Лечение храпа в домашних условиях. Причины возникновения храпа, рецепты его лечения
Многие люди храпят во сне. Это приносит беспокойство не только им самим, но и тем, кто окружает их во время сна. У того, кто храпит, затруднено дыхание, а производимые им громкие звуки мешают спокойно отдыхать другим людям. Можно ли лечить такую проблему, как храп? Да, можно. Причем зачастую для этого не нужно никаких сложных средств и дорогих препаратов, можно даже попытаться вылечить его в домашних условиях.
Лечение храпа в домашних условиях. Причины возникновения храпа
Прежде всего, нужно установить причину, по которой человек храпит. А таких причин может быть множество.
- Аденоиды или полипы в носовых ходах,
- Неправильный прикус,
- Воспаленные гланды,
- Скопившаяся в дыхательных ходах слизь,
- Чрезмерное злоупотребление алкоголем,
- Возрастная дряблость мышц ротовой полости…
В том случае, если храп вызван механическими препятствиями в носу или во рту, справиться с ним может помочь только врач. Ели же таких препятствий нет, то храп, скорее всего, вызван тем, что мышцы неба расслабляются, и мягкие ткани, колеблясь, вызывают этот характерный звук. Именно такой храп можно успешно вылечить дома. В тех случаях, когда алкоголь употребляется систематически в больших количествах, он способен расслаблять мышцы ротовой полости, отчего возникает храп. Метод лечения такого вида храпа прост – нужно строго контролировать количество выпиваемого спиртного.
Как вылечить храп дома: действенные рецепты
- Полоскание настоем шалфея и ромашки
Довольно часто храп возникает по причине воспаления гланд или при простуде, когда появляется боль и дискомфорт в области горла. В этом случае очень полезно полоскать горло настоем шалфея или ромашки. Настой должен быть теплым, а полоскание должно производиться не менее четырех-пяти раз в сутки, последний раз – перед отходом к ночному сну.
Чтобы дать воздуху беспрепятственно поступать в носовые ходы, нужно каждый вечер промывать нос соленой водой. В 250 миллилитрах теплой воды нужно развести чайную ложку (без горки) соли. Затем наклониться над ванной, зажать одну ноздрю. Второй ноздрей втягивать соленый раствор и выплевывать его через рот. Или же воспользоваться шприцем или спринцовкой. В таком случае вторую ноздрю закрывать не нужно, из нее будет выливаться жидкость. Эта процедура позволяет вымыть вредную слизь.
- Закапывание в нос соленого раствора
Процедуру промывания можно заменить на закапывание соленого раствора в нос пипеткой. После этого нужно подождать несколько минут, затем освободить нос от скопившейся слизи.
После промывания или любой другой очистки носа можно закапать в нос оливковое или облепиховое масло, по 1 капле.
Эффективным борцом с храпом считается капустный сок. Перед сном нужно выпивать по половине стакана сока, по желанию растворив в нем немного меда.
Лечение народными средствами, в домашних условиях
Ссылка на источник: http://domashniy-doc.ru/zabolevaniya-dyxatelnoj-sistemy/lechenie-xrapa-v-domashnix-usloviyax-prichiny-vozniknoveniya-xrapa-recepty-ego-lecheniya.html
Как избавиться от храпа в домашних условиях: 8 рецептов народной медицины
Если по ночам ваших родных изводит не лай соседского пекинеса, не крики страстной парочки и даже не «пацанчики с райончика», облюбовавшие двор для распития пива, а ваш могучий храп, то пора принимать меры. Да и врачи советуют не затягивать с решением этой проблемы, и сделать свои ночи по-настоящему спокойными.
Как избавиться от храпа в домашних условиях
7 причин, из-за которых вам приходиться узнавать, как избавиться от храпа в домашних условиях: найти и обезвредить
Даже если вы воспитывались в пансионе для благородных девиц, где учат спать именно в такой позе да еще и укрывшись целомудренно одеялком до самого подбородка, вы должны знать, что при этом перекрываются мягкие ткани горла. В легкие поступает меньше воздуха и возникает храп.
Интернетовские «Кулибины» советуют пришить к вашей пижаме кармашек (в месте, где сходятся лопатки), а в него положить что-то твердое, например, мячик для пинг-понга. Когда во сне вы повернетесь на спину, то просто не сможете удобно улечься и поменяете позу.
Курение вызывает хронические воспалительные процессы в трахеи и гортани. Поэтому, если хотите перестать храпеть, избавьтесь от сигарет как можно быстрее. И вообще – здоровый образ жизни нынче в моде.
Увеличение миндалин, неправильный прикус, искривление носовой перегородки, аллергии и т.п. Тут уж избавиться от молодецкого храпа в домашних условиях не получится, так что бегом к врачу!
Он не только скрашивает ваши томные вечера, но и расслабляет мышцы носоглотки.
Именно поэтому пьяный человек – зачастую храпящий человек (ну ладно, истинные леди, даже перебрав бренди, не храпят, а мелодично посапывают).
Они тоже могут стать причиной молодецкого храпа. Так что, если находитесь в нежном подростковом возрасте или беременны, нет ничего странного в том, что вы начали изводить родных храпом.
Да-да, стать стройняшкой нужно не только для того, чтобы влезть в узкое платье размера XL, но и чтобы избавиться от храпа. Чем не аргумент, чтобы вытянуть себя, наконец, утром на пробежку?
7. Сухой воздух в помещении
Именно из-за него может возникать спазм мышц носоглотки, ее сужение, а как следствие – храп, да такой, что слышен всем соседям на лестничной площадке.
Бабушка плохого не посоветует: 8 рецептов народной медицины, как избавиться от храпа в домашних условиях
1-2 штучки этого овоща нужно съедать за 1 час до каждого приема пищи. Лечение длится несколько недель. Не виски с колой, конечно, но вполне терпимо, когда нужно избавиться от храпа.
1. 1 столовую ложку капустного сока смешивают с ложкой меда для борьбы с храпом.
Эту настойку (1 ст.л.) принимают ежедневно перед сном до полного избавления от храпа. Не вкуснее ваших любимых суши с тунцом, но съедобно.
3. Избавиться от ненавистного храпа без помощи лекарств поможет и следующий травяной сбор: корни лопуха, полевого хвоща, сабельника, ягоды черной бузины берут в одинаковом количестве и перемалывают на мясорубку.
Столовую ложку этого «колдовского зелья» заваривают стаканом кипятка и оставляют настояться один час. Принимают лекарство 5 раз в день по 1 ст. ложке, пока вовсе не позабудут о храпе.
Его нужно закапывать за несколько часов до сна по одной капле в каждую ноздрю. Эффект будет заметен уже через 2,5-3 недели и тогда – здравствуй, мирный сон всех в доме, включая кота Бонифация!
5. Народные целители утверждают, что от храпа избавиться можно и выпивая перед тем, как лечь спать, стакан кипяченой воды со столовой ложкой меда.
Надо попробовать – хуже точно не будет!
6. Оливковое масло хорошо не только в ваших любимых салатах, но и как средство от храпа: необходимо в течении 30 секунд полоскать им рот. И не надо кривиться: качественный продукт не имеет ярко выраженного вкуса или запаха.
7. Высушенные цветы календулы и измельченная кора дуба также помогут от храпа в домашних условиях.
По столовой ложке этих ингредиентов заливают водой, доводят семь до кипения и сразу убирают с огня. Настаивают 2 часа под крышкой.
Этой чудо-настойкой полощут рот перед сном, чтобы избавиться без дорогих медикаментов от храпа. Да и ваш стоматолог будет в восторге, потому что эти растения укрепляют зубы и десна.
8. Распрощаться с храпом помогут косточки из трех лимонов и 2 очищенные головки чеснока.
Эти ингредиенты следует измельчить на мясорубке и отправить в холодильник. По 1 ст. ложке лекарства нужно принимать 2 раза в день – натощак утром и вечером перед тем, как отправиться в кровать.
8 проверенных упражнений, чтобы избавиться от храпа в домашних условиях: советы бывалых
1) «Зарядка» от храпа: весело и эффективно!
1. 30 раз двигать челюстью вперед и обратно от храпа.
Выполнять один раз в день, главное – не в общественном транспорте, иначе вы точно станете звездой YouTube.
2. Изо всех сил 25-30 раз вытянуть язык, чтобы почувствовать напряжение мышц.
Достаточно делать это раз в день, чтобы самостоятельно избавиться от храпа.
3. 30 раз (2-3 раза в день) четко произносите звук «и».
Да, мы согласны: выглядит это так, как будто вы ведете допрос партизан.
4. Ежедневно по пар минут держать зубами маленькую палочку или ложечку, чтобы избавиться от храпа.
Однако фамильное серебро трогать, наверное, не стоит.
5. Раз в день открывать широко рот и двигать нижней челюстью по кругу (по 10 раз в каждую сторону).
А вот это уже похоже на жующего верблюда.
6. Избавиться от ненавистного храпа поможет и обычный свист.
Гуляйте в свое удовольствие, насвистывая любимую мелодию. При этом нельзя сутулиться. Главное – не распугать прохожих задорным исполнением хитов «Арии» или Мэнсона Мэнсона! Они могут не оценить по достоиству ваши музыкальные пристрастия.
2) Йоги не храпят! 2 лучших упражнения из их практики, чтобы вылечить храп в домашних условиях
1. Пытаемся дышать в 4 этапа (не обращая внимание на ехидные смешки домочадцев), чтобы от храпа избавиться в домашних условиях:
- сначала максимально расширяем нижнюю часть живота;
- затем расширяется средняя часть;
- выпячиваем опять нижний пресс;
- в конце поднимаем грудную клетку.
2. По очереди дышим разными ноздрями, вторую закрыв пальцем. По пять таких движений нужно сделать обеими половина носа.
Чтобы избавиться от храпа, этот простенький комплекс нужно делать ежедневно в течение месяца. И будет вам счастье в лице в кои-то веки выспавшейся второй половинки!
В аптеках также можно купить лекарства против храпа
Некоторые из них продаются без рецепта, но перед покупкой все таки рекомендуем посоветоваться с врачом.
Какой бы из предложенных способов вы не выбрали, чтобы избавиться от храпа в домашних условиях, не стоит ждать мгновенных результатов. Придется хотя бы несколько недель поработать над решением этой проблемы.
Ссылка на источник: http://podruzhkablog.ru/kak-izbavit-sya-ot-hrapa-v-domashnih-usloviyah-8-retseptov-narodnoj-meditsiny.html
Избавляемся от храпа проверенными народными средствами
Как бы это ни звучало настораживающе, однако каждый третий человек планеты страдает от храпа и желает избавиться от этой болезни. Нередко такая проблема может стать причиной недопонимания в браке и даже привести к его распаду. Однако храп не только является преградой семейной идиллии, но и приводит к ряду сложных проблем со здоровьем. Поэтому к лечению данного недуга следует подойти серьёзно. А помогут справиться с болезнью простые и проверенные десятилетиями средства народной медицины.
Причины храпа и возможные осложнения
Существует множество причин, провоцирующих храп. В первую очередь, это заболевание может быть связано с болезнью носоглотки, гортани, увеличением нёбного язычка и провесного мягкого нёба, а также с понижением мышечного тонуса горла. Последняя причина является наиболее распространённой и чаще всего возникает на фоне ожирения, возрастных изменений организма, употребления спиртных напитков, курения и приёма лекарственных препаратов.
Халатное отношение к лечению храпа может привести к серьёзным осложнениям сердечно-сосудистой системы, а именно нарушению ритма сердца, раннему атеросклерозу, гипертонии, а также кратковременной остановке дыхания во сне, что может закончиться летальным исходом.
Звук, издаваемый при храпе, может достигать до 112 дБ, что практически в 2 раза превышает норму.
Варианты лечения храпа народными средствами
Существует множество вариантов лечения этого неприятного недуга. Многие предпочитают использовать капли для носа, изготавливаемые из растительных соков или масел, а кто-то отдаёт предпочтение травяным сборам.
Капуста с мёдом
Простое и поистине действенное лечебное средство от храпа – капуста с мёдом. Для приготовления возьмите 2–3 листа свежей капусты, измельчите или пропустите через мясорубку. После этого полученную кашицу смешайте с одной столовой ложкой натурального жидкого мёда. Съедайте такую смесь ежедневно перед сном. Вместо капустной кашицы можно использовать также сок овоща, не забыв смешать его с мёдом. Курс лечения составляет 1 месяц.
Луковый сок
Натрите на мелкой тёрке лук небольшого размера, а затем отожмите получившуюся кашицу через марлю. Сформируйте из ваты или марли тампоны и смочите их в свежевыжатом луковом соке. Теперь остаётся вставить тампоны в носовые проходы и удерживать их на протяжении 20–30 минут. Чтобы уберечь слизистую носа от ожога, луковый сок рекомендуется перед использованием смешать с несколькими каплями морковного сока.
Облепиховое масло
Уже на протяжении нескольких десятилетий лечение храпа облепиховым маслом остаётся одним из самых надёжных средств. Ведь всё очень просто – нужно ежедневно за 3–4 часа до сна закапывать по 2–3 капли эфирного масла в каждую ноздрю. Уже через 10 дней такого интенсивного лечения воспаление слизистой пройдёт и храп постепенно утихнет.
Целебными свойствами обладает и оливковое масло. Его также можно применять в виде капель или полоскать им горло перед сном в течение 20–30 секунд. Такое средство окажет смягчающее действие на горло.
Сборы трав
Травяные сборы также являются отличным средством против храпа. Для первого варианта лекарственного настоя вам понадобится взять по 1 ч. л. корня сабельника, полевого хвоща, 1 ст. л. ягод бузины и 2 ст. л. репейника. После смешивания все ингредиенты необходимо тщательно перемолоть в кофемолке. Затем залить столовую ложку смеси стаканом кипятка и оставить лекарство настаиваться под закрытой крышкой в течение часа. Далее, следует профильтровать настой и принимать по столовой ложке 5 раз в день. Мгновенного действия это средство не окажет, но по истечении некоторого времени, несомненно, вылечит вас от храпа.
Второй вариант лекарственного сбора представляет собой смесь из измельчённой дубовой коры и цветка календулы, взятых в пропорции 1:1. Для приготовления этого лечебного настоя вам понадобится залить 2 ст. л. смеси 500 мл кипятка, а затем оставить его на 2 часа, после чего пропустить через марлевый фильтр. Таким средством полощем горло после каждого приёма пищи и обязательно перед сном.
Солевой раствор
Если храп вызван заложенностью носа, то решить эту проблему поможет обыкновенный солевой раствор. Чтобы его приготовить, достаточно растворить чайную ложку морской соли в стакане тёплой воды. Промывать нос необходимо не менее 2 раз в день – утром и перед отходом ко сну – до тех пор, пока пазухи окончательно не очистятся и храп не пройдёт.
Если причина храпа у мужчин и женщин не связана с природной деформацией носовой перегородки или серьёзной проблемой с гортанью, то это заболевание вполне легко поддаётся лечению народными средствами. Тем более, что каждый из входящих в лекарственные средства ингредиентов, вы легко найдёте в своём холодильнике или домашней аптечке.
Тематика народной медицины заинтересовала меня примерно год назад. Вдохновением для начала написания статей подобного рода послужили многочисленные вырезки из известной многим газеты «Бабушка».
Обратите внимание
Настойки на вишне: народные рецепты для вкусного лечения
echo adrotate_group(20, 0, 0, 0); Вишня — удивительное дерево. И каждый народ находит в нём .
Материал публикуется исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не может считаться заменой медицинской консультации со специалистом в лечебном учреждении. За результаты использования размещённой информации администрация сайта ответственности не несёт. По вопросам диагностики и лечения, а также назначения медицинских препаратов и определения схемы их приёма рекомендуем обращаться к врачу.
Ссылка на источник: http://narrecepti.ru/izbavlyaemsya-ot-xrapa-proverennymi-narodnymi-sredstvami/