количестве, чем необходимо для охлаждения, называется гипергидрозом .
Чрезмерное потоотделение во время сна известно как гипергидроз сна или ночные поты.
Различают их интенсивность:
- Мягкая. Достаточно перевернуть подушку или отбросить одеяло, чтобы продолжить сон.
- Умеренная. Сон нарушается из-за желания вымыть лицо или другие вспотевшие участки тела, одежду менять не приходится.
- Тяжелая: требуется душ или смена одежды и постельного белья.
Причины ночной потливости
разделяют на внешние и внутренние.
Постельное белье, ночная одежда, одеяло, подушка изготовленны из синтетических материалов, не пропускающих воздух и создающих парниковый эффект. Тело не дышит. Желательно отдавать предпочтение натуральным тканям и наполнителям.
Одеяло слишком теплое.
Привычка спать в жаркой комнате. Гигиеническая норма температуры для сна 14 -17⁰C.
Физическая нагрузка незадолго до сна.
Продукты, повышающие температуру тела.
К ним относится сложная для усвоения еда (содержащая белки, жиры и углеводы высокой концентрации). На ее переваривание уходит много энергии.
Не стоит употреблять перед сном жареную, сладкую, жирную, пряную пищу, а также содержащую цельно зерновые крупы.
Алкоголь активно связывает и выводит воду из организма, что ведет к его перегреванию. Не рекомендуется выпивать любое спиртное позже, чем за 4 часа до сна.
Острые блюда, кофеин содержащие и горячие напитки заставляют потеть, поэтому их также лучше избегать перед сном.
Внутренние причины гипергидроза сна:
Гормональные изменения: взросление (половое созревание), старение организма (менопауза у женщин, андропауза у мужчин), беременность, предменструальный синдром и др.
Идиопатический гипергидроз — состояние, когда организмом выделяется обильный пот без определенной медицинской причины.
Туберкулез наиболее часто ассоциируют с ночным потением. Заразиться туберкулезом можно в общественном транспорте, магазине, где угодно, ведь эта инфекция передается воздушно-капельным путем.
Бруцеллез. Самая распространенная инфекция (поражает до 2,5 млн человек в год), переносимая животными. Источники заражения: не прожаренное мясо, не кипяченое молоко, всевозможные контакты с животными и др. Может проявляться кашлем.
Хронические инфекционные заболевания.
Снижение уровня сахара в крови (гипогликемия).
Лекарства: от мигрени, гипертонии, антидепрессанты (15% людей принимающих антидепрессанты просыпаются в холодном поту), гормональные и др.
Гиперфункция щитовидной железы. Происходит повышенный синтез гормонов, стимулирующих выработку энергии, которая в свою очередь нагревает организм, и вызывает выделение пота.
Заболевания нервной системы.
Острый или хронический стресс, депрессивные состояния, психоэмоциональные потрясения.
локальная опухоль простаты или яичек у мужчин,
лимфомы (поражение лимфоидной ткани). Признаки: снижение веса, зуд, потливость ночью.
карциноидный синдром, не всегда злокачественная опухоль, вырабатывающая самостоятельно гормоны и биологически активные вещества (триптофан, гистамин и др.). Находится где угодно, чаще в кишечнике, иногда в легких и бронхах.
Сама опухоль маленькая и никак человеку не мешает, но продуцируемые ею вещества ведут к профузному ночному поту, флашингу (горит лицо, туловище), бронхоспазму (человек задыхается), диарее.
Экстремальные ночное потение, НЕ из-за перегретой комнаты, слишком теплого одеяла или гипер-изолирующей пижамы, довольно распространенно.
Причин у ночного пота предостаточно и хотя большинство из них не являются опасными для жизни, не откладывайте свой визит к врачу, если вы стали просыпаться в обильном поту. Это поможет выявить заболевание на ранней стадии и вовремя принять меры.
К примеру, туберкулез, когда не запущен, легко поддается лечению антибиотиками.
Источник: «О самом главном» (24.10.2016, выпуск 1601), En.wikipedia.org .
Елена Вальве для проекта Сонная кантата.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Запланировано к публикации: профилактика и лечение ночных потов, народные и традиционные методы при гипергидрозе сна.
- Ночные поты. Как уменьшить народными средствами Отзывов нет
- Травы для хорошего сна. Топ 10 природных снотворных Отзывов нет
Мой муж очень редко потеет во сне но при этом очень силно условия в комнате не меняются. Были у врачей все в порядке но меня это все равно беспакоит. Незнаю уже что делать.
Виктория, обратите внимание на провоцирующие факторы и причины: физическая нагрузка перед сном, продукты, повышающие температуру тела, наследственность и др. (смотрите в статье). Большинство из них не опасны и в этом случае, переживать не стоит.
Мой младший сын постоянно во сне потеет, но не в течение всей ночи, а сразу после засыпания. Не придавала никогда этому значения, но наверное стоит все-таки проконсультироваться у терапевта.
Я раньше пару раз просыпался в холодном поту, но обычно это после плохого сна было. А так я совсем не потею почти, пока сплю если только, не стоит аномальная жара если не жарко, то все в порядке потоотделения сильного нет.
Иногда к потливости, помимо заболеваний, приводит также неправильно выбранное одеяло. Одеяла с синтетическим наполнителем создают парниковый эффект, из-за этого может быть слишком жарко.
Вот и я всегда потею, а оказывается, что сплю в жаркой комнате. У нас в спальне 24-27 градусов. И ведь что самое интересное, я всегда считала, что это нормальная температура, пока статью вашу не почитала.
да, это логично, «обычные» причины не выдерживают критику, и становится понятно что настоящая причина в другом, более серьезном заболевании. Иногда даже психологическом, которое днем не заметно
У подруги дочка потеет во сне, решили обратиться к врачу. Бегали по многим врачам, никто так и не смог найти решение проблемы. Но благодаря добрым людям, нашли-таки хорошего семейного специалиста, который помог девочке избавиться от потливости. Теперь их проблема решена раз и навсегда.
У подруги дочка потеет во сне, решили обратиться к врачу. Бегали по многим врачам, никто так и не смог найти решение проблемы. Но благодаря добрым людям, нашли-таки хорошего семейного специалиста, который помог девочке избавиться от потливости. Теперь их проблема решена раз и навсегда.
Врач говорила,что у детей до года потливость это норма. Но у меня еще очень сильно во сне потеет муж! Это конечно, не каждую ночь происходит, но всё равно не приятно. Веделила для себя пару причин из статьи почему так может быть. Попообую исключить эти факторы
Я по собственному опыту могу сказать — ночная потливость практически сошла на нет при такой комбинации: очень прохладный воздух в спальне (постоянное проветривание, и даже зимой!) плюс очень теплое одеяло. Терморегуляцию мне именно такой режим сна выровнял очень быстро. Так что — да, прежде чем сломя голову бежать к врачу с этой проблемой, стоит исключить ВСЕ внешние факторы: поменять температуру в комнате, белье, одежду для сна.
Обратила внимание, что потливость во сне довольно часто сейчас встречается у людей. Среди моих знакомых это почти сплошь и рядом. В основном это умеренная степень потливости, но вот соседка всегда жалуется, что меняет за одну ночь 2-3 ночные сорочки: так сильно потеет. Порекомендую прочесть эту статью ей: может найдет причину столь сильного потения по ночам.
Стараюсь спать всегда в проветриваемом помещении, лучше с открытой на ночь форточкой. Иначе плохо сплю, трудно дышать. Ну и постельное белье, конечно, только натуральное, никакой синтетики.
Я еще знаю, что это признак рахита, особенно у детей. Все время переживала раньше, потому что дочка потеет во сне прилично. Но потом поняла, что ей банально жарко, а я параноик, который все время трясется что ей будет жарко, сейчас она спит практически в одной пижаме или даже майке, распинавшись и без одеяла и практически не потеет.
Разовый поход к врачу вряд ли что-то решит. Лечение такой симптоматики подвластно только семейному врачу,который знает генетику, наблюдает человека на протяжении длительного периода. Считаю, что человек должен самостоятельно отследить свое состояние, снять воздействие внешних причин, и только тогда уже обращаться к специалисту.
Арина Станиславская, не согласна с Вами. Болезнь легче победить на ранних стадиях. Если человек стал просыпаться в обильном поту, нужно немедленно обращаться к врачам, чтобы установить причину и исключить опасность для здоровья, а порой и жизни.
ВАЖНО! Информация, опубликованная на сайте, носит ознакомительный, а не рекомендательный характер.
Обязательно проконсультируетесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Ссылка на источник: http://sna-kantata.ru/potlivost-vo-sne-prichiny/