Самодельное снотворное

Снотворное в домашних условиях

Когда у человека внезапно начинаются проблемы с засыпанием или частые ночные пробуждения, у него возникает потребность в снотворном. Это не обязательно должны быть таблетки, иногда для улучшения сна можно воспользоваться помощью средств, доступных без рецепта.

Новый видеокурс Р.В.Бузунова «Как улучшить сон и победить бессонницу».

Всего час приятного просмотра – и вы узнаете, как решить проблему плохого сна.

С древних пор для лечения различных заболеваний, в том числе, и нарушений сна, люди используют лекарственные растения. Обладая определенным набором полезных веществ, соотношение которых очень трудно воспроизвести искусственным путем, они оказывают очень мягкое успокаивающее и снотворное воздействие.

В качестве снотворного, приготавливаемого в домашних условиях, можно использовать растения, препараты из которых дают быстрый успокаивающий и расслабляющий эффект. Чаще всего они не затрагивают истинную причину нарушения сна и никак на нее не влияют, но зато обладают общеукрепляющим действием на организм, могут использоваться при беспричинных страхах, быстрой физической и психической утомляемости, головной боли.

Самое распространенное природное снотворное, которое можно найти почти в любой домашней аптечке – это валериана. Сироп шиповника, настойка боярышника, настойка пустырника или пиона – все эти средства тоже уменьшают эмоциональную возбудимость, снимают напряжение, избавляют от беспокойства, таким образом, несколько облегчая наступление сна.

Среди других «домашних» средств для устранения бессонницы можно порекомендовать и немедикаментозные способы восстановления сна.

Чтобы вернуть себе спокойный полноценный сон, в первую очередь, нужно регулярно выполнять физические нагрузки аэробного характера. Ни в коем случае не смотрите перед сном тяжелые фильмы либо новостные передачи; только развлекательные сюжеты помогут расслабиться и забыть о существующих проблемах. Прямо перед отходом ко сну можно выпить стакан теплого молока, предварительно растопив в нем ложку меда – этот метод уже очень давно используется как снотворное в домашних условиях, хотя самостоятельного воздействия на сон он не оказывает. Постарайтесь отказаться от употребления кофе и шоколада во второй половине дня, а также от вечернего переедания и выяснения отношений незадолго до времени «отбоя».

Если Вы решили все-таки обратиться к медицинским препаратам, помните, что снотворное может назначить только Ваш лечащий доктор или врач-сомнолог (специалист по нарушениям сна).

В качестве сильнодействующих снотворных препаратов современная медицина предлагает небензодиазепиновые агонисты бензодиазепиновых рецепторов (Z-группа, например, Санвал). В случае эпизодической бессонницы в качестве мягкого снотворного можно использовать Мелаксен. Он изготовлен на основе гормона сна мелатонина и используется при нарушениях циркадных ритмов (бессонница выходного дня, сменный график работы, перелеты со сменой часовых поясов). Вследствие малого количества побочных эффектов и противопоказаний, Мелаксен может приненяться в домашних условиях без наблюдения специалиста.

Другие полезные статьи:

Звонки принимаются с 8 до 20.00 по московскому времени

Ссылка на источник: http://www.sleepnet.ru/melaksen-melatonin/snotvornoe-v-domashnih-usloviyah/

LiveInternetLiveInternet

Метки

  • Картинки для декупажа (798)
  • Иллюстрации (108)
  • Женский образ (102)
  • Разное (83)
  • Жанровая живопись (74)
  • Детки (65)
  • Птицы (55)
  • Кухня. Повара (44)
  • Кошки (38)
  • Живопись (36)
  • Винтаж (28)
  • Города и страны (25)
  • Ангелочки (18)
  • Животный мир (18)
  • Трафареты (17)
  • Бордюры (17)
  • Море рыбалка (16)
  • Фоны (16)
  • Собаки (14)
  • Сюрреализм (13)
  • Графика Монохром (12)
  • Цветы (12)
  • Прованс (11)
  • Мода и модницы (11)
  • Хильда (8)
  • Огород (448)
  • Помидоры (73)
  • Советы огородникам (57)
  • Болезни и вредители (51)
  • Огурцы (40)
  • Подкормки (33)
  • Семена и рассада (31)
  • Картофель (24)
  • Капуста (23)
  • Дыня Тыква Арбуз (21)
  • Совместимость растений (20)
  • Перцы (14)
  • Морковка (13)
  • Cвекла (11)
  • Кабачки Люффа (10)
  • Лук (10)
  • Кукуруза Горох Фасоль (8)
  • Чеснок (8)
  • Севооборот (7)
  • Календарь (5)
  • Баклажаны (5)
  • Разное (3)
  • Травы (2)
  • Рецепты (340)
  • Выпечка (61)
  • Заготовки на зиму (51)
  • Мясные блюда (42)
  • Овощные блюда (37)
  • Десерт (31)
  • Салатики (30)
  • Закуски (22)
  • Быстро (18)
  • Напитки (17)
  • Варенье Джемы (14)
  • Соусы (12)
  • Советики-секретики (6)
  • Первые блюда (4)
  • Сад (276)
  • Советы садовода (98)
  • Виноград (47)
  • Болезни и вредители сада (36)
  • Клубника (21)
  • Вишня Черешня (20)
  • Яблоня (17)
  • Малина (17)
  • Смородина (15)
  • Cлива (9)
  • Груша (9)
  • Крыжовник (8)
  • Персик Абрикос (5)
  • Интерьер (104)
  • Палитра цвета (11)
  • Здоровье (96)
  • Дачные поделки (93)
  • Декупаж (86)
  • Идеи (50)
  • Техника инструменты (30)
  • Мебельные переделки (78)
  • Самоделкин (71)
  • Рукодельное (67)
  • Декорирование (63)
  • Мастер-класс по декупажу (61)
  • деревянные предметы (34)
  • Стекло (18)
  • Металлические предметы (5)
  • Ткань (2)
  • Садовые цветы (49)
  • Постройки дачные (45)
  • Дача (45)
  • Зеленая аптека (43)
  • Советы по хозяйству (42)
  • Cтирка (14)
  • Ремонт (38)
  • Дом (37)
  • Уход (36)
  • Волосы (22)
  • Лицо (12)
  • Учимся рисовать (29)
  • Птицеводство (29)
  • Красота и здоровье (28)
  • Надо запомнить (22)
  • Музыка (18)
  • Высоцкий (11)
  • Ваенга (1)
  • Притчи Цитаты Афоризмы (17)
  • СССР (15)
  • Цветоводство (15)
  • Стихи (12)
  • Одежда (12)
  • НАДО ПОДУМАТЬ (12)
  • Теплицы Парники (11)
  • ЛИ.РУ (8)
  • Ветпомощь (7)
  • Первая помощь (5)
  • Душа моя. (3)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Как быстро заснуть: народные методы и способы. Снотворное в домашних условиях: лечебные отвары и настои для быстрого засыпания

Проблема быстрого засыпания сегодня знакома многим людям, и не только пожилым, как считалось раньше. Очень часто бессонница мучает именно тех людей, которые активно занимаются различной профессиональной деятельностью, и особенно тех, кто занят умственной работой.

Почему мы не можем заснуть?

Что может быть причиной бессонницы? Это могут быть хронические заболевания, перевозбуждение или переутомление, и большинство людей усугубляет эти проблемы своим поведением, отношением к окружающему миру и образом жизни.

Если бессонница вызвана заболеванием, то лучше всего обратиться к врачу – ведь если вылечить болезнь, причина бессонницы исчезнет.

Справиться с перевозбуждением или переутомлением можно, скорректировав режим дня, изменив к лучшему образ жизни, а также обратившись к народным средствам, которые почему-то называют нетрадиционными.

Между тем, именно народные традиции, как в питании, так и в лечении разных недугов, помогали многим поколениям наших предков выжить и выстоять в самые трудные времена. К тому же лекарственный сбор, если он правильно составлен и правильно применяется, может избавить не только от бессонницы, но и от заболевания, следствием которого она является.

Как быстро заснуть: правила перед сном

Прежде чем выбирать лекарственные сборы и народные средства, попытайтесь всё же оценить свой образ жизни и поведение в целом. Возможно, вы ложитесь и пытаетесь заснуть во что бы то ни стало, или стараетесь вздремнуть днём – не нужно этого делать.

Просто начните соблюдать режим питания, на ночь не ешьте; не пейте кофе, чёрный чай и шоколад после 18 часов; перед сном избегайте физической активности и нагрузок, однако в течение дня делайте гимнастику; занимайтесь спортом хотя бы пару раз в неделю, а перед сном выходите на прогулку.

Никогда не ложитесь спать в плохом настроении, и не пытайтесь использовать в качестве снотворного алкоголь: иногда кажется, что он помогает уснуть, однако такой сон бывает неглубоким и коротким, а утром вы можете чувствовать слабость и головную боль. После этого вряд ли возможна нормальная работа, да и бессонница только усугубится.

Многие специалисты рекомендуют читать перед сном что-нибудь, что вам никогда не хотелось – например, сложный технический или гуманитарный учебник, какую-либо рабочую инструкцию или другой достаточно скучный текст. Мозг отказывается воспринимать такую информацию, особенно после трудового дня, и спать хочется гораздо сильнее – это способ помогает многим людям.

Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, и обязательно проветривайте комнату перед сном – даже если на улице холодно. Кстати, оптимальная температура в спальне вовсе не 22 градуса, а 18 или даже 15 – именно при этой температуре мы хорошо спим. В общем-то, эти рекомендации известны всем, но мы о них часто забываем.

Как быстро заснуть: народные способы и методы

Что касается народных методов, то к ним относятся не только травяные настои и отвары. Травами можно набить свою подушку: взять листья мяты, орешника, лавра, папоротника, душицы, герани, лепестки роз, сосновые иголки – на такой подушке засыпается гораздо быстрее и легче.

Снотворное в домашних условиях

Можно съесть на ночь целую луковицу, если ваш желудок это переносит – лук успокаивает и помогает уснуть.

Проверенный способ как быстро заснуть – выпить на ночь стакан тёплой воды со столовой ложкой мёда. Ещё лучше, если вы можете выпить тёплое молоко с мёдом и корицей: это помогает уснуть даже при сильном возбуждении. Если вы давно мучаетесь бессонницей, тёплое молоко тоже поможет – однако этот способ мало кто использует, да и молоко любят не все.

Лавандовое масло тоже известно своими успокаивающими свойствами. Если перед сном слегка смазать им виски, то напряжение спадёт, и вы уснёте спокойно. Можно также накапать 2-3 капли этого масла на кусочек сахара, положить под язык и рассосать перед сном.

Если вы не страдаете варикозом, то можно сделать горячую ножную ванну – она снимет усталость и тоже успокоит. Общая тёплая ванна с хвойным настоем, или настоем мелиссы, душицы, мяты, календулы поможет всем – принимать её нужно около 10 минут.

Как быстро заснуть: лечебные отвары и настои

А теперь о лечебных отварах и настоях. Мы приведём самые простые рецепты: из тех компонентов, которые можно легко купить в городе – в аптеке, на рынке или даже в магазине. Настой из шишек хмеля обладает расслабляющим и лёгким обезболивающим действием. 2 ст.л. шишек измельчите и залейте 0,5 л кипятка, дайте настояться около часа, потом процедите и пейте за 20 минут до еды 3 раза в день, по ¼ стакана.

Измельчённый корень валерианы (2 ст.л.) залить стаканом кипятка, настоять, процедить, и принимать 4 раза в день по 2 ст.л. Дополнительно вдыхать аромат настоя на ночь, примерно по 10 минут.

Пустырник оказывает успокаивающее действие. 4 ст.л. сушёной травы заливают стаканом кипятка в термосе, и настаивают 2 часа. Принимать настой в течение дня, в тёплом виде по 1/3 стакана за полчаса до еды.

Боярышник давно известен в народной медицине, как мягкое, но эффективное успокаивающее средство. Настой измельчённых плодов принимают по ¼ — ½ стакана после еды, 3-4 раза в день. Для приготовления настоя 100 г плодов заливают 2 стаканами воды, полчаса кипятят на медленном огне, охлаждают и процеживают.

Можно использовать аптечную настойку боярышника в смеси с 20-процентной настойкой прополиса, принимая 2-3 раза в день по 20 капель, за 20 минут до еды. Однако предпочтительнее всё-таки обычный настой плодов – в нём нет спирта.

Настой смеси семени тмина, укропа, травы пустырника и корня валерианы тоже оказывает успокаивающее действие и помогает справиться с бессонницей. Ингредиенты берут в равных частях; потом заливают стаканом кипятка 2 ст.л. смеси и настаивают полчаса. Принимают 2-3 раза в день, по ½ стакана.

Чай из мелиссы, апельсиновых корок и валерианы тоже помогает наладить сон. К настоянной в течение 10 минут смеси мелиссы и корок (по 1 ч.л.) можно добавить 1 ч.л. валерианы – аптечной настойки. Смесь надо готовить и пить с мёдом 3 раза в день, как обычный чай, заливая ингредиенты стаканом кипятка. Мёд не класть в стакан, а есть и запивать чаем.

Мелиссу можно смешивать с мятой, плодами кориандра (всё по 20 г), и готовить спиртовую настойку для компрессов, настаивая в течение суток ингредиенты на смеси спирта (100 мл) и воды (20 мл). Затем настойку процедить, сырьё отжать, и делать компрессы на височную и затылочную области перед сном.

Яблочный уксус с мёдом помогает уснуть уже через 30 минут после приёма. В чашке натурального мёда надо размешать яблочный уксус – 3 ч.л., и принимать по 2 ч.л. смеси перед сном. При сильном возбуждении можно ночью принять смесь ещё раз. Мёд в сочетании с яблочным уксусом оказывает более выраженное успокаивающее действие.

Сваренные в красном вине (портвейне или кагоре) семена укропа делают сон здоровым и глубоким. Вино – 0,5 л, семя укропа – 50 г, варить на слабом огне полчаса, принимать перед сном по 50 мл.

Сок лимона с мёдом и грецкими орехами не только поможет быстрее засыпать, но и повысит защитные силы организма. Сок лимона – 1 стакан, мёд (желательно гречишный) и толчёный грецкий орех – по 2 ст.л. Смешать всё до однородной массы и принимать перед сном, по 1 ст.л.

Советы как быстро заснуть

Когда вы ложитесь спать, надевайте удобную и лёгкую одежду: пижаму, свободную сорочку – тело должно чувствовать себя спокойно и отдыхать. Хорошо, если под этой сорочкой больше ничего нет – это идеальный вариант для отдыха. Не стоит спать в облегающих футболках и синтетическом белье.

Одежда должна обеспечивать оптимальную для вас температуру: если вам часто бывает жарко, надевайте шёлковую сорочку, если вы чувствительны к холоду – выбирайте хлопок или лён.

Если вам трудно уснуть, есть один способ, хотя и не очень комфортный: откройте форточку и на несколько минут откиньте одеяло. Когда замёрзнете, укройтесь – как только начнёте согреваться, уснёте.

Используя любые средства, прежде всего перестаньте переживать и зацикливаться на том, что вы не уснёте. Беспокойство из-за бессонницы изматывает нас ещё больше: если стараться уснуть и смотреть на часы, отмечая, во сколько же вам удастся «отключиться», можно довести себя до нервного срыва, и тогда уж придётся обращаться за помощью к специалисту.

Старайтесь ложиться спать не позже 10, или хотя бы 11 часов вечера – ведь утром придётся вставать в обычное время, а организм должен отдыхать не меньше 8 часов, и ему безразлично, какой это день – выходной или рабочий.

И конечно, для того, чтобы мы могли быстро и спокойно заснуть, в спальне должно быть темно и тихо – иначе вряд ли помогут все приведённые выше рекомендации.

Ссылка на источник: http://www.liveinternet.ru/users/5859277/post367335652/

Снотворные средства, снотворное в домашних условиях

Каждый из нас рано или поздно понимает, что крепкий сон – это не только, как говорится, залог физического здоровья, но и эмоционального состояния, а также общего благополучия человека. Ведь хронически не высыпающийся человек просто не способен полноценно воспринимать окружающий мир и адекватно реагировать на сложные жизненные ситуации. Люди, понимая это, с давних пор испытывают на себе те или иные вещества, способствующие хорошему сну. Так в Древнем Египте с этой целью применялся опиум, а ассирийцы улучшали свой сон с помощью белладонны. Также многие народы давно отметили седативные свойства алкоголя, который, кратковременно возбудив нервную систему, затем тормозит ее деятельность, вызывая сонливость.

Какое снотворное средство выбрать

От расстройства сна люди обычно страдают или, борясь с трудным засыпанием, или слишком часто и рано просыпаясь. Трудно заснуть людям чаще всего из-за стрессовых ситуаций, а вот слишком раннее пробуждение может свидетельствовать уже о начале депрессии.

Стремясь избавиться от проблем со сном, многие из нас устремляются в аптеку за снотворными средствами, которые, однако, могут вызвать побочные эффекты, помогая лишь временно решить возникшую проблему. Поэтому целесообразно рассмотреть вариант применения гомеопатических препаратов.

Гомеопатические снотворные средства

Гомеопатия не вызывает привыкания, такие средства помогают сбалансировать происходящие в организме процессы и настроить внутренние механизмы, нормализуя при этом мозговую активность. Лечение гомеопатическими препаратами способствует естественному засыпанию и легкому пробуждению.

Гомеопатические средства можно применять для лечения бессонницы без опасений вызвать привыкание. Гомеопатический препарат приводит весь организм в состояние баланса и нормализует активность мозга. После гомеопатического лечения пациенты засыпают естественным образом и ощущают себя свежими после сна. Гомеопатические средства следует принимать вечером, а в случае необходимости добавить прием еще одной дозы непосредственно перед сном.

Гомеопатических препаратов от бессонницы сотни, но есть и самые популярные, например, «Пассидром», «Успокой» и другие.

Растительные снотворные средства

Благодаря рекламе мы знакомы с такими растительными снотворными средствами, как «Персен», «Доппельгерц® Нервотоник», «Новопассит» и другими, оказывающими как седативное, так и антидепрессивное свойство. Активные вещества, содержащиеся в растениях, благотворно воздействуют на нервную систему человека, не только нормализуя сон, но и улучшая настроение, снимая тревожность, а также укрепляя психику и повышая физическую выносливость. Препараты растительного происхождения положительно воздействуют также и на гладкую мускулатуру, расслабляя мышцы.

Решив бороться с нарушениями сна при помощи растительных средств, следует получить консультацию специалиста, что особенно важно для аллергиков.

Лекарственные снотворные средства

Эту группу снотворных препаратов можно считать, пожалуй, самой популярной и даже традиционной. Однако в настоящее время установлено, что препараты типа «Фенобарбитала» имеют выраженные побочные эффекты, обусловленные тем, что барбитураты изменяют структуру сна. Такой сон является полностью искусственным с нарушенными фазами, а потому обычно бывает поверхностным, зачастую с кошмарными сновидениями. После такого сна человек на протяжении дня чувствует сонливость, усталость, более того, продолжительное применение барбитуратов может привести к зависимости.

Примером средств этой группы может служить «Феназепам», «Радедром» и др. Это также не вполне безопасные препараты, хоть и менее агрессивно влияющие на человека, чем предыдущие. Такие средства помогают людям, страдающим от частых ночных пробуждений и подвергающимся постоянным стрессовым ситуациям.

Средства нового поколения

К таким снотворным средствам можно отнести «Сомнол», «Ивадал» и другие препараты, достаточно быстро выводящиеся из организма. Лекарства этого типа не влияют на структуру сна, выводятся из крови спустя уже несколько часов после приема. А потому, проснувшись утром, человек чувствует себя посвежевшим и отдохнувшим.

Снотворные фито чаи

Фито чай нормализующий сон является частью диетического питания, способствующего как улучшению процесса засыпания, так и хорошему крепкому сну. Обычно в составе фитосборов встречаются такие растения, как шиповник, боярышник, липовый цвет, валериана, пустырник, мята, чабрец, душица, мелиса, шалфей, календула и др.

Диета при нарушениях сна

Конечно, овощи, фрукты и зелень лежат в основе диетического питания при нарушениях сна. В них, также как и в других нормализующих сон продуктах содержатся вещества способствующие расслаблению мускулатуры, снятию накопившегося нервного напряжения, быстрому засыпанию и крепкому сну. Кроме продуктов растительного происхождения нормальный сон можно получить ужиная печеным картофелем, бурым рисом, зерновым хлебом, мясом индейки, гречкой. Также благотворно на сон влияет теплое молоко, содержащее триптофан – аминокислоту, помогающую успокоиться. Дополнить такое питье полезно медом. Овсяная каша также поможет полноценно заснуть, так как в ее состав входит мелатонин (гормон, отвечающий за сон). Миндаль, содержащий магний и триптофан также будет способствовать хорошему сну.

Снотворное в домашних условиях

Цветки ромашки на ночь в виде настоя в сочетании с медом, будут прекрасным снотворным средством (на стакан настоя – одна чайная ложечка меда).

Боярышник можно как добавлять при заваривании в чай, так и заваривать самостоятельно в расчете на 20 граммов плодов стакан кипятка. Заварив столовую ложку листьев мяты стаканом кипятка, также можно получить домашнее снотворное средство. Заваривать как чай можно и траву душицы.

Поможет нормализовать сон и настой зелени сельдерея. На стакан кипятка следует взять 20 граммов измельченной зелени сельдерея. Хорошо принимать перед сном и чай на шишках хмеля, из расчета столовая ложка шишек на стакан кипятка.

Сок тыквы в сочетании с медом также может послужить хорошим снотворным.

При бессоннице также применяют и спиртовые настойки (пиона, валерианы, лаванды и другие), которые можно как изготовить самим, так и приобрести в аптеке.

Сушеная малина также поможет уснуть, заварите ее как чай (две столовые ложки на кружку кипятка). Пить такой чай лучше с медом. Интересно, что травы можно применять как для внутреннего приема, так и для изготовления из них травяных подушечек, аромат которых будет успокаивать, снимать напряжение трудового дня и избавлять от накопившего негатива. Для создания такой подушечки можно использовать полынь, шишки хмеля, листочки мяты, лимонника, душицы, валерианы, пустырника, цветки лаванды и др.

Некоторые применяют в качестве снотворного эфирное масло лаванды, смазывая им на ночь виски или же капнув 2-3 капли на кусочек сахара, кладут его под язык и медленно рассасывают.

Успокаивающая ванна, как домашнее снотворное средство

Теплая ванна (37-38°С) на основе меда поможет при бессоннице, достаточно взять 50 граммов меда и полежать в ванне не более 15 минут несколько раз в неделю. Важно понимать, что при нарушениях сна вода в ванной не должна быть горячей, иногда врачи даже рекомендуют сидячие холодные ванны.

Прохладная хвойная ванна (34-35°С) успокоит и подарит глубокий здоровый сон. Для ее приготовления можно купить хвойный концентрат в аптеке и развести по инструкции или собрать еловую, сосновую хвою и хвою пихты, смешать ее и взяв две горсти заварить литром кипятка. Через десять минут настой будет готов к употреблению.

Также ванны со снотворным эффектом делают на таких травах как вереница, мята, ромашка, пустырник, валериана и др.

Практические советы при бессоннице

Хороший сон обеспечит проветривание спальни, а также вечерняя прогулка. Занавесьте шторы в спальне и откажитесь от просмотра возбуждающих фильмов (ужасов, боевиков и др.) на ночь. Знайте, что полноценный сон в душном жарком помещении невозможен.

Не пейте на ночь много жидкости и старайтесь не есть минимум за два часа до сна. Заметив у себя нарушение сна, не спите днем. Постарайтесь и ложиться спать, и просыпаться в одно и то же время.

для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно.

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

Ссылка на источник: http://www.inflora.ru/diet/diet674.html