Хочется спать во время беременности

Почему во время беременности хочется спать?

Сонливость при беременности на раннем сроке и перед родами – нередкое явление. Многие женщины отмечают в этот период навязчивое желание спать. Иногда это настораживает и даже пугает будущих мам, вынуждая их лишний раз посещать женскую консультацию.

Сонливость

Почему при беременности хочется спать? Насколько нормально это ощущение и не связано ли оно с каким-то осложнением? Такие вопросы будущие мамы постоянно задают лечащим врачам.

Вечное желание спать в это время редко бывает признаком патологии. Обычно оно связано с перестройкой организма, ведь теперь женщина вынашивает новую жизнь. Ее тело готовится к работе за двоих, и проявляться это может самыми различными реакциями.

Сонливость во время беременности может быть разной степени выраженности – в зависимости от триместра. И вызвана она многими причинами.

Первый триместр

Почему постоянно хочется спать в первом триместре? Сонливость на ранних сроках считается характерным признаком беременности. Большей части будущих мам знакомы ощущения, когда в любое время суток мысли только о сне. Причем это желание не связано с физической нагрузкой или усталостью, оно присутствует даже после полноценного ночного отдыха.

Связано это со следующими причинами:

Реакцией организма на стресс.
Гормональным дисбалансом.
Изменением работы органов и систем.

Хотя беременность и является приятным событием, все же для организма это определенный стресс. Появление новой жизни провоцирует иммунный конфликт между матерью и ребенком, вызывает напряженную работу всех систем. А это, в свою очередь, влечет за собой потребность в отдыхе.

В период вынашивания малыша полностью меняется обмен гормонов женщины. На первый план выступают прогестерон и пролактин, обеспечивающие нормальное течение беременности. Прогестерон оказывает расслабляющее действие на организм, и именно его в большинстве случаев считают виновником такой чрезмерной сонливости.

Не менее важна и возрастающая нагрузка на органы. При беременности усиливается кровоток, и объем его возрастает вдвое. Растущая матка смещает центр тяжести и позвоночному столбу приходится подстраиваться под эти изменения. Расслабляются связки, становятся более подвижными суставы, растет вес.

И, хотя все эти процессы протекают медленно и незаметно, организму бывает сложно справиться с возрастающей нагрузкой, и он сигнализирует о потребности в отдыхе постоянным желанием спать.

Второй триместр

Во втором триместре, как правило, сонливость отступает. Хотя встречаются женщины, которые и в этот период не перестают хотеть спать днем и ночью. Это может быть связано с их индивидуальными особенностями, но иногда бывает проявлением некоторых заболеваний.

Если в середине беременности желание спать все усиливается, и будущая мама постоянно чувствует себя усталой и разбитой, нужно обязательно сообщить об этом врачу. Чаще всего хочется спать при беременности из-за следующих патологий:

Недостатка витаминов.
Анемии.
Гипотиреоза.

Эти состояния легко диагностируются и эффективно лечатся даже в период вынашивания малыша, поэтому не стоит бояться обследований и лекарств. Нелеченные болезни способны навредить женщине и ребенку намного больше.

Недостаток витаминов

Гиповитаминоз у современных женщин не редкость. Отсутствие качественных фруктов и овощей, неправильное питание, постоянное нахождение в помещении приводит к тому, что организм начинает терять запас витаминов. С наступлением беременности они расходуются на потребности растущего малыша и уменьшаются в два раза быстрее.

Если женщина на этапе планирования не принимала специальные витаминные комплексы, она вполне может столкнуться с проблемой гиповитаминоза. Кроме постоянной сонливости, он может проявиться и другими симптомами:

головными болями;
сухостью и трещинами кожи;
зудом;
склонностью к простудам;
кровоточивостью десен;
жжением, парестезиями в руках и ногах.

Консультация врача поможет установить правильный диагноз и быстро справиться с болезнью.

Анемия – это заболевание, при котором клетки недополучают кислород. Хроническая гипоксия сказывается на здоровье матери и развитии ребенка.

Женщина может предъявлять жалобы на:

сонливость;
постоянную усталость;
головокружения;
обмороки;
учащение пульса;
бледность кожи;
желание есть мел и другие необычные вещества.

Чаще всего анемия развивается при недостаточном поступлении железа с пищей или его чрезмерных потерях. У женщин этому способствуют обильные месячные и беременность, когда в первую очередь железо отправляется развивающемуся плоду.

Иногда болезнь связана с проблемами желудочно-кишечного тракта, из-за которых микроэлемент не способен всосаться из пищи в кишечнике.

Реже причиной анемии становится недостаток витамина B12 (цианкобаламина) и фолиевой кислоты. Это более тяжелое заболевание, для которого характерны специфические осложнения со стороны нервной и пищеварительной системы. Однако цианкобаламин и фолиевая кислота обязательно входят в состав витаминных комплексов. Кроме того, их часто назначают как профилактическое средство, что позволяет свести вероятность болезни к минимуму.

Гипотиреоз

Сниженная функция щитовидной железы (ЩЖ) называется гипотиреозом. Эта патология нередко встречается в регионах с нехваткой йода в окружающей среде и продуктах питания.

Гипотиреоз можно заподозрить по таким проявлениям:

Чрезмерная сонливость.
Апатия и адинамия.
Безучастность женщины, отсутствие выраженных эмоций.
Проблемы с памятью.
Склонность к запорам.
Ожирение.
Сухая кожа.
Снижение артериального давления.

Нарушение работы щитовидной железы опасно в первую очередь для развития ребенка. При тяжелых формах гипотиреоза матери значительно повышается риск развития этой же патологии у новорожденного. Сниженная функция щитовидной железы в первые недели и месяцы жизни может обернуться серьезной умственной отсталостью и нарушением физического развития.

Если постоянно хочется спать во время беременности, и это желание усиливается, нужно обязательно исключить патологию ЩЖ.

При подтвержденном гипотиреозе будущей маме обязательно назначат заместительную гормональную терапию на длительный период.

Третий триместр

В третьем триместре беременным женщинам тоже часто хочется спать. Но это редко свидетельствует о патологии. Как правило, все существующие болезни выявляются еще во втором триместре, и гинеколог назначает соответствующую терапию.

С чем связана сонливость перед родами? Как правило, она развивается из-за обычной усталости. К этому времени все органы женщины работают в условиях двойной-тройной нагрузки, с максимальной отдачей. И времени для их восстановления требуется значительно больше.

Кроме того, перед родами большинство женщин получает значительную прибавку веса – от 10 до 20 кг. Это тоже не добавляет им сил и выносливости. Организм ежеминутно испытывает большую весовую нагрузку и нуждается в полноценном отдыхе.

Есть в такой сонливости и психологический компонент. Ведь не секрет, что с рождением малыша отдыхать маме будет некогда. И беременная женщина – сознательно или подсознательно – пытается отоспаться «про запас», создать резерв сил и энергии.

Но все же в редких случаях сонливость в третьем триместре может свидетельствовать о патологии.

Патологическая сонливость

Существует грозное осложнение второй половины беременности, которое называется гестозом. Нередко оно проявляется ближе к родам.

Для гестоза характерны такие симптомы:

Отеки.
Повышение артериального давления.
Появление белка в моче.

Обычно подъем давления – артериальная гипертензия – сопровождается выраженной головной болью, иногда с тошнотой или рвотой. Но в некоторых случаях она может проявиться и чрезмерной сонливостью.

Также этот симптом может быть предвестником эклампсии – приступа судорог. Часто ей предшествуют нарастающая головная боль, тошнота, рвота, мелькание мушек перед глазами, нарушение зрения. Сонливость в случае преэклампсии носит патологический характер, она возникает внезапно, среди полного здоровья, беспричинно. Женщина или ее родственники могут сразу заподозрить неладное.

Изредка патологическая сонливость при беременности является симптомом нарушений сна. В такой ситуации она может сочетаться с бессонницей. Будущая мама может хотеть спать днем и бодрствовать ночью. Иногда у нее отмечается сноговорение или сомнамбулизм.

Как бороться с сонливостью? Лечение зависит от причины, ее вызвавшей. Если речь идет о банальной гормональной перестройке или физической усталости в первом-третьем триместре, то медикаментозного лечения не существует.

Единственное, что может предпринять женщина – больше и чаще отдыхать. Естественно, в условиях полноценной профессиональной деятельности на ранних сроках осуществить это сложно. Немногие работодатели придут в восторг от того, что будущая мама вместо труда отдыхает на рабочем месте. И листок нетрудоспособности с диагнозом «сонливость» не выдаст ни один врач.

Как быть в такой ситуации? Отлично помогает взбодриться свежий воздух и физическая активность. Если работа не предполагает даже небольших отлучек, можно просто открыть окно и выполнить элементарную зарядку. Любая смена деятельности позволить переключить мозг с полудремы на активную деятельность.

Добавляет бодрости и чашка зеленого чая. Но важно, чтоб он не был слишком крепким. А вот о кофе, черном чае, энергических напитках нужно забыть. Поднимать тонус организма с их помощью во время беременности крайне не рекомендуется. Это же касается и таблеток кофеина.

В борьбе с сонливостью помогает и ароматерапия. Для этой цели можно приобрести специальные эфирные масла и нанести пару капель на мебель, одежду или шторы. Влияние запахов индивидуально, но обычно для этой цели используют аромат цитрусовых и зеленого чая.

При патологической сонливости без лекарств не обойтись, но назначает их только врач.

При беременности женщине нужно отдыхать и спать, сколько ей хочется. Но если сонливость нарастает, и появляются другие симптомы, нужна консультация врача.

Ссылка на источник: http://flovit.ru/beremennost/na-rannix-srokax/sonlivost-pri-beremennosti-na-rannix-srokax.html

Хочется спать во время беременности

Беременность, говорят, самый счастливый период в жизни женщины. Оно так и есть. Ведь все эти девяти месяцев внутри вас зарождается и развивается новая жизнь, новый человек. Вы вся такая счастливая, в ожидании своего малыша.

Но беременность омрачается то токсикозом, то вечной усталостью, то постоянной сонливостью. Это все обычные процессы во время беременности. И мы поможем вам в некоторых из них разобраться.

Почему беременным хочется спать в первые месяцы беременности?

Это не страшно – это обычная реакция вашего организма на беременность и те процессы и изменения, которые происходят с вашим телом.

Ведь кроме перестройки и «реорганизации» вашего организма вы вместе с тем испытываете новые эмоции. Вы под впечатлением, на вас льется огромный поток информации, вы в ожидании чуда и неизвестного до этого вам процесса. Вы эмоционально перегружены. Не удивительно, почему беременным хочется спать, вы быстро утомляетесь.

Единственное, что можно вам посоветовать – это спать столько, сколько вы этого захотите. Высыпайтесь, потом вам предстоят долгие бессонные ночи у кроватки вашего новорожденного.

А пока вы беременны, старайтесь раньше ложиться спать, меньше всяких развлечений. Но не забывайте про прогулки на свежем воздухе. Ваша постель должна быть удобной. Но не мягкой и не твердой. Купите специальные подушки для беременных. Они понадобятся вам на поздних сроках беременности, когда вам будет сложно спать на боку или на спине. Подушка отлично вам подойдет для удобства в некоторых позах во время сна.

Ваша постель должна быть удобной. Но не мягкой и не твердой. Купите специальные подушки для беременных. Они понадобятся вам на поздних сроках беременности, когда вам будет сложно спать на боку или на спине. Подушка отлично вам подойдет для удобства в некоторых позах во время сна.

Если вы не работаете, то не забудьте и про дневной сон. Он тоже будет вам полезен.

Если же вы работаете, то для вас все немного сложнее. Но всему есть решение:

1. Организуйте свой день. В нем обязательно должно быть учтено 8-10 часов для ночного сна.

2. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Это поможет вам взбодриться днем.

3. Проветривайте офис, в котором работаете.

4. Старайтесь не посещать те помещения, в которых накурено, душно, или много людей.

Если уж вам совсем сложно. И вы засыпаете на ходу, то лучше всего будет попросить на работе отгул. Пару дней, конечно, не решат всей проблемы, но немного легче вам точно станет.

Взаимосвязанные материалы

Вы можете сохранить статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек ниже

Вы здесь:
Главная
Что нужно знать о беременности
Почему беременным хочется спать?

Пора ожидания ребенка — самый трогательный и ответственный момент в жизни каждой женщины. Чтобы максимально грамотно подготовить себя к будущему материнству требуется узнать много нового, такого, о чем раньше и не приходилось задумываться. Сосредоточенность на своем состоянии, желание быть в курсе того как происходит формирование новой жизни толкает многих мамочек на изучение познавательной и полезной информации о беременности. В этом разделе собрано все самое важное и интересное, что по-настоящему волнует женщин, вынашивающих ребенка. Читайте, делайте выводы, и, если это необходимо — действуйте!

Ссылка на источник: http://koketka.by/new/znaniya-beremennost/111-beremennym-khochetsya-spat

Почему при беременности хочется спать

Сон во время беременности – это отдельный разговор. Дело в том, что на протяжении всех девяти месяцев у женщины бывают определенные проблемы со сном. Связаны они как со здоровьем, так и с психо-эмоциональным состоянием.

В первом триместре большая часть женщина засыпает буквально «на каждом шагу». Почему при беременности хочется спать, сможет объяснить гинеколог. В основном сонливость связана с гормональными переменами, так как они затрагивают все процессы в организме.

Причиной усталости, которая приводит к желанию спать, является усиление обмена веществ. Много энергии расходуется на то, чтобы оплодотворенная яйцеклетка могла прикрепиться и благополучно продолжить свое развития в полости матки. По сути, эти процессы незаметны, так как протекают на клеточном уровне. Но беременная женщина начинает испытывать вялость и сонливость. Также в первом триместре организм будущей матери особо чувствителен к действию прогестерона, а он также увеличивает потребность во сне.

С точки зрения физиологии, желание спать естественно для первого триместре. В плане прерывания беременности это самый опасный период. Поэтому будет намного проще выносить ребенка, если женщина впадет в «зимнюю спячку» и проснется, когда тревожные моменты будут позади. В течение первых двенадцати недель яйцеклетка преобразуется в настоящего человечка, а хорион становится плацентой. С этого момента вероятность выкидыша меньше. Поэтому сонливость постепенно пропадает.

Второй триместр женщины переносят легко. Живот еще не большого размера, гормональные бури утихли и впереди еще много времени для того, чтобы подготовиться к родам и уходу за малышом. В это время надо не забывать про то, что отдых необходим для развития малыша. Даже если женщина ощущает прилив сил и энергии, отдыхать надо регулярно и достаточное количество времени.

В третьем триместре снова начинаются проблемы со сном. Желание спать загорается с новой силой, но причины теперь другие. Из-за большого живота женщина не может найти удобную позу для сна, что приводит к беспокойству и частым просыпаниям. Также этому способствуют толчки ребенка, боли в пояснице или тяжесть в ногах. Поэтому во время сна женщина не может отдохнуть полноценно. В результате узнать, почему при беременности хочется спать, достаточно просто. Ведь она не высыпается ночью и поэтому очень хочет спать днем.

Подобную проблему можно преодолеть. Беременным разрешено принимать валериану в умеренных количествах. Она снимет напряжение и поможет быстрее уснуть. Также следует взять больничный или отпуск, так как это даст возможность отдыхать в любое время. Беременная должна ограждать себя от любых проблем, так как перевозбуждение нервной системы тоже плохо отражается на сне. Соблюдая эти легкие правила, можно обеспечить себе крепкий и продолжительный сон хотя бы периодически.

Рекомендовано для Вас:

Взять больничный или отпуск — это, конечно, прекрасная рекомендация. Но Трудовой Кодекс, к сожалению, права на 12-недельный отпуск (первый триместр) почему-то не дает