Ночной скрежет зубами

Ночной скрежет зубами – причины, лечение

Если во сне ребенок или же взрослый скрежещет зубами, то это является считается симптомом заболевания и носит название бруксизм. Скрежетание зубами возникает из-за того, что у человека происходит сокращение жевательных мышц в ротовой полости. Это явление не было бы таким вредным для организма, если бы не сопровождалось стремительным повышением давления, учащенным дыханием, изменением пульса (увеличение его или же уменьшение).

Бруксизм встречается достаточно часто, приблизительно у 60% людей. Причем, у детей продолжительность ночного скрежета зубов около 20 секунд подряд.

Чем опасен бруксизм?

Бруксизм опасен в детском возрасте, нежели во взрослом. Если ночное скрежетание зубов длится у ребенка несколько месяцев, то в результате это может привести к формированию неправильного прикуса и зубочелюстной системы в целом.

Почему именно возникает бруксизм – неизвестно. Но, врачи более склонны к тому, что все дело в заболевании или же незначительном нарушении эндокринной системы ребенка или же взрослого человека.

В медицинской практике имеет место быть теория того, что бруксизм – проявление нарушений и патологий сна, в частности, быть симптомом сомнабулизма или же ночного энуреза как у взрослого, так и у ребенка. Не стоит отрицать и влияние наследственности на явление бруксизма.

Если ночной скрежет зубов начал возникать в детском возрасте, то, как правило, через некоторое время он проходит и никоим образом не вредит в дальнейшем.

Последствия бруксизма

Ночной скрежет зубами может иметь последствия в случае, если он повторяется несколько месяцев подряд и длится более 10-15 секунд за один такой приступ. В случае, если скрежет зубами у человека длится намного дольше, то это влечет за собой:

  • Повреждение эмали и структуры зубов;
  • Повреждение десен и слизистой оболочки ротовой полости;

Причины бруксизма у детей

Почему ночью ребенок может скрежетать зубами? Этот вопрос действительно волнует многих родителей. Необходимо понимать, что есть бруксизм, осложненный заболеваниями, а есть тот, который не вызывает никаких осложнений и проходит через некоторое время самостоятельно.

У детей разного возраста ночное скрежетание зубами может случаться несколько раз за одну ночь и продолжительность таких приступов около 10 секунд. Причинами такого явления, по мнению врачей, является:

  • Сильный стресс ребенка;
  • Повышенная эмоциональность ребенка, его агрессивность, капризность;
  • Нарушение зубно-челюстного сустава, которое приводит к плохому смыканию зубов;
  • Рост новых зубов, бугорки которых еще не притерлись.

После того, как у ребенка прорезались новые зубы, у него может возникнуть неприятное и вполне естественное скрежетание зубами. Этого явление уж точно бояться не стоит.

Родителям на заметку!

После очередного ночного приступа бруксизма ребенок может проснуться с сильной головной и зубной болью, а также болью в мышцах. Именно этот факт должен, в первую очередь насторожить родителей.

Последствия скрежета зубов ночью могут выражаться в том, что зубы подвергаются сильному износу, дефекту сустава, неправильному прикусу и формированию зубного ряда в целом. Это происходит в случае, если бруксизм не устраняется и не лечится в течение нескольких месяцев или же лет.

Что делать родителям?

Если вы заметили, что ваш ребенок скрипит зубами во сне, то в таком случае необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом-стоматологом. Никаких болезненных процедур врач проводить с ребенком не будет, можете не переживать. Единственное, что сделает врач – это разработает и поставит специальную шину, которая не будет давать возможности зубам соприкасаться с друг другом.

Существуют специальные упругие шины, которые называются Trainer Infant. Они разработаны специально для того, чтобы посредством наличия ароматизаторов, установленных в области жевательных зубов. Это все позволяет снять напряжение с зубов и избавиться в течение короткого времени от бруксизма.

Есть еще один вариант шины от бруксизма под названием Брукси. Она имеет вид силиконовой пластины, которая надевается на нижнюю челюсть и тем самым предохраняет нижний ряд зубов от скола эмали и прочих механических повреждений.

Первая помощь

Если же ребенок или взрослый только начал скрежетать челюстями, то в таком случае можно попробовать несколько методов, которые наверняка окажутся эффективными. Только применять их нужно правильно и согласно описанию к рекомендации:

  • Обязательно давайте отдых челюстям. В то время, когда ребенок (взрослый) не пережевывает пищу, не глотает, то желательно, чтобы верхний и нижний ряд зубов не соприкасались. Помните, что если зубы соприкасаются между собой, то в таком случае они начинают скрежетать. Ребенку очень тяжело объяснить, что нельзя соприкасать зубы между собой, но все же можно попробовать.
  • Перед тем, как ребенок ложится ко сну, не нужно с ним играть в возбуждающие игры. Иначе от повышенной возбудимости он может скрежетать зубами во сне.
  • Если вы переутомились днем, то лучше лечь спать пораньше, так как утомление также может спровоцировать ночной скрежет зубами.

Гомеопатическими средствами для успокоения нервной системы являются Дормикинд, Битнер, свечи Вибуркол, Магне В6 или же Глицин.

  • Не рекомендуется кушать на ночь. Пищеварительная система ребенка и взрослого не приспособлена к работе в «ночную смену». Поэтому, не стоит кушать перед сном, отложите это на утро.
  • В случае, если ночной скрежет все-таки имел место быть, то в таком случае рекомендуется приложить с утра влажный компресс на челюсть. Для этого смочите салфетку в теплой воде (можно даже прохладной, если ребенок старше 3 лет) и приложите к больной челюсти. Такое действие поможет хоть незначительно, но все же – унять болевые ощущения.

Интересные статьи:

Полифагия – причины, симптомы, как избавиться?

Ссылка на источник: http://medportal.su/nochnoj-skrezhet-zubami-prichiny-lechenie/

9 причин скрипа зубами у ребенка

Почти от каждого третьего ребёнка возрастом до 8 лет можно услышать скрежет зубами. Чаще это проявляется в ночное время, реже в дневное. Ночной скрежет зубами может предупреждать о наличии нарушений в детской организме и иметь серьёзные последствия. Старшее поколение склоняется к тому, что бруксизм является первым признаком наличия в детском организме глистов. Насколько это совпадает с правдой? Почему ребенок скрипит зубами? Чем грозит скрежет зубов детскому организму? Как помочь ребёнку справиться с проблемой? Подробные ответы на эти вопросы можно найти в данной статье.

Если ребенок скрипит зубами во сне

В медицине скрежет зубов называют бруксизмом – бессознательное сжатие зубных единиц, сопровождаемое их скрипом, которое не связано с жевательной функцией зубочелюстной системы. Если ребенок скрипит зубами во сне это совсем не признак какого-либо заболевания. В большинстве случаев бруксизм проходит самостоятельно по мере взросления малыша, но это не значить что проблему можно оставить на произвол.

Скрежет зубами наблюдается как у здоровых малышей, так и у детей, имеющих определённые пороки развития или патологии. Специалисты отмечают несколько факторов влияющих на ребёнка и провоцирующих возникновение бруксизма. К ним относятся:

  • пережитые ребёнком регулярные стрессовые ситуации или систематическая усталость;
  • наличие воспалительных процессов, связанных с аденоидами;
  • первые признаки эпилепсии;
  • процесс формирования патологии прикуса;
  • прорезывание зубов.

Помочь понять причины проявления бруксизма поможет подробное рассмотрение всех этих факторов.

Ребенок скрипит зубами по причине частых стрессовых ситуаций

Ещё неустойчивая нервная система ребёнка реагирует на малейшие факторы возбуждения, которые для взрослых могут показаться пустяком. Например:

  • ссора с ровесниками;
  • смена школы или детского сада;
  • повышенная активность ребёнка перед отходом ко сну;
  • визит гостей.

Также дети сильно эмоционально реагируют на крики родителей. Это может быть как крик на ребёнка, так и ссора между взрослыми. Негативно влияют на детскую психику и компьютерные игры.

Эмоциональное волнение малыша проявляется непроизвольным стискиванием зубочелюстной системы, провоцирующим скрежет зубов. Однако нужно заметит, если ребенок скрипит зубами из-за нервного перенапряжения или усталости, то бруксизм проявляется и в дневное время. Это обусловливается постоянным перенапряжением нервной системы.

К стрессовым ситуациям можно отнести и случаи, когда грудничка отлучают от кормления грудью. Сосательный рефлекс + стрессовая ситуация, вызывают временный бруксизм у малыша. К трём годам симптомы проходят.

Бруксизм по причине нарушения сна

Патологическое нарушение сна — самая частая причина того, что ребенок скрипит зубами ночью. Скрежет зубов производится по тем же причинам что и в первом случае – организм малыша не способен расслабиться. В такие моменты у ребёнка наблюдаются изменения в дыхании, пульсе и артериальном давлении. Другие проявления в нарушении сна: разговоры посреди ночи, вскрикивания и сомнамбулизм (в народе лунатизм).

Для грудничков скрежет зубами по причине нарушения сна распознать трудно. Здесь могут присутствовать и другие причины. А вот у детей постарше, эти нарушения могут подкрепляться ночными кошмарами. У ребёнка наблюдаются беспричинные пробуждения и проблемы с засыпанием. Такое эмоциональное состояние ребёнка должно стать поводом навестить врача невропатолога.

Скрипение зубов по причине их прорезывания

Бруксизм по причине прорезывания зубов наблюдается у малышей до годика. В этот период дёсна малыша сильно набухают, воспаляются и чешутся. Ребенок скрипит зубами во сне чтобы уменьшить зуд. Поэтому создавшееся скрипение можно считать попытками почесать дёсна. После прорезывания всех зубов симптомы пропадают. Ещё одна особенность данной причины – скрипение отсутствует в дневное время. Объясняется это тем, что малыш осознанно чешет беспокоящие его дёсны игрушками или ручками.

Проблемы с носоглоткой

Проблема со скрипением может возникнуть из-за наличия воспалительного процесса аденоид. В результате такого процесса у малыша перекрываются носовые пути, а значить и нарушается их проходимость воздухом. Симптомы таких нарушений – храп и бруксизм. Но если храп ребёнок может воспроизводить только во время сна, то скрипение в данном случае будет воспроизводиться и днём.

Челюстно-лицевые патологии в виде нарушений прикуса

У детей старше 3 лет скрип зубами может воспроизводиться из-за нарушений зубочелюстной системы. К этим нарушениям относится любой вид патологического прикуса. Косо или криво растущие зубные единицы неправильно соприкасаются между собой, а чрезмерная плотность соприкосновения способствует воспроизведению скрежета. Ребенок скрипит зубами, когда зубные единицы прорезаются в патологическом порядке, способствуя плотному соприкосновению. Для решения проблемы понадобиться консультация стоматолога (или ортодонта).

Бруксизм по причине мышечного напряжения

Когда в организме человека идёт нехватка важных элементов в виде кальция, магния и витаминов группы B, воспроизводится судорожное сокращение мышц. Этот симптом способен проявляться во всех группах мышц, куда входят и челюстные.

Бруксизм по наследству

Некоторые специалисты утверждают, что если ребенок скрипит зубами по ночам, то это наследственное. Говорить с уверенностью о генетической предрасположенности не стоит, так как эта закономерность не была полностью изучено.

Связь между ночным скрипом зубов у детей и эпилепсией

Иногда на жалобы родителей о том что их ребенок скрипит зубами, врачи рекомендуют проверить малыша на эпилепсию. Такое решение бывает вполне оправдано. В дело в том, что признаки эпилептических припадков не всегда ярко выражены и заметны для окружающих. Иногда лишь сильный скрежет зубов может быть симптомом малого приступа. Опровергнуть или подтвердить наличие связи между бруксизмом и эпилепсией сможет квалифицированный невропатолог.

Достоверность информации о связи глистной инвазии и скрипением зубов у ребёнка

В некоторой степени наши бабушки правы, когда утверждают, что ночное скрипение зубов является свидетельством наличия глистов в маленьком организме. Скопление паразитов в желчевыводящих путях и кишечнике способно вызвать воспаление, провоцирующее перистальтику (волнообразные сокращения) кишечника. Это провоцирует непроизвольное смыкание челюстных мышц. Но гельминтоз такой тяжёлой степени в наши дни встретить трудно, особенно в развитых странах.

Иногда ночное скрипение зубами повторяется днём. Это тоже нужно учесть перед тем, как принимать решение о лечении или игнорировании проблемы.

Дневной скрежет зубами у ребёнка

Иногда родители обращаются к педиатру с проблемой дневного скрипения зубами у их малыша. В такой ситуации нужно обратить внимание – только днём ребёнок воспроизводит скрип зубами или ещё и во время сна. Причину проблемы стоит искать, когда скрип повторяется в ночное время. Если малыш скрипит днём, то это скорее вредная привычка, которую малыш где-то мог увидеть и попробовать самостоятельно. В таком случае отлучить его от вредной привычки будет очень проблематично. Скорее всего, что процесс малышу понравился, болевых ощущений он не вызывает. В этой ситуации выхода два.

  1. Можно прибегнуть к допустимым в семье наказаниям, так как рассказы о повреждённой эмали и вреде для организма малыш вероятней пропустит мимо ушей.
  2. Можно попробовать игнорировать проблему, не подавая ребёнку вид, что это беспокоит взрослых. Дети до 6 лет редко фиксируют своё внимание на одной привычке. А вот если применить силу и постоянно акцентировать внимание малыша на проблеме, он может на ней зациклиться и вопрос останется открыт ещё надолго.

Выбирая второй вариант (игнорирование) родители должны быть уверенны, что проблема скрипа зубов является всего-навсего привычкой. Иначе ребёнку грозят негативные последствия бруксизма.

Возможные последствия от скрипения зубами для ребёнка

Иногда родители к скрежету зубов относятся спокойно. Особенно это касается молочных зубных единиц, которые всё равно сменяться. Правильно ли такое решение? Последствия бруксизма:

  • повреждается целостность зубного покрытия (эмали), что провоцирует повышенную чувствительность зубов;
  • нарушается фиксация зубных единиц в челюстной кости и увеличивается риск их утраты;
  • патология может остаться на всю жизнь и носить постоянный характер (в таких случаях зубные ткани источаются практически до корней);
  • при длительном скрипении зубов происходят нарушения в височно-нижнечелюстном суставе;
  • в процессе регулярного сжатия челюстей могут травмироваться внутренние стороны щёк и язык, а это грозит присоединением инфекции;
  • риск возникновения проблем со слухом;
  • частые боли головы;
  • возрастает риск изменения внешнего вида и формы лица.

Постоянное напряжение мышц лица во время скрежетания зубами приводит к тому, что у ребёнка наутро болит голова. Кроме этого, такое напряжение не даёт организму расслабиться, и малыш полноценно не отдыхает.

Что делать если ребёнок скрепит зубами ночью?

Бруксизм в раннем возрасте серьёзных последствий не влечёт. Проблема больше будет касаться общего состояния ребёнка – постоянные головные боли и боли в зубочелюстной системе. В первую очередь родителям нужно проследить, как часто малыш скрепит зубами. Если это происходит редко и непродолжительно – серьёзных нарушений нет. Но когда скрежет продолжается более получаса и по нескольку раз за ночь – нужно искать причину патологии.

Обратиться за помощью можно к таким детским врачам: невропатолог, стоматолог и педиатр. Они установят причину бруксизма и назначат соответствующее лечение.

Самостоятельно помочь ребёнку можно следующими способами:

  1. Если скрежетания зубов происходит по причине нервного перенапряжения, можно воспользоваться занятиями для расслабления. Это может быть прослушивание релаксирующей музыки, тихое чтение, принятие тёплых ванн. В некоторых случаях может понадобиться консультация психолога.
  2. Если причина состоит в прорезывании зубов или перенапряжении лицевых мышц – хорошо подходят тёплые сухие компрессы, которые прикладывают к щекам малыша.
  3. Успокаивающе на организм ребёнка действует тёплое молоко с мёдом, которое нужно ежедневно выпивать перед сном. Молоко можно заменить напитками из полезных ягод и трав (перед применением проконсультироваться с педиатром).
  4. Снять напряжение и расслабить мышцы лица поможет массаж. Специального обучения здесь не требуется. Достаточно будет перед сном поглаживать круговыми движениями лицо, щёки и плечи ребёнка.

Не помешает сделать малышу и общий массаж, который поможет снять стресс после перенасыщенного на события дня.

Меры профилактики бруксизма

Для предупреждения бруксизма необходимо правильно составить распорядок дня малышу. Часто изменение режима дня в правильный порядок помогает избавиться от уже имеющейся проблемы.

Распорядок дня для малыша должен состоять из следующих пунктов:

  • отход ко сну не позже 21 часа;
  • полноценный дневной отдых;
  • полноценное питание (перед сном ребёнка не перекармливать);
  • после 7 вечера прекратить все активные игры;
  • перед сном исключить употребление продуктов, которые стимулируют активность в нервной системе;
  • обязательные вечерние прогулки;
  • подключать ребёнка к лечебной физкультуре.

Скрипение зубами во сне у ребёнка может быть последствием его эмоционального перенапряжения в детском саду. Родителям стоит больше уделять внимание ребёнку, расспрашивая его о пройденном дне. Если малыш высказывает своё волнение, нужно постараться успокоить его и попробовать решить вопрос с воспитателем.

Каждый родитель должен понимать – скрипение зубами ночью не является дурной привычкой ребёнка. Это скорее сигнал, что у малыша ухудшилось самочувствие и появились проблемы в здоровье.

Ссылка на источник: http://createsmile.ru/rebenok-skripit-zubami/

Основные причины, вызывающие ночной скрип зубов

Являясь, казалось бы, абсолютно нормальным и здоровым человеком, вы узнаете однажды, что по ночам интенсивно скрипите зубами. Или же заметили подобное у близких.

Естественно, появляется паника и вопрос – почему?

Постараемся объяснить, что такое скрип зубами во сне, причины его появления и наиболее действенные способы устранения.

Общая информация

Научное название проблемы взято из греческого языка и именуется бруксизм, что означает «скрип зубов». Статистика гласит, что этим страдает более 15% общего населения Земли, из которых 30% составляют дети.

Бруксизм проявляется преимущественно во сне и определяется по характерному звуку, исходящему от спящего человека. При этом скрипящий даже представления не имеет об этом. Считаясь чисто ночной проблемой, бруксизм иногда может проявляться и днем, правда не полноценным скрипом, а просто плотно сжатыми челюстями. На это редко обращают внимание. Хотя стоило бы, так ка последствия зубного скрипа бывают принеприятнейшими.

Прежде всего, это ведет к стиранию с зубов эмали, нарушению прикуса и смещению челюсти. Помимо этого, проявляются шейные боли, звон в ушах и головокружения, возможно даже ущемление нервов. Поэтому, при обнаружении подобной проблемы у себя или близких, стоит безотлагательно организовать поход к врачу, которой сумеет разобраться в причине и назначит правильный курс терапии.

Выясняем причины скрипа зубами

Народное поверье гласит, что скрип зубов является основным признаком поселения в организме паразитов. Однако, это не имеет ни малейших, научно обоснованных доказательств, как, в принципе, и других, доказанных и четко сформулированных причин проявления скрипа.

Согласно выдвинутой светилами медицины теории, бруксизм – это основной признак нарушения глубины сна. По происхождению, он является «близким родственником» храпу, ночным кошмарам, энурезу и снохождению.

Далеко не все ученые с этим согласились, поэтому выдвигается версия о генетическом наследовании данной проблемы. Так, как спящий человек не в состоянии отслеживать работу своей мускулатуры, то находящиеся в гепертонусе мышцы лица, не расслабляются, а продолжают усиленно сокращаться. Это вызывает сжимание челюстей, издающее определенные звуки, и происходит, преимущественно после перенесения стрессовой ситуации, сильного

Ученные считают, что скрип зубов появляется в результате стресса или душевных переживаний

перенапряжения организма, эмоционального возбуждения.

Учитывая это, учеными выделены несколько факторов, определяющих причины бруксизма:

  • сильное эмоциональное перевозбуждение
  • стрессовые ситуации
  • усиленная мозговая деятельность
  • зубочелюстные аномалии
  • употребление алкоголя
  • болезни Гентингтона и Паркинсона
  • нарушение сна с частыми пробуждениями.

Немалое значение имеет привычка плотно сжимать челюсти. Запоминая, постоянно повторяемые днем движения, организм подсознательно повторяет их ночью. Однако, сегодня все больше медиков склонны утверждать, что проявление ночного скрипа зубов напрямую связано с нарушениями нервной системы и работы головного мозга. Это подтверждают и полисомнографические исследования, в процессе которых ведется регистрация показателей работоспособности мозга человека в период сна.

Данные обследования показали, что скрип зубов почти всегда наступает в момент прохождения, так называемой, фазы REM, сопровождающейся сновидениями. За несколько секунд до начала скрипа, приборами зафиксирована активация коры головного мозга, подающей мышцам импульсы, приводящие их в движение. Перед самым началом бруксизма у человека учащается дыхание и сердечные сокращения. Сделав два довольно глубоких вдоха, он крепко стискивает зубы.

Полученные данные подтверждают, что зарождение бруксизма происходит именно в мозге. Это говорит о том, что проблема не имеет отношения к другим органам, а тем более паразитам, а значит, человек, скрипящий зубами, имеет явные нарушения в работе нервной системы.

Чаще всего скрежет зубов наблюдается у тех, кто имеет явно выраженные нарушения в работе головного мозга. В частности это относится к людям находящимся в коме, принимающим сильные антидепрессанты и успокоительные средства, страдающим болезнью Паркинсона, употребляющим наркотики и алкоголь.

Чем это опасно?

Скрежет зубами приводит к стиранию зубной эмали и нарушению прикуса

Часто повторяющиеся эпизоды бруксизма могут привести к частичному, а иногда и полному истиранию зубов, которые постепенно расшатываясь, меняют местоположение. Это, естественно, ухудшает их внешний вид, обостряя чувствительность. Помимо проблем с зубами, бруксизм может проявляться болью в ушах, а также гайморовых пазухах. Довольно часто наблюдается сильная утренняя головная боль, ухудшается сон, что влечет за собой раздражительность, перенапряжение и нервозность.

При первых проявлениях зубного скрежета, не помешает проконсультироваться и пройти диагностику у психоневролога. Так как это может быть первым симптомом, сигнализирующим о возникновении эпилепсии. Зная о своей проблеме, люди стараются спать в одиночестве, стесняясь ночного скрипа зубами. Некоторые даже теряют семьи. Проблема нуждается в решении и бороться с ней нужно всеми возможными способами.

Самостоятельное определение бруксизма

Независимо от того, ночью это происходит или посреди рабочего дня, движение челюстями производится бессознательно. И только возникшие с зубами проблемы, позволяют обратить внимание на непроизвольный скрежет зубов. Определить бруксизм можно задолго до того, как зубы будут безвозвратно испорчены. Главное, выработать привычку прислушиваться к организму.

Основными симптомами могут быть:

  • укорачивание зубов и изменение их формы
  • на внутренних поверхностях щек появляются болезненные ранки
  • щелчки челюсти
  • ушные и головные боли и шумы
  • болезненность шеи.

Эти признаки сигнализируют о необходимости принятия срочных мер.

Лечение зубного скрежета

Если подобный недуг проявляется у сравнительно молодого человека или ребенка, есть шансы, что со временем он исчезнет самостоятельно. Наблюдения за детьми показали, что практически все страдавшие бруксизмом, с возрастом избавляются от него. Нужно заметить, что методик и препаратов,

Наукой не доказано, что ночной скрип зубами свидетельствует о наличиии в организме паразитов

решающих эту проблему сегодня нет. Но все-таки лечение существует. Оно заключается в психотерапевтических и психологических методах, позволяющих побороть недуг путем аутотренинга и саморегуляции.

Прежде всего, необходимо осознать, что бруксизм является проблемой, зарождаемой головным мозгом и способной разрушить здоровье. Это результат бессознательно повторяющихся заученных движений. Учитывая это, основным компонентом лечения может стать формирование привычки, после напряжения жевательной мускулатуры, полностью ее расслаблять. Постоянный тренинг выработает автоматическую привычку, ведущую к прекращению скрипа зубами.

Для упражнений достаточно выделить всего несколько минут. Для этого, сосредоточившись на зубах и жевательных мышцах, необходимо, как можно сильнее сжать челюсти. Подержав так несколько секунд, жевательные мышцы полностью расслабляют, наблюдая за испытываемыми при этом ощущениями. Делая неоднократно по 10-15 повторений, вы избавитесь полностью от недуга.

Полисомнографические исследования, о которых мы уже упоминали, выявили, что скрип зубов сопровождается периодами микропробуждений. То есть состоянием, при котором, выйдя из глубокого сна, мозг приступает к активной работе. Это вынуждает человека, практически проснуться. Благодаря этому было установлено, что на бруксизм оказывают немалое влияние условия сна. Чтобы использовать это для своей пользы, стоит подумать, что можно предпринять для более удобного и спокойного отдыха.

Учитывая, что скрежет зубов вызван нарушениями в нервной системе, нужно внимательно пересмотреть свой режим и питание. Побольше свежего воздуха и пеших прогулок, разумный график работы и минимальные физические нагрузки и стрессы. Все это поможет не только избавиться от ночных скрипов зубами, но и неплохо укрепит организм.

О бруксизме больше расскажут специалисты на видео:

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

Ссылка на источник: http://mirbodrosti.com/osnovnye-prichiny-vyzyvayushhie-nochnoj-skrip-zubov/