Повышенная сонливость причины

Повышенная Сонливость – Причины

Часто случается, что после тяжелых умственных или физических нагрузок, дальних поездок с пересечением временных поясов, бессонных ночей, связанных с перевозбуждением, человек испытывает повышенную сонливость. Не добавляет оптимизма и факт того, что после перевода стрелок часов Россия уже несколько лет живет по летнему расписанию. Изменение биологического ритма недальновидными указами крайне неблагоприятно сказывается на здоровье людей. В результате ночной сон в полной мере не удовлетворяет человека. При постоянном недосыпании люди неспособны плодотворно трудиться и учиться, выполнять повседневные бытовые дела.

Признаки сонливости

Признаки синдрома недосыпания не всегда можно визуально распознать. Бывает, что со стороны человек кажется вполне работоспособным, бодрым, но при выполнении монотонной работы его сознание быстро «выключается». Тем не менее, симптомы чрезмерной сонливости все-таки существуют. Это заметное снижение скорости ответной реакции, отсутствие концентрации внимания на работе, ухудшение успеваемости в школе или ВУЗе, плохой самоконтроль в общении с окружающими людьми. Все симптомы сопровождаются сильным желанием подремать в дневное время.

Причины сонливости

Если чрезмерная сонливость возникает не из-за банального недосыпания, а становится постоянным спутником жизни, это свидетельствует о наличии какой-либо патологии. В частности, причиной длительного нахождения человека в полусонном состоянии может быть нервное истощение – астенический синдром. При данном заболевании на фоне сильной сонливости появляются слезливость, раздражительность, повышенная утомляемость. Также следствием развития синдрома недосыпания могут являться тяжелые диффузные поражения мозга, вызванные печеночной или почечной недостаточностью, черепно-мозговой травмой, интоксикацией организма после острых отравлений, приэклампсией беременных, замерзанием (гипотермией).

Общеизвестно, что многие болезни органов кроветворения и сердечно-сосудистой системы развиваются из-за гипоксии головного мозга. Кислородное голодание тоже может привести к состоянию чрезмерной сонливости. При отравлении ядами, либо токсинами болезнетворных микроорганизмов при инфекционных заболеваниях сонливость сочетается с тошнотой, рвотой, головной болью, упадком сил.

Некоторые люди очень долго спят, по 12 – 14 часов и больше. Такая ярко выраженная сонливость считается патологическим состоянием. Медики называют данное отклонение гиперсомнией – нарушением времени бодрствования. Этот синдром – характерный признак атеросклероза сосудов головного мозга, эндокринных заболеваний (ожирение, сахарный диабет, гипотиреоз), а также психических патологий (эндогенная депрессия, шизофрения).

Если синдром недосыпания у женщин в первом триместре беременности является физиологическим состоянием, то чрезмерная сонливость при приеме некоторых лекарственных препаратов возникает из-за их побочного действия. На центральную нервную систему отрицательно воздействуют противоаллергические и антигипертензивные средства, нейролептики, транквилизаторы и многие другие медикаменты.

Как избавиться от сонливости?

Учитывая различные факторы появления чрезмерной сонливости, необходимо сначала выявить истинную причину ее возникновения. Если это обыкновенное недосыпание, то решить проблему и избавиться от сонливости довольно просто: нужно соблюдать режим регулярного ночного отдыха. Согласно научным исследованиям, наиболее полезно «погружаться» в сон до полуночи. Однако большинство людей ложатся спать очень поздно. В результате нарушаются биологические ритмы, что не способствует полноценному отдыху организма. Следует помнить, что продолжительность сна не должна быть меньше 7 – 8 часов в сутки. Кроме того, на качество сна большое влияние оказывают тишина и прохладный свежий воздух, поэтому спать под телевизор или музыку не рекомендуется.

Не стоит забывать, что при постоянном недосыпании истощается нервная система. С течением времени сонливость может стать хроническим явлением. Только ежедневный нормальный ночной сон принесет пользу здоровью. Причем от полусонного состояния не избавиться, даже если отсыпаться в выходные дни за всю неделю, а ежедневный прием снотворных средств, как правило, вызывает лекарственную зависимость. Но если повышенная сонливость вызвана какой-либо болезнью, то ее необходимо своевременно лечить. Берегите себя!

Популярное на сайте

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ссылка на источник: http://www.ja-zdorov.ru/blog/povyshennaya-sonlivost-prichiny/

Постоянная сонливость: причины

Повышенная дневная сонливость относится к симптомам, характерным для целого ряда заболеваний и патологических состояний организма.

Заболевания, вызывающие сонливость

К ним относятся бессонница, железодефицитная анемия, нарколепсия, гипотония, органические заболевания и черепно-мозговые травмы, идиопатическая гиперсомния, синдром движений конечностей во сне, синдром отсроченной фазы сна, астено-невротические состояния, гипотиреоз, ожирение.

Причиной постоянного желания спать могут быть инфекционные заболевания, особенно, в стадии выздоровления при развитии астенического состояния, а также психические расстройства с выраженным депрессивным синдромом.

Наиболее частой и опасной причиной резкой дневной слабости и сонливости является синдромом обструктивного апноэ сна. Для этого заболевания характерна выраженная дневная сонливость, сопровождающаяся усталостью, вялостью, слабостью, а также неврологические расстройства, обусловленные нарушением структуры ночного сна. Больные жалуются на сниженную концентрацию внимания, плохую память, утомляемость, снижение работоспособности.

Другие причинные факторы

Причинами повышенной сонливости днем могут быть прием лекарств, оказывающих седативное воздействие, смена климатического пояса или сезона года. Передозировка целого ряда стимуляторов нервной системы также способна вызывать этот симптом. Такой эффект может проявиться в результате употребления большого количества шоколада, кофе, различных энергетиков и даже крепкого чая. Порой желание спать обусловлено недостатком солнечного света и вредными привычками.

Причиной сонливости после еды чаще всего является переедание и сопутствующие ему изжога, дискомфорт в животе, тяжесть в желудке.

Если усталость и сонливость возникает после сна и продолжается в течение целого дня без явных причин, следует обратиться к врачу-сомнологу в специализированный центр, например, в Центр медицины сна клинического санатория «Барвиха», где вам проведут диагностическое обследование и, при необходимости, назначат адекватное лечение.

Ссылка на источник: http://www.sleepnet.ru/sonlivost/postoyannaya-sonlivost-prichinyi/

Здоровая жизнь

Народная медицина и полезные советы о здоровье

Причины повышенной сонливости.

Причины повышенной сонливости.

Причины повышенной сонливости могут быть абсолютно разные. Однако следствие у них одно: постоянно сонный человек имеет повышенный риск травматизма на производстве и на улице, он не способен плодотворно работать и выполнять свои обязанности в семье.

Не стоит ждать, что постоянная сонливость пройдет сама собой, хотя иногда это все-таки случается по причине каких-то изменений. Иногда сонливость может быть симптомом какого-либо заболевания. Поэтому так важно правильно определить причину сонливости и, исходя из нее, выбирать правильное лечение и вносить коррективы в свою жизнь.

Признаки повышенной сонливости:

— обычная работоспособность, однако сознание как бы выключается при необходимости сделать монотонную работу;

— пониженная скорость ответной реакции;

— плохая концентрация внимания;

— низкий КПД работы или учебы;

— сильное желание поспать в дневное время.

Причины повышенной сонливости и рекомендации:

— тяжелые умственные или физические нагрузки. Решение: уменьшить нагрузку и больше времени посвящать отдыху;

— дальние поездки с пересечением временных поясов, сочетаемые с перевозбуждением, бессонными ночами. Решение: настроить организм на соблюдение режима дня, сна и бодрствования. Перед сном стоит выпивать чаи с успокоительными травами;

— перевод часов на новое время. В этом случае важно четкое соблюдение режима в новом временном промежутке;

— нервное истощение, астенический синдром, авитаминоз. В этом случае причину сонливости трудно объяснить какими-то другими причинами. Человек может хорошо спать ночью и хотеть спать днем. Кроме сонливости при астеническом синдроме может появляться слезливость, повышенная утомляемость, раздражительность. Решение о лечении в данном случае выносит врач-невропатолог;

— тяжелые диффузные поражения мозга (причина: печеночная или почечная недостаточностью, черепно-мозговая травма, интоксикация организма, замерзание);

— гипоксия головного мозга. Решение: лечение у врача после уточнения диагноза;

— отравление ядами или токсинами болезнетворных микроорганизмов во время инфекционных заболеваний. В этом случае сонливость будет сочетаться с головной болью, тошнотой, рвотой, слабостью. Решение: лечить основное заболевание;

— побочное действие некоторых лекарств. Решение: сообщить лечащему врачу о побочном эффекте. Иногда придется перетерпеть период приема этого лекарства ради получения желаемого лечебного эффекта. Чаще всего сонливость возникает при приеме противоаллергических и антигипертензивных средств, транквилизаторов, нейролептиков;

— беременность, особенно первый триместр;

— посменный график работы (ночные-дневные смены). Если организм не привыкает к новому графику в течение трех месяцев иногда полезно сменить работу на работу с более постоянным графиком;

— атеросклероз сосудов головного мозга, эндокринные болезни (ожирение, гипотиреоз, сахарный диабет), психические патологии (шизофрения, депрессия). В этом случае человек может спать по 12-14 часов, но не высыпаться. Это состояние называют гиперсомнией. Решение: лечение основного заболевания.

Как избавиться от сонливости?

При обычных недосыпаниях и режимных сбоях восстановить здоровый сон нетрудно. Необходимо лишь соблюдать режим сна и бодрствования. Причем очень важно ложиться спать до полуночи, а не компенсировать эти часы утренней дремой. На ночь не стоит перегружать желудок пищей. В комнате должная быть тишина и полная темнота, которая способствует выработке необходимых гормонов. Прогулка перед сном и прохладный свежий воздух во время сна помогут лучше отдохнуть.

А напоследок Здоровая жизнь желает вам сказать, что недосыпания среди недели нельзя компенсировать одним долгим сном в выходной. Каждая ночь должна нести свой отдых. Не запускайте проблему плохого сна, заботьтесь о своем отдыхе, и ваш организм будет работать активнее и дольше.

Навигация по записям

Прекрасные рекомендации по устранению сонливости! Я о них не знала. Теперь буду их использовать в нужный момент. Еще раз благодарю.

Ссылка на источник: http://neoglavnom.com/prichinyi-povyishennoy-sonlivosti/