Как быстро избавиться от курения?

Как быстро отказаться от курения

Сегодня все больше и больше курящих людей начинает чаще задумываться о своем здоровье. Избавиться от курения – не так уж и сложно, если подойти к этому процессу правильно. Одной из сложностей, которая возникает на пути, является набор лишнего веса в период отказа от курения. Это прежде всего обусловлено тем, что человек, который бросает курить, испытывает никотиновый голод, который он пытается утолить с помощью еды (никотиновый голод и обычный голод – очень похожи по ощущениям). Так как же можно избавиться от курения, при этом сохранив отличную форму? – Об этом мы и поговорим в данной статье.

Прежде всего стоит понимать, с какими трудностями вам придется столкнуться, если вы решили бросить курение раз и навсегда. Поэтому будет весьма полезным пообщаться с такими людьми, которые сделали этот важный шаг в своей жизни (конечно, если таковые имеются среди ваших знакомых или родственников). Такое общение не только ознакомит вас с всеми «подводными камнями», но и придаст уверенности в своих намерениях: если у кого-то другого получилось, то и у меня обязательно получится!

Также стоит придерживаться некоторой диеты. Она позволит не только не набрать лишние килограммы, но и облегчит процесс отвыкания от сигарет. Ведь еще с давних пор было замечено, что, выпив немного молока непосредственно перед курением, сам этот процесс перестает нравится, вкус сигарет становится неприятным и даже противным.

Отличным методом отказа от курения является следующий: нужно промочить сигареты в молоке, высушить их и потом курить при возникновении желания. Вкус таких сигарет станет настолько противным, что докурить одну сигарету до конца будет крайне сложно. Ну и ясное дело, со временем к сигаретам вы начнете чувствовать отвращение – а это именно то, что нам нужно!

Во время отвыкания от куреня особенно полезными будут баклажаны. Дело в том, что в их составе содержится никотиновая кислота, которая будет смягчать «ломку» и позволит бросить курить намного быстрее и легче.

Стоит также отметить, какую еду не рекомендуется принимать тем людям, которые отказываются от сигарет. Это прежде всего – соленая, жаренная, копченая еда. Она активизирует те вкусовые рецепторы, которые очень чувствительны к табаку, тем самым провоцируя вас «сорваться».