Хроническая усталость и сонливость причины

Каковы причины слабости, усталости и быстрой утомляемости?

Ощущения непреходящей слабости, усталости и сонливости периодически проявляются у каждого человека, вне зависимости от возраста, пола, активности жизненной позиции и трудовой занятости. Как заявляют специалисты, подобное состояние является результатом низкого уровня содержания в крови серотонина – «гормона радости».

Фото 1. Хроническая усталость может быть как следствием недосыпа, так и заболевания. Источник: Flickr (miund).

Усталость, слабость, сонливость – причины

Состояние, начинающееся с постоянного ощущения усталости и сонливости, часто приводит к общей слабости, равнодушию и значительному снижению работоспособности. Эти ощущения могут возникать по следующим причинам:

  • Нехватка кислорода: кислород, вдыхаемый человеком, напрямую влияет на настроение – чем больше свежего воздуха, тем больше ощущения бодрости. Поступающий вместе с дыханием кислород вместе с кровью разносится по всему организму, поэтому его недостаточное количество негативно сказывается на работе внутренних органов. Особенно сильно страдает мозг, который на понижение уровня кислорода реагирует соответствующим образом – заставляя испытывать усталость, слабость и сонливость.
  • Погодные условия: снижение настроения и иные аналогичные проблемы часто происходят во время дождя или непосредственно перед ним. Причина этого заключается в понижении атмосферного давления воздуха, из-за которого сердцебиение у человека замедляется, артериальное давление снижается, а количество кислорода, циркулирующего в крови, сокращается. Дополнительно на меланхоличное настроение влияют психологические факторы: отсутствие солнечного света, монотонное падение капель дождя, серость и сырость.
  • Недостаток витаминов: проблемы с настроением часто являются следствием недостаточного поступления в организм целого ряда витаминов с микроэлементами — витамина B5 (пантотеновой кислоты), витамина B6 (пиридоксина), витамина P (в частности, его компонента рутина), витамина D, йода. Недостаток указанные веществ приводит к нарушению протекания обменных процессов, снижению иммунитета и недостаточному питанию мозга, а как следствие – к регулярному плохому самочувствию.
  • Гормональные сбои: к постоянной слабости и усталости приводят также гормональные нарушения вследствие различных факторов — нехватки витаминно-минеральных компонентов в пище, недостаточного отдыха и наличия некоторых заболеваний. Иногда они связаны с нарушением функционирования щитовидной железы (например, из-за аутоиммунной реакции) или воспалительными процессами в мочеполовой системе.
  • Вредные привычки: употребление алкогольных напитков и курение вредят внутренним органам – спиртное приводит к поражению печени и уничтожает в организме все запасы витаминов и минералов, табак ухудшает работу системы кровообращения и кровоснабжения мозга. Так пагубный образ жизни приводит к хронической слабости, усталости и сонливости.
  • Неправильное питание: к плохому самочувствию и нарушению работоспособности приводит частое недоедание, из-за которого у человека начинаются проблемы с нехваткой энергии, а также регулярное употребление нездоровой пищи (жирного, сладостей, «фаст-фуда»), заставляющей организм тратить энергию не на активность и работоспособность, а на устранение последствий приема неправильных продуктов питания. Также с проблемой слабость и быстрой утомляемости связаны частые голодания, сменяющиеся обильными приемами пищи, из-за которых происходит перегрузка пищеварительной системы с неправильным распределением энергии.
  • Синдром хронической усталости (СХУ): длительное снижение работоспособности, справиться с которой не удается даже продолжительным отдыхом, скорее всего является симптомом СХУ. Состояние обычно развивается из-за дефицита различных микро- и макроэлементов в питании, некоторых вирусных инфекций, повышенных физических и эмоциональных нагрузок.
  • Иные проблемы: причиной работоспособности, сниженной из-за слабости и сонливости, могут стать некоторые заболевания и состояния (герпес, поражающий ЦНС, апноэ, бессонница, черепно-мозговая травма, замерзание, передозировка лекарственных средств, поражения печени и почек, проблемы с сердцем, тяжелые отравления).

Дополнительные симптомы

Усталость, слабость и сонливость могут быть причинами простого переутомления или факторов, с которыми можно справиться приемом витаминов и нормализацией образа жизни. Однако такое состояние может быть следствием серьезных проблем со здоровьем, поэтому человек должен обращать внимание на следующие сопутствующие симптомы:

  • мышечную слабость;
  • проблемы со слухом или зрением;
  • снижение мыслительных способностей;
  • бессонницу;
  • усиленное потоотделение;
  • раздражительность;
  • депрессию и/или агрессию;
  • возбудимость или заторможенность;
  • нарушения аппетита;
  • проблемы с возможностью выполнять ритмичные движения или манипуляции мелкой моторики.

Диагностика возможных патологий

Если при слабости есть дополнительные симптомы, следует незамедлительно обратиться к врачу и пройти ряд обследований:

  • общий и биохимический анализ крови;
  • анализ крови на вирусные гепатиты, сифилис и ВИЧ;
  • биохимическое исследование мочи;
  • оценка гормонального баланса;
  • иммунограмма;
  • мониторинг стабильности артериального давления (проводится на протяжении суток);
  • МРТ головного мозга;
  • энцефалограмма;
  • обследование кровеносных сосудов шеи и головы;
  • оценка состояния глазного дна;
  • флюорография грудной клетки.

Это важно! Обращаться за помощью в первую очередь следует к врачу-терапевту, который назначит необходимые обследования и либо назначит лечение, либо направит к профильному специалисту. Это может быть невролог, эндокринолог, гастроэнтеролог, кардиолог, иммунолог, гематолог, онколог или психотерапевт.

Гомеопатия в помощь

При проблемах с частой усталостью и повышенной сонливостью особую роль в лечении оказывает гомеопатия. Как правило, официальная медицина, если не выявлено никаких патологий, а просто отмечается общая слабость, рекомендует больше отдыхать. Для гомеопатии такое состояние — это сигнал организма о помощи, которая должна быть оказана.

Фото 2. Для гомеопатии усталость — повод разобраться со своим здоровьем. Источник: Flickr (Oonagh Taeger).

Преимущества гомеопатических средств заключаются в их эффективности, дополненной отсутствием побочных эффектов. Ряд препаратов, которые носят симптоматический характер можно применять для лечения слабости, усталости и сонливости:

  1. Хининум арсеникозум (Chininum arsenicosum) – средство, помогающее при состоянии повышенной утомляемости, облегчающее тревожные состояния. Препарат помогает избавится от головных болей, крайней утомляемости, в целом повысить жизненный тонус.
  2. Гельземиум (Gelsemium) – препарат на основе вещества, полученного из желтого жасмина, способный устранять усталость, головокружение, общую слабость и переутомление. Средство будет полезно при изнеможении, сонливости и вялости, нежелании делать что бы то ни было.
  3. Ацидум фосфорикум (Acidum fosforicum) – капли и гранулы, помогающие бороться с нервным истощением, слабостью, ставшей следствием длительного переутомления, выраженной вялостью. Препарат полезен при головных болях и сонливости, вызванных перепадами погоды. Курс приема позволяет справиться с психическими и физическими перенапряжениями, а также пониженной работоспособностью.

Это важно! Конкретные гомеопатические средства, продолжительность и дозировка их приема должны определяться врачом-гомеопатом на основании подробного анализа психотипа пациента, его реакций, поведенческих факторов, а также симптоматики.

Профилактика

Избежать проблем с регулярной усталостью и сонливостью можно, соблюдая простые меры профилактики:

  • приучить себя каждый вечер ложиться спать в одно и то же время (в среднем не позже 23:00), чтобы привыкнуть быстро засыпать и хорошо высыпаться;
  • пить перед сном стакан горячего молока – лучшего натурального снотворного, успокаивающего нервную систему и облегчающего переход ко сну;
  • больше гулять на свежем воздухе вне зависимости от погоды, чтобы насыщать кровь кислородом;
  • избавиться от вредных привычек;
  • стараться как минимум 2 раза в неделю выделять 1-2 часа на сон или любой другой вид спокойного отдыха (например, на чтение).

Ссылка на источник: http://www.gomeo-patiya.ru/simptomy/postoyannaya-ustalost-slabost-i-sonlivost-327.html

Выявляем причины постоянной сонливости и усталости и боремся с ними

Проблема сонливости и усталости у женщин и мужчин – довольно распространенное явление в настоящее время: постоянная нехватка сил, слабость, апатия, тошнота, головная боль и нежелание что-либо делать. В этой статье мы рассмотрим причины этого состояния, а также выясним, как избавиться от усталости и сонливости – что делать, какие витамины пить и пора ли обращаться за лечением.

Основные причины

  • Авитаминоз. Энергию и бодрость в организме человека помогают вырабатывать витамины D и В 12. Если запасы витамина В 12 можно восполнить употребляя мясо, рыбу, яйца и молоко, то витамин D вырабатывается у человека во время пребывания на солнце.
  • Лекарственные средства. Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, то есть вероятность, что именно они вызывают сонливость и усталость. Это относится, например, к некоторым антигистаминным средствам. Обратите внимание на побочные эффекты принимаемых препаратов и, по возможности, поменяйте их на щадящие аналоги.
  • Нарушение в работе щитовидной железы. Подобные заболевания способны вызывать усталость и постоянное желание спать. Поэтому если вы подозреваете у себя проблемы с щитовидной железой, обратитесь к эндокринологу и обязательно сдайте необходимые анализы для назначения лечения.
  • Депрессия. Это неблагоприятное психологическое состояние может быть причиной, способно вызывать апатию. Помощь в таком случае может оказать квалифицированный психиатр. Врач выяснит суть проблемы и назначит антидепрессанты. Самостоятельно бороться с депрессией можно с помощью спортивных тренировок, так как физическая активность является природным способом снять стресс.
  • Синдром хронической усталости. Чаще встречается у жителей крупных мегаполисов, возникает на фоне постоянных стрессов, повышенных умственных и недостаточных физических нагрузках. Бороться с синдромом желательно с помощью доктора.
  • Нехватка сна. Возможно вы просто не высыпаетесь ночью и ваше тело требует отдыха. Для полноценного сна необходимо с особым вниманием отнестись к тому, на чем вы спите. Узнайте на что обратить внимание при выборе матраса и как выбрать подушку для сна.
  • Неправильное питание. Неправильное питание, в том числе и низкокалорийные диеты, обуславливают недостаточное поступление энергии в организм. Результат – вялость, сонливость.
  • Недостаток поступления кислорода. Прежде, чем искать другие причины сонливости, нужно обратить внимание на количество кислорода в окружающей среде. Чем меньше кислорода мы вдыхаем, тем меньше его поступает в ткани и органы. Особенно сильно это сказывается на тканях головного мозга, который на малейший дефицит кислорода реагирует ощущением усталости и сонливости.
  • Внешние факторы. Вялость и сонное состояние может быть обусловлено погодой, магнитными бурями, особенностями климата.

Внешние факторы

Дождь. Многие люди могут хотеть спать во время дождя или перед ним. Дело в том, что смена атмосферного давления (его понижение) влияет на артериальное давление. Оно понижается, сердцебиение замедляется. Как следствие, сокращается поступление кислорода в мозг, что и становится причиной сонливости.

Магнитные бури. Здоровый человек во время магнитных бурь не испытывает недомогания. Но на чувствительных людей (особенно с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем) это природное явление действует достаточно сильно: отмечается повышенная утомляемость, сонливость, головные боли, аритмия, обостряются хронические заболевания.

Борьба в данном случае направлена на устранение симптомов, которые возникают на фоне природного явления. На протяжении дня можно пить чай или кофе в умеренных количествах. А чтобы уменьшить подобные реакции, важно организм тренировать: принимать контрастный душ, закаляться.

Особенности климата. Постоянная сонливость может быть обусловлена особенностями места проживания. В загрязненных промышленных регионах люди могут быть вялыми и пассивными, уставать быстрее, чем те, кто живет в экологически чистых зонах и районах, окруженных густой растительностью. И основная причина все в том же количестве кислорода в воздухе.

После долгого пребывания в закрытом, не проветриваемом помещении, нередко возникает слабость и сонливость. Ухудшается концентрация внимания, замедляется мышление, появляется головная боль. Первым признаком, указывающим на дефицит кислорода, является зевота – таким способом организм пытается восполнить нехватку. Устранить эту причину сонливости поможет регулярное проветривание жилых и рабочих помещений, ежедневные прогулки на свежем воздухе.

От сонливости и вялости организма помогают витамины группы В, которые содержатся в рыбе, мясе, твороге, зеленых овощах. Они же есть в бобовых, овсянке, орехах и черносливе. Можно подобрать витаминные препараты с содержанием В- комплекса, в том числе В5 и В12 а также принимать фолиевую кислоту, которая помогает от утомляемости.

Витамин С также оказывает большое влияние на самочувствие. Его недостаток часто вызывает сонливость и усталость, ослабляет иммунитет и повышает риск заболеть. В условиях городской загрязненной атмосферы и при сезонных заболеваниях этот витамин является незаменимым средством. Он присутствует в апельсинах, лимонах, абрикосах, малине и черной смородине. Также его можно приобрести в виде таблеток и принимать по 500 мг в день.

Иногда причиной может быть нехватка железа в организме. Особенно часто на фоне железодефицитной анемии возникает постоянная усталость и сонливость у женщин (нарушение обусловлено менструальными кровопотерями). Насытить организм железом можно, обогатив питательный рацион мясом, морепродуктами, печенью, фасолью, блюдами из зерновых культур. Препараты железа необходимо принимать по рекомендации врача, так как его избыток может нанести вред здоровью.

Неправильное питание

Возможность правильно питаться и придерживаться режима есть не у каждого. Следствием недостаточного поступления пищи или неправильного питания становится дефицит энергии. Люди, которые не успевают нормально поесть, питаются перекусами, могут быть сонными весь день, даже без сильных физических и эмоциональных нагрузок. Причем более болезненно организм реагирует не на недостаток пищи, а на нарушение правил здорового питания:

  • перекусы бутербродами, фаст-фудами;
  • употребление пищи с высоким содержанием вредных жиров;
  • переедание;
  • редкие (2 раза в день), но обильные приемы пищи.

Улучшить состояние можно, откорректировав режим приема пищи (часто, но без переедания) и ежедневное меню (меньше жирного, больше овощей и фруктов, кисломолочных продуктов).

Сонливость после еды

Практически каждый ощутил на себе, как накатывает дремота после еды. Особенно неуместным и отвлекающим это состояние бывает на работе, когда нет возможности прилечь и отдохнуть. Причина проста и стара, как мир. Все свои энергетические ресурсы организм тратит на переваривание и усвоение пищи, уменьшая приток крови к мозгу, а следовательно уменьшается и количество кислорода, поступающего в мозг.

Существует объяснение и на химическом уровне. Изменения в химических процессах головного мозга при употреблении углеводной пищи вызывают чувство усталости и желание поспать. Это объясняется тем, что вместе с углеводами мы обеспечиваем организм серотонином – гормоном радости. После поступления большого количества пищи из углеводов, в крови повышается уровень инсулина, а серотонина в мозге выделяется в избыточном количестве, что вызывает сонливость.

Как избежать:

    • Прекратить употреблять сладкое, мучное и фаст-фуд;
    • В обед желательно есть продукты богатые белком и с низким содержанием углеводов;
    • Ешьте небольшими порциями, чтобы можно было легче и быстрее переварить пищу;
    • Не употребляйте алкоголь, он действует как успокоительное и может вызвать чувство усталости на целый день.
    • Делайте физические упражнения. Разминка, прогулка на воздухе или любые упражнения помогут разогнать кровь и взбодриться;
    • Спите столько, сколько необходимо для вашего организма.

Синдром хронической усталости

Если все время ощущается усталость, которая не проходит даже после продолжительного отдыха и крепкого сна, можно заподозрить синдром хронической усталости. В периоды обострения возникают и другие симптомы: депрессия, апатия, сильная раздражительность, агрессия, приступы гнева.

Что можно сделать самостоятельно:

  • обеспечить полноценный сон;
  • соблюдать режим труда и отдыха;
  • вылечить хронические заболевания;
  • полноценно и качественно питаться;
  • пропить витаминно-минеральный комплекс.

Помимо этого, требуется обратиться к врачу, который подберет подходящее медикаментозное лечение.

Время сходить к доктору?

Если вы высыпаетесь, следите за своим питанием, пьете витамины, испытываете положительные эмоции, в общем, делаете все правильно, но ситуация с сонливостью никак не изменилась, возможно, это тревожный звоночек и самое время заглянуть к врачу.

Для начала можно посетить терапевта или специалиста по проблемам нарушений сна – сомнолога, пройти общее обследование, сдать анализы. Доктор установит вероятные причины и определит направление дальнейших терапевтических мероприятий.

При подозрениях на сбой в работе щитовидной железы проводится осмотр пациента эндокринологом и при необходимости назначается последующее гормональное лечение.

Если причиной сонливости становится ночная бессонница, депрессия или сезонное аффективное расстройство, потребуется работа с психотерапевтом.

Дневную сонливость, обусловленную синдромом обструктивного апноэ или нарколепсией, лечит сомнолог.

  • первичная консультация сомнолога обойдется в сумму от 1 500 до 5 000 рублей (стоимость консультации профессора значительно выше, чем услуги обычного доктора);
  • консультация психотерапевта будет стоить в среднем 6 000;
  • полисомнография (исследование, направленное на выявление причин нарушений сна) стоит 15 000 рублей, цена частичного исследования составляет в среднем 8 000 рублей.

Стоимость дальнейшей терапии зависит от диагностированных проблем и варьируется в диапазоне – от 20 000 до 300 000 рублей.

Онкологические заболевания: сонливость наряду с общей слабостью организма может свидетельствовать о наличии онкологии. Если есть другие недомогания и потеря веса, необходимо обратиться к специалисту, чтобы вовремя выяснить и устранить причину подобных явлений в организме.

Судя по всему, пора пересмотреть свой рацион питания, а то уже доходит до того, что нет сил уделить внимание детям, постоянно хочется полежать, подремать…

У меня однажды силы просто закончились, чувствовала себя выжатым лимоном, уже утром просыпалась с чувством усталости и сонливости. А потом начала ещё голова кружится и я пошла к врачу. Мне назначили вазобрал, сказали, что хорошо сосуды укрепляет. Я пропила его и мне намного лучше стало, появились силы и энергия, утром встаю отдохнувшей, голова не кружится.

У меня весной такое состояние бывает, когда витаминов не хватает организму, ослабляется иммунитет, хочется постоянно спать. Я себе в таких случаях всегда завариваю шиповник и рябину, иногда плоды боярышника добавляю. Покупаю в аптеке все, предпочитаю красногорского завода, потому что плоды уже молотые и в фильтр-пакетиках, так удобно очень заваривать. Пью вместо чая такой настой и вялость проходит, к тому же во время эпидемии гриппа помогает устоять.

Да, кстати, травы — это всегда неплохая поддержка хорошего состояния, но я вот однажды запустила своё здоровье, слишком много работала и организм, видимо, выдохся, как вот тут Нона пишет-встаю утром и уже никакая, сил нет и всё тут. Мне врач тоже взобрал назначил(наверное, один из действенных препаратов, раз именно его назначают), мне помог. Я как курс закончила, то человеком себя хоть почувствовала, а то квашня какая-то была.

У меня весной было такое состояние, что не до чего было, сонливость жуткая, усталость, стоило прилечь и все, я уже спала. Потом как-то все само собой прошло, , может просто была моральная усталость.

Это хорошо когда само проходит, но так к сожалению не всегда бывает. Я когда училась, меня постоянно сонливость преследовала, особенно перед экзаменами, когда нужно было учить билеты, а я с постели встать не могла. Я тогда пожаловалась маме и она мне Вазобрал дала попить и через некоторое время я почувствовала значительное улучшение, силы вернулись и голова соображать стала лучше. Мама говорит у меня с сосудами что-то, поэтому так и происходит, точнее происходило, теперь я знаю как с этим бороться.

А мне от синдрома хронической

усталости помогает препарат Нобен. Считается ноотропным препаратом. После

одобрения моего врача, стала принимать курс нобена. Могу с уверенностью

сказать, что без него я бы не добралась до диплома, не то, что даже защитить

Я обращалась с этим синдромом к врачу, когда поняла, что сама с этим справиться не могу. Я и спала много и витамины пила, а все равно чувствовала себя не очень. Врач мне прописал Вазобрал. Мне понравился эффект, довольна.

А что за препарат такой? Вообще интересно на сколько какое лечение эффективно в таких ситуациях. Может есть варианты?

Вазобрал это такой комбинированный препарат, улучшающий кровообращение и метаболизм в головном мозге. Препарат сертифицированный и клинические испытания прошел. Сама лично пользовалась им при синдроме хронической усталости, препарат довольно быстро действует.

Я как пошла в институт — стала очень сильно уставать. В школе то энергия очень быстро заканчивалась, но никогда особо этому внимание так не уделяла..а на первом курсе окончательно сдулась, и спать постоянно хотела, и сил не было ни на что — никакие средства народные не помогали, ни витамины, ничего..сходила к врачу, прописал Превентус. Очень понравился, помогает отлично

Всё это дело можно преодолеть занятием спортом! Причем, можно совсем не углубляться, а заниматься в удовольствие. Танцы, аэробика, плавание… Другое дело, когда даже на спорт сил нет. Вот тогда я нобен принимать начинаю, чтобы вернуться в форму. Это средство является хорошим антиаксидантом, к тому же помогает повысить не только умственную, а и физическую работоспособность.

Спасибо за Ваш опыт. А это средство анаболик что ли? Раз помогает форму вернуть. Я что-то о нем не слышала ни разу, хоть и занимаюсь спортом уже несколько лет (не профессионально, но для себ и с определенным успехом).

Нет, это не анаболик. Нобен не является запрещенным средством для спортсменов. Так что можете смело его принимать для тренировок. Просто то средство снабжает головной мозг кислородом, улучшая кровообращение. Отсюда и повышение работоспособности как умственной, так и физической.

Было у меня такое, год назад примерно началось, как раз повышение случилось долгожданное, я в работу стала много сил вкладывать,а потом стала часто чувствовать себя уставшей, забеспокоилась, когда утром вставала,а сил не было, голова кружилась, весь день хотелось спать. Оказалось, что это хроническая усталость, мне вазобрал порекомендовали, эти таблетки укрепляют сосуды головы. Пропила курс таблеток и прям другим человеком себя почувствовала, сил хоть отбавляй, утром встаю с зарядом энергии, спать не хочется, прям я очень довольна.

У меня и сейчас такое же состояние. Думала авитаминоз, пропила курс витаминов, но улучшения особо в самочувствии не увидела. Может тоже сосуды сходить проверить?

У меня были похожие симптомы и выяснилось, что причина всех недомоганий в паразитах! Я была в шоке! Не думала что они так могут влиять на здоровье Сдала кучу анализов куча и вот выяснилось. Потом лечилась у гастроэнтеролога. А ранее ведь столько врачей обошла и поликлиник, никто не мог сказать что со мной.

Ссылка на источник: http://vyspalsa.ru/prichiny-postoyannoj-sonlivosti-i-ustalosti/

Хроническая усталость и сонливость: причины, симптомы и диагностика

Печальная статистика показывает, что каждый второй житель нашей страны страдает от постоянной усталости и уже не помнит, когда в последний раз чувствовал себя отдохнувшим. Но можно ли это состояние назвать болезнью? Долгое время клиницисты не могли говорить об этом недуге, как о патологии. Даже сегодня причины хронической усталости до сих пор остаются под вопросом и представляют загадку для врачей. Тем не менее она занимает своё законное место в списке международной классификации болезней.

Синдром хронической усталости (СХУ) — это болезнь, которая может быть вызвана как психическими, так и соматическими факторами. Однако заболевшие не всегда знают, что находятся в патологическом состоянии, принимая его за собственную лень. А чувство постоянной усталости у мужчин часто принимается как должное (он добытчик, он много трудится). Тем не менее оно может сигнализировать о серьёзных нарушениях на клеточном уровне.

Этиология хронической усталости

Для объяснения причин этого заболевания врачи предлагают ряд гипотетических теорий. Болезнь может быть вызвана следующими факторами:

  • Вирусная инфекция. Появление синдрома хронической усталости по причинам перенесённой инфекционной болезни или острых респираторных заболеваний выражается в том, что человек долго не может войти в колею своей обычной жизни. Он постоянно стремится к покою, ему хочется уснуть, закрыться от мира. Его иммунная система разрушается на клеточном уровне. Именно так проявляется деструктивное воздействие вируса на центральную нервную систему. В основном специалисты диагностируют в крови пациентов вирусы герпетической группы. Тем не менее инфекционными агентами могут выступать и другие вирусы:
  1. вирус Эпштейна-Барра;
  2. цитомегаловирус;
  3. гепатит С;
  4. энтеровирус;
  5. ретровирус;
  6. коксаки-вирус.
  • Психосоматическая природа. Факторы окружающей среды требуют от человека проявления т. н. адаптивного стресса. Этот стресс позволяет организму войти в соответствующее состояние для более продуктивной работы. Если эти факторы в его жизни повторяются слишком часто и адаптивный стресс не реализуется должным образом, человек входит в состояние перманентного неадекватного напряжения нервной системы. Это провоцирует рост усталости, которая проявляется вне зависимости от наличия или отсутствия какой-либо нагрузки. Психологи характеризуют этот синдром как дисфункцию нервной системы, которая разучилась выходить из состояния напряжения и возвращаться в состояние покоя.
  • К другим факторам, которые могут вызвать этот синдром, относят недостаток макро- и микронутриентов, пищевую аллергию, чрезмерные силовые физические нагрузки.

Механизм протекания

Если говорить о вирусной природе заболевания, то вышеперечисленные вирусы способны существовать в организме в спящем, латентном состоянии, активируясь лишь при различных неблагоприятных факторах. Почти каждый из нас является пристанищем для герпеса, однако свою разрушительную деятельность он начинает не сразу, а только после определенных негативных воздействий на организм извне. Часто катализаторами становятся стрессы или безобидные простудные заболевания. Сработать на руку инфекционному агенту может и генетическая предрасположенность.

Некоторые исследователи видят в синдроме хронической усталости сходство с протеканием аллергической реакции. Другие доказали, что синдром вызван нарушениями в ЦНС (страдает височно-лимбическая область). Герпес, и вправду, наносит удар именно туда. К тому же именно лимбическая система отвечает за наше эмоциональное состояние и работу вегетативной нервной системы.

Факторы риска

Причины хронической усталости до сих пор вызывают споры у врачей. Уверенно специалисты могут говорить лишь о факторах риска этого заболевания. К ним относятся:

  • дефицит сна;
  • хронические стрессы;
  • плохая экологическая обстановка;
  • хронические заболевания;
  • слабый иммунитет.

Чаще всего этот недуг встречается у жителей крупных городов с плохой санитарно-экологической обстановкой. К ним могут относиться люди с работой, требующей повышенной ответственности: предприниматели, врачи, пожарные, сотрудники авиации и железнодорожного транспорта. В группе риска и люди с ослабленным иммунитетом.

Синдром хронической усталости у женщин диагностируется чаще, чем у мужчин. В опасности также трудоголики, люди с непроработанными детскими травмами, энергичные и преуспевающие представители молодёжи.

А теперь рассмотрим синдром хронической усталости в симптомах и диагностике.

Симптомы хронической усталости

Необходимо различать просто уставшего человека от больного, у которого это состояние приняло патологический характер. Признаки синдрома хронической усталости могут различаться в зависимости от этиологии заболевания:

  • повышенная утомляемость как от физических, так и от интеллектуальных нагрузок;
  • отдых не приносит восстановления;
  • самые простые действия требуют волевых усилий;
  • невозможность сосредоточиться;
  • нестабильное эмоциональное состояние, раздражительность, депрессия;

  • усталость и сонливость;
  • полимиалгия или утренние мышечные боли;
  • синдром иммунодефицита;
  • нестабильная температура тела;
  • резкое снижение веса.

Старт заболевания симптоматически схож с началом обычной простуды. Может начаться насморк, человек будет подавлен.

Механизм развития заболевания затрагивает центральную нервную систему, нарушая её работу. Поэтому человек сталкивается с рядом когнитивных и эмоциональных проблем:

  • снижение работоспособности;
  • ухудшение памяти;
  • сбой режима сна;
  • появление чувства тревоги и тоски.

К признакам хронической усталости на микроуровне относят нарушение клеточного метаболизма (дефицит L-карнитина), дисбактериоз кишечника, повышение молочной кислоты в мышечной ткани, нарушение подачи кислорода к мозгу и т. д.

Диагностика

Чаще всего заболевание диагностируется благодаря анализу крови, который показывает наличие вирусной инфекции или антител к ней. Констатация того, что у человека синдром хронической усталости подразумевает симптомы и диагностику. Совмещение полученных данных анамнеза с клиническими симптомами даёт более чёткое представление о том, чем болеет пациент. При диагностике в организме часто обнаруживаются вирусы в латентном состоянии, что говорит об определённых рисках для пациента.

Когда анализы не показывают никаких признаков нарушений или наличия вирусов, то усталость приобретает статус заболевания, если она длится более 6 месяцев.

Профилактика и лечение

Врачи при подозрении на синдром хронической усталости советуют обращаться к узкому специалисту — нейроиммунологу. Если такого врача в поликлинике не нашлось, имеет смысл обратиться к терапевту. Лечение хронической усталости проходит в зависимости от причины её возникновения и имеет свои особенности:

  1. Инфекционная природа заболевания требует фармакологического подхода. В этом случае неврологи или терапевты прописывают иммуномодуляторы (реаферон), стимулирующие антидепрессанты (серотонин), противовирусные препараты (ацикловир). Иммунологи назначают недавно синтезированное лекарство из группы адамантанов — бромантан и кемантан. Физиологи способны облегчить синдром путём электростимуляции мозга.
  2. Терапевты дополняют лекарственный противовирусный комплекс назначением диеты, режима сна и бодрствования, массажа, ЛФК. Специалисты могут направить пациента к спортивному тренеру для преодоления болезненного состояния. Целительный эффект оказывают монотонные аэробные упражнения (бег, плавание) с нагрузкой в 60% от максимальной. Благодаря этому все ткани организма лучше снабжаются кислородом, что приводит к улучшению состояния пациента.
  3. Психотерапевты, занимающиеся заболеванием с точки зрения психосоматической природы, рекомендуют витаминотерапию (витамины группы B и C, магний), приём ноотропов и антидепрессантов. Проводят с пациентом курсы аутотренинга, гипноза.
  4. Благоприятное влияние при лечении оказывает эффект плацебо, нетрадиционная медицина (иглоукалывание).

Укрепить своё здоровье и обезопасить себя от рецидива синдрома можно следующим образом:

  • устраивать пешие прогулки;
  • принимать полезные биодобавки (L-карнитин, магний);
  • ограничить себя в курении и приёме алкоголя;
  • заниматься физкультурой;
  • устраивать разгрузочные медитации;
  • организовать диету (употреблять орехи и отруби);
  • отказаться от силовых нагрузок;
  • избегать стрессовых ситуаций.

Уделяя внимание этим пунктам, человек как на психологическом, так и на соматическом уровне снижает риск болезни.

Ссылка на источник: http://dobryjson.ru/narusheniya/simptomy/hronicheskaya-ustalost-prichiny.html