Слабость усталость

25.01.2018 admin Физиология сна 0


Слабость и усталость. Причины и способы лечения.

  • простуда
  • головокружение
  • тошнота

Данное заболевание относится к специализациям: Терапия

1. Что такое слабость и усталость?

Усталость и слабость – это термины, которые часто используют в качестве синонимов для описания своего самочувствия. Но на самом деле, слабость и усталость – немного разные вещи, и важно точно знать, что Вы чувствуете, когда говорите «Я чувствую слабость» или «Я устал», потому что точное описание Вашего состояния поможет врачу правильно определить причину ухудшения здоровья.

Так что же означают слабость и усталость?

  • Слабость подразумевает отсутствие физической, или мышечной, силы и ощущение того, что для совершения движений руками, ногами или управления другими мышцами необходимы дополнительные усилия. Если мышечная слабость вызвана болью, человек сможет выполнить необходимое действие, но оно причинит боль.
  • Усталость – это чувство утомления, истощения, потребности в отдыхе из-за отсутствия энергии или силы. Усталость может быть следствием переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или недостатка физической активности. Усталость быть симптомом болезни или же следствием приема лекарств и некоторых методик лечения, таких как химиотерапия. Тревога и депрессия – еще одни из возможных причин усталости.

И слабость, и усталость – это не заболевания, а симптомы каких-то проблем. Поскольку слабость и усталость могут появиться из-за самых разных причин, важно оценить и другие признаки проблем со здоровьем, чтобы правильно поставить диагноз и справиться с проблемой.

2. Причины слабости

Общая слабость часто начинается после повышенной физической активности, например – длительной пешей прогулки. В этом случае Вы можете почувствовать себя слабым и усталым, или, к примеру, могут болеть мышцы. Но все эти ощущения обычно пропадают в течение нескольких дней.

В редких случаях общая слабость может быть вызвана рядом проблем со здоровьем, такими как:

  • Низкий уровень гормонов щитовидной железы, или гипотиреоз, может вызвать усталость, слабость, сонливость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запор, сухость кожи, непереносимость холода, истончение волос, ломкость ногтей и желтоватый оттенок кожи;
  • Высокий уровень гормонов щитовидной железы (гипертиреоз) может стать причиной усталости, учащенного сердцебиения, непереносимости жары, потливости, раздражительности, беспокойства, мышечной слабости и увеличения щитовидной железы;
  • Синдром Гийена-Барре, редкое заболевание нерва, которое вызывает слабость в ногах, руках и других мышцах и может прогрессировать вполоть до паралича мышц;
  • Миастения, редкое хроническое заболевание, которое приводит к слабости и быстрой утомляемости мышц;
  • Проблема с минералами в организме (электролитами), например – низкое содержание калия или натрия.

Мышечная слабость, которая постепенно усиливается – повод обратиться к хорошему врачу.

Внезапная мышечная слабость и потеря функции в одной части тела может указывать на серьезную проблему в головном мозге (например, инсульт или транзиторные ишемические атаки), спинном мозге или с определенными нервами в организме.

3. Причины усталости

Как мы уже говорили, усталость – это чувство утомления, истощения или недостатка энергии. Человек может чувствовать себя слегка усталым из-за переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или отсутствия физических нагрузок. Любая болезнь, в том числе простуда и грипп, может вызвать усталость, которая проходит после выздоровления. Вообще, небольшая усталость обычно проходит после устранения ее причин и не требует обращения к врачу.

Стрессовая ситуация также может привести к усталости. Такой тип усталости проходит после того, как будет снят стресс. Прием многих рецептурных и безрецептурных лекарств может стать причиной слабости и усталости, также как и злоупотребление алкоголем, кофеином или незаконными препаратами.

Обычно рекомендуется посетить врача, если наряду с усталостью ощущаются и другие серьезные симптомы, такие как проблемы с дыханием, признаки различных заболеваний, аномальные кровотечения, необъяснимая потеря веса и другие тревожные симптомы.

Усталость, которая длится более двух недель, тоже требует обращения к врачу. Такой тип усталости может свидетельствовать о весьма серьезных проблемах со здоровьем, таких как:

  • Снижение гемоглобина и анемия;
  • Проблемы с сердцем, такие как болезнь коронарной артерии или сердечная недостаточность, которые ограничивают поставку обогащенной кислородом крови к сердечной мышце и остальным частям тела;
  • Нарушение обмена веществ, в том числе сахарный диабет;
  • Проблемы с щитовидной железой – гипотиреоз и гипертиреоз;
  • Заболевания почек и печени, которые могут вызвать усталость из-за концентрации некоторых химических веществ в крови до такого уровня, когда это становится токсичным.

Синдром хронической усталости – это редкая причина чувства тяжелой и постоянной усталости.

Если усталость чувствуется без каких-то очевидных причин, важно оценить и психическое состояние здоровья человека. Усталость является распространенным симптомом психических расстройств, таких как тревога или депрессия. В этом случае тоже необходимо обратиться к хорошему врачу.

Ссылка на источник: http://medintercom.ru/articles/slabost_ustalost

Причины, симптомы и лечение синдрома хронической усталости

Усталость испытывают все без исключений. Для кого-то это чувство проявляется в виде легкого утомления, а для кого-то – в виде настоящего упадка сил. При определенных условиях у человека развивается хроническая усталость.

С точки зрения медицины, усталость рассматривается как особое состояние, которому предшествует период напряженной физической или интеллектуальной активности. Отличительные черты такого состояния – снижение работоспособности, сонливость, повышенная раздражительность, апатия.

Если говорить об усталости как о физическом упадке сил, то этот термин передает неспособность организма в полной мере использовать силу мышц тела из-за их слабости.

Умственную усталость можно охарактеризовать как истощение способностей конструктивно мыслить, принимать адекватные решения, запоминать информацию.

Нередко происходит так, что оба эти состояния проявляются у человека сразу. Это делает невозможным осуществление продуктивной деятельности.

Отдельную проблему представляет собой продолжительное состояние усталости, которое не проходит даже после продолжительного отдыха. Подобное явление получило название «синдром хронической усталости» (СХУ).

Сущность СХУ

Постоянное ощущение усталости и утомления, которое не способен побороть даже продолжительный отдых, называется синдромом хронической усталости. Согласно классификации МКБ-10, СХУ является болезнью нервной системы.

В разных странах мира это заболевание встречается под такими названиями:

  • энцефаломиелит;
  • синдром поствирусной астении;
  • синдром хронической утомляемости;
  • синдром хронической усталости и иммунной дисфункции.

СХУ считают распространенной проблемой, связанной с особенностями жизненного устройства. В силу избыточной эмоционально-психической нагрузки происходит снижение физической и умственной активности человека.

При наличии такого расстройства пациент нередко ощущает сонливость. При СХУ часто развиваются те или иные нарушения сна.

Больной не может сосредоточиться на выполнении какой-либо работы, сконцентрировать внимание. Он становится раздражителен, эмоциональное состояние нестабильно.

Постоянная хроническая усталость может спровоцировать появление различного рода фобий.

Чем хроническая усталость отличается от обычной?

Главным отличием СХУ от обычной, присущей каждому человеку усталости, является то, что упадок сил не проходит даже при продолжительном отдыхе и полноценном режиме сна.

Обычная усталость также не сопровождается глубоким моральным угнетением, что характерно для хронической.

Помимо этого, к симптомам СХУ относятся мышечная боль, беспричинная потеря веса, снижение либидо, повышение температуры.

СХУ: подлинные факты и распространенные заблуждения

Ниже представлены реальные факты о СХУ:

  • это расстройство поражает людей трудоспособного возраста (20-45 лет), причем женщины, будучи более эмоциональны по природе, страдают от него в два раза чаще, чем мужчины;
  • начиная с 1988 года, СХУ считается самостоятельным заболеванием;
  • всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что к 2020 году синдром хронической усталости и депрессия выйдут на второе место по встречаемости, уступая лишь сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • у ликвидаторов последствий Чернобыльской катастрофы, получивших дозу ионизирующего облучения, через 6-12 месяцев после возвращения из зоны аварии наблюдали типичные признаки хронической усталости.

Существуют также довольно распространенные заблуждения, касающиеся этого отклонения:

  1. Синдром усталости вызывают только умственное и физическое напряжение. На самом деле, подобное состояние может возникнуть и от совершенно противоположных причин – отсутствия цели и мотивации, бесполезного времяпровождения.
  2. СХУ – самовнушение, а не реальное заболевание. На самом деле, синдром хронической усталости вполне заслуженно относят к категории болезней нервной системы. Специалистами доказано, что патология тормозит все процессы, происходящие в организме.

Факторы, провоцирующие развитие синдрома

Диагноз «синдром хронической усталости» появился сравнительно недавно: еще в 1980х годах о подобной патологии ничего не знали.

Но далее, по мере роста промышленной отрасли, ухудшения экологической ситуации во всем мире и общественного развития появились факторы, оказывающие существенное давление на нервную систему человека.

На сегодняшний день специалисты выделяют такие основные причины, в силу которых СХУ может получить толчок для развития, а в жизни человека присутствуют только сонливость, усталость, слабость и апатия:

  1. Стрессовый фактор. Депрессии, эмоциональное и умственное перенапряжение провоцируют структурные изменения, происходящие в нервной системе.
  2. Иммунный фактор. Патология может возникнуть из-за поражения иммунной системы.
  3. Генетический фактор. Наличие отклонений в отдельных генах также является провокатором СХУ.
  4. Вирусный фактор. Вирус герпеса, цитомегаловирусы, энтеровирусы, вирус Эпштейн-Барра создают высокий риск развития этой патологии.

В группе особого риска находятся лица, которые:

  • недавно перенесли тяжелые заболевания, получили травмы, прошли лучевую или химиотерапию;
  • страдают от аллергических, инфекционных, эндокринных заболеваний, имеющих хронический прогрессирующий характер;
  • занимают ответственные должности;
  • проживают в местности, характеризующейся неблагоприятной экологической обстановкой;
  • неполноценно питаются, мало спят и отдыхают;
  • ведут малоподвижный образ жизни;
  • употребляют алкоголь, курят.

Клиническая картина и симптомы

Синдром хронической усталости определяется рядом специфических симптомов.

Первым признаком СХУ является быстрая утомляемость, появляющаяся даже после незначительных нагрузок. Сопровождающие СХУ чувство слабости и усталость не исчезают в течение дня и даже после достаточного сна.

Кроме указанного выше синдром хронической усталости имеет следующие симптомы:

  • эмоциональная неустойчивость;
  • расстройство сна;
  • апатия;
  • полное снижение физической активности;
  • ощущение ломоты в конечностях и теле;
  • беспричинное и резкое повышение температуры;
  • боль в мышцах;
  • нарушения речи;
  • увеличение лимфоузлов, боли в горле, легкий кашель (при поражении вирусом Эпштейн-Барра);
  • развитие кожных заболеваний на фоне нервного расстройства;
  • воспалительные процессы;
  • анемия;
  • запоры или диарея.

Симптомы СХУ характеризуются прогрессивным течением. Апатия при подобном расстройстве свидетельствует об эмоциональном выгорании.

Диагностика СХУ, как расстройства нервной системы

Диагноз ставят, исходя из анализа наблюдающихся у больного отклонений. Определенное количество критериев, которые подсчитывает невролог, указывает на расстройство или же опровергает его.

Поскольку СХУ может указывать на развитие эндокринных, онкологических, соматических, инфекционных или психиатрических заболеваний, пациента обследуют также инфекционист, эндокринолог, терапевт и ревматолог.

Кроме того, проводят анализы крови на наличие инфекций, в том числе – ВИЧ.

Как бороться с постоянной усталостью самостоятельно?

Если человек страдает СХУ, то вылечить такое состояние самостоятельно невозможно, так как требуется комплексный подход. Но без действий, которые больной вполне способен выполнять сам, хроническая усталость вряд ли отступит.

Самостоятельно избавиться от хронической усталости и сонливости можно, если:

  • снизить уровень психической нагрузки;
  • построить и соблюдать правильный режим дня, чередуя умеренный труд с полноценным отдыхом;
  • умерить физическую активность;
  • проводить много времени на свежем воздухе;
  • совершать длительные пешие прогулки (некоторые специалисты рекомендуют продлевать их до пяти часов);
  • заниматься плаванием, гимнастикой, дыхательными упражнениями (для определения оптимального уровня нагрузки нужно обязательно посоветоваться с лечащим врачом);
  • заниматься делами, которые приносят положительные эмоции;
  • правильно питаться, употребляя богатые витаминами и микроэлементами продукты;
  • отказаться от употребления сахара в больших количествах;
  • не употреблять спиртные напитки;
  • отказаться от деятельности, которая провоцирует стрессовые состояния у пациента.

Профессиональная терапия

Лечение синдрома хронической усталости невозможно без профессиональной помощи, необходимость обращения к специалисту обусловлена тем, что причины СХУ могут иметь различное основание.

Так, при наличии психических отклонений в качестве определяющего фактора СХУ, уделяют внимание аутотренингам и проведению сеансов групповой терапии.

При наличии заболеваний внутренних органов и систем организма в качестве фактора риска эффективным методом лечения является проведение физиотерапевтических процедур.

Что снять хроническую усталость подойдут такие методики:

  1. Магнитотерапия, оказывающая расслабляющее и обезболивающее действия. Эту процедуру назначают при патологиях эндокринной системы, спровоцировавших СХУ.
  2. Гидротерапия. Благотворное воздействие воды снимает напряжение в мышцах, расслабляющим образом воздействует на нервную систему, улучшает сон. Процедура эффективна при наличии психических патологий.
  3. Массаж, который производится в спокойном ритме. Манипуляция снимает боль в мышцах и общее напряжение, стимулирует кровообращение.
  4. Лазерная терапия. Влияет на все органы и системы, улучшая их работу. Стимулирует работу нервной системы.
  5. Лечебная физкультура. Простые физические упражнения повышают иммунитет, приводят в состояние равновесия психоэмоциональное состояние, избавляют от апатии.

График выполнения каждой процедуры назначается врачом, в зависимости от индивидуальных особенностей больного и его текущего состояния.

Медикаменты для лечения СХУ

В зависимости от причины развития синдрома хронической усталости и его доминирующих симптомов, могут быть назначены следующие виды препаратов:

  1. Иммуномодуляторы. Препараты такого типа актуально принимать при частых вирусных и инфекционных заболеваниях, провоцирующих расстройство нервной системы. Кроме того, они укрепляют иммунитет и поддерживают истощенный организм.
  2. Антидепрессанты. Они обязательны при затяжных и прогрессирующих депрессиях, фобиях, постоянной тревожности.
  3. Нестероидные противовоспалительные препараты. При СХУ они назначаются только в случае проявлений мышечной боли.
  4. Седативные препараты растительного происхождения.
  5. Препараты для подавления повышенной раздражительности.

Большое значение в процессе лечения этой патологии имеет витаминотерапия. Действие витаминов, разумеется, не направлено на подавление стресса, но эти полезные элементы помогут поддержать иммунную систему.

Следует принимать препараты с содержанием селена, цинка, железа и магния. От хронической усталости и слабости нужно принимать витамины А, В, Е.

Опасности — скрытые и явные

Как правило, прогноз при синдроме усталости благоприятен, болезнь поддается лечению – разумеется, если оно адекватно и своевременно. Но, если долгое время не придавать значения такому состоянию и не бороться с ним, то оно чревато развитием вторичных заболеваний впоследствии. Это:

  • болезни инфекционного и вирусного характера;
  • патологии мужской и женской половой системы;
  • болезнь Паркинсона в преклонном возрасте;
  • шизофрения и эпилепсия (особенно это касается детей).

Профилактические меры

Не допустить развития СХУ – вполне реально. С этой целью необходимо:

  • стараться вести активный, здоровый образ жизни;
  • проводить больше времени на свежем воздухе, если большую часть времени приходится проводить в помещении, нужно хотя бы почаще проветривать его и поддерживать оптимальный уровень влажности;
  • по возможности избегать стрессовых ситуаций;
  • время от времени менять обстановку для получения новых ощущений;
  • отказаться от вредных привычек;
  • научиться грамотно планировать режим труда и отдыха и следовать ему.

СХУ – это не смертельно. Но, поскольку патология затрагивает нервную систему, с ней необходимо бороться, не откладывая это на потом, иначе впоследствии можно столкнуться с еще более тяжелыми последствиями.

Этот раздел создан чтобы позаботиться, о тех, кому необходим квалифицированный специалист, не нарушая привычный ритм собственной жизни.

Очень плохо сплю последнее время. Просыпаюсь по нескольку раз за ночь, под глазами мешки. Скорее всего это от стрессов и усталости на работе. Пробовала пить валерианку, но ночью все равно не сплю, а днем от нее у меня какое-то пьяное состояние, заторможненное. Обратилась с бессонницей к врачу, он посоветовал пить позитив. Пью вторую неделю, сон уже восстановился, да и стрессовые ситуации теперь переносить легче.

Ссылка на источник: http://neurodoc.ru/bolezni/psycho/sindrom-xronicheskoj-ustalosti.html

Повышенная усталость: что делать, если симптом стал хроническим

Повышенная утомляемость стала весьма распространенной жалобой, с которой сталкиваются доктора. Она наблюдается как у совершенно здоровых людей, так и у пациентов, имеющих нозологические формы с разным патогенезом. У здоровых людей усталость проходит после отдыха или же проведения реабилитационных мероприятий. О лечении народными средствами и симптомах синдромов и болезней, сопровождающихся хронической повышенной усталостью и сонливостью, их диагностике, причинах и признаках мы поговорим сегодня.

Что такое повышенная (хроническая) усталость

  • Повышенная усталость представляет собой такое состояние, которому характерно снижение активности. Для человека становится невозможным выполнение любого вида деятельности. Подобное состояние заметно ухудшает качество жизни, ведь оно имеет способность влиять на физические, интеллектуальные способности человека. Человек все чаще и чаще замечает раздражительность, нарушение сна, снижение памяти. При повышенной усталости очень сложно сконцентрировать внимание на любом виде деятельности.
  • Утомляемость – состояние организма, которое возникает вследствие сильного напряжения ума, мускулов. Она проявляется в снижении работоспособности на определенный промежуток времени.

Повышенная усталость возникает вследствие:

  • недосыпания;
  • нехватки энергии;
  • наличия сердечных болезней;
  • анемии;
  • депрессии;
  • гипотиреоза;
  • обезвоживания организма;
  • диабета.

О том, почему появляется хроническая усталость и чего не хватает в организме, расскажем ниже.

Более подробно о том, что такое хроническая усталость, расскажет Елена Малышева:

Разновидности такого состояния

Если говорить о хронической усталости, то ее основными разновидностями выступают следующие.

Физиологическое

Физиологическое утомление. Ему характерно проявление вялости, понижение работоспособности. Оно делится на сенсорное, умственное, физическое утомление.

  • При сенсорном утомлении (зрительном, слуховом) происходит снижение возбудимости сенсорных систем, нарушение сенсорной функции.
  • Умственное утомление проявляется в понижении эмоционального тонуса, умственной работоспособности, внимания. У больного отмечаются нарушения в работе вегетативной нервной системы.
  • Физическому утомлению характерно снижение физической работоспособности, нарушение функционирования таких систем, как нервная, сердечно-сосудистая, мышечная, дыхательная.

Патологическое

Его называют астенией, это своеобразное психопатологическое состояние, которому характерны эмоциональные колебания, повышенная раздражительность, утомляемость, слабость. Астения имеет такие разновидности, как органическая, функциональная.

  • Развитию органической астении способствует наличие соматической патологии. Она развивается при прогрессировании гематологических, эндокринных, инфекционных, онкологических, неврологических заболеваний, также при наличии заболеваний ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
  • Функциональная астения возникает вследствие проявления депрессии, нарушений психической сферы, дистимии, невротических расстройств.

Астенические расстройства принято разделять на:

  • гиперстенические (повышенная возбудимость). Им характерна непереносимость света, звуков;
  • гипостенические (сниженная возбудимость). Им характерно снижение порога возбудимости, повышенная слабость, сонливость.

О причинах и диагностике усталости хронического типа расскажет специалист в видео ниже:

Как выявить проблему у себя

Чтобы вовремя обнаружить повышенную утомляемость необходимо внимательно следить за всеми изменениями в состоянии своего организма. Синдром хронической усталости имеет основные и малые симптомы.

К основным относят:

  1. Возникновение внезапной слабости.
  2. Снижение работоспособности вдвое за полгода.
  3. Отсутствие какой-либо болезни, способной вызывать постоянную усталость.
  4. Прогрессирование усталости.

К малым относят:

  1. Легкое лихорадочное состояние.
  2. Болезненность лимфатических узлов.
  3. Боли в горле.
  4. Боль в мышцах.
  5. Усталость, длящаяся 24 часа после работы.
  6. Мышечная слабость.
  7. Расстройство сна.
  8. Боли в суставах.
  9. Депрессия, раздражительность, невозможность сконцентрироваться.
  10. Головная боль.

Если же помимо утомляемости возникают кровотечения, обморочные состояния, мигрени, головокружения, необходимо полное обследование, которое заключается в:

О каких болезнях и нарушениях может говорить симптом

Повышенная утомляемость свидетельствует о возникновении нарушений в функционировании организма, а также о возникновении некоторых заболеваний, например:

  • Гепатит С. Именно повышенная утомляемость в сочетании со снижением умственной работоспособности считаются единственными признаками проявления данного заболевания.
  • Скрытые болезни сердца, в т.ч.:
    • острая сердечная недостаточность,
    • миокардит,
    • аритмии,
    • эндокардит,
    • нейроциркуляторная дистония,
    • прогрессирующая стенокардия,
    • инфаркт миокарда и др.
  • Апноэ.
  • Астения.
  • Гипотиреоз. Недостаточность функции щитовидной железы вызывают перепады настроения, вялость, апатию.
  • Болезни легких.
  • Инфекции мочевыделительной системы.

О том, как избавиться от хронической усталости и сонливости, как выйти из такого состояния, расскажем ниже.

Как с ним бороться

Чтобы бороться с повышенной утомляемостью необходимо придерживаться простых правил:

  1. Правильная организация времени. Важными моментами являются отхождение ко сну и подъем. Физические нагрузки должны правильно сочетаться с полноценным отдыхом. Считается, что взрослому человеку достаточно 8-9 часов сна для восстановления сил. Кроме ночного сна желательно поспать немного днем.
  2. Проводить витаминизацию организма. Овощи, фрукты должны обязательно присутствовать в рационе.
  3. Прогуливаться на свежем воздухе. Кислород необходим организму и его недостаток выступает в качестве одной из причин возникновения повышенной усталости.
  4. Соблюдение физической активности. Достаточно уделять 20 мин. в день на выполнение физических упражнений. Они активируют кровообращение, улучшают обмен веществ.
  5. Соблюдение режима питания. Идеальным считается дробное питание с умеренными порциями. Переедание плохо сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Злоупотребление жирной пищи значительно понижает активность.
  6. Ограничение употребления кофеина, алкоголя. Кофеин способствует быстрому подъему активности, но на небольшой промежуток времени, после чего отмечается упадок сил. Алкоголь же является депрессантом, сил он не прибавляет, а наоборот вызывает утомление.
  7. Применение некоторых методов физиотерапии (массажей, водолечения, дыхательной гимнастики, цветотерапии).

Чтобы избавиться от хронической усталости следует правильно начинать и заканчивать свой день.

  • Убрать сонливость сутра поможет стакан прохладной воды, растирание, контрастный душ.
  • Перед сном желательно принять ванну с эфирными маслами, солью, настоями трав, морскими водорослями.

Очень важно избегать ежедневных стрессов. В некоторых случаях доктора приписывают препараты от усталости, повышающие тонус и антидепрессанты. Побороть повышенную утомляемость можно только соблюдая правильный распорядок дня, а также насыщая свой организм витаминами и кислородом.

О том, как бороться с хронической усталостью, расскажет это видео:

Ссылка на источник: http://gidmed.com/kardiologiya/simptomy-kard/povyshennaya-ustalost.html