Потеря сна

Расстройства сна, потеря сна

Потеря сна может быть вызвана целым рядом факторов, например, на работе и в личной жизни.

Вот некоторые «виновники» потери сна, связанные с работой

— Нерегулярность и непредсказуемость рабочего процесса. Тяжелый труд, ненормированный рабочий день, резкие перепады температур, скука.

— Стресс на рабочем месте. Он может быть вызван многими факторами, такими как неудовлетворенность работой, тяжелые нагрузки, конфликт с руководством или коллегами, судебные процессы, угрозы безопасности труда.

— Усталость. Больше всего страдают от усталости трудоголики, которые бросают всю свою энергию на карьеру.

— Сменная работа. Человеческое тело устроено так, что оно должно спать по ночам. Вахтовики же бодрствуют в то время, на которое их организм запрограммирован на сон. В то же время сон в течение дня, как правило, затруднен из-за активности нейромедиатора бодрствования, выделяемого головным мозгом.

— Безработица, финансовые заботы, чувство неудачи или вины. Эмоциональное истощение от длительного поиска работы также может привести к тревожности, депрессии или усталости.

— На работе люди часто принимают напитки с кофеином, чтобы бороться с усталостью. Но кофеин является стимулятором и может сослужить плохую службу для качественного сна. Есть и другие причины, которые связаны с нашими привычками и образом жизни.

Другие причины расстройства сна

— Алкоголь. Он затормаживает нервную систему и мешает нормальному сну. Другие препараты, такие как сигареты и кофеин, оказывают стимулирующее действие на нервную систему и увеличивают риск бессонницы.

— Расстройства сна могут возникать из-за различных причин, таких как шумные соседи, маленькие дети, храп партнера, высокая температура или нехватка кислорода в помещении.

— Сидячий образ жизни. Известно, что физические упражнения улучшают здоровье, снижают воздействие стрессов, повышают энергию и способствуют регулярному и здоровому сну. При помощи регулярных физических упражнений можно эффективно лечить тревогу и депрессию.

— Плохой рацион питания. Низкокалорийные диеты с небольшим содержанием углеводов или высококалорийные продукты с небольшой питательной ценностью не снабжают организм питательными веществами в достатке.

Пища для быстрого пробуждения, такая как шоколад и напитки с кофеином, дают лишь временный прилив энергии, который быстро идет на спад, после чего эффект усталости лишь увеличивается.

— Индивидуальные факторы, в числе которых могут быть заболевания, травмы, семейные проблемы, слишком много обязательств или финансовых проблем.

Смотрите видео на тему «Расстройства сна»

Вам также может понравиться

Сладкий яд: чем опасны электронные сигареты

Движение и здоровье

Активированный уголь для кожи

Подписка на обновления блога

Ссылка на источник: http://rnv-lady.ru/rasstroystva-sna/

Потеря сна

ПРИЧИНЫ

  • плохой сон в течение нескольких месяцев,
  • повышенная дневная сонливость,
  • громкий ночной храп,
  • снохождения, “беспокойные ноги”, кошмары и др.

А потом когда вводили я попросил чуть помедленнее. И медсестра втянула из вены кровь в шприц на треть шприца (шприц 20 мл, втянула около 6 мл). И так три раза то вводила в вену то обратно втягивала в шприц. Было ощущение неприятное, как будто высасывают реально из вены. и даже чуть голова закружалась.

Эти манипуляции вообще нормально?

Если она следующий раз так захочет сделать.

У меня месяц назад начались болезненные ощущения в области грудной клетки.

Боль (будто кто-то нудно давит на грудь) начинается слева и к развитию постепенно переходит к центру.

Продолжительность «приступов» может достигать 3 дней (всего их было 2).

Сидеть и стоять еще терпимо (бывает, что проходит).

Лежать комфортно только на правом боку. Если лежать на спине, в груди неприятно булькает с ударами сердца.

Сопровождается низкой температурой (35,9-36,4). При приеме ремантадина температура повысилась и постепенно все прошло.

Вернулось через месяц на 4 день простуды. Может это как-то связано.

При наклоне болит под левыми ребрами скраю (возможно не связано, т.к. только сейчас заметил).

Что можно сказать по имеющемуся и что нужно сдать?

Обращаюсь к Вам, так как у нас нет колопроктолога в городе. Года 2 назад, заметил дискомфорт в анальном отверстии, но значения этому не придавал. Потом стал замечать периодически кровь с калом или на туалетной бумаге. Теперь добавилось ко всему несильное жжение и зуд. На днях решил посмотреть, что там у меня. В итоге увидел ([URL=http://radikal.ru/fp/e275eb6d168b426bb5a40df15281db02][IMG]http://s017.radikal.ru/i416/1402/88/af543fdb0f37t.jpg[/IMG][/URL]) (фото прилагаю).

Что это может быть? Что послужило причиной, появлению этого? Как лечить?

мужчина 33 года,180 см ,103 кг

Практически каждый день с августа держится давление

145/85 после таблетки каптоприла 125/85

Более ничего не беспокоит

Как-то каптоприл каждый день пить не с руки

Может посоветуете пожалуйста,у какого доктора лечиться и как ? Пол-года назад давление было ниже 130

Мужчина, 29 лет, мой муж. Вполне успешный в работе и в личной жизни (на данный момент, что было раньше не известно). Считает всех окружающих незнакомых людей врагами. Поэтому за пределами собственной квартиры ведет себя агрессивно ко всем людям вокруг: грубо разговаривает/отвечает; ругается нецензурно, но не в лицо; может желать физического или материального ущерба (но на деле замечено ни разу не было).

Когда находится в компании друзей/знакомых, то ведет себя адекватно.

Этот человек социопат или нет? Можно ли что-то сделать, чтобы снизить агрессию и убрать ненависть к окружающим людям?

насколько вредно посещение салярия? Если 2 раза в неделю сходить по 5 мин (всего 20 мин получается)?

Это не в целях загара.

Почитав в интернете очень спорные отзывы о вреде\пользе,

Ссылка на источник: http://medee.ru/syndrome/description/id/1035

Потеря сна

Люди, которые не могут уснуть. Жизнь без сна.

Полное отсутствие сна врачи называют хроническим колеститом. Это редкое заболевание, как бы вызов всем медицинским канонам. Ведь общеизвестно, что человек не может жить без сна. Лишение сна считается самой тяжёлой пыткой. По крайней мере, так утверждают те, кому довелось это испытать. Парадоксально, но некоторые люди не испытывают особых неудобств от того, что не спят. Они просто не могут уснуть!

О случаях подобного рода время от времени пишут газеты.

В сороковые годы 19 века, на окраине Трентона в штате Нью-Джерси жил старый чудак по имени Ал Херпин.

Было ему тогда около 90 лет, и жил он в лачуге, слеплённой из листов толя. Много там стояло подобных лачуг, в которых ютились бездомные бродяги, такие же, как и он. Но хибара Алана Херпина была всё-таки особой. В ней не было ни кровати, ни топчана, ни гамака. На это была своя причина — Ал Херпин за всю свою долгую жизнь ни разу не сомкнул глаз.

Его обследовали десятки врачей, устраивая посменно недельные бдения. Результат был совершенно обескураживающим. Он действительно не спал, но и не умирал, хотя по всем канонам медицины не мог не умереть. Дожив до девяносталетнего возраста, Ал Херпин пережил многих врачей, обследовавших его, именно тех врачей, которые спали регулярно. Умственные способности Ала Херпина были вообще средние, здоровье и аппетит хорошие. Он не гнушался никакой работой.

Разумеется, Ал уставал после дневного труда, но поскольку не мог спать, то просто садился в своё любимое кресло-качалку и принимался читать до тех пор, пока не чувствовал себя отдохнувшим. Освежившись таким образом и восстановив силы, он снова был готов работать.

Несмотря на то что обследовавшие его врачи не могли найти подходящего объяснения его фантастической хронической бессоннице, сам Ал был склонен разделить точку зрения своей матери, которая в своё время сказала, что он не может спать потому, что перед самыми родами она очень ушиблась.

Встречались и другие подобные случаи. Среди страдавших такой необычной бессонницей был Дэвид Джонс из Андерсона (штат Индиана). Вот что о нём писала местная газета 11 декабря 1895 года: "Дэвид Джонс привлёк к себе внимание всей медицины тем, что ещё два года назад не спал 93 суток, а в прошлом году — 131 сутки; сейчас у него начинается новый приступ бессонницы, который, как полагает сам Дэвид , будет ещё более продолжительным. Три недели назад за ним установили постоянное наблюдение; считая сегодняшний день, он уже 20 суток как не спит. Ест он и разговаривает как обычно, весьма активен и занят делами. Он не ощущает никаких неприятных последствий, как не чувствовал их и после 131-суточного бдения в прошлом году. В тот период он усиленно занимался делами фермы. Он говорит, что у него такое ощущение, будто он никогда не будет спать. Кажется, такая перспектива его не беспокоит. Мистер Джонс не знает, в чём причина такой анормальности, единственное, на что он указывает, это что в молодости он очень много курил".

На страницах той же газеты было опубликовано сообщение о несчастной домохозяйке из Цегледа (Венгрия). Рэчел Саги однажды утром 1911 года проснулась от разламывающей голову боли. Боль долго не проходила, и она отправилась на приём к врачу, который объяснил недомогание злоупотреблением сном и посоветовал ей поменьше спать. Хотя это и смешно звучит, замечает журналист, но доктор, кажется был прав. С того дня до самой смерти, последовавшей в 1936 году, Рэчел Саги больше не сомкнула глаз, прожив без сна 25 лет 2 месяца и 11 дней. Как только Рэчел перестала спать, она забыла о головной боли.

Ещё один подобный случай, который просочился в Средства Массовой Информации (СМИ), касался рабочего с фермы, испанца по национальности.

Валентин Медина, которому исполнился 61 год, пришёл в Мадрид утром 29 ноября 1960 года. Он прошагал 140 миль от Южной Кастилии до Мадрида за 4 дня и 4 ночи. Останавливался на обочинах дороги немного передохнуть, когда уже "сильно гудели ноги".

Что заставило его проделать это изнурительное путешествие? Медина пришёл в Мадрид по совету провинциальных врачей, чтобы выяснить, не смогут ли столичные светила вылечить его от затянувшийся бессонницы. Он сказал, что местные врачи не смогли ему помочь. Столичные связались с местными, и те подтвердили уникальность диагноза. Оказывается, один местный врач помнит его таким с детства, его ещё пытался лечить отец того врача, тоже врач, пятьдесят лет тому назад.

После длительно обследования в госпитале в Мадриде врачи пришли к выводу, что Валентин Медина действительно не может спать. Их настолько тронули его искренность и бедность, что они собрали ему деньги на билет и отправили его обратно поездом: это была его первая поездка в жизни.

В интервью с представителями газет, Медина сообщил: "Я работаю как волк. Никогда в жизни не уставал на работе. Вместо подписи я до сих пор прикладываю палец, но мне хотелось бы научиться читать и писать. Если бы я научился читать, ночи стали бы для меня короче. Всю жизнь по ночам я сижу на кухне у печи и жду, когда запоют петухи".

Врачи, обследовавшие Медину в госпитале, отправили его домой, снабдив сильнодействующими успокоительными средствами в надежде, что он хоть раз в жизни выспится. Через три недели в Мадрид пришло письмо от врача Медины, в котором он благодарит коллег за доброту, проявленную к его странному пациенту. При этом он сообщал, что его подопечный прекратил принимать таблетки, так как после очередного приёма ноги становились ватными и как бы засыпали, а сам он всё равно бодрствовал.

А вот другой похожий случай. В августе 1961 года Юстасу Бернетту, фермеру-англичанину, исполнился 81 год. Жил он на своей ферме недалеко от Лестера и ничем не отличался от местных старых фермеров, за исключением того, что никогда не спал. В один прекрасный день у него пропало желание спать. Случилось это с ним в 27 лет. Вот уже 54 года по ночам он читает книги, слушает радио и решает кроссворды, в то время как остальные домашние сладко похрапывают и посвистывают во сне. Откуда только к нему ни наведывались врачи, чтобы собственными глазами увидеть неспящего человека и убедиться, что он вполне здоров.

Конечно, медики делали попытки заставить его поспать, но они лишь теряли время. Гипноз не вызывал у него даже сонливости, а от снотворного болела голова. После отъезда врачей Бернетт возвращался к обычной жизни: ночью он шесть часов лежал в постели, чтобы дать телу отдых, но мозг его продолжал работать.

Примерно сорок лет назад некая Джоана Мур зевнула и. больше ни разу не сомкнула глаз. Так она и проводит каждую ночь, сидя в кресле в ночной рубашке и ожидая рассвета.

Бессонный кошмар произошёл в обычный вечер 1962 года, когда женщина пришла домой после работы в школе, где она была преподавателем. Сладко зевнула и. Джоана Мур говорила, что сначала у неё возникло странное ощущение, будто она увидела свою мать, которая уже умерла. А потом женщина не смогла заснуть.

За состоянием Джоаны Мур наблюдали опытные врачи. На протяжении нескольких лет они написали множество отчётов об этой удивительной болезни. Доктора пришли к мнению, что их пациентка страдает очень редкой формой заболевания — хронической колеститой. Болезнь поразила часть головного мозга, и это повлекло за собой полную потерю сна. Однако бессонные ночи не влияют на здоровье Джоан, так как организм может функционировать при незначительном сне или вообще без него.

Подобные случаи наблюдаются и в наши дни, но "большинство случаев не придают огласке по понятным причинам".

Как недавно сообщил известный российский журналист Игорь Царев, в настоящее время полным отсутствием сна отличается Яков Цеперович из Минска: "В 26-летнем возрасте он пережил клиническую смерть: от выпитого вина ему стало так плохо, что друзьям пришлось вызывать "скорую помощь". Врачи вернули Якова с "того света", но совершенно другим человеком. Цеперович ощущал в себе огромную физическую силу, температура его тела понизилась до 34 градусов, а главное — он совершенно перестал спать. Снотворное на него не действует. "У меня такое состояние, как будто времени нет вообще, — говорит Цеперович. — Я не чувствую прожитых лет. Такое ощущение, что длится один и тот же день без разрывов и промежутков. Мне кажется, что моя жизнь будет продолжаться бесконечно". Якова осматривали известные специалисты. Никаких отклонений и паталогий не обнаружено. В 1998 году Якову исполнилось 43 года, но внешне, как свидетельствуют очевидцы, он по-прежнему выглядит на 26, словно время замерло для него".

Как это ни парадоксально, но в значительной части случаев, люди, которые не спят, оказываются долгожителями.

Например, — Министерство обороны Великобритании рассматривает возможность использования в боевых условиях препарата, который позволяет обходиться без сна в течение нескольких суток без снижения умственных и физических способностей. Об этом на совещании комитета по науке и технологиям британского парламента сообщила доктор Анна Кэзи, представитель компании-подрядчика министерства обороны Великобритании Qinetiq.

Тяжело работать ночью, даже если привык, и уже не требуются кофе и сигареты, чтобы время от времени будить себя. Если сон не смежает веки, все равно наступает момент, когда голова отказывается соображать и впадаешь в ступор.

Не беда, если работа такая, что можно немного отвлечься, размяться. Ну а если именно в этот момент нужно принять ответственное решение, от которого зависят в буквальном смысле жизни людей? Тогда недалеко и до катастрофы. Именно для таких работников — авиадиспетчеров, шахтеров, машинистов, дальнобойщиков — решили создать специальное лекарство.

Это только в песне поется, что ночью спать должны, кто не на работе. На самом деле спать должны все, и организм это знает. В ночное время повышается уровень гормона сна мелатонина. Именно это, по мнению ученых из Университета Хьюстона (США), провоцирует снижение умственной активности и быстроты реакции. Значит, говорят они, достаточно снизить уровень мелатонина, чтобы работоспособность восстановилась. Опыты, проведенные на рыбках-зебрах, эти догадки подтвердили. Более того, даже найдено средство, которое помогает это сделать.

Вот только радость по поводу того, что удастся разбудить всех, кто на работе, многие специалисты не разделяют. Не известно, говорят скептики, как организму удастся справиться с таким перепрограммированием и не обернется ли все это хронической бессоницей. Так или иначе, студентам, которым нужно хорошо соображать в ночь перед экзаменом, на подобное средство лучше не надеяться.

Если раньше бессонница была уделом пожилых людей, то в наши дни она все больше «молодеет»: ею страдают и в среднем, и даже в молодом возрасте. Основной причиной специалисты считают стрессы. Ложась спать, человек продолжает думать о проблемах на работе, нервная система никак не может расслабиться, и в результате сон не наступает.

Ссылка на источник: http://nepoznannoe.org/HTM/netsna.htm