Постоянная усталость, как ее снять и избавится от постоянной слабости

Добрый день или вечер дорогие друзья и гости блога. Я очень рада что вы зашли на страницу. Постараюсь оправдать ваши ожидания и написать интересную и нужную статью.

Сегодняшнюю статью хочу посвятить усталости, которую мы испытываем а иногда просто валимся с ног. Современный ритм жизни, который не всегда зависит от наших возможностей. Мы должны придерживаться определенных правил, которые не всегда совпадают с нашими желаниями.

Каждый человек хочет и должен жить радостно, счастливо и долго. Прочитайте статью, думаю вам будет интересно знать как бороться с усталостью народными средствами, чтобы наша жизнь доставляла нам и нашим близким радость и счастье.

Постоянная усталость

Мы должны быть здоровы чтобы могли выполнять ежедневную работу. Наша жизнь должна доставлять нам радость и ни в коем разе не была бы нам в тягость. При постоянных болезнях мы чувствуем себя не полноценными.

Очень жаль когда наша жизнь со всеми радостями проходит мимо нас. Обычно по нашему состоянию мы можем определить приближающуюся болезнь. Наш организм подает нам сигналы и предупреждает нас.

Такое предупреждение можно сравнить с будильником, который сообщает о нарушениях происходящих в нашем организме. Постоянная, или же хроническая усталость является одним из таких сигналов.

В один момент мы начинаем чувствовать быструю утомляемость. Проспав ночь, мы не почувствовали себя отдохнувшими и встаем утром разбитыми. Ну конечно и наша работа, которая была в радость, перестала доставлять удовольствие.

Теряется активность, упадок духа. В голове мы понимаем что можем делать работу гораздо лучше. Но не можем избавится от постоянной усталости. Иногда чувствуем прилив сил и в этот момент стараемся сделать что то на много больше и быстрее.

В такие моменты удивляемся тому, что не можем чувствовать себя так хорошо всегда. По природе наша дневная активность начинается с восходом солнца и с его заходом должна прекращаться. Но наш современный ритм жизни к сожалению не допускает этого.

Мы живем в современном мире и должны с ним шагать в ногу. Обязательно нужно распределять жизнь так, чтобы режим отдыха и работы соответствовал режиму жизни установленному природой.

Ученые считают что режим сна должен быть правильно отрегулирован. До полуночи мы должны спать как можно дольше. Конечно есть люди, которым достаточно спать всего несколько часов и они бодры, свежи и активны.

Но мы не должны имея постоянную усталость равняться с такими людьми. Люди, которые имеют постоянную усталость, плохо засыпают вечером и спят плохо. Если с вами это происходит, обратите внимание на мед.

Мед это лучшее природное снотворное, которое так же и успокаивает нервную систему. После того как вы поедите мед, минут так через двадцать он попадет в кровь.

Отличный способ от постоянной усталости народная медицина предлагает на чашку меда три чайные ложки яблочного уксуса. Приготовьте такую смесь и храните в стеклянной банке в спальне.

Принимайте это народное средство перед сном две чайные ложки. Через пол часа после приема этой смеси вы уснете. Если вы среди ночи снова проснетесь и почувствуете что не можете уснуть, съешьте этой смеси еще.

Это средство намного лучше любого снотворного, тем более как вы знаете мед безвреден. Утром вы можете определить через мочу отдохнул ли ваш организм. Возьмите лакмусовую бумагу и намочите ее в моче. Нормальная реакция кислая, значит бумага покраснеет.

Если ваш организм подвержен постоянной усталости, вам надо изучить его. Если вы определите что уровень вашей энергии очень низкий, сделайте себе растирание яблочным уксусом. Разотрите по очереди руки, плечи, грудь, живот, спину, бедра, голени и ступни (одна чайная ложка яблочного уксуса на пол стакана теплой воды).

Людям, которые страдают постоянной усталостью нужно отказаться от мыла. Вы так же должны проверить реакцию влажного мыла на лакмусе. Вы увидите как бумага станет синей. Это значит что мыло не снимет с вашего тела усталость.

Как снять усталость

Кто занимается народной медициной знают наверняка что многие растения содержат в себе кислоты. Если мы когда моемся в бане или ванне и используем для мытья тела кислоту, наша кожа получает натуральный продукт, который соответствует потребности нашей кожи.

Кислота активный стимулятор для притока крови к нашей коже. Если мы пользуемся мылом и водой, при мытье кожа бледнеет. Чтобы наша кожа обрела живость, мы применяем косметику.

Если у нас нормальное кровоснабжение, кожа приобретает розовый оттенок. Если кожа бледная, значит у нее кислотное голодание. Мылом мы пользуемся для того, чтобы смыть грязь, но пользоваться мылом постоянно нельзя.

Пользоваться мылом рекомендуется пореже и после мытья мылом ополаскивайте кожу разведенным яблочным уксусом. Делать это нужно для того, чтобы создать кислую реакцию кожи.

При принятии ванны, добавьте в воду где то ноль пять грамм яблочного уксуса и посидите в ней минут пятнадцать. Делать это нужно для того, чтобы наша кожа впитала подкисленной водички некоторое количество.

Как снять усталость и как узнать об усталости: нужно обратить внимание на состояние кожи, которая является одним из подсказчиков вашего состояния. Обратите внимание на некоторые продукты, которые вы употребляете.

Возьмите к примеру животных. Птица например не хочет пшеницу клевать. Вы добавили в какой то другой корм пшеницу, а птица все равно не ест ее и поедает только корм, а пшеницу отбрасывает.

Крупный рогатый скот, к примеру коровы, если корова получит с другим кормом слишком много пшеницы, она не будет этот корм есть вообще. Животные инстинктивно чувствуют в какой пище нуждается организм для того чтобы снять усталость и слабость.

Животные знают что если они будут есть пшеницу, у них будет слабое потомство. Мы, люди, должны знать что дары океана помогут нам снять постоянную усталость. Надо приучать себя употреблять как можно больше морепродуктов.

Море продукты содержат в себе достаточное количество йода, а нехватка йода и других минеральных веществ в организме является одной из важнейших причин усталости.

Рыба и морепродукты содержат в себе большое количество минеральных веществ и йода так нужного нашему организму. При постоянной или хронической усталости очень полезны печеные бобы, которые рекомендуется кушать раза два три в неделю.

Народная медицина советует избавится от постоянной усталости такими продуктами, которыми для снятия усталости пользовались наши предки. Особенно в весеннем рационе очень полезны талая вода, свежий березовый сок и проросшие пшеничные зерна.

Вот только есть одна проблема, из за загрязнений талую воду делайте изо льда, который вы можете получить из вашего холодильника. Талая вода продлевает жизнь и поможет избавится еще от многих недугов.

Постоянная слабость

При постоянной слабости можно употреблять бодрящие напитки. Например для сердечной мышцы и сосудов очень полезен напиток из молодых листьев винограда, которые нужно срывать до цветения.

После цветения полезные вещества, которые содержатся в молодых листьях винограда переходят в плоды и побеги. Третью часть трехлитровой стеклянной банки наполните виноградными листьями и залейте кипятком до верха.

Добавьте мед или сахар по вкусу. Оставьте для настаивания на три дня, затем процедите. Для здоровья этот кисло-сладкий напиток очень полезен. Его можно пить вместо воды.

А вот этот напиток при постоянной слабости не только придаст вам силы, но и наполнит витаминами ваш организм. Напиток из арбузных корок поможет вам насытить организм витаминами и почистит почки. Правда здорово?

Возьмите белую часть корок арбуза и залейте горячей кипяченой водой. Оставьте для настаивания на два часа на столе, затем слейте в другую посуду и пейте до четырех раз в день по пол стакана.

Для того чтобы укрепить сердечную мышцу и избавится от слабости приготовьте такой квас. Возьмите трехлитровую стеклянную банку и всыпьте туда листья ландыша один стакан, стакан сахара и добавьте чайную ложку сметаны.

Залейте приготовленную смесь холодной водой предварительно прокипяченной. Накройте банку с приготовленным составом марлей и поставьте на десять дней настаиваться. Через десять дней ваш квас будет готов.

Пейте этот квас перед едой до четырех раз в день по пол стакана. Этот квас не только укрепит сердечную мышцу, но и придаст силы особенно пожилым людям. Постоянная слабость у стариков встречается чаще чем у молодых, а квас поможет избавится от нее.

Избавится от постоянной слабости вам помогут лекарственные травы и приготовленные из них бодрящие травяные ванны. Вы скажете ванны расслабляют, да это так, но и силы они дают тоже. Вот к примеру ароматическая травяная ванна.

Какие травяные ванны можно использовать для вашего здоровья: разнотравные ванны, ванны из розмарина, ванны с морской солью, валериановые ванны, ванны из липового цвета, муравьиные ванны которые ко всему еще полезны при болезнях костей.

А вы никогда не принимали ванны с зеленым чаем? Это что то, при истощении нервной системы такие ванны просто уникальны. А для кожи! кожа приобретает легкий загар.

Как готовится такая ванна: Если вы хотите принять полную ванну, тогда возьмите шесть столовых ложек зеленого чая, запарьте его пятьюстами миллилитрами кипятка и оставьте на двадцать минут для настаивания.

По прошествии двадцати минут процедите и вылейте в ванну. Эта ванна поможет избавится от постоянной слабости и для вашего здоровья принесет неоценимую услугу. Чтобы избавится от усталости вам помогут потогонные ванны.

Настой для таких ванн вы можете приготовить из листьев мать-и-мачехи, цветков липы, душицы, земляники и фиалки. Всех этих компонентов возьмите по пятьдесят грамм, залейте четырьмя литрами кипятка и оставьте настоятся на четыре часа.

По прошествии трех четырех часов процедите и вылейте в ванну. Прием такой ванны пятнадцать минут. Такая процедура поможет вам избавится от постоянной слабости и усталости, а так же выведет из организма токсины.

Есть еще много разных лечебных ванн, которые помогут избавится от усталости и слабости. Избавят от головных болей, которые можно лечить таким средством: «Лечебные свойства жасмина» помогут вылечить ожоги, ссадины и любые кожные воспаления. Как лечить такие кожные заболевания как псориаз и экзема читайте здесь.

Помогут при лечении нервной системы, укрепят сердечную мышцу, избавят от бессонницы. Помогут избавится от опухоли, бронхиальной астмы, нарывах на коже, аллергии. Кстати крапивная ванна помогла мне избавится от аллергии на коже очень быстро и многое другое на что способны лечебные травяные ванны.

Вот то не многое что я узнала сама и очень рада что смогла поделится с вами. Что то использовала я сама, что то мои родные и близкие, а остальные советы я узнала от знакомых, которые использовали при постоянной усталости и слабости в своих семьях.

Читайте также

Существует масса способов, как снять усталость и прочие недуги, но понимать нужно первопричину возникновения той или другой проблемы с самочувствием и заняться ее решением.

Конечно это так и есть очень много разных советов, которые дают народные целители.

Хорошая и важная тема, у меня тоже такое было. Одна из причин – это период жизни, когда нет позитивных результатов долгое время, здесь важно не потерять веру и не отказаться от цели!

Да, синдром хронической усталости не дает людям жить нормально и с ним нужно бороться всеми своими силами.

постоянная усталость от недосыпания, от ненормированного рабочего дня и повседневных дел, от питания и экологии…куча факторов для есть…но надо с ними бороться.

В прошедшую пятницу по телевизору была передача доктора Мясникова о синдроме хронической усталости (СХУ). Прозвучал вывод, что СХУ вообще врачи не знают, как лечить. Исцеление растягивается на многие годы и исцеление зависит только от самого больного. Такова действительность.

Конечно. Но народные знания это сила.

Хуторная Елена говорит

Хорошие советы, действительно всегда можно найти, как придать себе сил, прибегая исключительно к народным средствам и своей собственной мудрости.

Как вы Елена правильно сказали!

Люда,замечательные советы!Мне помогает позитивный настрой и имбирный чай.Еще витамины Вэлнес,правильное питание и зарядка.

Понравился рецепт бодрящей ванны,попробую.

Спасибо вам Алевтина за добрые слова. А ванны это вообще здорово.

Уверена, такая усталость знакома многим… Спасибо вам, Людмила, за действенные советы! Сил всем и бодрости!

И вам Людмила спасибо.

Надежда Введенская говорит

К счастью, такого состояния не испытываю. Потому что всегда слежу за тем, как организовываю свою жизнь

Спасибо, очень интересные советы. А я вод когда устаю – мне нужно на природу. Еще лучше к морю. И тогда я как огурчик.

Постоянная усталость – это крик нашего организма о помощи. Спасибо за советы, беру некоторые себе на заметку.

Бывает такое что усталость, спасибо за советы.

Кстати, есть разные усталости – если заболевание психосоматическое, то бороться с этим будет нелегко!

я годы боролась с этим заболеванием, у меня были именно заболевание – эх, ваши бы советы мне да тогда! Хотя – и сейчас пригодятся – поверьте, это не уходит навсегда… надо быть осторожным!

Советы пришлись как нельзя кстати, спасибо.

А ведь это действительно так, нужные советы получаешь позже чем нужны. Но все равно пригодятся на будущее

врача надо срочно наверное и хорошего, вдруг это уже …., ну сама понимаешь

Мне нравится совет с медом. Я его люблю так что попробую на ночь есть его

Пробуйте Яна, мед еще ни кому не навредил.

Ольга Коновалова говорит

Кое что знала, спасибо за новое! Хотя борьба с усталостью у каждого индивидуальна.

Наш организм должен получать полный комплекс витамин и полезных веществ, чего мы, к сожалению, не всегда можем получить из нашей пищи, мы с дочкой периодически пьем витамины и рыбий жир в капсулах, самочувствие улучшается почти сразу. Так же я знаю, что Элеутерококк для женщин и женьшень для мужчин (настойки), замечательно тонизируют и прибавляют бодрости.

Ольга Суворова говорит

Да, чаще всего усталость бывает из-за какого-то неблагополучия в организме (зашлакованность, нехватка йода, других минералов и витаминов), инфекции или гельминты. Но это все поправимо, хуже, когда случается психологическая усталость, когда человек разочарован, не видит результатов своей деятельности, не получает удовольствия от работы и жизни вообще. В данном случае иногда помогают кардинальные перемены в жизни, и прежде всего, в сознании человека. Только не каждый на такое решится, ведь мы по природе, в большинстве своем, меняться не любим…

Усталость – это симптом. А вот симптом чего, нужно разбираться. Человеческий организм очень сложный. Сбой в одной какой-то системы ведет к проблемам в других. Необходим комплексный подход.

Елена (Ms Legko) говорит

Спасибо, Людмила, спасибо огромное! Всю зиму пыталась выйти из состояния полного бессилия. Справилась. Пришло лето, чувствую опять что-то не так. Правда лето у нас в Питере совсем не задалось. Последняя неделя вообще непонятная: то ли осень, то ли ранняя весна. Обязательно попробую ванны. И уксус.

Попробуйте Елена, они действительно помогают.

У медиков стало модным ставить диагноз Хроническая усталость.Или действительно мы стали так уставать?.

Здравствуйте, Людмила! Я к вам с ответным визитом. С огромным интересом прочитала вашу запись. Мне это было очень интересно, так как я уже в том возрасте, когда нужно прислушиваться к организму. Хотя прислушиваться нужно всегда. Мне кажется, что состояние наше и усталость пришла к нам в связи с теми жизненными переменами, которые происходят вокруг нас. Мы живём в постоянном напряжении и страхе за себя, за детей, своих родителей и т.д. Вот это является главной причиной, на мой взгляд, нашего плохого самочувствия. Нам нет покоя от решения тех проблем, которые приходят к нам… Нет уверенности в завтрашнем дне, нет стабильности в нашем кошельке и….. Спасибо за советы, они очень просты, и каждый сможет ими воспользоваться. Желаю вам здоровья. Заходите в гости, буду рада.

Недавно одна замечательная блогер Елена Асташкевич даже конкурс затевала на тему усталости и депрессии из-за неё. Столько советов и рекомендаций люди надавали ))

Спасибо и Вам за интересное продолжение темы, никогда не будут лишними способы ))

Очень захотелось ванну с зеленым чаем опробовать, а вот квас ландышевый вызвал опасения. Там же вроде как яд содержится в растении.

Иногда дневной сон – это просто добирание того, что недоспали ночью 7-8 часов в сутки можно распределять по-разному. Главное – правильно понимать сигналы своего организма.

Ссылка на источник: http://sovety-lecheniya.ru/kak-snyat-ustalost-postoyannaya-slabost.html

Синдром хронической усталости (СХУ), утомление, слабость, постоянная усталость, вялость, постоянный недостаток энергии, боль в мышцах. Типовая хроническая усталость.

Утомление, слабость, постоянная усталость, вялость, постоянный недостаток энергии.

Типовая хроническая усталость.

Синдром хронической усталости (СХУ), о котором начали говорить в 80-х годах двадцатого века, является одним из наименее изученных заболеваний. Многие специалисты сомневались в том, что это заболевание действительно существует, а не является проявлением депрессии или фантазией мнительных людей. Синдромом хронической усталости страдают, не зависимо от пола в самом продуктивном и трудоспособном возрасте от 20 до 50 лет. Многие открытые и доступные исследования подтверждают: «снижение активности некоторых генов приводит к ухудшению способности человеческого организма противостоять стрессам, в том числе старению и заболеваниям».

Ссылка на источник: http://www.inoinoi.ru/go.php?n=111

Синдром хронической усталости: что делать, если у Вас слабость и постоянный упадок сил?

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал усталость вследствие морального или физического перенапряжения. Упадок сил может возникать после сложных экзаменов, уборки квартиры, продолжительного ремонта, авральных ситуаций на работе, прополки огорода. Какой бы фактор не вызвал потерю сил, мы всегда можем точно указать ее причину. Но, если человек страдает синдромом хронической усталости, он не может определить, от чего он устал, когда это чувство возникло, и оно не исчезает, изматывая организм больного.

Смотрите также:

Синдром хронической усталости, что это такое?

Синдром хронической усталости (неврастенический синдром, астено-депрессивный синдром) – это недуг, который сопровождается чувством постоянной усталости, не проходящей даже после длительного отдыха.

Эта болезнь наиболее распространена в развитых странах и наблюдается у каждого пятого обитателя крупного города.Более подвержены заболеванию представительницы слабого пола в возрасте 20-45 лет.

Впервые синдром усталости был диагностирован врачом Полем Чейни в 1984 году в штате Невада в США. Им было зарегистрировано около 200 случаев болезни. У всех пострадавших нашли антитела к вирусу Эпштейна-Барр или другим видам герпетической инфекции. Болезнь сложно диагностируется, а также может иметь симптомы, сходные с другими недугами.

К группе риска возникновения хронической усталости относят:

• жителей мегаполисов;
• частных предпринимателей;
• людей, работа которых связана с повышенной ответственностью (диспетчеры в аэропортах, военные);
• особы, имеющие хронические болезни (сахарный диабет, анемию, заболевания легких);
• люди, проживающие в неблагоприятной санитарной и экологической обстановке;
• больные после операций и химиотерапии.

Патологии, которые обычно сопутствуют синдрому усталости:

• ожирение разных степеней;
• алкоголизм;
• интенсивное курение;
• гипертоническая болезнь, вегето-сосудистая дистония;
• хронические болезни половой системы.

Причины развития синдрома хронической усталости

Существует множество гипотез о природе этого недуга, но ни одна из них не является общепризнанной.

Различные теории рассматривают эту болезнь как:

• форму депрессии;
• отравление организма;
• результат пищевой аллергии;
• заболевание, вызываемое вирусами (цитомегаловирус, вирус Эпштейна-Барр, герпеса, Коксаки, гепатита С, ретровирус, энтеровирус);
• снижение иммунной резистентности (уменьшение количества IgG, макрофагов, лимфоцитов, увеличение количества антивирусных антител);
• признак начинающихся заболеваний (опухолей, поражений нервной или эндокринной системы).

Основные симптомы болезни:

• Внезапное возникновение усталости на фоне видимого здоровья.
• Восстановление сил не происходит после отдыха.
• За последние полгода у больных в два раза снижается работоспособность.
• Нет явных причин или заболеваний, которые могут спровоцировать усталость и сонливость.

Сопутствующие симптомы заболевания:

• Психические расстройства: раздражительность, агрессия, снижение памяти и внимания, нерешительность, боязнь яркого света, нарушения зрения, апатия, частичная амнезия, депрессия, тоска, мысли о смерти, дезориентация в пространстве и времени.
• Длительная субфебрильная лихорадка, озноб.
• Общая слабость.
• Увеличение и болезненность лимфатических узлов (шейных, подмышечных, паховых).
• Боль в пояснице.
• Боль в мышцах (миалгия) и мышечная слабость (скопление молочной кислоты в них).
• Частые простудные заболевания и боль в горле.
• Нарушения сна: бессонница или сонливость.
• Головная боль.
• Периодические болезненные ощущения в суставах, которые не сопровождаются появлением припухлости и покраснения.
• Истощение после любых физических нагрузок, которое не проходит за сутки.
• Затрудненный выдох, как при эмфиземе легких.
• Боли в области живота или сердца, потеря аппетита, незначительное снижение веса.
• Дрожание рук — тремор.

Если вы насчитали у себя пять и более из вышеперечисленных симптомов, значит у вас синдром хронической усталости. Чаще всего болезнь начинается с признаков, подобных гриппу и ОРВИ: повышения температуры, головной боли, дискомфорта в горле. Дальше заболевание прогрессирует, и такие больные становятся вечными и трудными пациентами кардиологов, эндокринологов, терапевтов и других специалистов. Недуг имеет течение, которое характеризуется чередованием периодов обострения и ремиссии. Некоторые люди болеют годами, а другие быстро выздоравливают (в течение нескольких месяцев).

Одной из разновидностей синдрома хронической усталости является синдром менеджера. Он развивается, если человек думает о работе более десяти часов в сутки. Нервный стресс влияет на гипоталамус, нарушая выработку гормонов. При этом происходит сбой в регуляции обмена веществ и функционировании многих органов.

Диагностика болезни

Диагностика недуга затруднена, так как его симптомы сходны со многими другими заболеваниями: опухолями, психиатрическими, эндокринными, инфекционными патологиями, лекарственной непереносимостью, болезнями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, дыхательной, мочевыделительной системы. Для постановки диагноза назначают целый комплекс лабораторных и клинических исследований. В них, как правило, отсутствуют отклонения от нормальных показателей. Нет изменений в клиническом анализе крови и мочи, при рентгенологическом и ультразвуковом исследовании, поэтому зачастую у больных диагностируют нервно-вегетативное расстройство. При дальнейшем прогрессировании болезни возможно появление изменений на электроэнцефалограмме, связанных с расстройствами психики. У многих пациентов определяется увеличения уровня иммуноглобулинов к вирусу герпеса, Коксаки, Эпштейна-Барр, хламидиям.

Лечение синдрома хронической усталости

Лечение этого недуга проводит психотерапевт. Оно обязательно должно быть комплексным и включать в себя такие мероприятия:

• Нормализация режима работы и отдыха.
• Разгрузочная диета.
• Общий массаж.
• Лечебная физкультура.
• Физиотерапия (гидротерапия, кислородные ванны, лечение лазером), иглоукалывание.
• Психотерапия.
• Симптоматическое лечение: транквилизаторы, энтеросорбенты, антигистаминные средства.
• Прием витаминов группы В (В1, В6, В12), магния, L-карнитина.
• Использование гомеопатических препаратов.
• Применение иммунокоррегирующих средств.
• Противовирусная и противохламидийная терапия.

Как избавиться от усталости?

• Рационально питайтесь, употребляйте больше фруктов и овощей.
• Совершайте ежедневные прогулки пешком не менее 2 часов в день.
• Спите не меньше 8 часов в сутки.
• Регулярно занимайтесь спортом, лучше всего плаванием.
• Избавьтесь от вредных привычек.
• Избегайте стрессовых ситуаций.
• Для расслабления рекомендуется принимать теплые ванны в течение 20 минут.
• Возьмите отпуск.
• Поезжайте за границу или на курорт.
• Наслаждайтесь даже обыденными делами.
• Во всем ищите положительные моменты.
• Сделайте себе небольшой подарок.
• Чаще хвалите себя.
• Придумайте интересное хобби.

Фригидность у женщин: причины и лечение половой холодности девушек.

Что делать, если у ребенка кашель без температуры и насморка?

Ссылка на источник: http://human-med.info/sindrom-xronicheskoj-ustalosti-simptomy-lechenie-i-profilaktika-postoyannogo-upadka-sil.htm