Сон на рабочем месте

Сон на рабочем месте

Работаю на производстве (2/2 по 12 часов) и недавно произошла такая неприятность: ближе к концу смены сел на стул и задремал. Проснулся от того, что меня аккуратно в плечо будит непосредственный начальник и требует объяснительную по факту сна на рабочем месте.

На производстве разрешены перерывы на обед и полдник, а так же 3 перерыва не более 5 минут. В ПВТР это звучит примерно так: «Работнику предоставляется три перерыва продолжительностью не более 5 минут в промежутки времени, определенные руководителем цеха». У нас эти промежутки в 10, 2 и 6 часов. В этот день я не посещал перерыв в 10 и в 6 часов по причине занятости на рабочем месте. Можно ли их как-то использовать в объяснительной?

Правда в ПВТР есть и такие пункты:

— Работникам запрещается: п. 3.6 Спать на своем рабочем месте, в производственных помещениях, а так же любых иных местах на территории Предприятия.

— Перерыв осуществляется только в разрешенных местах: столовой, чайных комнатах, комнатах для курения.

10 Марта 2017, 02:27 Алексей, г. Санкт-Петербург

Ответы юристов (7)

В данном случае, конечно, имело место нарушение ПВТР с Вашей стороны.

Как сказано в ст. 192 Трудового кодекса РФ:

За совершение дисциплинарного проступка, то есть неисполнение или ненадлежащее исполнение работником по его вине возложенных на него трудовых обязанностей, работодатель имеет право применить следующие дисциплинарные взыскания:

3) увольнение по соответствующим основаниям.

Федеральными законами, уставами и положениями о дисциплине (часть пятая статьи 189 настоящего Кодекса) для отдельных категорий работников могут быть предусмотрены также и другие дисциплинарные взыскания.

В объяснительной Вы, безусловно, можете сослаться на то, что уснули по причине того, что в частности не воспользовались перерывами в 10 и в 6 часов по причине занятости на рабочем месте. Это будет одним из обстоятельств, которое работодатель должен учесть при применении вида дисциплинарного взыскания.

На мой взгляд, за такое незначительное нарушение работодатель может применить взыскание, максимум, в виде выговора.

Но не надо забывать о том, что работодатель может вовсе отказаться от применения к работнику взыскания. Такое право у работодателя есть.

Есть вопрос к юристу?

Здравствуйте. уважаемый Алексей.

Как не составляй Вашу объяснительную — нарушение ПВТР, в любом случае, имеется. Единственный вариант, на мой взгляд, это указать на «случайность» происшествия. Сослаться на усталость, непреднамеренность сна, о чем свидетельствует именно та поза, в которой Вас застали. Здесь же указать, что ситуация с дремотой, возможно вызвана именно невозможностью воспользоваться перерывом в установленное время по причине загруженности работой в это время.

Просите на первый раз ограничиться замечанием. Обещаете исключить повторение подобных нарушений.

Добрый день, Алексей.

В Вашем случае на самом деле мало что зависит от того, что именно Вы напишите в объяснительной, поскольку нарушение уже имело место быть и оно таковым и останется независимо от причин нарушения. Подобрать какие-либо уважительные причины сна здесь вряд ли возможно.

Поэтому к дисциплинарной ответственности Вас в любом случае могут привлечь, уйти от этого возможностей лично я не вижу.

Однако отмечу, что за данное нарушение уволить Вас не могут, только применить дисциплинарное взыскание в виде замечания или выговора.

«Трудовой кодекс Российской Федерации» от 30.12.2001 N 197-ФЗ (ред. от 03.07.2016) (с изм. и доп., вступ. в силу с 01.01.2017)ТК РФ, Статья 81. Расторжение трудового договора по инициативе работодателя

Трудовой договор может быть расторгнут работодателем в случаях:

5) неоднократного неисполнения работником без уважительных причин трудовых обязанностей, если он имеет дисциплинарное взыскание;

6) однократного грубого нарушения работником трудовых обязанностей:

а) прогула, то есть отсутствия на рабочем месте без уважительных причин в течение всего рабочего дня (смены), независимо от его (ее) продолжительности, а также в случае отсутствия на рабочем месте без уважительных причин более четырех часов подряд в течение рабочего дня (смены);

б) появления работника на работе (на своем рабочем месте либо на территории организации — работодателя или объекта, где по поручению работодателя работник должен выполнять трудовую функцию) в состоянии алкогольного, наркотического или иного токсического опьянения;

в) разглашения охраняемой законом тайны (государственной, коммерческой, служебной и иной), ставшей известной работнику в связи с исполнением им трудовых обязанностей, в том числе разглашения персональных данных другого работника;

г) совершения по месту работы хищения (в том числе мелкого) чужого имущества, растраты, умышленного его уничтожения или повреждения, установленных вступившим в законную силу приговором суда или постановлением судьи, органа, должностного лица, уполномоченных рассматривать дела об административных правонарушениях;

Как видимо под перечень оснований, предусмотренных п.6 Вы не подпадаете, то есть Ваше нарушение не является грубым, поэтому уволить Вас можно будет только если они повторно зафиксируют все и повторно привлекут к ответственности.

Поэтому просто напишите в объяснительной, что устали, намеренного умысла спать не имели.

Здравствуйте, как вариант, вы вправе не писать объяснительную.

ТК РФ, Статья 193. Порядок применения дисциплинарных взысканий

До применения дисциплинарного взыскания работодатель должен затребовать от работника письменное объяснение. Если по истечении двух рабочих дней указанное объяснение работником не предоставлено, то составляется соответствующий акт.

(часть первая в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

Непредоставление работником объяснения не является препятствием для применения дисциплинарного взыскания.

(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

Дисциплинарное взыскание применяется не позднее одного месяца со дня обнаружения проступка, не считая времени болезни работника, пребывания его в отпуске, а также времени, необходимого на учет мнения представительного органа работников.

У нас эти промежутки в 10, 2 и 6 часов. В этот день я не посещал перерыв в 10 и в 6 часов по причине занятости на рабочем месте. Можно ли их как-то использовать в объяснительной?

если все таки решали писать объяснительную, то напишите, что заснули по причине усталости

Здравствуйте — за сон на рабочем месте — могут объявит выговор, лишить премии — особо отпираться смысла нет — лучше согласиться что немного вздремнули сославшись на общую усталость + указать и то что не ходили на перерыв в 10 ч и 6 ч по причине занятости на рабочем месте — указать можно. Увольнение за одно нарушение ПВТР не грозит. Пример — решение суда где за сон на работе — объявили выговор.

Алексей добрый день!

Оптимально указать в объяснительной, что почувствовали ухудшение самочувствия из-за усталости и присели передохнуть на несколько минут. Слышали и осознавали все происходящее вокруг вокруг, прикрыли на непродолжительное время глаза. Не создавали угрозы своим положением ни себе ни окружающим. В последующем таких фактов не повторите.

Укажите, что такое у вас впервые, ранее к дисциплинарной ответственности не привлекались. Работодатель при вынесении наказания обязан учитывать все обстоятельства произошедшего, в том числе отношение к работе, наличие фактов привлечения к ответственности ранее, а также имеющиеся поощрения.

Уточнение клиента

А ведь фактически доказать, что я не спал довольно проблематично. Сидел с закрытыми глазами, голову облокотил на стену. Вздрогнул от прикосновения? Так а как не вздрогнуть, неожиданно ведь. Фотографий нет, начальник подошел сразу как увидел. Возможно ли в таком случае в записке написать что-то типа «. сел на стул и прикрыл глаза. Фактически я не спал. Угрозы безопасности себе и окружающим своими действиями не создавал. » ?

10 Марта 2017, 13:28

У вас запрещен по инструкции сон. В данном случае вы указываете, что да прикрыли глаза, присели из-за интенсивного труда устали, но не спали и сразу открыли глаза, как до вас дотронулись. Промежуток когда вы присели был незначительный 1-2 минуты. Сидели в стороне от источников повышенной опасности (как то так). Начальник тоже не сможет сказать спали вы или глаза прикрыли.

Ищете ответ?

Спросить юриста проще!

Задайте вопрос нашим юристам — это намного быстрее, чем искать решение.

Ссылка на источник: http://pravoved.ru/question/130578/

Сладких снов… на рабочем месте!

«Я с удовольствием спал, удобно расположившись в мягком офисном кресле. Наконец-то у меня появилась возможность вздремнуть на рабочем месте, не прячась ни от кого. Наверное, и начальник прилег после обеда на свой широкий диван и спит себе без задних ног. Хорошо отдохнуть после обеда, хорошо, когда есть возможность прикорнуть на час–другой».

Это не фантастика и не юмореска сатирика. Уже не только ученые, но и политики, представители профсоюзов заявляют, что сон в середине рабочего дня – это лучшее лекарство от стрессов и усталости.

Но есть страны, где в силу устоявшихся традиций после обеда всегда спали, то есть соблюдали сиесту. Она была известна уже в Древнем Риме. Сиеста традиционно была распространена в странах Средиземноморья и была составной частью культур многих народов.

Сегодня сиеста – характерная особенность распорядка трудового дня Испании. Испанцы вообще считают ее своим главным изобретением. Сиеста для них – символ страны, олицетворяющий медлительность, расслабленность и особый ритм жизни. Сиеста в Испании начинается в час дня или чуть раньше. Все улицы «вымирают», закрыто все, кроме аптек и крупных магазинов. Причиной этому служит сильный зной, раскаленное солнце, от которого лучше укрыться в помещении.

Но испанцы наслаждаются послеобеденным сном не в одиночку. Они распространили этот обычай по всему миру и внедрили его, прежде всего, в своих колониях.

Португалия тоже не осталась в стороне. Сегодня здесь создана Ассоциация друзей сиесты. Активисты движения повсюду пропагандируют лозунг «Сиеста – это искусство, пауза, необходимая для обеспечения высокого качества жизни, восстанавливающая энергию и вносящая гармонию в биологические ритмы».

А вот в России, Америке, а также во всех северных странах сиеста не пользуется такой популярностью. Человек, отдыхающий здесь днем, скорее прослывет лентяем, чем его примеру последуют другие. Правда, во времена Николая II в России в 30-градусную жару послеобеденный сон был разрешен. Отдыхали даже государственные служащие. Но после революции этот порядок был отменен, так как посчитали, что на это «вредное буржуазное явление» у рабочих и крестьян времени нет.

Знаменитые ценители сиесты

Среди любителей сиесты немало знаменитостей. Наиболее ярый ее поклонник – Уинстон Черчилль. К сиесте он прибегал регулярно и поэтому был всегда бодр и весел. Пристрастился Черчилль к ней на Кубе, где работал корреспондентом одной лондонской газеты. Он писал: «Надо обязательно поспать в какой-то момент между обедом и ужином, причем поспать по-настоящему: сняв верхнюю одежду и улегшись в постель. Неверно считать, что дневной сон идет в ущерб работе. После сиесты от человека большая отдача. Это словно как прожить полтора-два дня в течение одного». Этой традиции Черчилль не изменял даже во времена Второй мировой войны. Будучи премьером, он работал круглые сутки, но все время спал после обеда. Потом обязательно принимал ванну, и поэтому выглядел в свои 70 лет бодрым и свежим, чего нельзя было сказать о его более молодых сотрудниках.

Традицию Черчилля поддержала и знаменитая Маргарет Тэтчер. Она обязательно еженедельно отдыхала 20 минут перед тем, как встретиться с парламентариями страны.

Поклонником сиесты был и Альберт Эйнштейн. Он считал, что сиеста незаменима для освежения ума и приведения себя в более творческое состояние.

Сон увеличивает производительность труда

Но времена меняются. И вот уже британские исследователи установили, что недостаток ночного сна – а его мы можем компенсировать только днем – становится главной причиной быстрого старения организма человека. У людей, отказывающих себе во сне постоянно, повышается опасность заболеть, так как резко снижается сопротивляемость иммунной системы. Недостаток сна больше всего влияет на сердце. Дефицит сна не менее разрушителен для организма, чем недостаточное питание или сидячий образ жизни.

Человек, плохо спавший ночью, на работе будет испытывать сонливость, пытаясь бороться с этим состоянием с помощью бесконечных чашек кофе, чая или прибегая к взбадривающим лекарствам. Но от этого биоритмы расстраиваются еще больше, шалят нервы, и в конце концов опять же нарушается ночной сон. Человек загоняет проблему внутрь себя, а не решает ее.

Недавно в Великобритании для того, чтобы привлечь внимание к этой проблеме, всю рабочую неделю провели под лозунгом «Вздремнем на работе!». Один из британских каналов даже провел исследование, чтобы заручиться научным обоснованием для радикальной перестройки отношения ко сну в рабочее время. В исследовании приняло участие семь тысяч человек. Оказалось, что две трети британцев постоянно испытывают проблемы со сном и спят ночью менее пяти часов. Естественно, это сказывается на качестве работы: снижается внимательность, часто меняется настроение. А главное – падает производительность труда.

Исследования, связанные со сном во время рабочего дня, проводятся во многих странах. Ученые Принстонского университета в США установили, что из-за потери сна в организме человека останавливается образование новых клеток мозга. Опыты проводились на крысах, которым не давали спать. В результате животные стали вырабатывать в больших количествах гормон стресса.

А вот ученые немецкого городка Вехта под Гамбургом озаботились взаимосвязью послеобеденного сна и производительности труда. Там муниципальным служащим позволили после обеда 20 минут вздремнуть или просто расслабиться на своем рабочем месте. Хотя поначалу испытываемые были настроены скептически, но в конце концов признали, что после короткого отдыха и сна им работалось легче.

Поддерживают сон на работе и руководители NASA: сотрудникам компании разрешено спать в течение 45 минут. Доказано, что это увеличивает производительность труда на 35 %.

Французы, у которых и без того самая короткая рабочая неделя в Европе (35 часов) и самый длинный отпуск (до двух месяцев), вообще собираются узаконить краткий послеобеденный сон на работе. Считается, что около 10 миллионов французов страдают от расстройства сна, и с этим надо что-то делать. На эксперименты, которые будут проходить в течение двух лет, власти уже выделили 6 миллионов евро. Будут поощряться те частные компании, которые позволяют своим сотрудникам-добровольцам 15-минутный послеобеденный сон в офисах. В основу французского эксперимента был положен доклад группы ученых, который они направили в Правительство.

Достаточно двадцати минут

Сегодня послеобеденный сон воспринимается за рубежом как само собой разумеющееся. Специалисты считают, что его продолжительность не должна превышать 20 минут. Если спать дольше, то и просыпаться будет сложнее, и отдых не будет приносить освежающего эффекта.

Для дневного сна подойдет все: кресло, стол, чтобы расправить шейные позвонки, диван, небольшая тихая комната, специально созданная в офисе. Наличие последней на производстве говорит о здоровом психологическом климате в компани, а также о том, что руководство заботится о здоровье своих сотрудников. В продажу поступили даже специальные кресла для расслабления. Они предлагаются как отдельно, так и в комплекте с наушниками и набором музыки и звуков для релаксации. Зону отдыха в компании может обслуживать небольшой персонал, который следит за чистотой и оборудованием, предлагает после непродолжительного сна легкие прохладительные напитки – чай с мятой или лимоном.

Конечно, сегодня далеко не все российские работодатели положительно отнесутся к тому, что их подопечные каждый день будут спать во время своего обеденного перерыва на работе. Но пора присмотреться к зарубежному опыту, тем более что никто не станет оспаривать положительное влияние отдыха на производительность труда и психологический климат в коллективе.

Сколько стоит поспать?

В Японии по-своему подошли к решению проблемы недостатка сна. Сегодня жители Токио за 10 долларов могут снять специальную комнату для сна и вздремнуть в ней в течение получаса. За более высокую плату можно продлить удовольствие, а также использовать достижения высоких технологий. Комната для сна невелика, но напротив кровати установлен большой телевизионный экран, на котором воспроизводятся картины природы: горное озеро, лесной ручей, звучит пение птиц или спокойная умиротворяющая музыка. Благодаря этому человек быстрее настраивается на глубокий, здоровый сон.

На Манхеттене сон во время рабочего дня обойдется уже в 14 долларов. Здесь для этого сдают изолированное помещение без окон, где выдерживается идеальная для сна температура. Спальные места разработаны в форме яйца, а звуки природы и нежная музыка тоже обязательны для натруженной психики.

Генеральная прокуратура Российской Федерации сформировала Сводный план проведения плановых проверок юридических лиц и индивидуальных предпринимателей на 2018 год.

На сайте Роструда опубликован перечень типовых нарушений обязательных требований с их классификацией по степени риска причинения вреда вследствие нарушений обязательных требований и тяжести последствий таких нарушений.

Роструд подготовил доклад с руководством по соблюдению обязательных требований, дающих разъяснение, какое поведение является правомерным, а также разъяснение новых требований нормативных правовых актов за 2 квартал 2017 года.

Ссылка на источник: http://www.profiz.ru/sr/8_2007/son_na_rabote/

Сон на рабочем месте

Почему так сильна тяга ко сну на работе?

А если кратко, то причины дневной сонливости следующие:

— насыщение плотным обедом

— отток крови от головного мозга

— гипоксия – недостаток кислорода

— утомление от нагрузок первой половины рабочего дня

— биоритмы (волнообразные колебания активности)

Как видите, довольно много факторов, вызывающих сонливость на рабочем месте. Бороться с ними можно и нужно. Особенно, если у вас нет возможности для дневного сна. Но гораздо приятнее и эффективнее использовать естественное желание поспать на благо себе и любимой работе. Те, кто пользуется методом короткого сна на рабочем месте, получают массу преимуществ.

Плюсы сна на работе

Во время короткого дневного сна происходит усвоение и переработка информации, полученной незадолго до этого. То есть, если вы в первой половине рабочего дня «загрузили» свою голову разнообразной информацией, провели мозговой штурм, получили массу новых заданий, вам просто необходимо дать своему мозгу возможность все это переварить. И самый подходящее время для этого – сон. Потому что во сне происходит эффективное перераспределение информации, ее складирование.

Улучшается память. Это преимущество вытекает из первого: эффективное складирование полученной информации – не что иное, как процесс запоминания. Получив информацию, мы о ней «забываем». На самом деле, еще некоторое время наш мозг решает, насколько эта информация важна и что с ней делать. Определившись, наш центр управления (мозг) укладывает информацию в хранилище – ячейки памяти, чтобы в нужный момент эту информацию было легко достать. И самое лучшее время, чтобы разложить все по полочкам опять-таки сон. Так вот, исследования, которые проводились с целью проверки эффективности дневного сна, показали, что те, кто спят днем, лучше воспроизводят информацию, полученную до сна.

Повышается стрессоустойчивость. И тоже проводились эксперименты: исследовали показатели, которые меняются в стрессовых ситуациях (артериальное давление, пульс). И АД и частота пульса при стрессе увеличиваются. Но у тех, кто спал днем, показатели быстрее возвращались в норму.

Улучшается психологическое состояние: как сотрудников, так и коллектива в целом. Это было доказано при анализе конфликтных ситуаций. Было обнаружено, что в коллективах, где сотрудники спят днем на работе, меньше конфликтов и более доброжелательная обстановка. Еще бы! Спокойный, выспавшийся, стрессоустойчивый сотрудник не способен провоцировать конфликты на работе. И это здорово!

Соблюдаются наиболее физиологичные и эффективные механизмы восстановления организма. Усталость, накопленная к обеду, буквально рассеивается во время дневного сна на рабочем месте. При этом вы полностью следуете естественным биоритмам, а это, в свою очередь, усиливает активность и производительность после сна. Так, согласно исследованиям, производительность работников после дневного сна увеличивается от 20 до 35%.

Особенно необходим дневной сон работникам творческих профессий. Было замечено, что часть новых креативных идей приходит к творческим людям как раз во время сна на работе. Также после короткого сна мы способны принимать наиболее правильные и эффективные решения. Ну что, у вас еще остались сомнения в пользе сна на работе? Тогда посмотрите видео на тему дневного сна на работе и читайте далее о том, как применить метод дневного сна на практике.

Как спать на работе и высыпаться за 15 минут

Как правильно организовать место для сна на работе. Если у вас отдельный кабинет, то вам повезло, и вы просто обязаны использовать такую возможность, чтобы эффективно поспать. Диван – лучшее для этого место. Нет дивана – не беда. Кресло тоже подойдет. Ослабьте галстук и ремень, откиньтесь на спинку и перестаньте, наконец, думать о работе. Быстрее заснуть помогут специальные приспособления: повязка на глаза для сна, беруши. Включите приятную спокойную музыку и наденьте наушники – сон наступит скорее.

Так выглядит идеальное место для сна на работе. Оно же — обещанный мотиватор. Мотивирует руководство к бережному отношению ко сну сотрудников.

Время для сна. Оставьте для сна на работе последние 15 минут обеденного перерыва. Если работа творческая, объем информации большой, лучший эффект даст 15-минутный сон через каждые 2 часа интенсивной умственной работы.

Длительность сна. Вполне достаточно 15-20 минут. Не спите дольше – проснуться будет труднее. Разные фазы сна имеют разную глубину. 15 минут сна не дадут вам погрузиться в сон настолько глубоко, что невозможно будет из него выбраться. Наоборот, если дневной сон длится 30 минут и более, проснуться будет тяжело, такой сон может закончиться головной болью и чувством разбитости. Поставьте таймер (будильник) и настройтесь на здоровый короткий сон.

Комнаты для сна на работе. Если у вас есть отдельная комната для отдыха персонала – вам можно позавидовать. В некоторых компаниях это настоящий райский уголок. В такой комнате оборудованы специальные спальные места, поддерживается оптимальная для сна температура. Перед сном сотрудники проходят массаж на специальных массажных креслах, пьют травяные чаи. Играет музыка для релаксации. Но чаще всего для компаний это большая роскошь. Поэтому в Японии, США, Франции в деловых районах существуют комнаты для отдыха за определенную плату (от 10 до 15 долларов за 15-30 минут).

А есть ли минусы у сна на работе?

Ну как же без них.

Не всегда удается быстро уснуть (но теперь вы знаете, что нужно делать для ускорения засыпания)

Не всегда удается вовремя проснуться (таймер и правильный настрой помогут)

Сон на работе может стать причиной неприятностей. Сон во время исполнения служебных обязанностей, он же «сон на работе» в некоторых профессиях является злостно неправомерным поведением и может привести к дисциплинарным взысканиям, вплоть до увольнения. Даже во время перерыва не все могут позволить себе сон на работе. Некоторые работодатели запрещают такое использование перерыва по различным причинам. Например из-за «помятого» вида спящего работника, или из-за необходимости в работнике в экстренной ситуации (особые виды работ). Но вы и сами знаете, когда можно поспать, а когда это не уместно на работе.

Ссылка на источник: http://pikabu.ru/story/son_na_rabochem_meste_4405744