Нормальное ли явление — дергаться во сне?
Сон – это интереснейший процесс, полный загадок, многие из которых до сих пор разгадать не удалось даже ученым, занимающимся конкретно этим физиологическим явлением. Кого-то интересует толкование увиденных им снов, кого-то — значение положения, в котором он спит, а нам сегодня предстоит узнать, почему, когда мы спим, наши руки или ноги самопроизвольно приходят в движение. Интересный вопрос? Давайте узнаем, что же это может быть.
Наверняка, у каждого в жизни были такие ситуации, когда вы засыпали в общественном транспорте или на лекции в институте, дома в любимой постели, и возникало приятное чувство расслабления. Потом вдруг мышцы вашего тела сокращались, и это приводило к пробуждению. Мнение одних: если случается дергаться во сне, — это последствия нервных перегрузок; другие утверждают, что это просто результат недосыпания.
Из-за чего же такое происходит с нами, почему дергаются во сне? По этому поводу существует еще много различных мнений. Давайте узнаем некоторые из них.
Такая странная реакция нашего организма зависит от особенности дыхания. Насколько мы знаем, бывает несколько фаз сна. В первой дыхательный процесс протекает заметно медленнее, чем обычно, и мозг принимает это состояние как процесс умершвления, ведь мозг не в силах различить начало смерти и состояние сна. В итоге мозг посылает команды нашему организму в целях защиты и наши конечности резко сокращаются, чтобы мозг отошел ото сна. Дергаться во сне может каждый из тех, кому необходимо гораздо больше времени, чтобы заснуть, чем другим, которые «отключаются» моментально.
Из-за чего еще можно дергаться во сне? Из-за того, что мозговая активность во время сна не отличается от его бодрствующего состояния. Тело в таких случаях чаще всего парализовано, хотя бывают и исключения из правил, когда так называемый «лунатик» ведет свою потайную ночную жизнь. Иногда во время сна мозг воспринимает положение тела потерявшим равновесие, при этом неустойчивом положении защитная реакция срабатывает, и наше тело пытается якобы сохранить устойчивость . Мы резко пробуждаемся, понимаем, что все в порядке, тогда мышечная активность, паника прекращается.
Самое простое объяснение, что дергаться во сне мы можем вследствие успокоения организма перед сном, сбрасывания лишней напряженности с мышц нашего тела. Все это мешает полноценному отдыху, и мозг дает возможность освободиться от лишней перегрузки, расслабиться.
Еще одно мнение: во время сна у человека может меняться концентрация таких необходимых и полезных веществ для нашего организма как калий и кальций. Это и приводит к такому вот непроизвольному сокращению мышц.
Подергивание во сне объясняется и тем, что при засыпании наш мозг отдает приказание мышцам – расслабиться, но из-за того, что реакция происходит с небольшим запозданием, в мышцах возникает так называемый гипертонус, это и приводит к неконтролируемому подергиванию наших конечностей.
Еще, если в вашем организме катастрофически не хватает магния, ожидайте: во сне вам также придется испытать неожиданные сокращения мышц.
Ребенок дергается во сне из-за того, что его организм быстро растет и формируется, и мышцы продолжают активную жизнь даже во сне.
В древности считалось, что сон – это состояния плавного перехода от жизни к смерти, а эти самые подергивания имели особое значение – прикосновение дьявольской руки, желающей забрать вас в свой грешный мир. С тех языческих времен наука многое узнала о человеке, об особенностях его организма, в том числе, и о подергивании при засыпании.
А вообще, это явление совершенно безвредное и не должно доставлять дискомфорта вам и вашим близким. Спите на здоровье, а проблема -дергаетесь ли вы во сне или нет — пусть вас совершенно не беспокоит.
Ссылка на источник: http://fb.ru/article/24985/normalnoe-li-yavlenie—dergatsya-vo-sne
Почему во сне дергаешься?
Очень часто у людей бывает ситуация, когда человек почти уснул, но вдруг возникает ощущение падения. При этом, мышцы тела резко сокращаются, и человек просыпается. Или же, засыпая, чувствуешь, как рука или нога начинает дергаться сама по себе. Многие задумываются, почему во сне дергаешься, как будто от электрического разряда в мышцах. Некоторые убеждены, что это последствия нервного напряжения, стрессов и недосыпания. А другие считают, что просто не стоит на ночь слишком много есть. И главное: за 3 часа до сна отказаться от просмотра телевизора!
Итак, существуют различные мнения на этот счет.
- Первая версия, в ответ на вопрос: почему человек дергается во сне, — предлагает следующее объяснение. Это может быть реакция мозга на наше же дыхание. Известно, что существует несколько фаз сна. Первая фаза, дрема, сопровождается резким замедлением дыхания. Мозг воспринимает это, как признак того, что организм начинает умирать, потому что не способен отличить сон от наступающей смерти. Срабатывают защитные реакции, мозг рефлекторно направляет сигнал, чтобы конечности резко сократились, дабы пробудить умирающее тело. Таким образом, дергание во сне — это своеобразные предсмертные конвульсии.
- Иное объяснение может быть таким: сон- сложное явление, не проще повседневной жизнедеятельности организма. В процессе сна мозг может находиться в не менее активном состоянии, чем при бодрствовании. Но тело при этом неподвижно. И все сенсорные сигналы также совершенно игнорируются мозгом. Немногие знают, что во время сна, мозг строит модель тела. Она может сдвигаться от реальной. Ученые считают, что ощущение падения может возникнуть, потому что модель тела, которая построена мозгом, принимает позу, в которой будто бы может потерять равновесие. Реакция мозга характеризуется резким включением мышц и всех датчиков для «сохранения равновесия» реальным телом. Человек просыпается, осознает, что все в полном порядке и мышечная активность может прекратиться.
- Некоторые считают, что таким образом непосредственно перед сном мышцы сбрасывают остаточное напряжение, которое скопилось за день. Для того, чтобы утром организм проснулся отдохнувшим.
- Другие, на вопрос, почему во сне дергаются ноги или руки, высказывают следующее мнение. В определенной фазе сна мозг человека перестает реагировать на раздражители из вне (ветер, шум, голоса, стук). Но при этом на изменения внутри организма он реагирует очень даже резко. Если во время этого периода сна, в крови меняется концентрация калия или кальция, то тело реагирует вот такими самопроизвольными сокращениями мышц.
- Причиной того, почему человек дергается во сне, может оказаться нехватка магния в организме.
Ссылка на источник: http://elhow.ru/zdorove/anatomija/fiziologija/pochemu-vo-sne-dergaeshsja
Почему дергаются во сне
Каждый хотя бы раз в жизни попадал в такую ситуацию, когда практически уже во сне возникает ощущение быстрого падения, происходит сокращение мышц тела, и человек просыпается. Некоторые считают, что это происходит вследствие напряженных нервов, стресса или недосыпаний. Другие говорят, что просто не нужно наедаться на ночь и не смотреть телевизор за 3 часа до отхода ко сну.
Вот некоторые версии, почему люди дергаются во сне.
1) По этой версии, «дергания» являются реакцией мозга на дыхание. В первой фазе сна, которая называется «дрема», происходит резкое замедление дыхания, а мозг думает, что организм умирает, поэтому срабатывает защитный механизм, мозг рефлекторно дает сигнал конечности сократиться и пробудить умирающего. Это похоже на предсмертные конвульсии.
2) Сон – очень сложное явление. Во время сна мозг настолько активен, что это иногда соответствует бодрствованию. Все сенсорные сигналы мозг игнорируют. Мозг выстраивает модель тела, способную сдвигаться от реальной. Вы чувствуете падение потому, что модель тела, которую построил мозг, показывает позу, в которой теряется равновесие. Мышцы резко включаются, чтобы «сохранить равновесие». Мы пробуждаемся, видим, что все в порядке и мышцы снова отключаются.
3) Кроме того, существует мнение, что мышцы перед сном должны сбросить остаточное напряжение, что скопилось за день, чтобы утром проснуться отдохнувшим.
4) Во время определенной фазы сна мозг не реагирует на внешние раздражители, но он чутко реагирует на изменения в организме. Если в крови изменяется концентрация калия или кальция, вот такими непроизвольными сокращениями мышц мозг дает свою реакцию.
5) Когда вы засыпаете, мозг передает мышцам перейти в расслабленное состояние, но команду они выполняют с запозданием вследствие засыпания организма, в волокнах мышц возникает гипертонус, заставляющий конечности дергаться.
6) Не хватает магния.
7) В раннем возрасте – формируется организм.
В Средневековье люди думали, что сон – это репетиция перед смертью, а подергивания — «прикосновения дьявола.
Это явление безобидное, не вызывающее сильных неудобств. Может наблюдаться и у малышей, и у взрослых. Если вас это очень беспокоит, обратитесь к невропатологу. Не перенапрягайтесь в течение дня и не нервничайте по пустякам.
21.01.2018 Почему жена не хочет мужа?
Ссылка на источник: http://mjjm.ru/pochemu/4-lichnye/56-pochemu-dergayutsya-vo-sne.html