Причины храпа у женщин

Храп у женщин – причины и лечение

В храпе принято обвинять мужчин. И в самом деле, представители сильного пола с проблемой сталкиваются чаще. Но и дамы от нее не защищены. Храп у женщин – реальность, и причины его могут быть разными, а лечение – серьезным. Не обращать внимания на него очень рискованно. Ведь иногда раскатистые звуки могут быть симптомами серьезных нарушений в работе организма.

Причины возникновения ночного храпа у женщин

Храп появляется в результате вибрации стенок глотки. Возникает явление из-за того, что мышцы, расположенные в мягком небе и языке, расслабляются. Когда же воздух проходит по узеньким дыхательным путям, вибрация усиливается и получается знакомый ненавистный звук. Очень часто храп может сопровождаться ночным апноэ или, проще говоря, остановкой дыхания. Определить заболевание просто. Прислушайтесь к дыханию спящего. Если храп перемежевывается с коротенькими остановками дыхания, нужно как можно скорее пройти обследование. На фоне этого явления замедляется сердцебиение, и легкие недополучают достаточное количество воздуха. А потому в один прекрасный момент сердечно-сосудистая система может дать сбой, и дыхание не восстановится.

К основным причинам храпа у женщин относятся такие:

  1. Женщины после сорока храпят чаще, потому как с возрастом происходит естественное расслабление мышц.
  2. Храп может возникнуть из-за неправильного положения во сне. По статистике, те, кто предпочитают спать на спине, от проблемы страдают чаще. Объяснение простое – в таком положении мышцы гортани расслабляются автоматически.
  3. Причиной проблем с дыханием могут стать врожденные патологии: полипы, искривления носовых перегородок, аденоиды.
  4. Очень часто женщины начинают храпеть из-за лишнего веса. Слишком большое количество мягких тканей сдавливает дыхательные пути. И чем объемнее дама, тем сложнее воздуху циркулировать и громче звук.
  5. Лечение храпа у женщин может потребоваться и по причине хронического ринита.
  6. Храпеть представительница прекрасного пола может начать и в том случае, если перед сном она перебрала с алкоголем.
  7. А иногда причиной проблемы становится банальный недосып и хроническое переутомление.

Лечение храпа во сне у женщин

Главное, что нужно понимать: регулярный женский храп лечить нужно обязательно. И прежде чем начинать борьбу, следует определить причину его появления. Помочь с этим может сомнолог или отоларинголог.

Эффективные способы лечения храпа у женщин выглядят так:

  1. Чтобы укрепить мышечный аппарат мягкого неба, регулярно нужно делать несложные гимнастические упражнения. Среди них: свист, повторение звука «и», пение.
  2. Спать нужно достаточное количество времени, в удобной позе и комфортных условиях.
  3. Очень эффективны при храпе специальные медикаменты, такие, как Sleepex или Good Night. Эти средства тонизируют мускулатуру, предотвращают пересыхание слизистой горла, снимают отек глотки.
  4. Вылечить тяжелую форму храпа можно с помощью аппаратов, подпитывающих дыхательную систему воздухом.
  5. В наиболее сложных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Лечение храпа у женщин народными средствами

Одно из самых известных народных средств, к которому обращается большинство страдающих храпом людей, – капустный сок с медом. Это лекарство обволакивает слизистую. Для приготовления его достаточно размять лист капусты в блендере, а полученную кашицу смешать с небольшим количеством меда. Средство не только от храпа избавит, но и поможет навсегда забыть о бессоннице.

Для увлажнения носовых ходов можно использовать масло облепихи. По капельке в каждую ноздрю – и сон будет спокойным.

Ссылка на источник: http://womanadvice.ru/hrap-u-zhenshchin-prichiny-i-lechenie

Храп у женщин — причины и лечение народными средствами

Добрый день, друзья! Сегодня речь пойдет о причинах и лечении ночного храпа у женщин при отсутствии насморка. Помните анекдот: «Доктор, я так храплю по ночам, что просыпаюсь от собственного храпа. Что посоветуете?

— Спите в другой комнате». Всё это выглядело бы забавно, ежели бы проблема не затрагивала большое количество представительниц прекрасного пола. Согласитесь, что мощные звуки не слишком подходят к слабым и нежным особам неземной красоты, к которым мы с полным правом относим себя.

Храпение ночью приводит к нарушению сна, женщина не высыпается, а утром не может понять, откуда плохое настроение и нежелание пробуждаться. Многие пациентки жалуются на постоянную головную боль, депрессию, затяжную бессонницу, но на приеме у врача даже не упоминают о ночном храпе, не придавая ему большого значения.

Опасность женского храпа в том, сами представительницы прекрасного пола порой и не подозревают о наличии проблемы. В результате списывают недомогание на что угодно, только не на настоящую причину.

Нельзя сказать, что между возникновением храпа у мужчин и женщин есть какая-либо принципиальная разница, но, тем не менее, некоторые особенности имеются. Но в любом случае явление это не так безобидно, как порой многим кажется. Особенно, в случае появления проблемы во сне у молодых женщин. Молодой у вас возраст или время после 50, выяснить причину появления храпа необходимо.

Храп у женщин — причины и лечение

Во множестве случаев женский храп поддается лечению, важно лишь установить причину. Но сначала несколько слов, что это такое.

Храп — определенный звуки, которые женщина издает во время сна. Возникают они при дыхании в результате того, что по зауженным дыхательным путям проходит мощный воздушный поток.

Несимпатичные звуки могут появиться только при полном расслаблении организма человека, и при значительном снижении тонуса мускулатуры глотки. В результате в области гортанных стенок происходит несильный спазм, что вызывает определенные вибрации в глотке.

Причин, приводящих к данной патологии у женщин несколько, и не всегда они безвредны:

  • Возраст после 50, когда происходит естественное возрастное снижение тонуса мышц глотки.
  • Климакс. По достижению менопаузы, в крови снижается уровень эстрогена, что приводит к сужению дыхательных путей.
  • Беременность, приводящая к изменению гормонального фона у женщин.
  • Избыточный вес. Лишние килограммы у представительниц прекрасного пола встречаются гораздо чаще, чем у мужчин. В результате ожирения дыхательные пути сужаются от сдавливания жиром.
  • Сильная усталость и постоянное недосыпание.
  • Нарушение прикуса.
  • Увеличенные миндалины или аденоиды.
  • Полипы в носу или гортани.
  • Врожденная особенность в строении гортани. К ним относятся слишком узкие проходы в полости носа, увеличенный нёбный язычок.
  • Диабет. Замечено, женщины с данным заболеванием начинают храпеть уже в молодом возрасте, задолго до 50 лет. Природа данного явления до конца не изучена.
  • Курение, злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки.
  • Приобретенные аномалии. Травма носа, искривление перегородки носа. Злокачественные новообразования.
  • Резкое снижение работы функций щитовидной железы. При недостаточной функции важной железы нарушен баланс электролитов, приводящий к появлению отёка гортани и языка. И это препятствует свободному прохождению воздуха.
  • Употребление лекарственных препаратов снотворного действия. Привычка регулярно употреблять снотворные препараты чаще всего принадлежит именно женщинам. Но добившись быстрого засыпания, здесь имеется опасность, в ответ получить некие негативные проявления для организма. Постоянный прием лекарственных средств приводит к колебаниям кислорода в крови, а это прямой путь к гипоксии и ухудшению самочувствия. Вдобавок лекарственные препараты вызывают стойкую зависимость, нарушают длительность фаз сна и меняют качество – еще одни большой минус.

Следует отметить, перечисленные варианты становятся причинами сильного храпа у женщин всех возрастных категорий. Для женщин в молодом возрасте чаще проблема возникает при наличии лишнего веса, курении, врожденных особенностей строения носоглотки и увеличенных миндалинах и аденоидах.

Почему опасен женский храп

Сами по себе заливистые звуки могут вызвать лишь раздражение. Но в некоторых случаях храп опасен и говорит о проблемах со здоровьем.

  1. Опасен тем, что у женщины может произойти остановка дыхания во сне, так называемой апноэ – постоянный спутник ночного храпения. Это приводит к нарушению поступления в легкие воздуха, снижению частоты сокращений сердца, которое при возобновлении дыхания начинает работать в усиленном режиме. И это может привести к крайне серьезным последствиям. И самое страшное среди них – внезапная смерть во сне.
  2. Ночной храп – частая причина головных болей, нарушения памяти, головокружения.

Одно дело, когда женщина начинает сильно храпеть после тяжелого дня, от усталости, или вследствие тяжелых переживаний. В данном случае проблема носит временный характер – достаточно успокоиться и хорошенько отдохнуть, и всё пройдет само собой.

Лечение женского храпа

В арсенале современной медицины накопилось немало действенных средств лечения ночного женского храпа.

  1. Хорошо зарекомендовала себя специальная капа – особое приспособление, которая удерживает во сне у женщин нижнюю челюсть и язык в одном положении.
  2. Пластырь. Приспособление, продающееся в аптеке. Но при использовании пластыря нужно знать, что он подходит только тем, кто имеет дефекты носовой перегородки.
  3. Спрей, таблетки, капли. Здесь существует опасность побочных явлений, поэтому применение данных средств, строго дозировано, по инструкции. Среди всех средств лечения храпа считается наиболее малоэффективным.
  4. Электрический шокер. Устройство в виде наручников, которое улавливает некрасивые звуки и подает в руку спящей электрические импульсы. Очень эффективный прибор.

В некоторых случаях медики предлагают оперативное вмешательство:

  • Лазерный метод, но подходит он тем, кто страдает от патологии со строением неба.
  • Радиочастотная абляция, при которой на мягких тканях используется радиочастотная энергия или высокая температура.
  • Пилар имплантация. В данном случае в мягкое нёбо вшивается лавсановая полоска.

Исходя из причин, приведших к проблеме, стоит пересмотреть свое отношение к питанию, приёму снотворного, вовремя отдыхать и спокойнее относиться к некоторым ситуациям.

Сбросить вес действительно необходимо, иногда достаточно убрать лишний жир в области дыхательных путей и заливистые звуки никого больше не побеспокоят. В некоторых случаях необходимо выполнять несложную гимнастику, укрепляя мышцы в гортани.

В случае, если причиной храпения стало заболевание, следует обратить внимание на его лечение. В некоторых случаях показано оперативное вмешательство.

Народные средства для лечения храпа

Народные целители предлагают несколько рецептов лечения женского недомогания.

  • Морская соль. Хорошо зарекомендовали себя промывания носоглотки раствором морской соли, которую следует растворить в тёплой воде 1 ч. л на стакан.
  • Оливковое масло. Целители предлагают полоскать им горло незадолго до сна.
  • Морковь. Запеките корнеплод в духовке и съешьте.
  • Облепиховое масло. Смягчает слизистую в носом проходе. Закапывается по 1 – 2 капельке за пару часов до сна.
  • Сбор трав для полоскания. Смешайте календулы и дубовую кору, заварите маленькую ложку сбора на стакан кипятка и полощите после еды.

В моей статье о том, как можно избавиться от сильного ночного храпа , я предложила еще больше народных средств для устранения недомогания. Там же вы найдете хороший комплекс упражнений для приведения мышц в тонус. Здесь я делюсь тремя упражнениями, которые нужно выполнять в обязательном порядке.

Упражнения, укрепляющие мышцы

Все упражнения, призваны укрепить мышцы носоглотки, и это наиболее эффективное средство для того, чтобы избавиться от храпа во сне.

  1. Высуньте язык изо рта как можно дальше, задержитесь на несколько секунд и верните назад. Это упражнение помогает очень хорошо, делайте его дважды в день по 30 раз.
  2. Придержите челюсть рукой и начните двигать ею с усилием вперед – назад. Упражнение выполняется также по 30 раз и дважды в день.
  3. Зажмите деревянную палочку в зубах и подержите с напряжением три минутки. Делайте с утра и вечером.

Будьте здоровы, мои дорогие женщины, и если вас беспокоит храп, узнайте о его причине и, независимо от возраста, объявите ему войну! И победа будет за вами. С любовью… Галина Некрасова.

Интересно! Заходите почитать

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Это также очень интересно

Галя, вот точно — как только у нас с БМП ушёл избыточный вес — так сразу же пропал и храп.

Витя, я и по себе знаю, сейчас схуднула хорошо, сразу дочь перестала жаловаться на меня.

Галя, лиха беда начало — главное определиться от чего приятнее худеть и дело пойдёт.

Сам вместо пеших прогулок по городу с чревоугодными заведениями, начал кататься на велике за городом на природе, а собой только вода и шоколад.

И стал обходиться без перекусов между завтраком, обедом и ужином.

а я без перекуса никак, Виктор, начинаю злиться, а потом еще больше съедаю. Но стараюсь только фруктами или огурец ем.

Галочка, очень страдаю в последнее время храпом. Вес набрала сильно, но вот сбросить теперь не могу пока, и храплю, как трактор. Упражнения делаю, но лень иногда бывает.

Аленька, я уже много лет страдаю, толстая, вот и давит везде, где можно. Сейчас вот 5 кг. сбросила, Аня мне комплимент отвесила, что тихо сплю.

Блин, вот тема больная. У нас бабушка всю ночь, как трактор, сейчас как представлю, поедем в деревню и ночь не спать из-за неё. И не полная, но храпит ужасно, приходится будить ночью. Дашка иногда тоже бывает всхрапнёт, но если неудобно лежит и сон крепкий.

Оля, я ведь тоже храплю, но я знаю свои причины, работаю — делаю гимнастику, а вот похудеть не удается.

ну меня слава богу это обошло стороной, но у моей подлрпуге это проблема номер 1,

спасибо автору я не первый раз слышу об этом решении… обязательно поделюсь с ней

Здоровья вам и вашей подруге, Виктория. Желаю вашей подружке навсегда избавиться от проблемы.

Статья для меня оказалась полезной и важной. Иногда я храплю. Особенно когда сильно устану. С этим нужно бороться. Теперь я знаю — как это делать.

Будьте здоровы, Анна, и побольше отдыхайте.

Добро пожаловать в гости

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Ссылка на источник: http://galinanekrasova.ru/hrap-u-zhenshhin-prichiny-i-lechenie

Причины и Лечение храпа у женщин

Многие женщины обращаются к врачу с жалобами на ночной храп. Некоторые узнают о своей проблеме от родных, которым при таком феномене просто не уснуть, другие просыпаются от собственных звуков, вздрагивая от неожиданности. Дело вовсе не в том, что храпящая во сне женщина кому-то сильно мешает, прежде всего, нужно понимать, что речь заходит о серьезных патологических процессах, которые на данный момент развиваются в организме, что собственно и провоцирует исходящий звук и кратковременную остановку дыхания (апноэ).

Считается, что чаще всего храпят женщины возраст которых «за 50», однако, если подобное явление сопровождает молодых дам, то без консультации хорошего специалиста здесь не обойтись.

Почему храп опасен

Учитывая то, что когда человек храпит часто происходит остановка дыхания, после такого сна, женщина чувствует себя усталой, раздраженной. Весь день хочет спать, наблюдаются головные боли, слабость. Постепенно развиваются патологии сердца, сосудов, дыхательных путей. Скачки давления могут развить гипертонию. Во сне может произойти внезапная смерть.

Причины храпа во сне у женщин

Медики утверждают, что при нормальной работе всех органов, в силу физиологических особенностей организма, храп во сне (редкий, легкий, ненавязчивый), конечно, допустим. Такое явление может оставаться незамеченным и лечить ничего не надо. Сюда следует отнести явление, возникающее в сильном опьянении, после сильной усталости или на период заложенности носа, при сильном скоплении слизи.

Звуки, исходящие из ротовой полости во сне, спровоцированные развитием заболеваний, от «нормального» храпа резко отличаются. Возникают по причине расслабленности мышц неба, языка, глотки. Расслабленное состояние провоцирует вибрации, когда происходит забор воздуха и его выдох.

Причины храпа у женщин в молодом возрасте

Патологический женский храп в молодом возрасте, может быть спровоцирован большим количеством причин:

  • Нарушение работы верхних дыхательных путей. Аномалии носовой полости, образовавшиеся после травм, при рождении. Искривление носа, носовой перегородки. Образование полипов. Неправильное строение язычка, аденоидные вегетации. Травмы верхнего неба, его деформации, аномалии.
  • Наличие онкологических заболеваний. Злокачественные опухоли часто поражают гортань, носоглотку, небо, что провоцирует их изменение, нарушает нормальную функциональность.
  • Вирусные, инфекционные, бактериальные заболевания. Многие заболевания ЛОР-органов провоцируют ночной храп у женщин. Сюда входят не долеченные, хронические патологии приводящие к сбою работы органов дыхания.
  • Воспалительные процессы. С развитием воспаления трахеи, бронхов, носоглотки, ЛОР-органов, возникает отечность, изменение мышц органов.
  • Эндокринные патологии, нарушенный обмен веществ.
  • Лишний вес.
  • Развитие сердечно-сосудистых патологий.

Иногда в силу определенных особенностей организма храп может быть беспричинным, что случается, когда женщина спит в неудобном положении, особенно на поздних сроках беременности. Иногда можно встретить женщин, которые во сне храпят лишь из-за того, что их организм часто подвергается стрессам, страху, наблюдаются расстройства психики, просматривается эмоциональная неустойчивость.

Причины храпа у женщин в пожилом возрасте

В пожилом возрасте, как правило замечается высокая вероятность многих хронических заболеваний, большинство из которых провоцирует ночной храп. Кроме того, такое явление может быть вызвано дряблостью мышц гортани, носоглотки, что чаще всего возникает вследствие возрастных особенностей организма.

Лечение храпа у женщин

Патологический храп во сне, нужно обязательно лечить. Для начала нужно обратиться на прием к оториноларингологу, чтобы специалист обследовал ЛОР-органы на наличие простудных, инфекционных, вирусных, бактериальных, грибковых заболеваний. Для начала, если подтвердится факт патологии, нужно будет вылечить именно ее. При выявлении аномальных изменений строения органов, понадобится хирургическое вмешательство. После того, как нормальное функционирование органов будет восстановлено, храп исчезнет сам по себе.

Храпение, связанное с расстройствами психики, эмоциональной неуравновешенностью, психическими расстройствами устраняется путем лечения соответствующих заболеваний у невролога.

Когда диагностика у терапевта, невролога, кардиолога, оториноларинголога, инфекциониста и других узких специалистов ничего не дала ни одна из возможных патологий не подтвердилась, нужно обратиться за помощью к специалисту, занимающемуся проблемами беспокойного сна – сомнологу. Выявив причины нарушения, врач определится с лечением.

Эффективные методы лечения храпа у женщин

Кроме медикаментозного и физиотерапевтического лечения основных патологий, провоцирующих беспокойный сон, дополнительно чтобы облегчить состояние пациента, уберечь его от приступов ночного апноэ, специалисты используют некоторые эффективные методики по устранению, лечению женского храпа.

Гимнастика

Подобное явление, если не провоцируется расслабленностью, дряблость мышц неба, то обязательно к этому приводит. Чтобы вернуть мышечному аппарату неба, гортани, носоглотки, былую эластичность, нужно выполнять ряд незатейливых упражнений.

  • Свист на свежем воздухе. Больным, которых ночью беспокоит храп нужно ежедневно гулять на свежем воздухе при этом, около получаса свистеть. Воздух набирая полной грудью нужно постепенно выдыхать, слегка посвистывая. Чтобы занятие было более приятным и менее мучительным, специалисты рекомендуют насвистывать любимую мелодию.
  • Проговаривание звука «И», «Ы». Укрепляют мышцы неба, гортани, периодические упражнения на повторение протяжных звуков «И-и-и» или «Ы-ы-ы». Повторяют по сорок раз, громко и отчетливо, приводя язычок и мышцы гортани в тонус.
  • Напевание мелодий, песен. Люди, которые имеют «хорошую» привычку петь, оставаясь дома наедине с собой, вовсе не знают, что такое ночной храп. Они никогда не храпят во сне, как настоящие певцы, с тренированными мышцами глотки и неба.

Если женщина на протяжении месяца, будет ежедневно чередовать лечебные упражнения, направленные на тренировку мышц ротовой полости, неба, язычка, то о своей проблеме она скоро уже и не вспомнит.

Гигиена сна

Нередко избавиться от надоедливого храпа позволяет «правильный сон». Храп часто возникает по причине неправильно запрокинутой головы во время сна на спине. Поэтому, чтобы язык не западал, при первых намеках на храп нужно принимать правильное положение – переворачиваться на бок. Жаль, что такое возможно, если ночью есть кто-то рядом, кто «толкнет в бок», пробудит и заставит перевернуться со спины.

Когда у женщины язык западает в результате развития воспалительных простудных заболеваний, поражающих верхние дыхательные пути, нужно под голову класть что-то высокое – спать на двух подушках, подкладывать валик, спать полусидя, чтобы голова была слегка приподнята вверх. Такое положение способствует снижению отека слизистой, поэтому удастся не допустить не только храп, но и облегчить симптомы заболевания.

Ортопедические подушки, часто помогают в подобных случаях. Отдых на таком изделии позволяет не только избавиться от храпа, но и улучшить сон, кровообращение, скрасить симптомы заболеваний шейного отдела позвоночника, восстановить нормальное дыхание. Перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе, за три часа до него ничего не есть, принять прохладный душ.

Как женщине быстро избавиться от храпа во сне

Когда апробировать на себе эффективные методики излечения женского храпа просто некогда. Проблема набирает обороты, окружающие жалуются, появились проблемы со здоровьем, нужно как можно скорее устранять феномен, чтобы не усугубить состояние не допустить развитие сложных, порой неизлечимых патологий.

Медикаментозное лечение

Быстро избавиться от женского храпа помогут только медикаментозные препараты, которые, кстати говоря можно принимать только после рекомендации специалиста, совместно с лечебной гимнастикой и другими методиками лечения.

Действие препаратов от храпа сконцентрировано в основном на устранении провоцирующих факторов. Например, при насморке, простудном заболевании провоцирующим скопление в носовой полости большого количества слизи, нужно использовать капли для носа, спреи, ополаскиватели, способствующие снижению выделений, разжижению слизи и выведении наружу.

Затруднение дыхания во сне, спровоцированное сухость, раздражением горла, першением, устраняют обработкой ротовой полости препаратами, в основу которых заложены масла растительного происхождения. Также рекомендуется применять средства, снимающие воспаление ЛОР-органов, тонизирующие, обладающие антибактерицидным, противовирусным, противоотечным действием.

Использование специальных устройств

Тяжелые формы ночного женского храпа устраняют моментально, используя на время сна специальные устройства, аппараты, прикрепляемые к носу. Действие данного оборудования направлено на постоянное «закачивание» воздуха в дыхательную систему больного, что самостоятельно делать не получается. Уровень давления воздуха подбирается индивидуально лечащим врачом.

Подобные аппараты изготовлены в виде небольших клипс, масок, легки в эксплуатации, отличаются высокой эффективность. Стоимость в зависимости от функциональности и материала из которого изделие выполнено, начинает варьироваться от 150 рублей. Однако подобные приспособления не лечат, а лишь на время сна устраняют проявление храпа, если больная ляжет спать без аппарата, храп вернется. Зато, устройства предупреждают скачки артериального давления, развитие аритмии, образование других патологий, которые может спровоцировать периодический храп.

Хирургическое вмешательство

Часто случается, что устранить ночной храп можно только операбельным путем, если речь идет об изменениях, связанных с травмами, аномалиями развития ЛОР-органов, наследственностью. Хирургическое вмешательство позволяет подтянуть мышцы неба, гортани, устранить изменения форм органов. Применяется такой способ лечения крайне редко, когда ничего не помогает.

Как вылечить храп у женщин

Замечая за собой подобное явление никогда не нужно стесняться, боясь сказать о нем специалисту. На ранних стадиях возникновения подобного феномена, медикам удается быстро в короткие сроки диагностировать причину патологии, выявить заболевание, провоцирующее ночной храп.

Изначальный храп, не рассматривается как что-то сверхъестественное, страшное, опасное, речь идет лишь о слабовыраженной симптоматике быстро или медленно развивающегося в организме заболевания. В каждом конкретном случае врач, проведя соответствующие анализы, учтет состояние, возраст женщины, наличие хронических заболеваний, спланирует индивидуальный курс лечения.

При слишком опасных патологиях, возможно понадобится госпитализация, хирургическое вмешательство, поэтому если храп только недавно стал сопровождать ваш сон, обращайтесь в больницу. Пока заболевание можно вылечить медикаментозно, не запускайте и не усложняйте свою жизнь.

Так, если причиной станет ожирение, врач для начала проведет медикаментозное и физиотерапевтическое лечение по сжиганию жира. Посоветует выполнять ежедневно лечебную гимнастику. При нарушении гормонального фона, восстановит функции щитовидной железы. При нервных расстройствах, пропишет успокаивающие препараты.

Средства народной медицины

Если врач сочтет допустимым, можно совместно с медикаментозным лечением провоцирующей патологии устранять приступы храпа по методам народной медицины:

  • Пить отвары успокоительные, приготовленные на основе: ромашки, чабреца, шиповника, солодки, мелисы, зверобоя.
  • Утрами обязательно съедать по одному яблоку.
  • Полоскать горло на ночь раствором морской соли.
  • Проглатывать перед сном ложку облепихового масла.
  • Полоскать после еды горло настойками коры дуба и календулы.

Иногда, когда совсем ничего не помогает, врачи рекомендуют выполнить операцию для увеличения прохода, воздуху.

Профилактика

Профилактические действия по предупреждению ночного храпа у женщин заключаются в тренировках, направленных на укрепление мышц неба, языка. Нужно максимально снизить риск заболеваний вирусного, инфекционного, онкологического характера – бросить курить, употреблять алкоголь, не контактировать с больными. Следить за изменениями веса и контролировать его, не допуская ожирения. Меньше расстраиваться, избегать стрессовых, травмоопасных ситуаций. Правильно питаться.

Ложась спать принимать правильную позу, поднимая голову на 5-7 см, или спать на боку, чтобы сон был комфортным, беззаботным, спокойным. В случае диагностирования опасной патологии соглашаться на предложенные специалистом методики лечения. На время лечения основного заболевания использовать различные приборы, позволяющие не допустить ночного храпа.

Ссылка на источник: http://plohosplu.ru/hrap/prichiny-i-lechenie-hrapa-u-zhenshhin.html