Таблетки для сна в самолете

Снотворное (боязнь самолета) посоветуйте

Муж очень боится летать.

За неделю до вылета начать принимать настойку пустырника по 50 капель три раза до еды в день, плюс к этому афобазол по одной таблетке шесть раз в день, предпочитительно через 10 минут после приёма пищи. Разделить эти шесть таблеток на порции так, чтобы одну таблетку непременно принять перед сном, а если человек просыпается ночью, то и ночью тоже одну таблетку принять прямо в постели с водой.

Просто поговорите с ним за пару дней до полета, что именно его больше всего пугает, посмотрите в интернете табло вылета и прилета любого аэропорта, с подавляющим большинством самолетов ничего страшного не происходит.

Плюс за неделю до вылета давайте ему раз в день какой-нибудь успокаивающий чаек (в аптеке подобного добра много)

в семье не без урода)))))

Из тех что без рецепта — НОВОПАССИТ, есть в микстуре и таблетках — побольше заглотит — на несколько часов превратится в зомби, не достучишься — эмоции совершенно пропадают, проверено.

кажися его надо сильно заранее начинать пить))

Может уснет, а может и наоборот, будет приступы паники ловить, особенно это касается противотошнотных и противорвотных препоратов например церукал может вызвать сорьезный приступ паники. Человек не может наити себе места, мечится по салону, лучше не стоит.

Поосторожней с лекарственными препаратами, ЧИТАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ!

Я очень много летаю по работе в Новосибирск, Барнаул, Кемерово, Томск и т.д. Полет длится 4 часа с лишним, не говоря о перелетах меньше 3 часов Самара, Краснодар,Ростов и т.д.

Разговаривайте на отвлеченные темы, ешьте что нибудь вкусненькое, продувайте уши как при погружении (дайвинг), либо сглатывайте слюну, у всех по разному.

Попейте успокоительные травки, или Новопассит, также можно валерьяну или с собою корвалол или валидол, тоже успокаивают.

Феназепам — Миорелаксирующее центральное; противоэпилептическое; снотворное; транквилизирующее средство (Он даже не входит в список сильнодействующих, но отпускается в атеках по рецепту)

Согласна с тем, что ЛЮБОЕ ЛС надо принимать осторожно и соблюдая инструкцию. С алкоголем сочетать тот препарат НЕЛЬЗЯ!

Но я бы посоветовала «КОКТЕЛЬ» из спиртовых растворов: в равных пропорциях-карвалол, пустырник,валерьяна,боярышник.Выпил 80-160 капель(или на глаз в зависимости от мондража) такого коктельчика(естественно разбавленного с водой)и все страхи отступают , а заодно и давление,если вдруг подскочит на нервной почве(это боярышник действует).

Но в любом случае надо до полета попробовать любое средство,что бы знать результат и последующее состояние.

Хотя я сама лично(то же жутко боюсь летать) присоединяюсь к мнению большинства-пью виски.Но Вероника не написала,может её муж не пьёт алкоголь.

точно. и дозу уменьшить наполовину для самолета.

Всякие корвалолы и валокордины могут попросить выбросить до посадки в самолет.

Ссылка на источник: http://ftour.otzyv.ru/read.php?id=58157

8 подсказок, как уснуть в самолете и справиться с проблемой смены часовых поясов

Путешествия развивают личность человека, расширяя его кругозор. Но у всего есть и оборотная сторона медали.

Худший враг любого путешественника –смена часовых поясов.

Можно ли преодолеть эту проблему?

Синдром смены часовых поясов

Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом возникает, когда мы испытываем десинхронизацию между нашими внутренними часами тела и внешними часами времени места нашего назначения.

Именно такое объяснение дает Натали Даутович (Natalie Dautovich), доктор философии, специалист по окружающей среде Национального фонда сна.

Симптомы этой десинхронизации включают усталость, трудности со сном, трудности с концентрацией внимания, расстройство желудка и плохое подавленное настроение.

Все эти моменты могут испортить даже самый долгожданный отдых.

Один из лучших способов избежать подобного сбоя биоритма организма — это сон в самолете по пути к месту назначения.

Следующие 8 трюков помогут легко уснуть в самолете, чтобы потом оставаться бодрыми и свежими.

Как бороться с джетлаг

1. Внимательно выбирайте рейсы и бронируйте билеты

Выберите рейс, который позволяет прибыть в пункт назначения рано вечером.

Именно такой совет даёт Даутович. Так вы полностью пропустите сон.

Вам будет легче не ложиться спать до 10 вечера по местному времени, что является рекомендуемым временем сна при посещении пункта назначения, который придерживается другого часового пояса.

2. Правильно настройте часы

Наличие визуальной подсказки поможет вашему телу быстрее приспособиться к новому времени.

Настройте часы на новое время, как только вы сядете в самолет. Таким образом, ваш ум начнет приспосабливаться к новому часовому поясу.

3. Примите мелатонин

Мелатонин — гормон, который естественным образом вырабатывается организмом во время сна. Вы можете приобрести меланин в аптеке. Этот препарат поможет вашему телу приспособиться к новому часовому поясу.

После принятия мелатонина ваш организм будто бы скажет: «я перепутал время, теперь пора спать», и вы засыпаете.

Доктор Базил предупреждает о том, что организму нужен только один миллиграмм препарата. Этого небольшого количества хватит, чтобы уснуть здоровым и крепким сном.

Большие дозы помогут вызвать сонливость и вялость.Поэтому тщательно соблюдайте рекомендуемую дозу.

4. Перед самолетом обязательно пообедайте

Кроме того, доктор Базил рекомендует поесть перед тем, как сесть в самолет.

По его мнению, это часть циркадного ритма, когда вы пытаетесь сказать своему телу: «Сейчас время обеда, нужно поесть».

Вам не нужно будет ждать в самолете еду сомнительного качества, вы можете просто лечь спать.

Как уснуть в самолете

5. Используйте маску для сна

Свет препятствует выработке мелатонина, утверждает доктор Базил, и способствует тому, что человека не тянет ко сну.

Ваш организм не должен бодрствовать.

На ночных рейсах старайтесь не смотреть фильмы, не читать электронные книги, когда самолет взлетает. Используйте маску для глаз, чтобы на вас попадало как можно меньше света.

6. Используйте специальную подушку для шеи

Подушки для шеи могут стать настоящей палочкой-выручалочкой, если вы находитесь в автобусе или на ночном рейсе.

Когда шея не может принять нужное ей положение и вы не можете откинуть её назад, вы начинаете испытывать боли в шейном отделе.

В такой ситуации на помощь придет специальная подушка для шеи.

7. Возьмите что-то, напоминающее вам о доме

Даутович рекомендует, чтобы сон в самолете был хорошим, путешественник должен постараться создать условия, наиболее близкие тому, которые есть у него дома.

Возьмите маску для глаз, беруши для ушей, наденьте удобную пижаму, и по возможности, возьмите с собой какой-нибудь предмет постельных принадлежностей из дома.

Таким образом, ваше подсознание будет воспринимать обстановку, как домашнюю и вам будет проще уснуть.

8. Избегайте алкоголя перед рейсами и во время полета

В то время, как все вышеупомянутые трюки могут способствовать хорошему и быстрому засыпанию, алкоголь, наоборот, является злейшим врагом здорового сна.

Именно так считает доктор Даутович. По его мнению, алкоголь перед сном может фактически являться стимулятором активности человека нарушить нормальный сон.

Ссылка на источник: http://www.infoniac.ru/news/8-podskazok-kak-usnut-v-samolete-i-spravit-sya-s-problemoi-smeny-chasovyh-poyasov.html

Как спать в самолётах

Успешный Сон (в самолёте) = Возможность + Потребность

Еще записи по тегу «в пути»

Овербукинг по дороге домой

Интересная штука произошла со мной сегодня по дороге домой из Аргентины. У нас с Тоней были билеты авиакомпанией Aeromexico, из Буэнос-Айреса в Нью…

Что делают стюардессы после выхода пассажиров?

Сегодня вечером, я наконец вернулся в Нью Йорк. Но и тут не обошлось без приключений. После приземления в JFK мне пришлось ещё минут двадцать…

Как выглядит авиа-терминал будущего

Возвращаюсь домой из Азии — это ещё более эпическое путешествие, чем когда я летел сюда. Из Лаоса в Куала Лумпур, потом в Сингапур, затем в Шанхай, и…

Android

Выбрать язык Текущая версия v.214

Ссылка на источник: http://levik.livejournal.com/215094.html