Устройство против храпа

Устройство против храпа Экстра-Лор

Если храп вызван синдромом сонного апноэ, у человека может быть увеличен риск развития дневной сонливости, раздражительности или гнева, ухудшения концентрации внимания, повышенного артериального давления, заболеваний сердца и инсультов. Кроме этого, такие люди из-за недостатка сна чаще попадают в аварии. Применение Экстра-Лора способно устранить храп и его негативные последствия для здоровья.

Причины храпа

Храп вызывается вибрацией мягких тканей головы и шеи при дыхании.

В его возникновении принимают участие:

  • Носовые ходы.
  • Мягкое небо – мягкие ткани в задней части неба в ротовой полости.
  • Основание языка.
  • Миндалины – две небольшие железы над языком, в месте, где ротовая полость переходит в глотку.
  • Язычок – небольшое конусообразное образование, которое свисает из мягкого неба между миндалинами.

Когда человек спит, его верхние дыхательные пути расслабляются и суживаются. Считается, что сужение дыхательных путей повышает скорость движения воздуха и изменяет его давление. Это вызывает вибрацию мягких тканей. Такой же эффект оказывает частичное перекрытие дыхательных путей, которое может быть вызвано увеличенными миндалинами и простудой.

Научные доказательства показывают, что храп ухудшается с возрастом, если его не лечить. Вибрации, возникающие при храпе, повреждают сосуды, кровоснабжающие мышцы головы и шеи. Длительный храп и повреждение сосудов вызывают ослабление этих мышц, вследствие чего нарушается их способность поддерживать открытие дыхательных путей. Из-за этого храп становится более частым и громким.

Факторы, увеличивающие риск развития постоянного храпа:

  • Ожирение, особенно при наличии большого количества жировой ткани на шее. Люди с окружностью шеи более 43 см, как правило, храпят намного чаще.
  • Употребление спиртных напитков – алкоголь расслабляет мышцы во время сна, что увеличивает сужение дыхательных путей.
  • Употребление седативных препаратов и некоторых антидепрессантов – эти лекарственные средства оказывают на мышцы эффект, подобный алкоголю.
  • Курение – табачный дым может стать причиной воспаления дыхательных путей, что увеличивает их сужение.
  • Аллергический ринит – вызывает воспаление и отек слизистой носа.

Как действует Экстра-Лор

Экстра-Лор – это российское устройство, разработанное для борьбы с храпом.

Оно имеет небольшие размеры и состоит из:

  • Двух овальных фиксаторов. При правильном размещении устройства в ротовой полости больший фиксатор находится снаружи, а меньший – между губами и зубами.
  • Небольшой ложечки, которая размещается за зубами и прилегает к кончику языка.

Действие Экстра-Лора основано на том, что язык при контакте с его ложечкой рефлекторно перемещается вперед и не западает в глотку. Одновременно увеличивается тонус других мышц глотки. Это приводит к тому, что дыхательные пути у человека остаются открытыми, и он не храпит.

Особенности использования

Так как Экстра-Лор размещается в ротовой полости, к этому устройству от храпа нужно привыкнуть. Для этого сперва необходимо устанавливать его во рту на несколько минут, потом постепенно увеличивать время его применения. Это удобно делать во время просмотра телевизора, уборки, работы на компьютере. После окончания адаптации и привыкания к Экстра-Лору устройство можно оставить во рту на всю ночь.

Экстра-Лор нужно отрегулировать под индивидуальные особенности прикуса человека и строение его ротовой полости. Каждое устройство имеет инструкцию по применению, в которой детально и понятно описана процедура его настройки.

Обычно процесс привыкания к Экстра-Лору занимает около недели. Человек может испытывать болезненность и усиленное выделение слюны, устройство может выпадать изо рта во время сна.

Очень важно тщательно соблюдать правила гигиены при использовании этого устройства. Перед каждым применением Экстра-Лор нужно хорошо вымыть в горячей воде. Это поможет предотвратить бактериальную инфекцию, а также сделает устройство мягче. Раз в неделю следует мыть его с помощью специального раствора для зубных протезов. Нельзя использовать с этой целью растворы, содержащие алкоголь, так как они могут повредить Экстра-Лор.

Курс применения Экстра-Лора может составлять 2-4 недели. Если храп исчез раньше, лечение можно прекратить. Если у человека храп появился снова, следует повторно использовать Экстра-Лор в течение нескольких дней.

Противопоказания к применению Экстра-Лора:

  • Врожденные аномалии или приобретенные деформации органов ротовой полости.
  • Острые инфекционные респираторные заболевания, поражающие верхние дыхательные пути.
  • Инфекционные заболевания ротовой полости и носоглотки.
  • Хронические нарушения дыхания.

Результаты применения Экстра-Лора

Экстра-Лор эффективно борется с храпом, что способствует:

  • улучшению состояния здоровья и общего благополучия;
  • увеличению производительности и эффективности труда на рабочем месте и дома;
  • усилению спокойствия и уменьшение раздражительности;
  • уменьшению риска травматизма, связанного с повышенной сонливостью, развивающейся при постоянном храпе;
  • уменьшению риска возникновения проблем с дыханием, повышения артериального давления и заболеваний сердца;
  • более спокойному сну, что приводит к повышению уровня энергии в течение всего дня;
  • улучшению концентрации внимания и более острой памяти;
  • улучшению взаимоотношений и уменьшению напряжения как дома, так и на работе.
  • улучшению внешнего вида, включая более молодую кожу, уменьшению теней под глазами.

Эффективность Экстра-Лора подтверждена клиническими исследованиями, проведенными в Центре медицины сна в ФГБУ «Клинический санаторий «Барвиха» и других клиниках России и Литвы.

  • Готов к использованию сразу после распаковки, нуждается только в несложной регуляции под индивидуальные особенности человека.
  • Длительный период возможного использования.
  • Безопасный, экологичный и нераздражающий медицинский материал, из которого изготовлено устройство.
  • Избавляет от храпа и скрежета зубами.
  • Не подходит людям, которые дышат ртом.
  • Нужно время для привыкания к устройству.
  • Может вызывать выделение большого количества слюны и болезненность языка.

Храп представляет собой не только неудобство для близких людей, но и угрозу для самого храпящего человека. Согласно медицинским данным, он увеличивает риск развития инфаркта и инсульта. Кроме этого, постоянный храп становится причиной постоянного недосыпания, проблем в семье, снижения производительности и эффективности труда и многих других причин. Устройство Экстра-Лор устраняет непосредственную причину храпа – расслабление и вибрацию мягких тканей ротоглотки.

Автор: Тарас Невеличук, врач,

специально для Moylor.ru

Полезное видео о средствах против храпа

Ссылка на источник: http://moylor.ru/lekarstva/ekstra-lor/

Лечение храпа

Устройства от храпа: клипсы, браслеты, cpap терапия

Эффективные устройства от храпа

Побороть храп поможет наше устройство. Доставка по всей РФ. Жми!

Храп – это не только тревожный сон. Помимо неудобства эта проблема может привести к развитию некоторых патологических состояний, которые опасны для жизни. Современная медицина предлагает множество способов борьбы с храпом.

Это могут быть медикаментозные препараты, лечение причин, вызывающих храп, оперативное вмешательство или различные устройства и приспособления.

Устройство против храпа показано в случаях, не требующих оперативного вмешательства, когда препараты не помогают или просто не хочется ими злоупотреблять. Такие приспособления не нарушают привычный образ жизни, просты в использовании и абсолютно безопасны.

Есть несколько видов приспособлений, облегчающих дыхательный процесс и снимающих синдром храпа:

  1. магнитная клипса;
  2. оральные приспособления (они устанавливаются во рту и расширяют дыхательные пути механическим способом).

Магнитная клипса

Магнитная клипса против храпа «Антихрап» набирает популярность среди потребителей, пытающихся вылечить храп себе или близким людям. Это простое, достаточно эффективное и безопасное средство, доступное каждому.

Как обещают производители, данное устройство быстро и качественно избавит от храпа. При регулярном использовании клипсы, храп пройдет на несколько лет, а может и навсегда.

Клипса против храпа представляет собой маленькое устройство, выполненное в виде подковы, в оболочке из медицинского силикона. На концах клипсы расположены небольшие магниты, которые и несут основную функцию.

Они стимулируют кровообращение за счет притягивания эритроцитов. Магнитные свойства гемоглобина, входящего в состав красных кровяных телец, были открыты и доказаны еще 60 лет назад.

Таким образом, магнитное поле воздействует на эритроциты, кровообращение усиливается, клетки крови насыщаются кислородом. В результате, дыхательные пути расширяются и такое явление, как храп, проходит.

У клипсы «Антихрап» есть ряд преимуществ:

  1. подходит людям любых возрастов;
  2. продолжает работать при насморке и даже помогает справиться с заложенностью носа;
  3. при производстве устройства используется медицинский силикон, не вызывающий аллергических реакций организма;
  4. прибор прост в использовании. Его даже не нужно надевать на всю ночь. Несколько часов в клипсе обеспечат спокойный сон до самого утра;
  5. благодаря маленькому размеру, устройство можно брать с собой в поездки.

Способ применения и сроки использования прибора

Эффективное антихрап устройство поможет каждому! Доставка по всей России.

Перемычки клипсы нужно разогнуть, после этого прибор вводится в носовые ходы и фиксируется. Магниты будут удерживать клипсу в заданном положении всю ночь, не нужно опасаться, что устройство выпадет и потеряется.

Срок использования магнитной клипсы зависит от особенностей организма, степени интенсивности храпа, регулярности использования прибора. Положительная динамика наблюдается уже через неделю после начала использования устройства.

Через 2-3 месяца достигается стойкий эффект, который позволяет спать без вспомогательных приборов. Для поддержания результата, можно надевать клипсу на несколько часов сна 1-2 раза в неделю.

Хоть устройство «Антихрап» и не является медицинским прибором, важно помнить, что оно не может использоваться беременными, детьми в возрасте до 2-х лет, лицам с плохой свертываемостью крови или открытыми ранами, пациентами с кардиостимуляторами.

Клипсы не стоит использовать параллельно с каплями в нос, в состав которых входят эфирные масла. Это может разрушить силиконовую оболочку и испортить прибор.

К дополнительным положительным эффектам можно отнести:

  • нормализацию работы ЦНС;
  • предотвращение гипертензии во время сна;
  • нормализацию обмена веществ;
  • профилактика осложнений со стороны сердца и сосудов;
  • положительный эффект при комплексном лечении гайморита и синусита;
  • помогает справиться со скрежетом зубов.

При покупке данного аппарата стоит обратить внимание на наличие сертификата. Популярность продукта привела к появлению подделок, которые не только не избавят от храпа, но и могут нанести вред организму.

Отзывы покупателей о данном продукте можно разделить на две категории: одним устройство помогло, другим – нет. Все сходятся во мнении, что клипса маленькая, удобная, с ней очень просто справиться, и она совсем не мешает.

Что интересно, потребители, оставляющие негативные отзывы, указывают цену покупки – 60 рублей. Учитывая то, что даже в период самых «горячих» акций, сертифицированный продукт стоит не менее 700 рублей, возможно, многие пытались добиться результата от подделки.

Оральные (внутриротовые) приспособления

Основная функция данного типа устройств – расширение и выпрямление дыхательных путей, приводящее к облегчению дыхательного процесса и снижению вибраций мягких тканей.

Есть следующие типы внутриротовых устройств:

  1. устройства, поддерживающие язык;
  2. устройства, меняющие расположение нижней челюсти по отношению к верхней.

Устройства, поддерживающие язык, были предложены более 30 лет назад. Современные варианты располагаются во рту, фиксируя язык и не давая ему западать. Одновременно с этим происходит существенное расширение дыхательных путей.

Дополнительно оказывается раздражающее действие на слизистую глотки, вызывающее сокращение мускулатуры и раскрытие дыхательного прохода. Комбинация таких действий приводит к ослабеванию храпа. Негативным моментом является ощущение инородного тела во рту. Довольно часто пациенты используют прибор 3-4 часа за время сна.

Данный тип приборов чаще всего используется при невозможности или нежелании проведения операции, отсутствии эффекта от иных форм лечения. Уже через 15-20 сеансов вырабатывается стойкий эффект, в результате рефлекторной работы мышц и укрепления мягких тканей неба.

Устройства второго типа закрепляются на зубах и смещают нижнюю челюсть вперед. Это приводит к расширению дыхательных путей и избавлению от храпа. За приспособлениями такого типа лучше обратиться к дантисту. Он поможет подогнать прибор в зависимости от особенностей челюсти, прикуса, расположения зубов.

Сначала делается заготовка, которая устанавливается на верхнюю челюсть, пациент закрывает рот с выдвинутой нижней челюстью. Материал застывает, и при последующем использовании будет выдвигать нижнюю челюсть во время сна.

Это эффективный способ борьбы с храпом, но он противопоказан при нарушении носового дыхания, т.к. может привести к развитию осложнений.

К не менее популярным средствам борьбы с храпом относятся:

— носовые полоски, которые наклеиваются на крылья носа, раздвигают ходы и облегчают носовое дыхание. Они помогают не только при постоянном храпе, но и существенно облегчают дыхание при насморке, ситуационном храпе (например, после употребления алкоголя). Несмотря на видимую безопасность, даже такое простое средство необходимо применять только с разрешения врача;

— электрошоковый наручник. Датчики, встроенные в наручник, улавливают звук храпа, и, исходящий от устройства импульс, выводит человека из состояния глубокого сна, заставляя изменить положение тела. Такой способ помогает только при храпе на спине. В противном случае он просто не позволит пациенту заснуть;

— СИПАП-терапия. Специальный аппарат постоянно нагнетает воздух в дыхательные пути. Это не позволяет им спадаться и вызывать приступы храпа. Такой вид лечения показан лицам с тяжелыми формами нарушения сна, когда другие варианты не помогают или не приемлемы в силу определенных обстоятельств. Воздух нагнетается через специальную трубку и подается через герметичную маску. Это не очень удобно и сказывается на качестве сна, но иногда просто нет другого способа облегчить состояние человека и предотвратить остановку дыхания.

Данный вид терапии очень востребован в лечении храпа, благодаря следующим особенностям:

— практически 100% результат;

— простота аппарата в использовании;

— возможность контролировать работу аппарата с помощью специальных датчиков и собирать информацию об изменении состояния пациента;

— настраивать препарат и регулировать уровень давления при подаче кислорода нужно очень редко. Обычно это делается в лабораториях контроля сна;

— данный вид лечения дает положительные результаты уже через несколько дней и эффект усиливается при регулярном использовании устройства;

— метод не дает побочных действий и не угнетает работу сердечно-сосудистой системы.

Медицина значительно продвинулась в оказании помощи людям, страдающим храпом. Необходимо только пройти ряд обследований, установить причину состояния и четко следовать инструкциям, которые озвучит специалист.

Храп и инсульт что у них общего?

Избавиться от храпа легко! Узнай как. Заходи!

Ссылка на источник: http://hrap-net.ru/ustroystva-ot-hrapa-klipsyi-brasletyi-cpap-terapiya/

Приспособление от храпа: виды и особенности

Храп – намного более распространенная проблема, чем думают многие. С ней сталкивается до 20% взрослого населения, причем около 70% из них – люди среднего и старшего возраста. Поэтому медики постоянно ищут различные способы борьбы с этим недугом. Трудности в том, что консервативные методы лечения помогают не всегда, а на то, чтобы они дали ощутимые результаты, порой уходит не один месяц. Помогают избавиться от храпа приспособления, которые разрабатывают занимающиеся этой проблемой специалисты.

Как это работает

Каждое устройство против храпа имеет свои особенности, но их назначение одинаково – устранить препятствие, возникающее на пути проходящего через верхние отделы дыхательной системы воздуха. Таким препятствием могут быть:

  • нависающие небные ткани;
  • сомкнутые слизистые горла;
  • слишком узкие носовые проходы;
  • мясистый язык;
  • искривленная носовая перегородка.

Устройство от храпа расширяет носовые проходы или просвет носоглотки, обеспечивая свободное прохождение воздуха через них, или же фиксирует небные ткани, не давая им слишком сильно опускаться и вибрировать.

Конечно же, устройство для лечения храпа не решает проблему радикально. Оно позволяет обеспечить себе и близким спокойный сон до тех пор, пока дадут ощутимые результаты другие методы лечения, или не будет проведена избавляющая от храпа хирургическая операция: удаление аденоидов, коррекция носовой перегородки, иссечение небных тканей.

Но в тех ситуациях, когда консервативное лечение не помогает, а хирургическое вмешательство невозможно по медицинским показаниям или просто бессмысленно, различные устройства от храпа могут стать единственным способом хоть как-то улучшить ситуацию и обеспечить себе длительный комфортный сон.

Приспособления от храпа бывают нескольких видов: носовые, внутриротовые и электронно-импульсные.

Какое из них будет наиболее эффективным, зависит в первую очередь от основной причины храпа, поэтому перед приобретением желательно проконсультироваться с врачом, который поможет их установить. Иногда для этого даже приходится проходить диагностическое обследование.

Внутриротовые устройства

Самым простым и распространенным внутриротовым устройством является силиконовая челюстная вкладка, по форме напоминающая боксерскую капу. Она сконструирована таким образом, чтобы нижняя челюсть при прикусывании слегка выдвигалась вперед. В результате просвет гортани расширяется и облегчается дыхание.

Изготавливаются такие капы из силикона или термопластичного материала. Термопластичные стоят дороже, но они гораздо удобнее, так как позволяют подобрать положение фиксации челюсти. При нагревании материал становится мягким, устройство вставляется в рот и закусывается с выдвинутой вперед нижней челюстью. После остывания капа становится жесткой. Силикон же только фиксирует челюсть в заранее выбранном положении, которое для некоторых может быть очень дискомфортным.

Существует и другой тип внутриротовой вкладки, которая поддерживает небные ткани и вызывает рефлекторное опускание спинки языка. Конструкция этой модели разработана на основе обычной детской соски. Она имеет несколько выпуклых поверхностей, придающих мягким тканям в ротовой полости нужное положение. Дыхание осуществляется через нос.

Внутриротовые вкладки хорошо работают при легких формах апноэ, у людей с недоразвитой или смещенной назад нижней челюстью, сильно провисающими мягкими тканями, большим языком.

Неэффективно их применение при затрудненном носовом дыхании (особенно при хронических синуситах и полипах), слишком большой избыточной массе тела и серьезных патологиях, ставших причиной храпа.

Носовые устройства

Простым, но в тоже время очень эффективным средством от храпа оказались наклейки на крылья носа «Бриз Райт». Их нужно правильно использовать, поэтому перед наложением внимательно прочтите инструкцию:

  1. Перед применением полосок кожу надо тщательно вымыть, высушить и обезжирить.
  2. С поверхности изделия удалить тонкую защитную пленку, покрывающая клейкую поверхность.
  3. Пластырь наклеивать на крылья носа, а не на узкую часть переносицы.
  4. После наклеивания необходимо зафиксировать пальцами полоску и придержать так 2-3 минуты.
  5. Срывать полоски силой нельзя, они удаляются с мокрой кожи при умывании или под душем.

Такие полоски не помогут при сильном отеке или заложенности носа, при увеличенных миндалинах, разросшихся аденоидах и провисании небных тканей. Они лишь слегка расширяют носовые проходы, облегчая дыхание через нос. Аналогично работает пластырь другого производителя «Доктор Храп». Отличаются эти средства только по стоимости.

На принципах рефлексотерапии разработано другой прибор от храпа – клипса « Антихрап ». Она представляет собой силиконовое устройство, которое фиксируется на носу, мягко зажимая акупунктурные точки. Благодаря длительному воздействию включаются внутренние резервы организма, облегчается дыхание, уменьшается воспаление и отек слизистых.

В клипсах вмонтированы небольшие магниты, таким образом, акупрессура сочетается с магнитотерапией и биологически активные точки получают дополнительную стимуляцию.

Особенно полезно применение клипсы « Антихрап » при хронических респираторных заболеваниях с постоянной заложенностью носа. Не поможет клипса при искривлении носовой перегородки и других анатомических причинах храпа.

Электронный будильник

Электронный аппарат от храпа, который внешне выглядит совершенно безобидно и напоминает стильные наручные часы. Но это устройство оснащено миниатюрным встроенным микрофоном и электронным анализатором звука, который способен распознавать храп. Как только человек начинает храпеть, прибор посылает слабый разряд тока, который заставляет спящего проснуться. Если храп повторяется, сила тока увеличивается.

Идеально подходит такой прибор страдающим тяжелыми формами апноэ, когда длительные остановки дыхания могут угрожать жизни больного. Но есть и отрицательная сторона – он не решает саму проблему храпа, а только заставляет спящего просыпаться и изменять положение тела.

Поэтому при длительном применении у человека могут развиться те же симптомы, которые сопровождают СОАС (синдром обструктивного апноэ сна):

  • регулярные головные боли;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • повышенная раздражительность;
  • утренняя разбитость;
  • хроническая усталость;
  • снижение работоспособности.

Следующим этапом становятся сердечно-сосудистые заболевания и нервные расстройства, перетекающие в хронические болезни и длительные депрессивные состояния.

Бесспорно, электронно-импульсный будильник – очень удобный прибор, который можно взять с собой в командировку, чтобы спать в транспорте или гостинице, не создавая проблем для окружающих. Но параллельно с его применением, необходимо искать другие пути, как избавиться от храпа.

Альтернативные решения

Только с помощью устройств от храпа, даже самых дорогих и эффективных, проблему не решить. Храп надо лечить, а перед этим постараться выяснить действительные его причины, которыми могут быть также: сильная усталость, принятые на ночь алкоголь или снотворные, загрязнения воздуха, неудобное положение тела и аллергические реакции. Иногда, только устранив внешние раздражители, можно быстро вернуть себе нормальный сон.

Но чаще причинами храпа становятся различные патологии, которые действительно требуют правильного лечения или хирургического вмешательства:

  • полипы и другие новообразования;
  • разросшиеся аденоиды;
  • сильно увеличенные миндалины;
  • удлиненный небный язычок;
  • хронические синуситы и риниты.

В некоторых случаях без помощи хирурга не обойтись, и тогда приходится прибегать к методикам лазерного лечения храпа. Но дать заключение об их необходимости может только врач после предварительно проведенного обследования.

Если же проблему можно решить консервативно, хорошими помощниками станут современные комплексные препараты. Например, спрей от храпа « Снорекс », который является полностью натуральным средством с отличным противовоспалительным и антисептическим эффектом. Он содержит экстракт прополиса, а также эфирные масла мяты и шалфея. Препарат отлично помогает избавиться от храпа, спровоцированного увеличенными аденоидами или хроническими респираторными заболеваниями.

К сожалению, « Снорекс » не подходит людям с аллергией на продукты пчеловодства. Но для них хорошим выбором будет другой спрей – «Асонор», изготовленный на основе глицеринового раствора. Он великолепно смягчает и увлажняет слизистые, содержит компоненты, возвращающие упругость и эластичность мягким тканям. Препарат безвреден, может применяться длительное время.

Тем, кто все же предпочитает полностью натуральные средства, можно порекомендовать MySleepGood – спрей на базе сочетания эфирных масел: лимона, мяты, мелиссы и шалфея. Препарат обладает хорошими противовоспалительными свойствами, снимает отечность, облегчает дыхание, восстанавливает структуру мягких тканей.

Отличные результаты в борьбе с храпом дает дыхательная гимнастика. Правильно подобранные упражнения быстро вернут тонус гладкой мускулатуре гортани и упругость небным тканям.

Дополнительным бонусом станет увеличенная жизненная емкость легких, освеженный цвет лица, более глубокий сон и укрепившаяся иммунная система. Но для получения таких результатов дыхательную гимнастику практиковать надо ежедневно не менее месяца.

Если самостоятельно справиться с проблемой храпа не удается, то ограничиваться только применением устройств от храпа нельзя. Необходим визит к врачу и совместные усилия по поиску причин храпа и путей их окончательного устранения.

Помните, что храп – это не безобидное явление, со временем оно может стать реальной угрозой вашему здоровью и даже жизни.

Автор: Анна Александрова

Пластырь для носа от храпа

  • Клипса в нос от храпа

  • — Доктор, меня почему-то постоянно мучают осознанные сновидения.

    — Это вам не ко мне. Выходите в дверь, по коридору налево и в следующий сон.

    Задай вопрос эксперту

    Любое использование материалов сайта допускается только с согласия редакции портала и установкой активной ссылки на первоисточник.

    Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и принятию препаратов обязательна необходима консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.

    Ссылка на источник: http://sonsladok.com/apnoeh/sredstva-ot-hrapa/prisposobleniya.html