Слушать медитацию на ночь

Музыка для медитации

Звуки природы

Поющие чаши

Chinmaya Dunster

Музыка для релаксации

Современный мир пагубно влияет на психику человека. Работа, недосыпы, пробки и обилие электроники заставляют организм работать на износ. Постоянное напряжение сказывается на всех системах организма, однако особенно от всего изобилия раздражающих факторов страдает наша нервная система. Для большинства людей единственным способом отвлечься от жестоких реалий является погружение в «другой мир», имя которому – медитация.

Что такое медитация

Медитацией называют состояние полного расслабления, в которое человек погружается особым способом, а именно, при помощи определённого набора звуков. Наибольшую эффективность представляют так называемые «мантры». Они позволяют слушать медитации без музыки, так как в их основе лежит повторение звуковых вибраций определённых частот. Однако все же варианты с музыкальным сопровождением популярней.

Повторение звуков позволяет создать хорошую гармонию между телом и разумом. Разум очищается от лишних мыслей и запускается процесс восстановления тела и сознания.

Музыка для медитации: слушать онлайн, или правила выбора

К выбору музыки, прежде всего, следует подходить начиная с источника. Идеальным портативным вариантом является музыка для медитации, слушать онлайн которую можно в любом месте, где есть доступ к интернету. Благодаря такой возможности, медитацией можно заняться даже по пути на работу (конечно, если вы не за рулем). Получается, что музыка для медитации, слушать онлайн которую можно в любое время, является актуальным вариантом для активных людей.

К преимуществам данного вида можно отнести возможность использования различных сборников. Вся лучшая музыка для медитации, слушать онлайн которую можно через мобильные гаджеты, постоянно компонуется в топ-листы. Таким образом, у желающего расслабиться появляется музыка для медитации mp3, собранная по вкусовым предпочтениям. Среди всего разнообразия можно подобрать вариант, подходящий именно вам.

Лучшая музыка для медитации — в хорошем качестве

Теперь необходимо остановиться на качестве вашего будущего сопровождения. Дело в том, что лучшая музыка для медитации, слушать которую вы будете для релаксации и очистки разума – чистая. Под этим термином предполагается отсутствие явных шумов и дефектов записи, которые искажают звуки и ритм. Любая музыка (медитация), слушать онлайн бесплатно в хорошем качестве – необходимость, а не роскошь. Любые помехи могут нарушить восприятие ритма и звуков, что приведет к дестабилизации дыхания с сердцебиением, и как следствие, это выведет вас из медитации.

Сегодня широко доступна музыка для медитации бесплатно и без качественных проблем. Популяризация данной техники релаксации привнесла свое дело. Дело в том, что песни для медитации вошли в репертуар популярных исполнителей, что привлекло новых поклонников техники расслабления.

Музыка для медитации: скачать mp3

Для людей, которые считают медитации частью своей жизни, существует возможность постоянно хранить любимые композиции при себе. В данном случае, вся актуальная музыка для медитации, скачать бесплатно mp3 которую можно на удобный для прослушивания гаджет, будет храниться под рукой. Подобное решение будет актуально для поездок, так как соединение с интернетом для возможности слушать музыку для медитации без регистрации бесплатно онлайн предоставляется далеко не всегда.

Возможность скачать музыку для медитации бесплатно и без регистрации

Для поклонников медитаций, возможность постоянного пополнения репертуара свежими композициями позволяет получать новые впечатления от релаксации и изучать новые техники. Вся музыка для медитации, скачать без регистрации которую может любой желающий, находится в свободном доступе на законных основаниях. Постоянное пополнение коллекции производится за счет актуальных новинок от различных исполнителей. Причины разносторонности кроются в том, что скачать песню для медитации – самая легкая часть задачи. Прежде, необходимо найти исполнителя или музыканта, который смог воплотить свои идеи в композиции, подходящие именно вам.

Современная музыка для медитации, скачать бесплатно без регистрации которую можно в лучшем качестве, представляет собой настоящее поле для развития самоконтроля. На нашем сайте мы предлагаем вам возможность окунуться в мир, где каждый сможет найти идеальное сопровождение для своей медитации.

Медитация: музыка, скачать бесплатно, слушать на нашем сайте

Мы предлагаем вашему вниманию огромное количество классических, спокойных сопровождений для медитаций. Вне зависимости от того, отдаете ли вы предпочтение китайским мантрам или же индийской музыке, у нас вы сможете найти именно то, что искали.

Вся музыка для медитации, слушать бесплатно mp3 которую можно онлайн, либо после процесса скачивания, была тщательно отобрана по следующим критериям:

Наша музыка для медитации, скачать бесплатно которую можно за несколько кликов, рассчитана не только на тех, для кого процесс релаксации уже стал будничной нормой, но и на новичков. Если вам нужна музыка для медитации — слушать онлайн бесплатно или же после скачивания на свой гаджет, обратите внимание на дополнительные описания композиций. Большинство авторов вносят в название пояснения, которые позволяют выбрать композицию под каждый индивидуальный случай.

Музыка для медитации: скачать бесплатно и без регистрации

Мы позволяем своим посетителям пользоваться нашими ресурсами бесплатно. Плата не взымается даже при скачивании большого объема произведений. Если вам нужна музыка для медитации, скачать бесплатно ее вы сможете на нашем сайте, который не будет требовать от вас прохождения процедуры регистрации. Однако если вы хотите оставаться в курсе последних новинок и пополнения выбранного вам раздела сайта, возможно создание вашего аккаунта.

При необходимости, музыка для медитации также будет доступна через регистрацию. Данный способ будет удобен посетителям, которые постоянно практикуют техники релаксации и желают привнести в них нечто новое.

Таким образом, наш сайт позволяет найти идеальное решение для медитации как новичкам, так и опытным практикам. Постоянное обновление репертуара, а также удобство навигации делает процесс понятным и удобным.

Все права принадлежат авторам. Материалы предоставлены только для ознакомления.

Ссылка на источник: http://www.oum.ru/media/audio/muzyka-dlya-meditatsii/

Музыка для медитации и релаксации

Представляем Вашему вниманию подборку лучших медитативной музыки в формате онлайн, которая позволит качественно улучшить Вашу медитацию.

Медитация — лекарство от заболеваний современной эпохи.

Медитация — неотъемлемая составляющая всех религий и культур на Земле. Её благотворное воздействие на ум и тело позволяет расширить наше восприятие, избавиться от беспокойств и стрессов повседневной жизни. Термин медитация стал более популярным в сегодняшнем мире, в частности, благодаря многим известным людям — Битлз, Мадонна, Тина Тернер. Посредством медитации развивается чувство сострадания и любви, принадлежности и связанности со всем сущим. Такая практика помогает нам избавиться от стресса и депрессии, способствует высвобождению негативных эмоций, усилению интеллекта. Ежедневная медитация поможет значительно улучшить качество нашей жизни.

Панацея от всех болезней.

Медитация — не просто техника упражнений или правильное дыхание. Она не имеет ничего общего с гипнозом или магии. Корень слова медитации происходит от латинского meditare или греческого medjha, что означает «размышлять о чем-либо или погрузиться в. «. На санскрите это звучит dhjana, то есть «сосредоточение, концентрация, самосозерцание». Техника медитации служит для самопознания и расширения сознания для достижения гармонии с телом, умом и эмоциями, в ходе чего личность развивается, обретая счастье и здоровье. музыка для медитации

Есть много типов медитации, которые разделены на три основные формы: медитация на звук (мантры), форму и символ. Каждый вид медитация пробуждает внутреннее сознание, потаенный и безграничная мир. Все из нас страдают от одних и тех же проблем — депрессии, гнева, ревности, ненависти, неспособности реализовать свои желания . А универсальным лекарство от всех этих проблем является медитация, помогающая нам ощутить безграничную радость и удовлетворение. музыка для медитации онлайн

Эффективная защита от стресса.

Сегодня всем известно такое слово как стресс, но мало кто знает, что стресс является причиной 75% заболеваний и 50% смертей. Стресс нарушает функционирование щитовидной железы, приводит к образованию тромбов в крови, повышает риск сердечного приступа. Любое изменение в нашей жизни, в лучшую или худшую сторону, может вызвать эмоциональный стресс и психосоматические заболевания. музыка для медитации слушать онлайн бесплатно в хорошем качестве

Сегодня быстро меняющаяся среда, требует, чтобы мы менялись вместе с ней, постоянно адаптируясь, чего люди в большинстве случаев делать не способны. Медитация является медленным и постепенным процессом внутреннего роста, который позволяет нам осознать бесконечные возможности и способности, скрытые в нас. Медитация успокаивает, дает чувство удовлетворения, поощряет личностный рост и творчество, улучшает способность к адаптации окружающего нас мира. Хотя все это происходит на тонких уровнях, пости не заметным нам, ученые доказали положительное воздействие медитации на физиологию и психологию человека и окружающей его среды. Вот почему медитация лучший способ противостоять ежедневным стрессам и беспокойствам.

Согласование всех видов деятельности.

Медитация является наиболее мощным средством для гармонизации и коррекции физиологических нарушений и расстройств, непосредственно влияя на саму причину болезни, которая на самом деле находится в более тонких слоях нашего существа. Посредством медитации вы укрепляете физическое, умственное и духовное здоровье, и тем самым становясь более устойчивыми к болезням и стрессовых ситуаций, в которые вы можете попасть. Было научно доказано, что во время медитации происходит полная синхронизации мозговых волн, нормализации обмена веществ, глубокая релаксации, снижение артериального давления, гармонизации симпатической и парасимпатической нервной системы. Медитация успокаивает нервную систему, снимая напряжение — распространенные причины многих заболеваний. музыка для медитации бесплатно

Влияние медитации на здоровье:

  • уменьшает беспокойство и стресс;
  • расслабляет и гармонизирует системы организма;
  • уменьшает хроническую боль;
  • лечит бессонницу;
  • расслабляет мышцы живота;
  • укрепляет эндокринную и нервную систему;
  • способствует деградации мочевой кислоты;
  • улучшает концентрацию;
  • способствует молодости и здоровью.

Расслабьте ваш мозг!

Известно, что человек использует только 5-10% мозга, а незадействованная его часть прибывает в состоянии покоя. Наука доказала, что медитация может усилить физическую структуру мозга и активировать его «спящие» части. Медитации приводит к увеличению сфер деятельности мозга, таких как часть в правой гиппокампе, на орбите фронтальной коры, правого таламуса и нижней левой височной доле. Посредством медитации также замедляется процесс старения мозга, что очень важно, потому что мозг в конечном итоге становится тоньше, а мыслительные процессы слабее. Медитация очищает ум и способствует лучшей организации, быстрому обучению и улучшению концентрацию, независимо от рода деятельности и профессии.

Влияние медитации на психологическое состояние человека:

  • снимает депрессию и повышает чувство удовлетворенности;
  • строит личность и расширяет интеллектуальный потенциал;
  • улучшает способность к обучению, восприятие и память;
  • повышает интеллект, творчество и концентрацию;
  • приносит уверенность;
  • помогает избавиться от вредных привычек.

Стать счастливым и выполняются человек.

Медитации — как хороший сон, который приносит свежесть и энтузиазм — день плодотворный, наполнен счастья. Это как вымытое зеркало, к котором все выглядит яснее и свежее. Регулярные медитации утром и вечером обеспечивают положительные эмоции и удовлетворение в повседневной деятельности, что также оказывает влияния и на других людей. Великие люди, как Ван Гог, Бах, Моцарт имели кристально чёткое и чистое восприятие. Они максимально использовали свой потенциал, создавая условия, в которых можно жить и творить. музыка для медитации слушать

Цель медитации и целебных дыхательных упражнений — сделать человека счастливой и творческой натурой, помочь ему реализовать свой интеллектуальный потенциал в полной мере.

Ссылка на источник: http://7oom.ru/meditation.html

Meditationfest: Дейдре Хейд — 5 минутные медитации, утреняя медитация и медитация перед сном

Этой записью открывается цикл обзоров лекций о медитации, которые читают признанные учителя этой практики. Событие проходит 6 дней (10.09.2012 — 15.09.2012) и только в это время будут бесплатно доступны лекции для прослушивания на сайте meditationfest. В первый день мероприятия на этот сайт зашло такое количество народа, чтобы послушать известных мастеров медитации, что сервер не выдержал и сайт какое-то время не работал! Но если вы не успеваете эти уроки прослушать или просто не знаете английский, но все равно хотите узнать о медитации из уст лучших преподавателей, то я специально буду публиковать обзоры этих лекций у себя на сайте в течение этой и следующей недели и переводить то, что говорят учителя. Так что у вас будет возможность ознакомиться с этими материалами в доступной форме здесь на сайте.

Баланс и изобилие

Итак лекцию читает Дейдре Хейд — заслуженный учитель практики.

Дейдре Хейд является основателем медитативной практики, под названием Сияние (Radiance), основы этой методики покоятся в каббале. Духовное развитие Д.Хейд определило одно событие в ее жизни. Когда ей было 15 лет у ее матери обнаружили рак груди. Врачи прогнозировали скорую смерть, но мама Дейдре, на удивление докторов, прожила еще 14 лет, благодаря совместно разработанной вместе с дочерью практике работы с Энергией. По мнению Д. Хейд человек состоит из энергетических потоков, которые переплетаются и вливаются друг-в-друга (типо как кровеносная система). Если энергия в своем движении находит на препятствие, то это тормозит поток и направляет его не туда куда нужно и затрудняет свободную циркуляцию энергии внутри нашего тела или энергетического контура. Это, в соответствии с теорией Д. Хейд и есть причина усталости, стресса, злобы, зависти, зависимостей, болезней и депрессии.

«Закупорка» энергетических путей мешает нам жить осознанно в счастье и в состоянии полной свободы, на максимуме наших энергетических возможностей. Практика Дейдре Хейд заключается в том, чтобы устранить блокирующие потоки энергии элементы (blocks), обеспечив ее свободное прохождение по «сосудам», направлять ее в нужное русло. Чтобы научиться управлять энергией, нужно заниматься медитацией. Дейдре определяет медитацию как «Супер мощный сон без сна» (superpower napping without nap).

Дейдре приводит пример упражнения, позволяющего направлять энергию туда куда нужно.

Упражнение по управлению потоками энергии

Подмените правую руку, сожмите ладонь, представьте что в ладони этой руки пульсирует светящийся сгусток чистой энергии (pure energy) размером с теннисный мяч. Почувствуйте его тепло и его свет. Медленно поднимайте и левую руку. Удерживайте сжатую ладонь левой руки в 15 — 20 сантиметрах от правой. Чувствуйте как энергия перетекает из одной руки в другую. Начните разводить руки еще на 20 сантиметров, потом медленно приводите в исходное положение на расстояние 15 — 20 сантиметров и вы почувствуете сопротивление, как будто что-то «отдает обратно». Это вы создали энергетическое поле, возьмите эту энергию в обе ладони и поместите в ваше сердце аккуратным движением (прижмите обе ваши ладони к груди напротив сердца). Представьте что ваше сердце это золотая чаша, наполненная струящимся светом чистой энергии.

Теперь вы создали энергию и можете ее использовать себе во благо.

Это одно из упражнений методики Д.Хейд, также ее практика включает в себя 3 ежедневных медитации по 5 минут , куда входит медитация перед сном

Три медитации

  • Утренняя медитация — подъем энергии и активация намерения (intention) на день вперед
  • Дневная медитация — Баланс (Rebalancer) — приведение себя в состояние баланса в течении дня
  • Вечерняя медитация — прямо перед сном, избавление от стресса, легкий глубокий сон, красочные сновидения

Утренняя медитация

С утра вы встаете еще не оправившись от сна. Считайте что вы одной ногой в своем подсознании, которое бушевало, когда вы спали и показывало вам удивительные картинки снов. Поэтому все что вы себе прикажете, будет иметь огромную силу, так как отложится в вашем подсознании. Поэтому Д. Хейд советует произносить аффирмации (affirmations), давать команды себе именно в это время.

Теперь расскажу о том как заниматься утренней медитацией. Это совсем не сложно и занимает всего 5 минут времени.

Теперь закройте глаза, расслабьтесь, примите сидячую позицию и представьте золотой свет, представьте что ваш мозг погружается в этот свет и он начинает наполнять вас. Теперь вы сами стали светом, чистым светом (pure light) и с этой минуты вы готовы ко всему тому что может вам дать этот новый день!

Вот и вся медитация. Совсем не сложно, не так ли?

Дневная медитация

Она называется Rebalancer потому что приводит вас в баланс в самом эпицентре суматохи дня. Встречи, собрания, люди все это может приводить к стрессу и провоцировать появление негативной энергии в вас. Нельзя чтобы такая энергия к вам цеплялась, нужно освободиться от нее, избавиться от стресса, чтобы вечером не чувствовать усталость и утомления.

Опять же выделите 5 минут, сядьте, закройте глаза и следите за дыханием. Читайте про себя аффирмацию

Я это баланс (I am body of balance)

Я это спокойствие (I am calm)

Я нахожусь в самом центре своего существа (I am centered)

Я это умиротворение (I am peace)

Я погружен в свое истинное Я (I am present of my trueself)

Расслабляйтесь, обращайте внимание на дыхание, оно должно быть спокойным и ритмичным. Почувствуйте как свет наполняет вашу голову, затем переходит в сердце. А сердце ваше — золотой кубок, внутри которого сияет свет божественной любви (divine love).

Теперь создайте вокруг себя защитное поле энергии голубого цвета (blue tube of protection). Оно будет теперь защищать вас от всех проблем, которые могут навалиться на вас в продолжение дня, чтобы к вечеру вы были спокойным и полным энергии.

Вечерняя медитация перед сном

Часто вы не можете заснуть потому что вашу голову рвут на части мысли о текущем дне. Вы все еще находитесь под влиянием стресса. Эта медитация перед сном поможет вам спокойно погрузиться в сон и спать крепко, наблюдая более красочные чем обычно сновидения. Сон будет глубоким и позволит вашему телу отлично отдохнуть. Эта практика будет для вас как сказка на ночь.

Выключите свет или оставьте ночник. Положение тела не принципиально вы можете как лежать на кровати так и сидеть. Закройте в глаза и представьте что ваше тело парит среди звезд, в убаюкивающей пустоте космоса. (Хейдре говорит что это некий вечный символ, звезды, являются тем, что наблюдали люди с самых древних времен и это должно погрузить вас в вечность избавив от уз сегодняшнего дня).

Вы обернуты в золотой кокон чистой энергии и движетесь навстречу звездам. Смотрите за дыханием, вы чувствуете тепло и спокойствие. Ваш ангел хранитель (тоже должно быть вечный, архаичный символ — мое прим.) вытягивает вас из бурлящего омута стресса и несет вас к белому кораблю, под парусами которого вы отправитесь в царство спокойного и умиротворяющего сна.

Медитация — это то чем нужно заниматься регулярно

Дейдре настаивает на том чтобы вы занимались медитацией регулярно и не бросали ее в случае если не почувствовали никакого эффекта. Эта практика требует терпения. В этом с ней я полностью согласен. Также она говорит, что неплохо бы было иногда освежать в памяти суть ее практик и переслушивать ее лекции раз в пол года (или перечитывать статью на моем блоге). Ну естественно Хейд предлагает купить ее диски с уроками медитации.

Резюмируя Дейдре Хейд

Я могу не соглашаться с теоретическими основами практики Д. Хейд, считая, что теория энергетических потоков произвольна и чересчур проста и прямолинейна. Но тем не менее медитация работает, приносит пользу и это не зависит от того чем объясняют ее эффект: направлением энергии, раскрытием чакр или усилением альфа-ритмов в мозге. С этим я не могу спорить. Поэтому объясняйте как вам удобно, это не принципиально, так как главное тут не теория а сама практика.

Эта медитация подходит для тех у кого мало времени и они не могут себе позволить заниматься практикой по 20 минут 2 раза в день. Но если время у вас есть, я, все же рекомендовал бы вам практиковаться дольше, так как за пять минут очень сложно полностью расслабиться (по крайней мере мне). Но что действительно незаменимо в системе упражнений Д. Хейд — это вечерняя медитация перед сном. 20-минутный сеанс практики дает сильный прилив энергии, заряжает силами именно поэтому, такой медитацией проблематично заниматься перед сном. А то что советует Дейдре, очень даже для этого подходит.

Также бывает проблематично расслабиться в течение дня, поэтому дневная медитация по Хейд — тоже довольно полезная и мало чем заменяемая вещь. Хотя я предпочитаю 5-минутное дыхательное упражнения если мне надо снять стресс на работе.

А если мне надо заснуть и я возбужден и взбудоражен. Я слушаю спокойную музыку в наушниках (ambient) концентрируюсь на ней и погружаю туда свой ум. (вы можете ее послушать в моей группе в контакте (ссылка вверху справа)) Под такую музыку я без труда представляю себя и среди звезд и на вершинах гор и у моря. Когда я чувствую что вот-вот засну, я выключаю плеер, потому что спать под музыку я не люблю, а только засыпаю с ней. Но это уже на ваш вкус, может вам ближе чистая визуализация а не музыка. Просто я люблю слушать композиции хороших музыкантов и использую их не только для поднятия настроения. Это уже кому как…

Вам также понравится

Meditationfest: Свами Веда Бхарати —.

Всех приветствую. Вас ждет перевод последнего урока.

Meditationfest: Мария Даймонд — Трубки.

Это 5-я лекция от мастеров медитации, которую я.

Meditationfest: Медитация Огня от Брайана.

Эта четвертая лекция из цикла Meditationfest. Этот урок.

Meditationfest: Джеда Мали — осознание.

Всех приветствую. Сейчас вы видите перед собой третью.

то, что в начале слова — это приставка. В крайнем случае, префикс

Суффикс -это то, ближе к концу.

И RE означает тоже самое что Пере-

Т.е. повторение действия, но с изменениями.

конкретно rebalance — повторное уравновешивание.

А rebalancer — это то, что выполняет вышеназванное действие.

В русском языке отдельного слова для этого нет.

А если переводить дословно, то получится что-то вроде «повторного уравновешивателя».

Звучит весьма коряво, однако именно в этом смысл термина. Как тоже самое сказать на русском в одно слово — это уже другой вопрос.

а мне после первой медитации стало лучше,почувствовала наконец-то расслабленость,думаю что надо практиковать дальше)спасибо.

Вот все хорошо. Я может тут не в тему, ибо Николай не говорит о чакрах и энергиях. Но мне совершенно не нравится идея передавать энергию в сердце. Сердце это все же физическая часть, и если неумело воздействовать на нее, пусть даже энергетическим светом, то можно и функционирование нарушить. Почему она не передает свет в солнечное сплетение? С учетом того, что чакра солнечного сплетения как раз и накапливает энергию и распределяет ее по организму, не логичнее ли это? Или будем сердце убивать?

Просто попробуйте убрать из головы устоявшиеся рамки, очистите сознание, будьте подобны младенцу ведь ему безразлично реальным ли что-то является или нет. Лично у меня это получилось с первого раза, хотя методика была немного другая. (Ладони медленно сводил сидя в удобном положении с закрытыми глазами, энергия чувствуется сильно или слабо в зависимости от настроя и серьезности выполняемых действий)

Насколько я знаю суффикс Re- обозначает возврат. Посему я понимаю «Rebalancer» скорее как перебалансировку/возврат к балансу чем просто баланс. В остальном большое спасибо за перевод!

Катерина, медитируйте как описано здесь

И еще скажите,пожалуйста,ваше отношение к медитации с золотым светом. Помогает ли она?

Николай,ответе мне пожалуйста!Ваши советы для меня очень важны!

Николай,как Вы относитесь к медитации с передачей энергии из одной руки в другую? Я отношусь к этому немного скептически,так как не верю,что я могу вот так вот просто взять и передать энергию из одной руки в другую.

Как Вы относитесь к подобному способу? Вы пробовали его? А если пробовали,скажите,действительно ли он эффективен?

Сергей, никак не отношусь. Не практиковал.

Как вы относитесь к осознанным сновидениям? Имеет ли это что-то общее с медитацией?

ночная медитация супер уснул мгновенно,а дневные практикую пока еще

спасибо за статью

1) Ничем не отличается, только временем

2) Ничего не делать. продолжать

а чо делать если отвлёк тел или собака?

спс. а медитации для детей чем то отличаются или можно делать также? посоветуйте!

даша, можно, если ребенок захочет. Ребенку нужно медитировать 10 минут, когда взрослому нужно 20.

а девочке 12 лет это можно делать? если нет то ест ли вообще медитации для детей?а так сайт нравиться пробую всё стало отлично!

я прочитал несколько статей ипноял многое !буду читать дальше!автору хотелось бв выразить глубочайшее уважение за бескорыстное и на мой взгляд весьма полезное стремление помочь людям!буду пробовать что вы тут пишите-уверен поможет!еще раз от души блогадарю !

«Когда вы научитесь удерживать свой ум в настоящем, не обращая внимания на прошлое и будущее, вы наверняка откроете в себе внутренние ресурсы, позволяющие справиться с тем, что вас волнует. Когда разум спокоен, намного легче отличать реальные проблемы от воображаемых. Вы сможете обнаружить способ изменения либо внешних обстоятельств, либо своего собственного мышления об источнике своего беспокойства.»

Чак Норрис о медитации.

«…чем большего мы требуем от себя и чем большего требуют от нас поставленные перед нами задачи, тем в большей степени мы зависим от источника силы — медитации, вновь и вновь дарящей примирение ума и сердца» Герман Гессе — Игра в Бисер

Мне медитация очень необходима для снятия стресса и получения дополнительной порции уверенности в своём деле.

Ссылка на источник: http://nperov.ru/meditaciya/meditationfest-dejdre-xejd-balans-i-izobilie-5-minutnye-meditacii/