Витамины при хронической усталости

Симптомы синдрома хронической усталости

Количество людей с синдромом хронической усталости увеличивается в геометрической прогрессии. Узнайте все о симптомах и лечении синдрома.

Синдром хронической усталости (СХУ) с каждым годом распространяется все больше. Связано это с возрастающим ритмом жизни, провоцирующим развитие синдрома.

Впервые диагноз СХУ был поставлен в 1988 году, а уже по прошествии двух лет в Америке выявили 100000 «хронически уставших» людей. Но не любое затянувшееся состояние усталости может считаться СХУ.

Синдром хронической усталости, его симптомы

Выявить его на ранних стадиях и предотвратить ухудшение состояния практически невозможно. Ведь легкое утомление может чувствовать каждый. Но если такое состояние ухудшается — пора задуматься о лечении всерьез.

СХУ можно спутать с состоянием начала заболевания, только длится это состояние гораздо дольше — месяцы и даже годы. Но обследования и анализы при этом не выявляют его причину. Многие пациенты старше 50 лет считают такое самочувствие нормой, списывая на возраст.

Диагноз «СХУ» ставится при наличии 2-х основных и 8-ми второстепенных симптомов, либо 2-х основных, 6-ти второстепенных и 2-х объективных.

  • постоянная или регулярно возникающая усталость, не устраняемая отдыхом, которую пациент отмечает в течение полугода;
  • другие заболевания не диагносцированы.
  • беспричинная общая слабость;
  • боль в мышцах, не вызванная физическими нагрузками и прочими объективными причинами;
  • после физических нагрузок усталость длится более суток;
  • боль в суставах;
  • «разлитые» головные боли;
  • не ярко выраженный озноб или лихорадка;
  • воспаление носоглотки;
  • нарушения сна (бессонница, либо сонливость).
  • температура в пределах 37.1 — 37,3 градусов;
  • воспаление слизистой оболочки глотки (фарингит);
  • увеличение и болезненность шейных либо подмышечных лимфоузлов.

Кроме этого, у больного может присутствовать нейропсихологическая симптоматика:

  • непереносимость яркого освещения;
  • нервозность;
  • проблемы с памятью;
  • затрудненная концентрация внимания.

Этот список симптомов не полон — ученые еще не в полной мере изучили хроническую усталость.

Нужно отметить, что иной раз с усталостью борются выкуривая лишнюю сигарету или выпивая еще один бокал вина.

Проблемы со здоровьем? Избавиться от проблем поможет плавание баттерфляем.

Причины хронической усталости

Можно сказать, что цивилизация спровоцировала рост заболевания. Сегодня, чтобы оставаться на плаву, человеку необходимо быть в гуще событий, налаживать новые связи, все успевать. СХУ называют «болезнью среднего класса» не зря. Как правило, именно его представители достаточно активны в профессиональной и социальной сферах жизни, но при этом финансовой стабильности им не хватает, в отличие от более обеспеченных сограждан.

Как избавиться от хронической усталости самостоятельно

Чтобы выйти победителем из борьбы с хронической усталостью, следуйте таким правилам:

  1. Больше спите, чаще давайте себе отдыхать.
  2. Ложиться спать лучше до 23-00, сон будет более полезным для организма.
  3. Вечером избегайте излишних эмоциональных и физических нагрузок. Лучше всего будет погулять в медленном темпе и принять теплый душ перед сном. Можно уделить время хобби, если оно не предполагает активных действий.
  4. Спите в проветренной комнате, лучше с открытой форточкой. Свежий воздух поможет организму отдохнуть после тяжелого дня.
  5. Начните заниматься спортом , он позволит преодолеть внутреннее напряжение.
  6. Старайтесь не засиживаться на работе, не работать по выходным. Проведите свободное от профессиональной деятельности время так, как вам нравится.
  7. Соблюдайте режим питания, старайтесь не есть больше, чем надо, но и не отказывайте себе в пище. Если вы боитесь поправиться — ешьте часто, но небольшими порциями.
  8. Постарайтесь не употреблять кофеиносодержащие напитки и крепкий чай — они вызывают кратковременный прилив сил, но после часто возникает утомление.
  9. Больше бывайте на свежем воздухе. Если вы курите, идеально было бы бросить эту привычку. Организму необходимо получать в достаточном количестве кислород, курение превращает его в угарный газ.
  10. На работе по возможности делайте небольшие перерывы, лучше сочетать их с легкой гимнастикой.
  11. Постарайтесь сократить до минимума просмотр телевизора и сидение за компьютером.
  12. Придумайте способ самоуспокоения — это может быть аутотренинг, повторение какой-либо фразы, которая вас успокоит. Хотя бы элементарное «я спокоен», произнесенное несколько раз. Если вы религиозны — поможет чтение молитвы. Так вы отвлечетесь от проблемы на некоторое время и сможете вернуться к ней в более уравновешенном состоянии.

Калланетика помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и укрепить иммунную систему. Читайте о занятиях калланетикой здесь .

Хочешь расслабиться и отдохнуть от проблем? Занятия в воде помогут тебе вернуть силы. Аквааэробика — ключ к спасению http://dolgieleta.com/sportivnaya-zhizn/bassein/akvaaerobika-dlya-pohudeniya.html .

Синдром хронической усталости и его лечение

Бывают случаи, когда человек не может самостоятельно преодолеть СХУ, в таком случае необходимо обратиться к лечащему врачу.

После проведения полного обследования, он может назначить курс витаминов, в отдельных случаях — антидепрессанты. Не стоит бояться их применять. Современная фармацевтика выпускает достаточно безопасные лекарства. Применяют доктора для лечения синдрома хронической усталости и сеансы групповой терапии, аутогенные тренировки.

Синдром хронической усталости:

причины возникновения и лечение

Как лечить хроническую усталость гомеопатией

Гомеопатические средства могут оказать серьезную поддержку страдающему хронической усталостью.

Если вас интересует такой метод лечения, уточните у доктора, разрешит ли он использовать следующие препараты:

  • Хининум арсеникозум. Поможет при повышенной утомляемости, головных болях и головокружениях, тревожном состоянии.
  • Гельземиум. Устраняет головокружения, тремор рук, общую слабость, переутомление и стресс.
  • Ацидум фосфорикум. Может быть рекомендован подросткам. Их организм ослабляют гормональная перестройка, психологическое и физическое становление, интенсивный рост, чрезмерные школьные нагрузки.

Это средство поможет улучшить концентрацию, память, устранить головные боли, вызванные переутомлением.

  • «Шалун» — это гомеопатическое средство назначается детям с чрезмерно возбудимой нервной системой для улучшения концентрации.
  • Витамины при хронической усталости

    Что точно не повредит при лечении СХУ, так это витамины.

    Вы можете приобрести любой витаминный комплекс, но отдельно обратите внимание на цинко- и селеносодержащие препараты — они незаменимы в борьбе с усталостью.

    Для кого-то профилактические меры не будут сложными, а кому-то потребуется серьезно пересмотреть свои привычки. Работа над собой в этом случае даст отличный положительный результат — вы не только оградите себя от СХУ, но и от многих других заболеваний, вызванных неправильным образом жизни.

    Если же вы считаете, что уже приобрели этот синдром — не ограничивайтесь домашними методами, обратитесь к врачу. Вместе с ним вы разработаете программу лечения, которая приведет вас к желаемому результату в более короткие сроки.

    Хроническая усталость. Как с ней справиться

    Следующие статьи могут быть Вам интересны:

    Что делать если у вас наступает период депрессии и как от него избавиться

    Иммунная система организма человека

    Признаки и симптомы переутомления — профилактика и лечение

    Помню, когда возник термин «синдром хронической усталости», я сначала не отнеслась к нему серьёзно. Пока не поняла, что у самой присутствуют симптомы этого синдрома. Постоянное недосыпание и нервотрёпки, в связи с рождением детей, и явились тому причиной. Дети уже подросли,а избавиться от синдрома хронической усталости я всё ещё не могу. Меня заинтересовала возможность применения гомеопатии в борьбе с этим недугом. Надо попробовать!

    Мне эта болезнь знакома не понаслышке. Институт, работа, спорт. Конечно все не успеваешь и постоянно живешь в стрессе и вот результат. Все симптомы хронической усталости у меня прямо таки на лицо. Обращалась к врачам и больше всего мне помогли витамины. Теперь их я стараюсь принимать постоянно.

    Однако теперь думаю еще попробовать гомеопатию. Может в комплексе оно все еще больше поможет, и конечно надо менять стиль и распорядок жизни. Это уже само собой.

    Я тут недавно ходила сама не своя. Видно впала в депрессию. Не с кем спокойно не могла общаться, да и не хотела. Ходила постоянно раздраженная и невыносимо устала. Просто валилась с ног. Я так вымоталась от этого состояния, что пошла к врачу за помощью. Она мне сказала пропить курс нобена. Так я и сделала. Мое состояние значительно улучшилось. У меня повысилась работоспособность и вообще я снова пришла в форму.

    Надуманные это все недуги. Ну перетрудился, да и зачем себя так изводить-то? Получается человек меры не знает, или он трудоголик? И то, и то не входит в норму никак.

    Гомеопатия это же обман все. Неужели кому-то помогает. Ну, как плацебо только. А мне от СХУ прописывали Вазобрал принимать. Средство помогает сосудам головного мозга и улучшает кровообращение в мозгу. Мне помог, быстро на ноги поднял меня. Как раз перед ежегодной презентацией нашей компании мне нельзя было пропускать это событие и быть в форме.

    Я Вазобрал пила для сосудов головного мозга отличное средство. А вот при осенней хандре я всё время Нобен пью. Помогает очень хорошо. А муж его пьёт для оптимизации сил. Он спортом занимается и очень устаёт, сил ни на что не остаётся. Говорит, что с Нобеном ему намного легче.

    Попейте витаминные комплексы, леветон например

    У меня тоже сестра начала с комплекса витаминов, как была уставшая, подавленная и без настроения, такое состояние и продолжалось. А вот когда уже дошла к врачу и начала вазобрал принимать, через какое-то время самочувствие улучшилось, смотреть приятно было на улыбающуюся сестру, цветущую)) Поэтому я все-таки за препараты, которые действительно помогают, а не ждать с моря погоды от самолечения…

    Ссылка на источник: http://dolgieleta.com/krasota-zdorovje/profilaktika-zabolevaniy/ustalost/sindrom-hronicheskoi-ustalosti-simptomy.html

    Витамины против усталости

    Сегодня люди часто жалуются врачам на усталость, вялость, сонливость и слабость. Быстрое утомление и нехватка энергии сегодня наиболее часто являются следствием получения недостаточного получения витаминов и минералов организмом. Какие витамины от усталости следует пить, чтобы стать бодрым и энергичным человеком?

    Нехватка витаминов

    В разное время человек может испытывать различную потребность в витаминах. Даже если человек считает, что он питается полноценно, то есть употребляет витаминов столько, сколько необходимо здоровому взрослому человеку, то это не значит, что оно так и есть. Возможно, что у этого человека в данный период потребность в каком-либо витамине повышена. Если в это время не пить витамины дополнительно, то могут проявиться симптомы в виде усталости, апатии и сонливости. Когда же потребность в витаминах обостряется?

    Витамины группы В

    Чувство усталости часто возникает при нехватке витаминов группы В. А их недостаток часто бывает вызван следующими причинами:

    • Заболеванием;
    • Получением травмы;
    • Психическим стрессом;
    • Физическим стрессом.

    При этом возникает повышенная потребность в энергии. Витамины группы В отвечают за минеральный, белковый, углеводный и липидный обмены. При их недостатке метаболизм нарушается, работа всего организма нарушается. Поэтому может появиться чувство усталости. Рекомендуется периодически проводить профилактику гиповитаминоза витаминов группы В. Для этого нужно пить витамины или витаминно-минеральные комплексы.

    От усталости часто страдают люди, в рационе питания которых недостаточно содержится витамин С. Потребность в аскорбиновой кислоте увеличивается при:

    • Заболеваниях;
    • Курении;
    • Плохой экологической обстановке;
    • В период, когда повышен риск заражения гриппом.

    В случае, если вы страдаете гиповитаминозом витамина С, попробуйте пить обычные желтенькие драже — аскорбиновую кислоту. Если принимать вы их не можете в таблетках из-за желудочных заболеваний, то пейте витамин С в виде специального порошка. Избавиться от усталости также помогут все цитрусовые фрукты, перец, шиповник и черная смородина.

    При недостатке витамина Д чувство усталости скоро дает о себе знать. Без витамина Д страдает сердце и сосуды. Особенно это происходит зимой, когда солнце практически не попадает на кожу, чтобы витамины могли синтезироваться самостоятельно. Отрицательно гиповитаминоз витамина Д сказывается на состоянии костей, повышается риск переломов, которые могут вызвать повышенную потребность во всех остальных витаминах и минералах. Очень полезно в этом случае пить рыбий жир. Но так как он очень противный, можно обогатить свой рацион питания морской жирной рыбой. Но проще всего начать принимать витамины и минералы.

    Нехватка минералов

    Минералы, как и витамины, помогают организму правильно функционировать. При нехватке минералов возникают различные заболевания, которые становятся причинами хронической усталости. Для ее снятия необходимо принимать специальные мультивитаминные комплексы.

    Работоспособность снижается и развивается чувство усталости, если в организм поступает мало железо. Развивается анемия, при которой необходимо пить железосодержащие препараты. Но вместе с такими препаратами нельзя потреблять кофе и молочные продукты: они препятствуют усвоению железа. Но помочь усвоиться железу помогут фолиевая кислота (витамин В9) и аскорбиновая кислота (витамин С). Чувство усталости от анемии при этом скоро пройдет.

    Магний, калий и кальций

    Эти три минерала не зря написаны одной строкой. Если их употреблять вместе, то эффект от профилактики и лечения нехватки данных минералов будет максимальным. Поэтому, если чувство усталости в вашем случае обусловлено нехваткой магния, калия или кальция, то для ее снятия начинайте пить специальный витаминно-минеральный комплекс, в котором присутствуют все три минерала. Эти вещества принимают активное участие в выработке и освобождении энергии, без которой непременно возникает чувство усталости.

    Очень часто быстрое утомление наступает при дефиците в организме цинка. Недостаток цинка можно диагностировать по появлению белых пятен на поверхности ногтей. Если вы обнаружили у себя такие пятна, а еще вы страдаете от усталости, быстрого утомления и сонливости, то начните принимать цинк. Но следует обращать внимание на то, что если вы принимаете ионную форму цинка, то потребность во всех других минералах резко возрастает. В большей степени это касается меди, которая начинает хуже всасываться в кишечнике. Если принимать комплексные соединения двух данных микроэлементов, то конкуренция между ними будет предотвращена. Такой способ приема минералов способствует полноценному всасыванию каждого из микроэлементов.

    Витаминно-минеральные комплексы против усталости

    Если чувство усталости вызван дефицитом витаминов и минералов в организме, то от нее можно избавиться, если принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Они уникальны тем, что содержат в себе и витамины, и минералы. Новые витаминные комплексы также учитывают совместимость витаминов и минералов между собой, что позволяет обеспечивать максимальное всасывание в организм. Какие же препараты рекомендуются для снятия усталости? К ним относятся:

    Рассмотрим каждый из комплексов более детально.

    Stay Healthy

    К преимуществам этого комплекса витаминов и минералов можно отнести уникальную многослойную структуру таблеток. Внешняя часть таблетки состоит из 12 минералов, которые всасываются в первые 6 часов после попадания ее в организм. Затем начинает усваиваться слой, состоящий из 13 витаминов. Получается, что между собой не встречаются витамины и минералы, которые гасят у друг друга свои свойства. Препарат нужно принимать первый месяц по 1 таблетке в день. Ее нельзя разжевывать. Затем 4 месяца витамины пьют через день. Упаковки витаминного комплекса хватает на 5 месяцев.

    Центури 2000

    Западные страны рекомендуют против усталости принимать витаминно-минеральный комплекс Центури 2000, в котором содержится 24 минеральных и витаминных веществ. У препарата нет противопоказаний. Принимать можно и детям, начиная с 6 лет. Дозировка — 1 таблетка в сутки после еды. Необходимо запить небольшим количеством воды.

    В составе этого комплекса есть 16 минеральных и витаминных веществ. Особенно много содержится в нем витаминов группы В, нехватка которых вызывает быструю утомляемость и сонливость. Какие есть противопоказания? К ним относится индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в его состав.

    Витрум Энерджи

    Если вы ищите лучшие препараты от усталости, то к ним можно отнести именно Витрум Энерджи. В его составе 32 витаминных и минеральных веществ. Принимать таблетки нужно 1 раз в день перед едой. Курс лечения от 1 до 2 месяцев. Дополнительный прием препарата может назначить только лечащий врач. Нельзя употреблять препарат детям до 12 лет.

    АЛФАВИТ Энергия

    Этот витаминно-минеральный комплекс необходим для людей, активность которых нарушена вследствие дефицита биологически активных соединений. Но их нельзя принимать до 14 лет. Принимать необходимо по 1 таблетке утром после завтрака.

    Ссылка на источник: http://vitamingid.ru/primenenie/vitaminy-protiv-ustalosti/

    Витамины от усталости для женщин

    Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

    Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

    Бывают такие истории болезни, которые иначе как «самым странным случаем в медицинской практике» не назовешь. Вот, например:

    Одна женщина, успешная и образованная, имеющая семью и 2-х детей, вдруг неожиданно и необъяснимо заболела. А началось все с командировки в Лондон, где она торопилась по своим делам, бесконечно отвечала на звонки и давала отчеты и вдруг – лишилась сознания и упала прямо на асфальт. Затем последовало короткое обследование в больнице, неясный вердикт врачей и возвращение к прежнему, бешеному темпу жизни со сном «пятиминуткой» и быстрыми обедами. По прошествии недели, она вернулась домой и по-настоящему заболела.

    Основными симптомами болезни были:

    • общая слабость;
    • боли в голове;
    • чрезмерная раздражительность;
    • мышечные спазмы;
    • повышенная температура и боль в горле;
    • сыпь на коже;
    • плохой сон;
    • снижение иммунитета;
    • и самое основное – сильнейшая усталость.

    Людей с похожими симптомами – множество, и всем им, как и этой женщине, ставят один диагноз — «синдром хронической усталости». Это специфическое заболевание, в основном, диагностируется именно у женщин в возрасте от 25 до 45 лет, которые живут чересчур активной жизнью по стандартному для города типу: работа-дом.

    Сейчас мы не будем разбирать те причины, которые могут вызывать данное заболевание, и сразу перейдем к методам решения проблемы.

    Как справиться с ежедневной усталостью

    Симптомы синдрома хронической усталости не дают о себе забыть, и поэтому каждый человек вынужден искать методы излечения. Некоторым людям бывает достаточно полноценного 30-дневного отдыха на даче, а кто-то даже с жаркого Египта возвращается по-прежнему уставшими. Последним остается искать излечение не только в одном отдыхе, но и в многочисленных лекарственных препаратах и народных средствах. Но, в первую очередь, искать истинную причину болезни и ее решение нужно в своей тарелке. Да, именно в тарелке, а еще в холодильнике, где хранятся продукты питания, потому как то, что мы употребляем в пищу, напрямую связано с тем, как мы себя чувствуем.

    Если наше питание здоровое и сбалансированное, то в организм поступает достаточное количество витаминов, микро- и макроэлементов. Они же обеспечивают наш организм энергией, тонусом, здоровым сном и желанием жить и познавать новое.

    Какие витамины нужны для поддержания энергии

    Прежде всего – это витамины группы B: тиамин – B1 и биотин B8. При недостатке витамина B1 человек страдает от постоянного упадка сил, излишней сонливости и раздражительности. Он необходим для нормальной умственной деятельности и здоровья нервной системы. А витамин B8 нужен для нормализации уровня глюкозы и глюкозного обмена в организме человека.

    Что характерно, витамины группы B не могут накапливаться в организме, а значит, их употребление должно быть ежедневным. Поэтому лучше всего употреблять специальные витамины от усталости, которые содержат витамины B.

    Витамин C – источник энергии и молодости, важен для многих систем организма. С его помощью в нервных клетках вырабатывается норадреналин, который поднимает настроение и дарит бодрость. Лучше всего витамин C усваивается при сочетании с кальцием и магнием, поэтому нужно, чтобы витамины от усталости для женщин обязательно содержали и эти элементы.

    Именно благодаря достаточному количеству витаминов и минералов для женщин можно восполнить запасы энергии и устранить множество проявлений синдрома хронической усталости.

    Получить то, что так нужно каждому человеку можно из нашей повседневной пищи, откуда все витамины и микроэлементы усваиваются лучше всего. Но так как современные продукты питания не могут удовлетворить все потребности человека, приходится дополнять свое питание витаминными добавками. Для того чтобы они не причинили вреда организму и не вызвали передозировку витаминов, необходимо выбирать исключительно натуральные витамины.

    Залог каждого бодрого дня – витамины Vision

    Компания Vision является крупнейшим мировым производителем продукции для здоровья. Среди огромного разнообразия продуктов на рынке фарминдустрии, пищевые добавки Vision отличаются тем, что они полностью натуральны и изготовлены из экологически чистого сырья. Такие витамины воспринимаются организмом максимально естественно.

    Компанией Vision выпущены витамины для мужчин при физических нагрузках и стрессах, а также витамины от усталости для женщин. Данные серии препаратов мягко воздействуют на все системы организма и возвращают ему энергию и выносливость.

    Почему стоит принимать именно витамины Vision?

    1. Потому что они абсолютно безопасны для организма;
    2. Усваиваются на 98 %, а от излишков организм без труда избавляется;
    3. Их безопасность и качество подтверждено международными стандартами: GMP, ISO 22000 и HACCP;
    4. Они изготовлены из натуральных продуктов, приготовленных при помощи уникальной технологии криогенного дробления и сушки растений;
    5. Каждый комплекс только усиливает свою эффективность при принятии лекарственных препаратов;
    6. Они недорого стоят, поэтому доступны для людей с любым уровнем материального достатка.

    Принимая витаминно-минеральные комплексы Vision, вы очень скоро преодолеете ту усталость, которая тревожит вас многие годы, и снова почувствуете жажду к жизни.

    Женские витамины от усталости: серия продуктов

    Наиболее эффективное действие препаратов на организм обеспечивается лишь в случае их комплексного употребления. Если вы сомневаетесь и не уверены в своем выборе, можете задать все вопросы консультанту, который поможет подобрать самый оптимальный для вашего организма набор витаминно-минеральных комплексов. Кроме того, приобретать препараты стало еще более выгодно, так как на все продукты действуют скидки до 40%.

    Серия БАДов Vision – это самый верный путь к оздоровлению вашего организма. Принятие полного курса препаратов поможет вам навсегда забыть о том, что такое постоянная усталость, сонливость, проблемы в семье, нежелание что-либо делать и другие негативные признаки синдрома хронической усталости.

    Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

    Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

    Ссылка на источник: http://visionbio.net/blog/vitaminy-ot-ustalosti-dlja-zhenschin/